Sức khỏe móng tay có liên quan đến mức độ hoạt động của cơ thể bạn
Đã bao giờ bạn nhìn vào một chiếc móng tay bị sứt mẻ, dễ gãy hoặc có viền đen và tự hỏi tại sao nó lại trông như vậy? Chà, hóa ra sức khỏe của móng tay có liên quan mật thiết đến mức độ hoạt động của cơ thể bạn trong các lĩnh vực khác.
Tiến sĩ Sara Norris, một bác sĩ chữa bệnh tự nhiên tại Los Angeles giải thích: “Đối với dân số chung, sức khỏe móng tay thường là dấu hiệu cho thấy lượng dinh dưỡng kém hoặc tiêu hóa kém. “Móng tay giòn, yếu và bong tróc là những lo lắng phổ biến nhất mà tôi thấy trong quá trình luyện tập của mình và những triệu chứng này thường là kết quả của chế độ ăn uống thiếu chất hơn là do bệnh toàn thân”.
Norris chỉ ra rằng các bất thường thực sự ở móng thường chỉ liên quan đến một hoặc hai móng và không liên quan đến bất kỳ mối quan tâm lớn nào về sức khỏe.
Tiến sĩ Mark Benor, trợ lý giáo sư lâm sàng về y học gia đình tại Trường Y khoa Keck, đồng ý: “Công việc của tôi là trấn an mọi người rằng các vấn đề về móng tay của họ thường không ám chỉ một căn bệnh tiềm ẩn nghiêm trọng,” ông giải thích. “Phòng khám y học gia đình đầy những bệnh nhân với những phát hiện về móng tay không có ý nghĩa gì ngoài sự lo lắng mà họ tạo ra.”
Móng tay khỏe mạnh được coi là mịn và không bị đổi màu, nhưng nếu có điều gì đó không ổn với kết cấu và màu sắc của móng, chúng tôi đã tạo hướng dẫn này để giúp bạn tránh xa những lo lắng liên quan đến móng tay.
Điều gì khiến móng tay của bạn thay đổi kết cấu?
Giòn
Móng tay thô ráp, nứt nẻ và có thể dễ bị nứt là một trong những vấn đề về móng thường được báo cáo. Chúng cũng thường thấy ở phụ nữ hơn. Có tên chính thức là onychoschizia, móng tay giòn thường là do móng tay bị ướt và khô nhiều lần, vì vậy bạn nên sử dụng găng tay khi tay ướt, chẳng hạn như khi làm các món ăn.
Cách khắc phục: Bạn có thể thử thoa kem dưỡng da có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin. Nếu cách này không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ. Norris lưu ý rằng suy giáp cũng có thể khiến móng tay yếu và giòn, cũng như thiếu sắt.
Mềm yếu
Những chiếc móng này dễ gãy hoặc uốn cong trước khi gãy. Móng tay mềm có thể do tiếp xúc quá nhiều với độ ẩm hoặc hóa chất - hãy nghĩ đến chất tẩy rửa, dung dịch tẩy rửa, phương pháp điều trị móng tay và nước tẩy sơn móng tay.
Cách khắc phục: Tránh để hóa chất xung quanh móng tay của bạn. Hãy để tự nhiên để cho móng của bạn có cơ hội phục hồi. Móng tay yếu rất có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B, canxi, sắt hoặc axit béo. Norris giải thích rằng tốt nhất không nên dùng chất bổ sung sắt trừ khi bạn biết mình đang thiếu. Thay vào đó, hãy bắt đầu uống một loại vitamin tổng hợp bao gồm canxi và vitamin B.
Bóc
Điều này có thể do chấn thương bên ngoài đối với móng - bằng cách sử dụng móng tay của bạn như một công cụ, ấn vào móng tay quá mạnh hoặc tẩy sơn móng tay acrylic. Móng tay cũng có thể bị bong tróc nếu bạn ngâm tay quá lâu trong nước ẩm.
Dưới đây là một mẹo nhỏ để xác định xem đó là nguyên nhân bên trong hay bên ngoài: Có phải móng chân của bạn cũng bị bong tróc không? Nếu vậy, nó có thể là một nguyên nhân bên trong, chẳng hạn như thiếu sắt; nếu không, nó có thể là bên ngoài.
Cách khắc phục: Nếu bạn nghĩ rằng đó là nội tại, hãy bổ sung sắt vào chế độ ăn uống của bạn với đậu lăng, thịt đỏ, ngũ cốc tăng cường hoặc vỏ khoai tây nướng. Bạn cũng có thể dùng biotin. Nếu nguyên nhân là do bên ngoài, hãy giữ ẩm cho móng tay của bạn bằng cách thoa kem dưỡng sau bất kỳ hoạt động nào có thể làm khô móng. Bạn cũng có thể đeo găng tay bảo vệ khi làm các món ăn.
Ridges
Bạn đã bao giờ nhận thấy những đường gờ trông giống như những con sóng nhỏ ngang hoặc dọc trên móng tay của bạn? Các đường gờ dọc thường xuất hiện sau này trong cuộc đời và chạy từ đầu móng tay đến lớp biểu bì. Miễn là chúng không kèm theo các triệu chứng khác như thay đổi màu sắc, chúng được coi là lành tính. Mặt khác, các đường gờ ngang, còn được gọi là đường Beau, là dấu hiệu của một triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Cách khắc phục: Đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Các đường gờ dọc có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu sắt trong khi các đường ngang có thể chỉ ra một tình trạng tiềm ẩn như bệnh thận, thực sự có thể làm ngừng phát triển móng tay cho đến khi vấn đề được điều trị.
Tại sao móng tay của bạn đổi màu?
Màu vàng
Dù bạn có tin hay không, móng tay màu vàng tương đối phổ biến và thường do một trong hai yếu tố gây ra: nhiễm trùng hoặc phản ứng từ sản phẩm bạn đang sử dụng, chẳng hạn như sơn móng tay.
Cách khắc phục: Móng mới của bạn sẽ mọc rõ ràng trở lại, nhưng có nhiều phương pháp điều trị tự nhiên như dầu cây trà hoặc vitamin E để giúp điều trị nhiễm trùng. Một loại vitamin tổng hợp cũng có thể giúp ích cho việc này.
Bạn có thể thử những thứ này trước khi hỏi ý kiến bác sĩ, nhưng nếu màu vẫn còn, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn.
Đường đen
Còn được gọi là xuất huyết dạng mảnh, các đường màu đen (có thể xuất hiện màu nâu hoặc đỏ sẫm) trông giống như các mảnh vụn. Chúng có thể xuất hiện nhiều lần. Nguyên nhân rất có thể là do chấn thương ở móng tay, chẳng hạn như ngón tay của bạn vô tình đập mạnh vào cánh cửa.
Cách khắc phục: Đường này là kết quả của tình trạng viêm mạch máu dưới móng và sẽ biến mất theo thời gian khi móng phát triển.
đốm trắng
Norris giải thích: “Những đốm trắng rải rác trên móng tay, thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi trung học cơ sở, có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt kẽm. "Thông thường 30 mg kẽm mỗi ngày trong ba tháng sẽ làm giảm bớt nó." Các nguyên nhân khác có thể bao gồm:
- một phản ứng dị ứng
- nhiễm nấm
- chấn thương cho móng tay của bạn
Không có nửa trăng
Bạn biết những đường cong tròn nhỏ màu trắng ở gốc móng tay của bạn không? Chúng được gọi là mặt trăng móng tay, dựa trên từ lunula trong tiếng Latinh (mặt trăng nhỏ! Thật ngọt ngào!). Nhưng không phải ai cũng có chúng. Nó có nghĩa là gì nếu bạn không? Hầu hết thời gian, điều này không có nghĩa là gì và chúng có thể được ẩn dưới da của bạn. Nếu chúng dường như đã biến mất, đó có thể là dấu hiệu của:
- suy dinh dưỡng
- Phiền muộn
- thiếu máu
Nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu chúng bắt đầu chuyển sang màu đỏ và bạn gặp phải:
- chóng mặt
- sự lo ngại
- cảm giác lâng lâng
- giảm hoặc tăng cân
- cảm giác thèm ăn bất thường
Các triệu chứng bổ sung cần chú ý
Norris giải thích: “Các tình trạng toàn thân phổ biến nhất mà tôi gặp trong quá trình thực hành của mình là bệnh vẩy nến, thường gây ra vết rỗ trên móng tay và suy giáp có thể gây ra móng tay yếu và dễ gãy.
Sự phát triển xung quanh gốc móng tay hoặc những thay đổi khác nên được báo cáo cho bác sĩ của bạn. Theo Norris, các dấu hiệu liên quan đến bệnh móng bao gồm những điều sau:
- rỗ
- rặng núi
- sự đổi màu
- rãnh dọc và rãnh ngang
- thay đổi độ dày và kết cấu bề mặt
Làm cách nào để giữ cho móng tay khỏe mạnh?
Norris giải thích: “Cơ thể chúng ta rất thông minh nên khi chúng ta thiếu vitamin và khoáng chất, thì móng tay và tóc của chúng ta sẽ thể hiện điều đó.
Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau thường sẽ cung cấp cho bạn tất cả các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà móng cần. Một cách khắc phục đơn giản là bắt đầu dùng một loại vitamin tổng hợp chất lượng, nhưng Norris khuyên bạn không nên dùng loại dùng một ngày: “Cơ thể chúng ta rất khó tiêu hóa các viên nén lớn. Khi sử dụng các sản phẩm này, chúng tôi không thực sự phân hủy nó một cách hiệu quả, vì vậy chúng tôi bỏ lỡ các vitamin và khoáng chất có trong nó. "
Thay vào đó, cô ấy gợi ý nên tìm một sản phẩm có dạng viên nang dễ tiêu hóa. Tại sao? Viên nang thường được làm từ gelatin và cơ thể chúng ta dễ dàng phân hủy gelatin hơn để tiếp nhận vitamin và khoáng chất trong sản phẩm.
Chọn các lựa chọn phổ biến: biotin và cỏ đuôi ngựa. Điều đó nói rằng, nếu bạn bắt đầu sử dụng biotin cho sức khỏe móng tay, Norris khuyên bạn nên ngừng sử dụng hai tuần trước khi có bất kỳ công việc nào trong phòng thí nghiệm. Có nghiên cứu mới cho thấy biotin có thể ảnh hưởng đến kết quả phòng thí nghiệm, bao gồm phòng thí nghiệm tuyến giáp và chất đánh dấu để đánh giá các cơn đau tim.
Nhìn chung, nếu móng tay của bạn tự hoạt động mà không có thêm bất kỳ triệu chứng nào, thì đó thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Abigail Rasminsky đã viết cho New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads, và The Washington Post, trong số các ấn phẩm khác. Tốt nghiệp chương trình Columbia’s MFA, cô sống ở Los Angeles cùng gia đình. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên trang web của cô ấy và trên Twitter.
.jpg)
