Tổng quat
Phát triển mối quan hệ tích cực với thực phẩm có thể là một quá trình phức tạp, đặc biệt là đối với những người đang sống chung hoặc đang hồi phục sau khi ăn uống rối loạn. Nhưng công nghệ có thể hữu ích trong việc hiểu cách theo dõi thói quen của bạn, cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và thực hiện các bước tích cực để hướng tới một tinh thần và thể chất khỏe mạnh hơn.
Hồ sơ phục hồi: Quản lý Rối loạn Ăn uống
Đánh giá iPhone: 4,9 sao
Xếp hạng Android: 4,7 sao
Miễn phí
Ứng dụng này được thiết kế để trở thành một người bạn đồng hành thông minh để quản lý sự phục hồi của bạn sau nhiều chứng rối loạn ăn uống. Ghi lại các bữa ăn, suy nghĩ và cảm xúc; tùy chỉnh kế hoạch bữa ăn, chiến thuật đối phó và mục tiêu phục hồi; và liên kết với nhóm điều trị của bạn khi bạn cần phản hồi và hỗ trợ ngay lập tức.
Tăng lên + Phục hồi: Công cụ quản lý và giám sát rối loạn ăn uống dành cho chứng biếng ăn, chứng biếng ăn, ăn uống quá độ và EDNOS
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,6 sao
Miễn phí
Nếu bạn gặp khó khăn với thực phẩm, ăn kiêng, tập thể dục và hình ảnh cơ thể, Rise Up + Recover cung cấp một loạt các công cụ hỗ trợ giúp bạn tìm kiếm thành công. Ứng dụng này dựa trên việc tự giám sát bài tập về nhà, một khía cạnh quan trọng của liệu pháp hành vi nhận thức. Ghi nhật ký bữa ăn, cảm xúc và hành vi của bạn, đặt lời nhắc tùy chỉnh để giữ cho bạn cảm hứng và tiến lên phía trước, đồng thời xuất bản tóm tắt PDF về nhật ký bữa ăn và đăng ký để chia sẻ với nhóm điều trị của bạn.
RealifeChange
Đánh giá iPhone: 4 sao
Xếp hạng Android: 3,7 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
RealifeChange (hay Coachin’Up Your Life) là một huấn luyện viên cuộc sống cá nhân, di động. Sử dụng ứng dụng để theo dõi cảm giác, cảm xúc và trải nghiệm theo loại, cường độ và vị trí. Mỗi trải nghiệm được theo dõi trong RealifeChange cung cấp cho bạn những hiểu biết có ý nghĩa về bản thân.
MindShift CBT - Lo lắng Canada
Đánh giá iPhone: 4,5 sao
Xếp hạng Android: 3,7 sao
Miễn phí
MindShift là một công cụ chống lo âu dựa trên cơ sở khoa học dạy bạn cách thư giãn và lưu tâm, phát triển cách suy nghĩ hiệu quả hơn và chủ động đối phó với sự lo lắng của bạn. Ứng dụng này chỉ cho bạn cách giải quyết và quản lý chứng lo âu xã hội và chủ nghĩa hoàn hảo bằng các công cụ dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức để thay đổi tích cực lâu dài.
Có chuyện gì vậy? - Ứng dụng sức khỏe tâm thần
Đánh giá iPhone: 4,6 sao
Xếp hạng Android: 4,4 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Có chuyện gì vậy? là một ứng dụng hữu ích cung cấp các phương pháp trị liệu khác nhau để giúp bạn kiểm soát căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các tình trạng khác. Tìm hiểu các phương pháp đơn giản để vượt qua các kiểu suy nghĩ tiêu cực, sử dụng nhật ký để theo dõi suy nghĩ và cảm xúc của bạn, thử các bài tập thở của ứng dụng để giữ bình tĩnh và thư giãn, v.v.
Nhật ký nhận thức CBT Tự lực
Xếp hạng Android: 4,3 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Nhật ký nhận thức dạy bạn cách nhận ra kiểu suy nghĩ cản trở việc đạt được mục tiêu trong cuộc sống của bạn và bạn có thể làm gì để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực đó. Được thiết kế để tự giúp đỡ và cải thiện bản thân, ứng dụng Nhật ký nhận thức được phát triển bởi một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép với hơn 20 năm làm nhà trị liệu tâm lý hành nghề.
Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
Jessica Timmons là một nhà văn tự do từ năm 2007. Cô viết, biên tập và tư vấn cho một nhóm lớn các tài khoản ổn định và các dự án không thường xuyên, tất cả trong khi xoay sở cuộc sống bận rộn của bốn đứa con với người chồng luôn đảm đang. Cô ấy thích cử tạ, những ly cà phê latte thực sự tuyệt vời và thời gian dành cho gia đình.
