Tổng quat
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp vảy nến (PsA), bạn có thể thấy rằng việc đối mặt với cảm xúc của căn bệnh này có thể khó khăn như việc xử lý các triệu chứng đau đớn và đôi khi suy nhược của nó.
Cảm giác vô vọng, cô lập và sợ hãi khi phải phụ thuộc vào người khác chỉ là một vài trong số những cảm xúc mà bạn có thể đang trải qua. Những cảm giác này có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm.
Mặc dù thoạt nghe có vẻ khó khăn nhưng đây là sáu cách bạn có thể tìm thêm sự hỗ trợ để đối phó với PsA.
1. Tài nguyên trực tuyến và các nhóm hỗ trợ
Các tài nguyên trực tuyến như blog, podcast và các bài báo thường giới thiệu những tin tức mới nhất về PsA và có thể kết nối bạn với những người khác.
Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia có thông tin về PsA, podcast và cộng đồng trực tuyến lớn nhất thế giới của những người mắc bệnh vẩy nến và PsA. Bạn có thể đặt câu hỏi mà bạn có về PsA trên đường dây trợ giúp của nó, Trung tâm Điều hướng Bệnh nhân. Bạn cũng có thể tìm thấy nền tảng trên Facebook, Twitter và Instagram.
Tổ chức Viêm khớp cũng có nhiều thông tin về PsA trên trang web của mình, bao gồm các blog và các công cụ và tài nguyên trực tuyến khác để giúp bạn hiểu và quản lý tình trạng của mình. Họ cũng có một diễn đàn trực tuyến, Khớp nội tâm, kết nối mọi người trên khắp đất nước.
Các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể mang lại cho bạn sự thoải mái bằng cách kết nối bạn với những người trải qua những trải nghiệm tương tự. Điều này có thể giúp bạn bớt bị cô lập, nâng cao hiểu biết của bạn về PsA và nhận được phản hồi hữu ích về các lựa chọn điều trị. Chỉ cần lưu ý rằng thông tin bạn nhận được không nên thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.
Nếu bạn muốn thử một nhóm hỗ trợ, bác sĩ có thể giới thiệu một nhóm phù hợp. Hãy suy nghĩ kỹ về việc tham gia bất kỳ nhóm nào hứa hẹn có thể chữa khỏi tình trạng của bạn hoặc có mức phí cao để tham gia.
2. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Phát triển một vòng kết nối gia đình và bạn bè thân thiết, những người hiểu tình trạng của bạn và những người có thể giúp bạn khi cần thiết. Cho dù đó là giải quyết công việc gia đình hay sẵn sàng lắng nghe khi bạn cảm thấy chán nản, họ có thể giúp cuộc sống dễ dàng hơn một chút cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.
Ở bên những người quan tâm và cởi mở thảo luận về những lo lắng của bạn với người khác có thể giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn và bớt bị cô lập hơn.
3. Hãy cởi mở với bác sĩ của bạn
Bác sĩ thấp khớp của bạn có thể không phát hiện ra các dấu hiệu lo lắng hoặc trầm cảm trong các cuộc hẹn của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải cho họ biết cảm xúc của bạn như thế nào. Nếu họ hỏi bạn cảm thấy như thế nào, hãy cởi mở và trung thực với họ.
Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia kêu gọi những người bị PsA nói chuyện cởi mở về những khó khăn tình cảm của họ với bác sĩ của họ. Sau đó, bác sĩ có thể quyết định cách hành động tốt nhất, chẳng hạn như giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần thích hợp.
4. Tìm kiếm sự chăm sóc sức khỏe tâm thần
Theo một nghiên cứu năm 2016, nhiều người bị PsA tự mô tả mình là người trầm cảm đã không nhận được sự hỗ trợ cho chứng trầm cảm của họ.
Những người tham gia nghiên cứu nhận thấy rằng mối quan tâm của họ thường bị gạt bỏ hoặc sẽ bị che giấu với những người xung quanh. Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng nhiều nhà tâm lý học hơn, đặc biệt là những người quan tâm đến bệnh thấp khớp, nên tham gia vào việc điều trị PsA.
Ngoài bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, hãy tìm đến nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu để được hỗ trợ nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn là cho bác sĩ của bạn biết những cảm xúc bạn đang trải qua.
5. Hỗ trợ địa phương
Gặp gỡ những người trong cộng đồng của bạn cũng có PsA là cơ hội tốt để phát triển mạng lưới hỗ trợ địa phương. Tổ chức Viêm khớp có các nhóm hỗ trợ địa phương trong cả nước.
Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia cũng tổ chức các sự kiện trên khắp đất nước để gây quỹ cho nghiên cứu PsA. Cân nhắc tham dự những sự kiện này để nâng cao nhận thức về PsA và gặp gỡ những người khác cũng mắc bệnh này.
6. Giáo dục
Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về PsA để bạn có thể giáo dục những người khác về tình trạng bệnh và nâng cao nhận thức về bệnh này ở mọi nơi bạn đến. Tìm hiểu về tất cả các phương pháp điều trị và liệu pháp khác nhau hiện có, đồng thời học cách nhận biết tất cả các dấu hiệu và triệu chứng. Ngoài ra, hãy kiểm tra các chiến lược tự lực như giảm cân, tập thể dục hoặc bỏ hút thuốc.
Nghiên cứu tất cả những thông tin này có thể khiến bạn yên tâm hơn, đồng thời giúp những người khác hiểu và thông cảm với những gì bạn đang trải qua.
Lấy đi
Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp khi vật lộn với các triệu chứng thể chất của PsA, nhưng bạn không cần phải trải qua nó một mình. Có hàng ngàn người khác đang trải qua một số thử thách giống như bạn. Đừng ngần ngại liên hệ với gia đình và bạn bè và biết rằng luôn có một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ bạn.
