Chafing xảy ra khi da cọ xát với nhau và ma sát gây ra mẩn đỏ, kích ứng và khó chịu.
Các vùng da thường bị nẻ bao gồm đùi trong, nách, mông, bẹn và thậm chí cả núm vú. Đôi khi, da nứt nẻ có thể bị kích ứng đến mức các bác sĩ gọi đó là vết bỏng do ma sát.
Tin tốt là bạn không cần phải để làn da sần sùi khiến bạn suy sụp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét năm biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể giúp giảm đau và khó chịu khi da bị nứt nẻ.
Điều gì gây ra chafing?
Mặc dù da của bạn rất cứng và có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều thứ, nhưng nó có thể bị hỏng nếu làm việc quá sức. Ma sát lặp đi lặp lại, đặc biệt là khi kết hợp với độ ẩm, có thể khiến da bị nứt nẻ. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:
- Mang thêm trọng lượng. Cân nặng quá mức ở đùi, cánh tay hoặc bụng có thể làm tăng nguy cơ da tự cọ xát và gây kích ứng.
- Đang cho con bú. Các bà mẹ cho con bú thường bị nứt da do hơi ẩm trên núm vú khi mặc áo ngực cho con bú.
- Đang chạy. Chafing có xu hướng phổ biến với những người chạy cự ly do chuyển động lặp đi lặp lại của chạy, kết hợp với da đổ mồ hôi và quần áo cọ xát trên da.
- Đi xe đạp. Khi đùi và mông cọ xát lặp đi lặp lại với ghế xe đạp, nó có thể khiến da bị nứt nẻ.
- Quần áo chật. Quần áo quá chật, chẳng hạn như áo ngực hoặc đồ lót quá chật, có thể cọ sát nhiều lần vào da và gây nứt nẻ.
- Tã lót. Chafing cũng có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Tã quá nhỏ, ướt hoặc chật có thể gây nứt da.
Đây chỉ là một vài ví dụ về cách da có thể bị nẻ. Bất kỳ sự kết hợp giữa độ ẩm và da của bạn cọ xát với thứ gì đó có thể gây ra nứt nẻ.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho da bị nứt nẻ
Điều quan trọng là không được bỏ qua da khô. Da bị viêm, thiếu ẩm có thể dẫn đến nhiễm trùng da nếu không được điều trị.
Bước đầu tiên để điều trị da nứt nẻ là làm sạch vùng da đó bằng sữa tắm nhẹ nhàng và nước ấm. Vỗ nhẹ cho da khô và để vùng da bị nẻ thông thoáng trong vài phút trước khi áp dụng một trong các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây.
1. Nha đam
Nha đam là một loại cây mọng nước có từ lâu đời được sử dụng làm thuốc. Chất gel trong suốt được tìm thấy bên trong lá của nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu và điều trị da bị bỏng cũng như các vết thương trên bề mặt khác.
Nó cũng có thể giúp giảm kích ứng và viêm do nấm.
Nếu có cây lô hội ở nhà, bạn có thể ngắt một lá, ép lấy gel và đắp lên da. Bạn cũng có thể mua lá nha đam ở một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên.
Nếu bạn không thể tìm thấy lá nha đam hoặc không muốn tự mình chiết xuất gel, bạn có thể mua gel lô hội tại hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
2. Dầu khoáng
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, thoa dầu khoáng lên vùng da bị nẻ có thể giúp giảm kích ứng thêm.
Vì nó có bề mặt trơn trượt và không nhanh chóng hấp thụ vào da nên dầu khoáng cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ.
Kem có oxit kẽm cũng có hiệu quả trong việc khóa ẩm và ngăn ngừa nứt nẻ.
3. Dầu dừa
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa có thể làm giảm viêm, giúp chữa lành vết thương và tiêu diệt vi khuẩn trên da. Chấm một lượng nhỏ dầu dừa để giúp làm dịu bất kỳ vùng da nào bị nẻ.
Mặc dù dầu dừa có thể giúp chữa lành làn da thô, bị kích ứng, nhưng nó có thể không lưu lại lâu trên da. Điều này làm cho nó không hiệu quả trong việc ngăn ngừa chafing.
4. Bột bắp
Bột bắp có khả năng hút thêm độ ẩm từ da và giảm ngứa. Nó cũng có thể tạo ra cảm giác mượt mà trên da có thể giúp ngăn ngừa ma sát và kích ứng thêm.
Bột ngô có thể được sử dụng như một chất thay thế cho bột talc, điều này đã làm dấy lên một số lo ngại do có thể có mối liên hệ với bệnh ung thư.
5. Bơ hạt mỡ
Bơ hạt mỡ là một loại kem dưỡng da chứa nhiều axit béo và có thể giúp làm mềm và nuôi dưỡng làn da. Theo một nghiên cứu năm 2012, nó cũng có đặc tính chống viêm có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành da.
Sự an toàn
Những biện pháp này thường an toàn để áp dụng cho làn da bị nứt nẻ vừa phải. Tuy nhiên, nếu da bạn có mụn nước hoặc vết loét hở, tốt nhất bạn nên để chúng không có phấn hoặc kem dưỡng da cho đến khi da lành lại để tạo thành hàng rào bảo vệ.
Một ngoại lệ cho điều này là dầu hỏa. Áp dụng nó vào vết thương cho đến khi nó lành lại và giữ khu vực này được băng kín.
Những phương pháp điều trị nào khác có thể giúp ích?
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc nếu bạn muốn điều trị mạnh hơn, bạn có thể sử dụng kem corticosteroid tại chỗ. Bạn có thể mua các loại kem bôi này ở hầu hết các hiệu thuốc.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không chắc loại kem nào phù hợp với mình.
Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ?
Để giúp da không bị nẻ, bạn có thể:
- Thoa kem dưỡng hoặc kem dưỡng lên những vùng da dễ bị nẻ. Dầu khoáng, oxit kẽm, hoặc các loại kem dưỡng hoặc kem chống nẻ khác (xem khuyến nghị sản phẩm bên dưới) có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ma sát của các chuyển động lặp đi lặp lại.
- Mang tấm che bảo vệ hoặc tấm chắn núm vú. Cho dù dành cho các bà mẹ cho con bú hay những người chạy bộ đường dài, những tấm che bảo vệ này có thể làm giảm ma sát của núm vú khi chạy.
- Mặc quần đùi bảo vệ. Quần đùi hoặc quần đùi đi xe đạp có thể ngăn da tự cọ xát với nhau. Những chiếc quần đùi này thường được làm từ chất liệu thun mềm mại, có thể giảm ma sát.
- Chuyển sang loại tã lớn hơn. Đối với những trẻ nhỏ, sử dụng tã có kích thước lớn hơn một chút hoặc áp dụng tã lỏng hơn có thể làm giảm nứt da. Ngoài ra, thường xuyên thay tã khi bị bẩn sẽ làm giảm nứt nẻ và hăm tã.
Sản phẩm chống nứt nẻ
Nếu bạn dễ bị nẻ, bạn có thể cân nhắc sử dụng gel hoặc kem chống nẻ để bảo vệ làn da của mình. Bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm này để giảm ma sát trong khi da lành lại. Một số sản phẩm hoạt động tốt bao gồm:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Được làm từ các thành phần có nguồn gốc từ thực vật, bạn có thể thoa dầu dưỡng không có mùi này hàng ngày lên bất kỳ vùng da nào dễ bị nẻ.
- Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Được phát triển bởi một người đi xe đạp, loại kem chống nẻ này được các vận động viên yêu thích. Nó chứa các thành phần như lanolin, glycerin và dầu khoáng có thể làm giảm ma sát.
- Squirrel’s Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve. Nước muối này sử dụng bơ hạt tự nhiên để giảm ma sát trên da. Nó cũng chứa dầu vitamin E giúp giữ cho làn da mềm mại.
Điểm mấu chốt
Da nứt nẻ là một vấn đề phổ biến do ma sát lặp đi lặp lại có thể phá vỡ da và gây mẩn đỏ, kích ứng, viêm và khó chịu.
Các loại kem corticosteroid tại chỗ có thể giúp làm dịu da nứt nẻ, cũng như một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như lô hội, dầu dừa, bơ hạt mỡ, bột ngô, oxit kẽm và dầu hỏa.
Nếu làn da bị nẻ của bạn không cải thiện bằng các biện pháp điều trị tại nhà hoặc kem không kê đơn, hãy nhớ đến bác sĩ để tái khám.
