Tổng quat
Ám ảnh là nỗi sợ hãi tột độ đối với một số đồ vật hoặc tình huống nhất định. Thuật ngữ trichophobia bắt nguồn từ những từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “tóc” (trichos) và “sợ hãi” (ám ảnh). Một người mắc chứng sợ tóc do trichophobia thường xuyên có nỗi sợ hãi về tóc, đặc biệt là khi nhìn thấy hoặc chạm vào những sợi lông rụng trên cơ thể, quần áo hoặc những nơi khác. Nỗi sợ hãi này có thể dẫn đến một số triệu chứng có thể cản trở cuộc sống hàng ngày.
Các triệu chứng sợ Trichophobia
Các triệu chứng của chứng sợ trichophobia và các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể khác là riêng lẻ. Điều này có nghĩa là các triệu chứng thể chất hoặc cảm xúc cụ thể mà mọi người trải qua khi cảm thấy sợ hãi là khác nhau ở mỗi người.
Các triệu chứng thể chất có thể bao gồm:
- tăng nhịp tim
- sự giãn nở của đồng tử
- đổ mồ hôi
- nhấp nháy nóng hoặc lạnh
- tăng huyết áp
- khó thở
- rung chuyển
- chóng mặt hoặc choáng váng
- buồn nôn
Các triệu chứng cảm xúc có thể bao gồm:
- lo lắng hoặc cơn hoảng loạn
- nhu cầu quá lớn để thoát khỏi những tình huống gây ra nỗi sợ hãi
- cảm thấy mất kiểm soát
- cảm thấy bất lực
- cảm thấy tách rời khỏi chính mình
- cảm thấy bạn có thể bất tỉnh hoặc chết
Trẻ em thường trải qua một loạt các triệu chứng khác nhau với chứng ám ảnh sợ hãi. Họ có thể không thể hiện nỗi sợ hãi của mình một cách dễ dàng như người lớn. Kết quả là trẻ có thể khóc, nổi cơn thịnh nộ hoặc bám vào người chăm sóc khi sợ hãi.
Trichophobia nguyên nhân
Việc xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng sợ trichophobia có thể khó khăn. Nỗi sợ hãi có thể đến đột ngột hoặc phát triển dần dần theo thời gian. Một số nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể phát sinh từ:
- căng thẳng hoặc lo lắng
- trầm cảm hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như chứng rối loạn nhịp tim
- chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Các yếu tố nguy cơ khác cũng có thể khiến một người dễ mắc các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể hơn. Chúng bao gồm:
- Kinh nghiệm. Điều này có thể có nghĩa là bạn có một trải nghiệm tồi tệ với tóc, cắt tóc hoặc tình huống đau thương khác liên quan đến tóc, chẳng hạn như rụng tóc theo khuôn mẫu.
- Tuổi tác. Chứng ám ảnh được biết là ảnh hưởng đến trẻ em và người lớn. Một số có thể xuất hiện sớm nhất là 10 tuổi hoặc khởi phát muộn hơn.
- Gia đình. Có một người thân của họ cũng đối mặt với chứng ám ảnh sợ hãi hoặc lo lắng cũng có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển nỗi sợ hãi cao hơn. Điều này có thể được di truyền về mặt di truyền hoặc một hành vi có thể học được.
- Bố trí. Những người có tính khí nhạy cảm hơn có thể có nguy cơ mắc chứng ám ảnh sợ cao hơn.
- Thông tin. Mọi người cũng có thể phát triển nỗi sợ hãi khi đọc hoặc nghe về những tình huống đau thương liên quan đến đối tượng sợ hãi.
Chẩn đoán chứng sợ Trichophobia
Nếu nỗi sợ hãi về tóc bắt đầu chiếm lấy cuộc sống của bạn, hãy có sự trợ giúp. Mặc dù bản thân chứng sợ trichophobia được coi là hiếm, các chuyên gia ước tính rằng từ 7 đến 9 phần trăm dân số bị ảnh hưởng bởi các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể.
Chứng rối loạn tâm thần được chính thức công nhận bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ và được đưa vào Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm (DSM-5). Chứng sợ Trichophobia thuộc danh mục "khác" trong chứng ám ảnh sợ hãi. Bác sĩ của bạn có thể sử dụng DSM-5 để giúp chẩn đoán chứng sợ của bạn dựa trên các tiêu chí khác nhau.
Bạn có thể tự hỏi:
- Nỗi sợ hãi của tôi đã dai dẳng trong sáu tháng hoặc lâu hơn không?
- Tôi có dự đoán quá mức về các tình huống mà tóc có thể liên quan, chẳng hạn như cắt tóc không?
- Tôi có cảm thấy hoảng sợ hoặc sợ hãi khi đang quấn tóc hoặc chạm vào tóc không?
- Tôi có nhận ra rằng nỗi sợ về tóc của tôi có thể là vô lý không?
- Tôi có tránh những tình huống mà tôi có thể ở xung quanh tóc hoặc bị buộc phải chạm vào tóc không?
Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi này, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn. Bạn có thể phù hợp với các tiêu chí chẩn đoán do DSM-5 đặt ra. Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ cũng có thể sẽ hỏi bạn các câu hỏi về tiền sử bệnh của bạn và để biết thêm chi tiết về các triệu chứng bạn đang gặp phải.
Điều trị chứng sợ Trichophobia
Mặc dù ban đầu, chứng sợ hãi có thể chỉ đơn giản là gây khó chịu nhưng cuối cùng nó có thể làm gián đoạn các công việc hàng ngày của bạn, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn trong công việc hoặc trong các tình huống xã hội. Tin tốt là có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.
Trị liệu
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép có thể cung cấp sự trợ giúp cho chứng sợ trichophobia. Các phương pháp hiệu quả nhất là liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tiếp xúc.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) bao gồm việc để một người tiếp xúc với điều mà họ sợ hãi và sử dụng các kỹ thuật khác để đối phó với nỗi sợ hãi. Trọng tâm của CBT là đạt được sự tự tin với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn - làm chủ chúng - thay vì bị chúng vượt qua.
- Liệu pháp phơi nhiễm cung cấp khả năng tiếp xúc lặp đi lặp lại với một đối tượng hoặc tình huống đáng sợ - trong trường hợp này là tóc - dần dần theo thời gian. Thông qua việc tiếp xúc, trải nghiệm những suy nghĩ và cảm giác khác nhau liên quan đến nỗi sợ hãi có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của nỗi ám ảnh và tìm cách kiểm soát nó.
Thuốc
Mặc dù liệu pháp thường là lựa chọn đầu tiên để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng một số loại thuốc cũng có thể hữu ích để kiểm soát các cơn hoảng sợ và giảm lo lắng tổng thể. Một số lựa chọn thuốc bao gồm:
- Thuốc chẹn beta ngăn chặn tác động của adrenaline đối với cơ thể - chẳng hạn như làm tăng huyết áp hoặc khiến bạn cảm thấy run rẩy.
- Thuốc an thần, chẳng hạn như benzodiazepine, cũng có thể làm dịu tác động của lo lắng. Tuy nhiên, những người có tiền sử nghiện rượu hoặc ma túy nên tránh dùng thuốc an thần.
Sử dụng thuốc thường được coi là một giải pháp ngắn hạn cho các tình huống cụ thể hoặc không thường xuyên khi một người tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ. Do đó, nó có thể không phù hợp trong mọi tình huống hoặc với tất cả mọi người.
Liều thuốc thay thế
Ngoài ra còn có các biện pháp khắc phục bổ sung có thể giúp điều trị chứng sợ liên quan đến chứng ám ảnh, mặc dù cần có thêm nghiên cứu cụ thể về chứng sợ trichophobia. Một chuyên gia về liệu pháp tự nhiên được đào tạo hoặc người thực hiện thay thế khác có thể giúp hướng dẫn bạn nếu bạn quan tâm đến các tùy chọn này. Chúng có thể bao gồm một hoặc kết hợp những thứ sau:
- một số hỗn hợp thảo dược nhằm mục đích cân bằng cơ thể và não bộ
- điều trị thần kinh cột sống
- kỹ thuật thư giãn
- châm cứu
Triển vọng là gì?
Kết quả điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân, cách tiếp cận và mức độ nghiêm trọng của chứng ám ảnh sợ hãi. Nỗi sợ hãi nhẹ có thể phản ứng tốt với những thay đổi lối sống nhằm giải quyết mức độ căng thẳng và lo lắng, như hít thở sâu, đi bộ hoặc tập yoga.
Đối với chứng ám ảnh sợ hãi nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. CBT hoặc một số loại thuốc nhất định có thể giúp ích cho bạn và chúng có thể hiệu quả hơn nếu bạn bắt đầu dùng chúng sớm hơn.
Nếu không được điều trị, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có khả năng dẫn đến cô lập, rối loạn tâm trạng, rối loạn sử dụng chất gây nghiện hoặc các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tự tử. Hãy nhớ rằng luôn có sự hỗ trợ và bạn không đơn độc. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được hướng dẫn về các nhóm hỗ trợ và các nguồn lực khác.
