Tại sao lại nguy hiểm khi mua vào tư duy “gầy là khỏe”.
Sức khỏe và sức khỏe ảnh hưởng khác nhau đến cuộc sống của mỗi người. Đây là câu chuyện của một người.
Trong 37 năm đầu tiên của cuộc đời mình, tôi đã luôn cái đó con gái.
Đó là - * thời gian khoe khoang khiêm tốn * - dễ dàng đối với tôi. Không có kem, bánh ngọt (vâng, tôi rất thích ăn ngọt), hoặc thiếu một buổi tập luyện tích cực có thể khiến tôi tăng hơn một hoặc hai pound, điều mà dường như tôi luôn rơi ra một cách kỳ diệu khi tôi không cố gắng.
Nhưng năm ngoái, trong một cuộc kiểm tra cholesterol định kỳ - lần đầu tiên thực sự là - tôi tình cờ phát hiện ra một bí mật nhỏ bẩn thỉu mà cơ thể tôi đang che giấu. Hóa ra, tôi là người mà Google gọi là "người béo gầy". Dịch: Bên trong thân hình gầy gò, tôi có một cơ thể rất không khỏe mạnh.
Chúng tôi
tất cả đều có thể có vấn đề về sức khỏe ở bất kỳ kích thước nào, và chúng ta thậm chí có thể không biết điều đó.
Nhìn bề ngoài, tôi khỏe mạnh và cân đối. Tôi có một kích thước cơ thể 2. Nhưng tôi không thực sự phù hợp với thành phần xã hội nói rằng một cơ thể nhỏ hơn nên làm.
Bên trong cơ thể này? Tôi bị mất cân bằng và gặp vấn đề lớn về sức khỏe. Cholesterol của tôi quá cao, tôi đã gần đến mức đột quỵ (theo cha tôi, một bác sĩ tim mạch, người giải thích kết quả cho tôi).
Nói cái gì?!?
Nhưng xu hướng này phổ biến hơn bạn nghĩ
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng khoảng một phần tư người Mỹ không thừa cân có một số dạng nguy cơ tim không tốt, như cholesterol cao hoặc huyết áp cao.
Yup, hóa ra, cholesterol cao có thể tự chôn vùi trong bất kỳ cơ thể nào: to hay nhỏ, rộng hay hẹp, thừa hay thiếu cân - hoặc bất cứ thứ gì ở giữa.
Trong vòng
cơ thể gầy gò, có thể có những đường gân và những đường gân mỡ. Chúng tôi không nghĩ đến
đó là bởi vì nền văn hóa của chúng ta đã tiếp tục sử dụng hình ảnh của những người gầy để có nghĩa là “khỏe mạnh”.
Chắc chắn, hút thuốc cùng với ăn thực phẩm giàu cholesterol như thịt đỏ hoặc kem ảnh hưởng nghiêm trọng đến nguy cơ cholesterol cao của bạn (chế độ ăn uống của tôi là siêu cao đối với chế độ ăn kiêng sau này), nhưng rõ ràng, vì gia đình tôi có cholesterol cao, tôi rất có thể bị có được nó, gầy hay không.
Peter Toth, giám đốc khoa tim mạch phòng ngừa tại Trung tâm Y tế CGH cho biết: “Cholesterol cao không phân biệt loại cơ thể và trọng lượng cơ thể không xác định xem một người có bị cholesterol cao hay triglyceride cao (một loại chất béo trong máu). Sterling, Illinois.
“Những người có vẻ gầy hơn cho rằng họ không có nguy cơ mắc bệnh. Do đó, [họ] không chú ý đến các bước thích hợp để hướng tới một lối sống lành mạnh hơn, điều này có thể dẫn đến mức cholesterol và chất béo trung tính cao hơn, và cuối cùng là bệnh tim ”ông nói.
Kiểm tra cholesterol của bạn sớm
- Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị rằng bạn nên bắt đầu kiểm tra cholesterol từ bốn đến sáu năm một lần, bắt đầu từ khi bạn 20 tuổi (rất tiếc, về phần tôi!).
- Nếu gia đình bạn bị cholesterol cao, bạn nên bắt đầu sớm hơn và đi kiểm tra thường xuyên hơn.
Tất cả thật khó hiểu.
Ngay cả những vận động viên chạy marathon cũng có thể tích trữ cholesterol và các vấn đề về tim mạch khác trong cơ thể săn chắc hoàn hảo của họ. Bạn còn nhớ Jim Fixx, tác giả của “Cuốn sách hoàn chỉnh về chạy bộ” chứ? Ông chết vì một cơn đau tim vào năm 1984.
Vâng, cơn đau đó là do động mạch vành bị tắc nghẽn (anh ta cũng có tiền sử gia đình bị bệnh tim, đã hút thuốc trước đó trong cuộc sống và có một sự nghiệp căng thẳng).
Tuy nhiên, anh ta không phải là người bất thường: một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Missouri Medicine cho thấy tập thể dục quá mức - hoặc chạy marathon - có thể làm tăng mảng xơ vữa động mạch vành.
Vì vậy, khi mọi người nói về "gầy béo" - họ có nghĩa là, theo nghĩa đen! Trong cơ thể gầy, có thể có các tĩnh mạch và các mạch mỡ. Chúng tôi không nghĩ đến điều đó bởi vì nền văn hóa của chúng tôi đã tiếp tục sử dụng hình ảnh của những người gầy để có nghĩa là khỏe mạnh.
Đây là cách nó đã xảy ra: Phần lớn cholesterol là do di truyền
Cơ thể của bạn sản xuất cholesterol, và một số người chỉ đơn giản là tạo ra nhiều hơn.
Susan Besser, bác sĩ gia đình của Mercy Personal Physicians ở Baltimore, cho biết: “Vì vậy, nếu bạn có khuynh hướng di truyền với cholesterol cao, bạn sẽ có thể bị tăng cao cho dù bạn có cân nặng bao nhiêu đi chăng nữa,” Susan Besser, bác sĩ gia đình của Mercy Personal Physicians ở Baltimore. "Không có chế độ ăn kiêng nào sẽ khắc phục được điều đó."
Điều ngược lại cũng có thể đúng - bạn có thể thừa cân, nhưng nếu bạn có gen cao cholesterol, bạn có nhiều khả năng có mức cholesterol bình thường, cô ấy nói.
Và tin tôi đi, vấn đề di truyền rất quan trọng
Bác sĩ của tôi ngay lập tức muốn cho tôi dùng thuốc giảm cholesterol, nhưng tôi đã yêu cầu một cơ hội để tự hạ. Tôi đã uống một vài viên thuốc hàng ngày để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, vì vậy tôi không muốn thêm nhiều thuốc vào thói quen ban đêm của mình.
Tôi đã viết về sức khỏe và sức khỏe trong hơn một thập kỷ, vì vậy tôi biết chính xác những gì tôi nên làm để giảm cholesterol của mình. Tôi chỉ không thể tin rằng tôi phải làm điều đó.
Tôi luôn có chế độ ăn nhiều sữa, vì vậy tôi đã chuyển sang sữa hạnh nhân và giảm lượng kem (đó là điểm yếu của tôi). Tôi đã tăng gấp đôi quãng đường đi bộ của những chú chó của mình, cảm thấy tự hào rằng tôi đã giúp tất cả chúng ta khỏe mạnh hơn.
Và sau đó tôi thực hiện một xét nghiệm cholesterol khác sáu tháng sau đó. Nó đã không nhúc nhích.
Vì vậy, tôi bắt đầu dùng statin (thuốc giảm cholesterol).
May mắn thay, tôi không có tác dụng phụ nào (chúng không phổ biến lắm) và cholesterol của tôi giảm xuống mức bình thường trong sáu tháng. Tôi đã thêm sữa và kem trở lại chế độ ăn uống của mình bởi vì… tại sao không? - mọi thứ diễn ra tốt đẹp.
Trên thực tế, mọi thứ diễn ra rất tốt, đến mức tôi quyết định rằng tôi không cần dùng thuốc điều trị cholesterol nữa.
Rốt cuộc, tôi gầy và tôi 38 tuổi, và nếu thuốc điều trị cholesterol có tác dụng nhanh như vậy, thì không có lý do gì tôi không nên bắt đầu dùng nó khi tôi 50 hoặc thậm chí có thể 60, khi các vấn đề về tim nhiều hơn có khả năng.
Tôi bỏ cuộc mà không có sự chấp thuận (hoặc biết) về tài liệu của tôi. Cholesterol của tôi tăng trở lại ngay lập tức. Và sau đó tôi bị cha tôi và các bác sĩ của tôi la mắng.
Rõ ràng, logic của tôi đã hơi sai lệch.
David Albert, bác sĩ tim mạch và giám đốc y tế của AliveCor cho biết: “Nếu bạn đã ở mức cân nặng hợp lý và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, thông thường bạn sẽ cần phải dùng statin để kiểm soát mức cholesterol”, David Albert, bác sĩ tim mạch và giám đốc y tế của AliveCor, giải thích lý do tại sao một số người bị di truyền. các thành phần cholesterol đơn giản chỉ cần thuốc.
Cholesterol cao cũng có thể gây hại lâu dài, ngay cả khi bạn có thể giảm nó ngay lập tức bằng thuốc.
Vì vậy, tôi có thể ngừng dùng thuốc trong 10 năm, nhưng những tổn hại mà tôi sẽ gây ra cho cơ thể mình trong suốt thập kỷ đó sẽ đáng kể hơn nhiều so với việc tôi không dùng thuốc.
Cơ thể tôi sẽ tích trữ tất cả cholesterol thừa trong mạch máu, làm cho các khe hở nhỏ hơn và làm giảm lưu lượng máu của tôi. Và nếu dòng máu của tôi bị tắc nghẽn, thì các cơ quan của tôi sẽ không nhận được dinh dưỡng hoặc oxy.
Besser giải thích thêm rằng điều này có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Besser cho biết: “Ngoài ra, loại cholesterol này nằm trong thành mạch có thể bị vỡ ra và trôi theo dòng máu cho đến khi nó bị mắc kẹt. “Khi điều đó xảy ra - nó được gọi là tắc mạch - thì khu vực này đột ngột bị thiếu oxy. Điều này có thể gây ra nhiều tổn thương cho phần cơ thể được nuôi dưỡng bởi máu - trở lại cơn đau tim hoặc đột quỵ hoặc tổn thương cơ quan bị ảnh hưởng ”.
Vì vậy, về cơ bản, tôi đang dùng thuốc suốt đời
Không có lượng tập thể dục, chế độ ăn kiêng hoặc lối sống lành mạnh nào có thể thay đổi kết quả này.
Nó thực sự khiến tôi suy nghĩ lại về giả định của xã hội rằng cơ thể thừa cân tự động không khỏe mạnh - và ngược lại.
Tất cả chúng ta đều có thể gặp vấn đề về sức khỏe ở bất kỳ kích thước nào, và chúng ta thậm chí có thể không biết điều đó. Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc kiểm tra cholesterol (tôi thực sự chưa bao giờ bị ốm trong suốt cuộc đời mình, vì vậy xét nghiệm cholesterol này là một phần trong chuyến thăm đầu tiên của tôi đến bác sĩ để kiểm tra lần đầu tiên), nhưng tôi thật tuyệt. -tặng cho nó.
Tôi cũng không sao với việc sử dụng thuốc. Tất cả là một phần của việc giữ gìn sức khỏe mặc dù tủ thuốc của tôi giờ trông giống như tủ thuốc của một cụ già 80 tuổi. Nhưng có lẽ, bây giờ tôi sẽ sống sót đến 80 tuổi.
Tôi có thể sống với điều đó.
Danielle Braff là một cựu biên tập viên tạp chí và phóng viên tờ báo đã trở thành nhà văn tự do từng đoạt giải thưởng chuyên viết về lối sống, sức khỏe, kinh doanh, mua sắm, nuôi dạy con cái và du lịch.
