Pedialyte là một giải pháp - thường được bán trên thị trường cho trẻ em - có sẵn không cần kê đơn (OTC) để giúp chống lại tình trạng mất nước. Bạn bị mất nước khi cơ thể không có đủ chất lỏng.
Bạn có thể đã nghe nói về việc sử dụng Pedialyte với mục đích cố gắng chữa trị chứng nôn nao. Nhưng nó có thực sự hoạt động? Điều gì về các phương pháp chữa trị nôn nao tiềm năng khác như Gatorade và nước dừa? Hãy điều tra.
Pedialyte là gì?
Pedialyte là một sản phẩm được sử dụng để giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở cả người lớn và trẻ em. Bạn có thể bị mất nước do uống không đủ nước hoặc mất nước nhanh hơn mức bạn có thể nạp vào cơ thể.
Cơ thể của bạn có thể mất chất lỏng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như do:
- nôn mửa
- bệnh tiêu chảy
- đi tiểu
- đổ mồ hôi
Một số nguyên nhân phổ biến gây mất nước bao gồm:
- bị ốm, đặc biệt nếu các triệu chứng bao gồm nôn mửa và tiêu chảy
- tiếp xúc lâu với nhiệt, chẳng hạn như làm việc bên ngoài trong điều kiện nóng
- tập thể dục
- sử dụng rượu
Vậy điều gì có trong Pedialyte giúp nó chống lại tình trạng mất nước? Có nhiều công thức khác nhau của Pedialyte có sẵn, nhưng phiên bản cổ điển bao gồm:
- Nước
- dextrose, một dạng của đường glucose
- kẽm, một khoáng chất đa năng liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể như hoạt động bình thường của các enzym, hệ thống miễn dịch và chữa lành vết thương
- chất điện giải: natri, clorua và kali
Chất điện giải là các khoáng chất có tác dụng duy trì những thứ như cân bằng nước của cơ thể, độ pH và chức năng thần kinh.
Nó có hoạt động như một phương pháp chữa bệnh nôn nao không?
Vậy Pedialyte có thực sự hoạt động để giúp điều trị chứng nôn nao không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta sẽ cần khám phá các yếu tố có thể gây ra cảm giác nôn nao.
Nguyên nhân của cảm giác nôn nao
Có rất nhiều thứ có thể góp phần vào sự phát triển của cảm giác nôn nao. Những yếu tố đầu tiên đóng góp là ảnh hưởng trực tiếp từ rượu bạn đã uống. Đây có thể là những thứ như:
- Mất nước. Rượu là một chất lợi tiểu, khiến cơ thể bạn tạo ra nhiều nước tiểu hơn. Điều này có thể dẫn đến mất nước.
- Mất cân bằng điện giải. Sự cân bằng các chất điện giải trong cơ thể bạn có thể bị mất cân bằng nếu bạn đi quá nhiều nước tiểu.
- Rối loạn tiêu hóa. Uống rượu có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn và nôn.
- Giảm lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu giảm có thể xảy ra khi cơ thể bạn phân hủy chất cồn.
- Gián đoạn giấc ngủ. Mặc dù rượu có thể làm cho bạn buồn ngủ, nhưng nó có thể cản trở các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, khiến bạn thức giấc giữa đêm.
Những điều bổ sung có thể dẫn đến cảm giác nôn nao bao gồm:
- Cai rượu. Trong khi uống rượu, não của bạn sẽ thích nghi với tác động của rượu. Khi những tác dụng này mất đi, các triệu chứng cai nghiện nhẹ như buồn nôn, nhức đầu và bồn chồn có thể xảy ra.
- Sản phẩm của quá trình chuyển hóa rượu. Một chất hóa học được gọi là acetaldehyde được tạo ra trong khi cơ thể bạn phân hủy rượu. Với một lượng lớn, acetaldehyde có thể dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn và đổ mồ hôi.
- Chất làm mềm. Những hợp chất này được tạo ra trong quá trình sản xuất rượu, góp phần tạo ra những thứ như vị và mùi. Họ cũng có thể góp phần gây ra tình trạng nôn nao. Chúng có mặt với số lượng cao hơn trong các loại rượu đậm hơn.
- Các loại thuốc khác. Hút thuốc lá, cần sa, hoặc sử dụng các loại thuốc khác có tác dụng say riêng. Sử dụng chúng trong khi uống rượu cũng có thể góp phần gây ra cảm giác nôn nao.
- Sự khác biệt cá nhân. Rượu ảnh hưởng đến mọi người một cách khác nhau. Do đó, một số người có thể dễ bị nôn nao hơn.
Pedialyte và hangovers
Nếu bạn cảm thấy nôn nao, Pedialyte thực sự có thể giúp giải quyết những vấn đề như mất nước, mất cân bằng điện giải và lượng đường trong máu thấp. Tuy nhiên, nó không thể giúp ích cho các yếu tố khác như gián đoạn giấc ngủ và đau bụng.
Ngoài ra, theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA), không có mối tương quan nào giữa mức độ nghiêm trọng của sự mất cân bằng điện giải và mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao.
Điều tương tự cũng có thể nói đối với tác dụng của việc bổ sung chất điện giải đối với mức độ nghiêm trọng của chứng nôn nao.
Điểm mấu chốt
Dùng Pedialyte ít nhất có thể giúp ích nhiều như các phương pháp điều trị chứng nôn nao khác như uống nước hoặc ăn nhẹ để tăng lượng đường trong máu của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là rất ít nghiên cứu về hiệu quả của Pedialyte như một phương pháp chữa trị chứng nôn nao đã được thực hiện.
Pedialyte vs. Gatorade vì cảm giác nôn nao
Bạn có thể đã thấy Gatorade được liệt kê như một phương pháp chữa trị chứng nôn nao tiềm năng. Có bất cứ điều gì với điều đó?
Gatorade là một thức uống thể thao và giống như Pedialyte, có nhiều công thức khác nhau. Thức uống Gatorade cổ điển chứa các thành phần tương tự như Pedialyte, bao gồm:
- Nước
- dextrose
- chất điện giải natri và kali
Tương tự như Pedialyte, các nghiên cứu đã không được thực hiện về hiệu quả của Gatorade so với nước thường trong việc điều trị chứng nôn nao. Bất kể, nó có thể giúp bù nước và phục hồi chất điện giải.
Vì vậy, có rất ít bằng chứng có sẵn để hỗ trợ hoặc Pedialyte hoặc Gatorade như một loại thuốc chữa nôn nao. Tuy nhiên, những người có ý thức về calo có thể muốn tiếp cận với Pedialyte, vì nó chứa ít calo hơn Gatorade.
Nhưng khi nghi ngờ, bạn sẽ luôn được hưởng lợi từ nước sạch.
Pedialyte vs. nước dừa để giải cảm
Nước dừa là một chất lỏng trong suốt được tìm thấy bên trong trái dừa. Nó tự nhiên chứa các chất điện giải như natri, kali và mangan.
Mặc dù nước dừa có thể giúp bù nước và cung cấp chất điện giải, nhưng hiệu quả của nó trong việc điều trị chứng nôn nao so với nước thường vẫn chưa được nghiên cứu.
Một số nghiên cứu đã nghiên cứu nước dừa trong việc bù nước sau khi tập thể dục:
- Một nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa dễ tiêu thụ với số lượng lớn hơn và ít gây buồn nôn và khó chịu cho dạ dày hơn khi so sánh với nước lọc và đồ uống điện giải carbohydrate.
- Một nghiên cứu khác cho thấy rằng kali có trong nước dừa không làm tăng lợi ích bù nước khi so sánh với đồ uống thể thao thông thường.
Nhìn chung, lợi ích tiềm năng của nước dừa trong việc điều trị chứng nôn nao vẫn chưa được xác định rõ ràng. Trong trường hợp này, tốt nhất nên thay nước thường xuyên.
Pedialyte để ngăn ngừa cảm giác nôn nao
Còn dùng Pedialyte thì sao ngăn chặn cảm giác nôn nao?
Rượu là một chất lợi tiểu. Điều đó có nghĩa là nó làm tăng lượng nước bạn thải ra ngoài qua nước tiểu, do đó có thể dẫn đến mất nước. Vì Pedialyte được bào chế để ngăn ngừa tình trạng mất nước, nên uống trước hoặc trong khi uống có thể giúp ngăn ngừa cảm giác nôn nao.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy uống Pedialyte có tác dụng ngăn ngừa cảm giác nôn nao hơn nước. Trong trường hợp này, có thể tốt hơn là chỉ với lấy nước.
Bạn nên luôn nghỉ ngơi để ngậm nước trong khi uống. Một nguyên tắc chung là uống một cốc nước giữa mỗi lần uống.
Điều gì thực sự giúp thoát khỏi cảm giác nôn nao?
Vậy điều gì thực sự giúp giải quyết cơn nôn nao? Mặc dù thời gian là cách chữa trị duy nhất cho cảm giác nôn nao, nhưng thực hiện những điều sau đây có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn:
- Uống nhiều nước. Đây có thể là Pedialyte nếu bạn muốn, mặc dù nước cũng được, giúp chống mất nước. Tránh uống thêm rượu (“lông chó”), có thể kéo dài các triệu chứng của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
- Lấy vài thứ để ăn. Nếu dạ dày của bạn khó chịu, hãy ăn những món nhạt nhẽo như bánh quy giòn hoặc bánh mì nướng.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Những loại thuốc này có thể hiệu quả đối với các triệu chứng như đau đầu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các loại thuốc như aspirin và ibuprofen có thể gây kích ứng dạ dày của bạn. Tránh dùng acetaminophen (Tylenol và các loại thuốc có chứa Tylenol), vì nó có thể gây độc cho gan khi kết hợp với rượu.
- Có được một giấc ngủ. Nghỉ ngơi có thể giúp giảm mệt mỏi và các triệu chứng có thể giảm bớt khi bạn thức dậy.
Ngăn chặn tình trạng nôn nao
Hangover có thể gây khó chịu, vì vậy, làm thế nào bạn có thể ngăn chặn việc mắc kẹt ngay từ đầu? Cách nhất định duy nhất để ngăn chặn cảm giác nôn nao là không uống rượu.
Nếu bạn đang uống rượu, hãy nhớ làm theo những lời khuyên sau để giúp ngăn chặn cảm giác nôn nao hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao:
- Giữ đủ nước. Dự định uống một cốc nước giữa mỗi lần uống. Cũng nên uống một cốc nước trước khi ngủ.
- Ăn thức ăn trước và trong khi uống rượu. Rượu được hấp thụ nhanh hơn khi bụng đói.
- Chọn đồ uống của bạn một cách cẩn thận. Các loại rượu nhẹ như vodka, gin và rượu trắng có lượng đồng loại thấp hơn các loại rượu đậm như whisky, tequila và rượu vang đỏ.
- Hãy cẩn thận với đồ uống có ga như sâm panh. Quá trình cacbonat hóa có thể tăng tốc độ hấp thụ rượu.
- Biết rằng thứ tự đồ uống không quan trọng. Thành ngữ “bia trước rượu, không bao giờ ốm” là một huyền thoại. Bạn càng uống nhiều rượu, cảm giác nôn nao của bạn sẽ càng tồi tệ hơn.
- Đừng đi quá nhanh. Cố gắng hạn chế uống một ly mỗi giờ.
- Biết giới hạn của bạn. Đừng uống nhiều hơn mức bạn biết mình có thể xử lý - và đừng để người khác gây áp lực cho bạn.
Mang đi
Pedialyte có thể được mua OTC để ngăn ngừa mất nước. Nó thường được sử dụng như một phương pháp chữa trị chứng nôn nao.
Mặc dù uống Pedialyte giúp chống lại tình trạng mất nước, nhưng có rất ít bằng chứng về hiệu quả của Pedialyte trong việc điều trị chứng nôn nao. Trên thực tế, bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự khi chỉ uống nước lọc.
Bất kể bạn chọn nước hay Pedialyte, luôn đủ nước trong khi uống rượu là một cách tốt để ngăn ngừa cảm giác nôn nao. Tuy nhiên, cách chắc chắn duy nhất để ngăn chặn cảm giác nôn nao là không uống rượu.
