Ngày dự sinh của bạn là một dự đoán được giáo dục để biết khi nào em bé của bạn có thể đến.
Mặc dù nhiều phụ nữ sinh con hoàn toàn khỏe mạnh 2 tuần trước hoặc sau ngày dự sinh này, nhưng phụ nữ nên đợi ít nhất 39 tuần để sinh.
Tốt nhất hãy để mẹ thiên nhiên quyết định thời điểm con bạn chào đời.
Trong một nghiên cứu năm 2011, 201 phụ nữ vừa sinh con đã được khảo sát về cách chuyển dạ tại nhà. Trong số những phụ nữ này, 50% đã thử một phương pháp bắt đầu chuyển dạ tự nhiên.
Nếu bạn đã được 40 tuần, đây là tám cách tự nhiên để giúp mọi thứ tiến triển.
Hầu hết các phương pháp này chỉ mang tính chất giai thoại và không có bằng chứng chắc chắn rằng chúng có hiệu quả, vì vậy bạn nên luôn trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi thử bất kỳ phương pháp nào trong số này.
Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn có thể không thể xác nhận rằng họ có hiệu quả, nhưng họ có thể cho bạn biết liệu thử thai của bạn có an toàn hay không.
1. Bài tập
Tập thể dục có thể là bất cứ điều gì làm tăng nhịp tim, chẳng hạn như đi bộ dài. Ngay cả khi phương pháp này không hiệu quả, đó là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh để hoàn thành nhiệm vụ phía trước.
2. Giới tính
Về mặt lý thuyết, có nhiều lý do tại sao quan hệ tình dục có thể gây chuyển dạ.
Ví dụ, hoạt động tình dục, đặc biệt là đạt cực khoái, có thể giải phóng oxytocin, có thể giúp khởi động các cơn co thắt tử cung.
Ngoài ra, đối với những người mang thai có quan hệ tình dục đồng giới, có hormone prostaglandin trong tinh dịch có thể giúp làm chín cổ tử cung.
Quan hệ tình dục là an toàn trong những tuần cuối của thai kỳ, nhưng bạn không nên quan hệ sau khi nước ối đã vỡ. Làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
3. Kích thích núm vú
Kích thích núm vú có thể khiến tử cung co lại và có thể chuyển dạ.
Các động tác kích thích núm vú kích thích sản xuất oxytocin. Oxytocin là hormone khiến tử cung co lại và vú tiết sữa.
Trên thực tế, nếu bạn chọn cho con bú ngay sau khi sinh, chính sự kích thích này sẽ giúp tử cung của bạn co lại về kích thước ban đầu.
Bạn hoặc đối tác của bạn có thể tự kích thích núm vú của bạn hoặc bạn có thể thử sử dụng máy hút sữa.
Nghiên cứu vững chắc cho thấy rằng kích thích vú có thể là một cách hiệu quả để:
- tạo ra và tăng cường lao động
- tránh cảm ứng y tế
- giảm tỷ lệ xuất huyết sau sinh
4. Châm cứu
Châm cứu đã được sử dụng hàng ngàn năm. Cách chính xác mà châm cứu hoạt động là không rõ ràng.
Trong Y học Trung Quốc, người ta tin rằng nó cân bằng chi hoặc năng lượng quan trọng trong cơ thể. Nó cũng có thể kích thích những thay đổi trong nội tiết tố hoặc trong hệ thần kinh.
Châm cứu chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia châm cứu được cấp phép.
Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên năm 2013 ở Đan Mạch, hơn 400 phụ nữ đã được châm cứu, lột màng hoặc cả hai thủ thuật trước khi chuyển dạ.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu không làm giảm nhu cầu cảm ứng, nhưng các màng quét thì có.
Theo nghiên cứu, lợi ích chính của châm cứu là làm tăng độ chín của cổ tử cung.
5. Bấm huyệt
Một số học viên tin rằng bấm huyệt có thể giúp bắt đầu chuyển dạ. Trước khi tự mình bấm huyệt, hãy đảm bảo rằng bạn được một chuyên gia bấm huyệt được đào tạo hướng dẫn đúng cách.
Nếu bấm huyệt không giúp quá trình chuyển dạ của bạn diễn ra, nó vẫn có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau và khó chịu trong quá trình chuyển dạ.
6. Dầu thầu dầu
Uống một chút, như chỉ 1–2 ounce (29,57–59,14 mL) dầu thầu dầu sẽ kích thích giải phóng prostaglandin, có thể giúp làm chín cổ tử cung và bắt đầu chuyển dạ.
Bạn nên thực hiện việc này dưới sự giám sát của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ. Mọi người lưu ý không nên uống quá nhiều.
7. Ngày ăn
Một số nghiên cứu cho thấy ăn chà là vào những tuần cuối của thai kỳ
- làm tăng sự chín của cổ tử cung và sự giãn nở của cổ tử cung khi bắt đầu chuyển dạ
- giảm nhu cầu sử dụng Pitocin trong quá trình chuyển dạ
8. Trà lá mâm xôi đỏ
Các nữ hộ sinh thường khuyên bạn nên uống trà lá mâm xôi đỏ khi sắp đến ngày dự sinh. Trà có thể làm săn chắc và tăng cường tử cung để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Ngay cả khi nó không hoạt động, bạn sẽ luôn đủ nước.
Đặc quyền chờ đợi quá trình chuyển dạ tự bắt đầu
Hầu hết những người mang thai ở tuần thứ 40 có thể đã sẵn sàng để có em bé trong bụng càng sớm càng tốt và trong vòng tay của họ.
Tuy nhiên, có rất nhiều đặc quyền để chờ đợi cho đến khi cơ thể bạn quyết định chuyển dạ một cách tự nhiên - bao gồm cả việc hồi phục.
Những phụ nữ không được kích thích thường hồi phục nhanh hơn những người đã từng. Thời gian trong bụng mẹ nhiều hơn có thể có nghĩa là cả bạn và em bé mới của bạn phải xuất viện về nhà sớm hơn.
Trẻ sơ sinh sau khi mang thai đủ tháng cũng được hưởng những lợi ích khác. Thời gian trong bụng mẹ nhiều hơn thường có nghĩa là:
- nhiều thời gian hơn để xây dựng cơ bắp và sức mạnh
- giảm nguy cơ lượng đường trong máu thấp, nhiễm trùng và vàng da
- nhịp thở được cải thiện vì trẻ sinh ra dù chỉ mới hai tuần đầu có thể gặp gấp đôi số biến chứng
- cho ăn tốt hơn sau khi sinh
- tăng cường phát triển trí não, với bộ não phát triển một phần ba kích thước từ tuần 35 đến 40
Hãy để cơ thể thực hiện công việc trong vài ngày nữa và dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Chúng tôi biết, nói thì dễ hơn làm khi bạn mang thai được 9 tháng. Bạn và em bé của bạn sẽ cần tất cả năng lượng của bạn sớm thôi!
Lấy đi
Trước khi thử bất cứ điều gì có thể gây chuyển dạ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem xét bất kỳ rủi ro hoặc biến chứng có thể xảy ra.
Mặc dù một số phương pháp này là phương pháp dân gian phổ biến đối với phụ nữ mang thai, nhưng rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tính hiệu quả của chúng.
Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất là để em bé tự đặt ngày sinh của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải đợi thêm một hoặc hai tuần nữa.
.jpg)
