Tổng quat
Quá trình tử cung của bạn rụng lớp niêm mạc hàng tháng được gọi là kinh nguyệt. Một số khó chịu trong kỳ kinh nguyệt là phổ biến, nhưng cơn đau dữ dội hoặc tê liệt gây cản trở cuộc sống của bạn thì không.
Đau bụng kinh là một tình trạng được gọi là đau bụng kinh. Đây là chứng rối loạn kinh nguyệt được báo cáo phổ biến nhất: Hơn một nửa số phụ nữ hành kinh cho biết họ bị đau ít nhất một hoặc hai ngày mỗi tháng.
Thời kỳ đau đớn có thể được phân thành hai loại:
- Đau bụng kinh nguyên phát thường bắt đầu ngay sau kỳ kinh đầu tiên. Nó thường do prostaglandin tự nhiên xuất hiện trong cơ thể gây ra.
- Đau bụng kinh thứ phát thường xảy ra sau này trong cuộc đời và thường bắt nguồn từ rối loạn sinh sản.
Bất kể bạn đang gặp phải tình trạng nào, vẫn có những cách để giải quyết và giảm bớt cơn đau.
Nguyên nhân gây đau trong kỳ kinh nguyệt của bạn?
Một loạt các triệu chứng đau đớn có thể đi kèm với kỳ kinh nguyệt. Đôi khi các triệu chứng có thể xảy ra ngay trước khi kỳ kinh của bạn thực sự bắt đầu. Chúng thường giảm dần trong vài ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Prostaglandin
Chuột rút là do các lipid giống như hormone gọi là prostaglandin làm cho tử cung của bạn co lại để giúp loại bỏ lớp niêm mạc của nó.
Prostaglandin cũng tham gia vào các phản ứng viêm và đau. Chúng cư trú trong niêm mạc tử cung và cũng được giải phóng ra khỏi lớp niêm mạc này.
Sau khi được giải phóng, chúng sẽ làm tăng lực của các cơn co thắt trong vài ngày đầu tiên của kỳ kinh. Mức độ prostaglandin càng cao, chuột rút càng nghiêm trọng.
Nồng độ rất cao cũng có thể gây buồn nôn và tiêu chảy. Khi lớp niêm mạc bị bong ra, mức độ prostaglandin trong cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Đây là lý do tại sao chuột rút thường giảm sau vài ngày đầu tiên của kỳ kinh.
Các nguyên nhân khác có thể gây ra đau bụng kinh bao gồm:
- lạc nội mạc tử cung
- u xơ tử cung
- bệnh viêm vùng chậu
- hẹp cổ tử cung
Thuốc giảm đau như ibuprofen (Advil) có thể giúp giảm chuột rút. Nhưng nếu cơn đau không giảm chút nào bằng thuốc giảm đau không kê đơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu điều trị bằng nội tiết tố có phải là một lựa chọn hay không.
Estrogen và progesterone
Estrogen và progesterone là những hormone giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến các hóa chất trong não có liên quan đến đau đầu.Ngay trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, lượng estrogen trong cơ thể bị giảm xuống, có thể gây đau đầu.
Ngay khi cảm thấy cơn đau đầu ập đến, tốt nhất bạn nên điều trị sớm. Bắt đầu điều trị càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng thuyên giảm. Đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước. Nếu có thể, hãy nằm xuống trong một căn phòng tối và yên tĩnh.
Bạn cũng có thể đắp một miếng vải lạnh lên đầu hoặc hít thở sâu để thư giãn. Thuốc không kê đơn như ibuprofen hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) như naproxen (Aleve) cũng có thể giúp giảm đau.
Mức độ hormone dao động cũng có thể gây ra đau và căng vú, điều này có thể rất khó chịu đối với một số phụ nữ. Estrogen làm mở rộng các ống dẫn sữa và progesterone làm cho các tuyến sữa sưng lên. Điều này dẫn đến căng tức ngực.
Ngực cũng có thể cảm thấy "nặng". Nhiều khi, NSAID có thể có hiệu quả trong việc xoa dịu cơn đau hoặc căng tức ngực trước kỳ kinh nguyệt. Nếu cơn đau nghiêm trọng, điều trị nội tiết tố theo toa có thể là một lựa chọn cho bạn.
Mang đi
Trong khi một số cơn đau hoặc khó chịu khi có kinh là bình thường, thì cơn đau dữ dội hoặc suy nhược - hoặc cơn đau cản trở cuộc sống hoặc hoạt động hàng ngày của bạn - là không bình thường. Nhưng điều trị là ngoài đó.
Dưới đây là một số cách giúp giảm đau khi có kinh:
- Thử các biện pháp khắc phục tại nhà để giúp giảm đau bụng kinh.
- Đối với sưng và đau vú, một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.
- Nếu đau đầu liên quan đến nồng độ hormone là một vấn đề trong kỳ kinh nguyệt của bạn, thì đây là một số cách giúp bạn giảm bớt và ngăn ngừa chúng xảy ra.
Bạn không cần phải chấp nhận những giai đoạn đau đớn. Không có vấn đề gì nguồn gốc, có những phương pháp điều trị cho cơn đau của bạn.
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà, liệu pháp bổ sung và thay đổi lối sống không đủ để giảm đau bụng kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn giải tỏa.
Bắt đầu theo dõi cơn đau của bạn và mang theo nhật ký đến cuộc hẹn. Nhật ký đau có thể xác nhận các triệu chứng của bạn thực sự gắn liền với kinh nguyệt và cung cấp một số xác nhận. Nó cũng sẽ giúp bác sĩ của bạn hiểu những gì đang xảy ra.
Hãy nhớ ghi vào nhật ký của bạn:
- khi triệu chứng xảy ra
- loại triệu chứng
- mức độ nghiêm trọng và thời gian của triệu chứng
Bạn có thể in một cái ra hoặc làm cái của riêng bạn.
Đôi khi có thể cần điều trị chuyên sâu hơn, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc khác để giúp điều chỉnh sự dao động của hormone. Bác sĩ của bạn có thể muốn tiến hành các xét nghiệm để loại trừ bất kỳ tình trạng nào khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
