cơ sâu

Cột sống là một tháp xương gồm 24 đốt sống tạo cấu trúc cơ thể, đồng thời là nơi chứa tủy sống. Tủy sống và các dây thần kinh của nó là phương tiện mà cơ thể và não bộ giao tiếp với nhau.

Bốn phần riêng biệt nhưng liền kề tạo nên cột sống: cột sống cổ (cổ), ngực (bụng,) thắt lưng (lưng dưới) và xương cùng (về phía xương cụt). Cột sống thắt lưng nằm ở lưng dưới và thường bao gồm năm đốt sống. Các cơ của lưng dưới giúp ổn định, xoay, linh hoạt và kéo dài cột sống.

Các cơ sâu của lưng dưới bao gồm:

• Multifidus, một cơ dài di chuyển gần như toàn bộ chiều dài của lưng. Nó giúp ổn định và xoay lưng dưới, đồng thời giảm bớt áp lực lên các đĩa đệm giữa các đốt sống.
• Iliocostalis lumborum, phần thắt lưng của cơ ức đòn chũm. Cơ này gắn vào mào chậu của xương chậu trên và các xương sườn sau ở phía sau của cơ thể. Nó chịu trách nhiệm cho chuyển động chính của việc mở rộng lưng và giúp đảm bảo tư thế đúng.
• Longissimus, một cơ bắt đầu ở giữa cột sống thắt lưng và tiếp tục đến các quá trình khớp của đốt sống cổ. Cơ này kết hợp với iliocostallis lumborum ở vùng thắt lưng và hỗ trợ kéo dài lưng.