Tổng quat
Bệnh chàm gây mẩn đỏ, ngứa ngáy, khô và viêm da. Mặc dù nguyên nhân của bệnh chàm vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng việc xác định và tránh các tác nhân tiềm ẩn là một cách để duy trì làn da sạch và khỏe mạnh.
Bệnh chàm nhẹ đến trung bình có thể đáp ứng tốt với các loại kem bôi không kê đơn (OTC). Nếu bạn bị chàm nặng, bạn có thể cần thực hiện các biện pháp bổ sung để hạn chế tiếp xúc với một số tác nhân gây bệnh.
Nếu bạn không chắc điều gì làm bùng phát bệnh chàm, hãy xem 13 tác nhân gây bệnh phổ biến và cách tránh chúng.
1. Thức ăn
Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm của bạn. Bạn có thể bị bùng phát sau khi tiêu thụ thực phẩm và các thành phần gây viêm. Ví dụ như đường, carbohydrate tinh chế, gluten, thịt đỏ và sữa.
Tương tự, ăn thực phẩm mà bạn bị dị ứng có thể gây ra phản ứng viêm và làm cho các triệu chứng bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, một cách để xác định thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn là thông qua chế độ ăn kiêng. Viết ra mọi thứ bạn ăn và uống trong vài tuần. Sau đó, ghi lại những ngày bệnh chàm của bạn có biểu hiện xấu đi để theo dõi các mô hình.
Ví dụ: nếu các cơn bùng phát dường như xuất hiện sau khi ăn sữa, đừng tiêu thụ bất kỳ sản phẩm sữa nào trong vài ngày hoặc vài tuần. Theo dõi các triệu chứng của bạn để cải thiện. Nếu bệnh chàm của bạn được cải thiện, hãy từ từ đưa sữa trở lại chế độ ăn uống của bạn.
Nếu các triệu chứng trở lại, sữa có thể là nguyên nhân gây bệnh chàm cho bạn. Loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh hơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó, hãy đưa vấn đề này đến bác sĩ của bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để kiểm tra thêm.
2. Không khí lạnh
Bạn có thể chào đón mùa đông đến, nhưng nhiệt độ lạnh hơn có thể gây bùng phát bệnh chàm ở một số người.
Thời tiết lạnh và không khí khô thường song hành với nhau. Quá nhiều không khí khô có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Da khô thường dẫn đến ngứa, sau đó dẫn đến gãi và gây viêm.
Để bảo vệ làn da, hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da ít nhất hai lần một ngày và sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà.
3. Thời tiết nóng nực
Mặt khác, thời tiết nắng nóng cũng có thể gây kích ứng bệnh chàm. Đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến ngứa da.
Giữ mát nhất có thể để hạn chế đổ mồ hôi. Ngoài ra, uống nhiều nước để tránh quá nóng, ngồi hoặc đứng trong bóng râm và sử dụng quạt.
4. Tiếp xúc với nước
Tiếp xúc lâu với nước là một nguyên nhân gây bệnh chàm khác. Nước có thể gây khô da, dẫn đến ngứa dai dẳng.
Thoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm hoặc bơi và tắm nước ấm để tránh làm khô da.
5. Căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng cảm xúc không gây ra bệnh chàm, nhưng nó có thể gây ra các triệu chứng.
Cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là cortisol khi bị căng thẳng. Với liều lượng lớn, chẳng hạn như khi đối mặt với căng thẳng mãn tính và liên tục, cortisol làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến viêm da và bùng phát bệnh chàm.
Hít thở sâu, thiền, nghỉ ngơi nhiều và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để đối phó với các tình huống căng thẳng. Khả năng giảm căng thẳng có thể giữ cho bệnh chàm của bạn được kiểm soát.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lo lắng hoặc căng thẳng của riêng mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị hoặc liệu pháp.
6. Chất tẩy rửa
Chất tẩy giặt có thể dẫn đến các vấn đề ở những người có làn da nhạy cảm. Nhiều chất tẩy rửa có chứa hóa chất và hương liệu gây kích ứng da, gây khô, ngứa và mẩn đỏ.
Nếu bệnh chàm của bạn trở nên trầm trọng hơn sau ngày giặt quần áo, hãy chuyển sang chất tẩy rửa không có mùi thơm, an toàn cho da nhạy cảm.
7. Sản phẩm có mùi thơm
Tương tự như bột giặt, các sản phẩm có mùi thơm mà bạn thoa lên cơ thể cũng có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm. Một số người bị bệnh chàm cũng bị viêm da tiếp xúc, đó là khi phát ban sau khi tiếp xúc với một chất nào đó. Xà phòng thơm, kem dưỡng da, nước hoa, sữa tắm và các vật dụng chăm sóc cá nhân khác có thể gây kích ứng da và gây bùng phát.
Tìm kiếm các sản phẩm dưỡng thể không gây dị ứng, không có mùi hương. Theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của bạn sau khi bắt đầu sử dụng sản phẩm mới. Nếu các triệu chứng của bạn xấu đi, hãy ngừng sử dụng.
8. Vải
Đôi khi, không phải chất tẩy rửa hoặc sản phẩm có mùi thơm gây ra vết chàm mà chính là loại vải bạn mặc. Bạn có thể nhạy cảm với các chất liệu như polyester hoặc len, có thể gây ngứa và mẩn đỏ.
Tránh mặc bất kỳ loại quần áo nào có vẻ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn, hoặc mặc thêm một lớp áo bên dưới để bảo vệ da của bạn.
9. Chất gây dị ứng trong không khí
Các chất gây dị ứng trong không khí như mạt bụi, phấn hoa, lông thú cưng và nấm mốc có thể là tác nhân gây bệnh chàm.
Để giữ cho ngôi nhà của bạn không có chất gây dị ứng, hãy hút bụi và hút bụi thường xuyên, và giặt bộ đồ giường của bạn ít nhất một lần một tuần. Ngoài ra, hãy xem xét việc thay thế thảm của bạn bằng sàn gỗ cứng.
Hỏi bác sĩ của bạn về thuốc kháng histamine OTC hoặc kê đơn để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn.
10. Bài tập
Tập luyện nặng có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, làm cho các triệu chứng chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Nếu bạn bị bùng phát sau khi tập thể dục, hãy giảm cường độ tập luyện của bạn hoặc chọn một thời điểm mát mẻ hơn trong ngày để hoàn thành các buổi tập luyện. Tập thể dục vào buổi sáng sớm trước khi nắng nóng trong ngày hoặc để một chiếc quạt gần đó.
11. Nhiễm trùng da
Nếu không được điều trị, bệnh chàm nặng có thể dẫn đến tổn thương da, khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Đồng thời, việc phát triển nhiễm trùng da do nấm, vi-rút hoặc vi khuẩn có thể làm bùng phát bệnh chàm.
Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên da của mình. Bạn có thể cần một loại thuốc kháng khuẩn hoặc kháng nấm để chống lại nhiễm trùng và do đó, làm giảm các triệu chứng chàm của bạn.
12. Thay đổi nội tiết tố
Thay đổi nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến bệnh chàm của bạn. Điều này là do sự sụt giảm estrogen, có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, mang thai và trước chu kỳ kinh nguyệt.
Sự sụt giảm này khiến da mất nước, cản trở khả năng duy trì độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến khô da và làm cho bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Mặc dù bạn có thể không tránh được điều này hoàn toàn, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách tiềm năng để điều chỉnh nội tiết tố của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo dưỡng ẩm nhiều hơn bình thường trong thời gian này.
13. Nước bọt
Bệnh chàm thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ em, vì vậy điều quan trọng là phải bảo vệ làn da mỏng manh của trẻ. Các mảng chàm có thể phát triển xung quanh má và cằm của trẻ đang chảy nước dãi.
Nước bọt hoặc nước dãi không gây ra bệnh chàm, nhưng nó có thể làm khô da của trẻ và gây ra các nốt mẩn đỏ, ngứa. Để tránh điều này, hãy thoa kem dưỡng da hoặc kem an toàn cho da nhạy cảm.
Lấy đi
Kiểm soát bệnh chàm của bạn không chỉ liên quan đến việc sử dụng các loại kem và thuốc. Nó cũng liên quan đến nhận thức về các yếu tố kích hoạt tiềm năng của bạn.
Theo dõi các công việc hàng ngày của bạn để xác định những gì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Sau đó, thực hiện các bước cần thiết để giảm tiếp xúc với các loại thực phẩm hoặc sản phẩm đó. Theo thời gian, bạn có thể thấy các triệu chứng của mình được cải thiện.
.jpg)
