Tổng quat
Bạn có thể đang tìm kiếm ngoài thuốc và thay đổi lối sống để tìm cách giảm các triệu chứng viêm khớp vẩy nến (PsA) của mình. Viêm khớp, đau và tâm trạng tổng thể của bạn có thể được giải quyết bằng liệu pháp bổ sung, chẳng hạn như tinh dầu. Chúng có thể được sử dụng như một liệu pháp thơm hoặc bạn có thể thoa chúng lên da.
Vẫn còn thiếu nghiên cứu chính xác về lợi ích của các loại tinh dầu dành riêng cho PsA. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy những loại dầu này có thể làm giảm các triệu chứng bạn có thể gặp phải như thế nào.
Tinh dầu để thử
Bạn có thể muốn thử một hoặc một số loại tinh dầu để giảm các triệu chứng PsA. Các loại tinh dầu sau đây có thể giúp điều trị một hoặc nhiều triệu chứng của tình trạng này.
1. Hoa oải hương
Hoa oải hương là một cường quốc trong thế giới tinh dầu. Nó không chỉ được coi là có chất chống viêm và giảm đau mà còn có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giảm lo lắng. Đây là tất cả các triệu chứng bạn có thể gặp phải với PsA.
2. Bạch đàn
Bạch đàn được biết đến với nhiều lợi ích y tế, bao gồm điều trị cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Nó cũng có thể có hiệu quả để giảm đau và giảm viêm.
Trong một nghiên cứu năm 2003, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm các loại tinh dầu bạch đàn khác nhau trên chuột và nhận thấy rằng chúng giúp giảm đau và giảm viêm.
3. Nghệ
Nghệ có liên quan đến khả năng làm dịu và ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể. Củ nghệ có nhiều dạng. Bạn có thể cân nhắc sử dụng gia vị trong nấu ăn hoặc dùng nó như một chất bổ sung, nhưng nó cũng có sẵn dưới dạng tinh dầu.
4. Gừng
Tinh dầu gừng cũng có thể giúp giảm viêm. Trong một nghiên cứu năm 2016 xem xét bệnh viêm khớp dạng thấp, một tình trạng khác gây sưng khớp, tinh dầu gừng đã ngăn ngừa chứng viêm khớp mãn tính.
5. Quế
Một nghiên cứu năm 2008 đã kiểm tra việc sử dụng tinh dầu quế bản địa đối với chứng viêm. Nghiên cứu kết luận rằng tinh dầu quế có hiệu quả trong các hoạt động chống viêm và do đó nên được xem xét sử dụng trong các sản phẩm sức khỏe tự nhiên.
6. Cam Bergamot
Cam Bergamot là một loại tinh dầu khác có khả năng tác động đến tâm trạng của bạn, giảm viêm và đau.
Như một lợi ích bổ sung, mùi hương cam quýt của cam bergamot rất dễ chịu. Hãy nhớ rằng dầu cam quýt có thể gây nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy hãy che da nếu bạn sử dụng tại chỗ và định ra ngoài.
Tinh dầu là gì?
Trước khi cân nhắc sử dụng tinh dầu để kiểm soát các triệu chứng PsA, điều quan trọng là bạn phải hiểu chúng là gì.
Tinh dầu có nguồn gốc từ nhiều loại thực vật được tìm thấy trên khắp thế giới. Chúng được chưng cất từ những nhà máy này và đóng chai với lượng đậm đặc. Vì vậy, bạn nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng, đặc biệt là trên da.
Tinh dầu là một loại thuốc bổ. Đây là khi bạn sử dụng tinh dầu để điều trị các triệu chứng PsA song song với các phương pháp điều trị thông thường. Các hình thức trị liệu bổ sung khác bao gồm yoga, thiền và chánh niệm.
Có một số điều không chắc chắn khi bạn sử dụng tinh dầu để điều trị các triệu chứng PsA, vì vậy bạn nên thận trọng khi thử chúng.
Hãy ghi nhớ rằng:
- Tinh dầu không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, vì vậy các sản phẩm có sẵn để mua không được kiểm soát chất lượng.
- Không có tiêu chuẩn y tế nào về cách sử dụng tinh dầu vì không có nhiều nghiên cứu về hiệu quả của chúng đối với PsA và các bệnh lý khác.
- Chúng có thể gây ra phản ứng trên da hoặc cơ thể bạn.
- Chúng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc bạn đang dùng để điều trị PsA hoặc các bệnh lý khác.
Cách sử dụng tinh dầu
Có nhiều cách bạn có thể sử dụng tinh dầu. Bạn có thể hít thở tinh dầu thông qua liệu pháp hương thơm, hoặc thoa chúng tại chỗ khi được pha loãng với dầu vận chuyển thích hợp. Bạn không nên ăn tinh dầu.
Một số cách để sử dụng tinh dầu một cách an toàn bao gồm:
- hít trực tiếp trong vài giây từ lọ tinh dầu
- trộn vào kem dưỡng da, muối tắm hoặc các sản phẩm dưỡng thể khác và sử dụng chúng theo chỉ dẫn
- pha loãng với dầu vận chuyển (dầu không mùi như dừa đã được phân đoạn hoặc dầu hạt nho) và thoa hoặc xoa bóp vào cơ thể
- pha chế trong bộ khuếch tán chứa đầy nước và hít không khí
- thêm vào một vài cốc nước, nhúng khăn bông vào hỗn hợp và đắp lên cơ thể
Cẩn thận khi thoa tinh dầu trực tiếp lên bất kỳ vùng da hở nào (vết nứt hoặc vết cắt) vì điều đó có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ chỉ cần một vài giọt tinh dầu mỗi lần sử dụng.
Tinh dầu có thể giúp PsA như thế nào?
Một số loại tinh dầu có thể giúp bạn điều trị các triệu chứng PsA của mình.Ví dụ, bạn có thể muốn tập trung vào việc giảm viêm và đau khớp hoặc cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.
Hiện còn thiếu nghiên cứu liên kết trực tiếp giữa PsA với việc sử dụng tinh dầu, nhưng có một số nghiên cứu thảo luận về các triệu chứng của PsA và cách chúng có thể được giảm bớt khi sử dụng tinh dầu.
Ngoài ra còn có các loại tinh dầu liên quan đến việc giúp điều trị các triệu chứng bệnh vẩy nến. Bạn có thể quan tâm đến việc điều trị các triệu chứng đó nếu bạn bị cả bệnh vẩy nến và PsA. Một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả đối với bệnh vẩy nến bao gồm hoa cúc, cây trà, hoa hồng và hoa oải hương.
Lấy đi
Quản lý các triệu chứng PsA của bạn có thể cần dùng thuốc bổ sung ngoài các phương pháp điều trị truyền thống. Tinh dầu là một trong những lựa chọn có thể cải thiện các triệu chứng thể chất và nâng cao tâm trạng của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu để đảm bảo rằng chúng an toàn để sử dụng. Bạn không muốn đặt mình vào rủi ro hoặc để họ can thiệp vào bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng cho PsA của mình.
.jpg)
