Ngạt mũi, hắt hơi, chảy nước mũi sau, ho, chảy nước mũi - đây đều là những phản ứng thông thường với chất gây dị ứng.
Dị ứng có thể bùng phát bất cứ lúc nào trong năm, đặc biệt là vào mùa xuân, mùa hè và mùa thu. Và nếu bạn sống với chúng, bạn có thể phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu cả ngày, hàng ngày.
Tuy nhiên, một số người chỉ có các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng, trong trường hợp đó, họ sẽ ổn cho những ngày còn lại.
Nghe có vẻ quen?
Nếu vậy, đừng để bệnh dị ứng khiến một ngày của bạn khởi đầu tồi tệ. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng, cũng như các cách để ngăn ngừa hắt hơi, ho và các triệu chứng khác.
Nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng là gì?
Các triệu chứng dị ứng đôi khi là do viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô. Các triệu chứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng trong không khí, gây sưng và viêm mũi.
Phản ứng của hệ thống miễn dịch này có thể gây ra các triệu chứng nói trên và cũng gây ra các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- nghẹt mũi
- thở khò khè
- đau đầu
- chảy nước mắt
Các chất gây dị ứng gây ra các triệu chứng buổi sáng bao gồm:
1. Phấn hoa
Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa, bạn có thể sẽ nhận thấy các triệu chứng dị ứng tồi tệ hơn vào buổi sáng.
Điều này là do số lượng phấn hoa cao nhất vào buổi sáng. Vì vậy, nếu bạn đang ở ngoài trời vào thời gian này trong ngày - dắt chó đi dạo, chạy bộ vào sáng sớm hoặc chuẩn bị đi làm - bạn có thể bắt đầu sụt sịt, hắt hơi và ho khi bước ra ngoài trời.
2. Mạt bụi
Dị ứng cũng có thể bùng phát vào buổi sáng nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi. Đây là những con bọ cực nhỏ sống trong nhà, và thật không may, phòng ngủ lại là điểm nóng của chúng.
Chúng có xu hướng sống và sinh sôi trên nệm, gối, giường và đồ nội thất. Bọ ve không cắn hoặc truyền bệnh. Nhưng nếu bạn đang ngủ trên giường bị nhiễm ve, bạn có thể thức dậy với các triệu chứng dị ứng vào mỗi buổi sáng.
3. Lông thú cưng
Lông thú cưng là một nguyên nhân khác gây dị ứng vào buổi sáng, đặc biệt nếu thú cưng của bạn ngủ trên giường hoặc phòng ngủ của bạn. Ngay cả khi thú cưng không ngủ với bạn, lông thú cưng vẫn có thể bám trên giường của bạn và mắc kẹt trong thảm.
4. Khuôn
Nấm mốc trong nhà cũng có thể làm cho các triệu chứng dị ứng tồi tệ hơn vào buổi sáng, đặc biệt nếu phòng ngủ của bạn gần phòng tắm hoặc gần vị trí nhiễm nấm mốc.
Các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng là gì?
Tuy nhiên, các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng không chỉ do chất gây dị ứng gây ra. Viêm mũi không dị ứng cũng có thể gây ra các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng như nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi và ho.
Viêm mũi dị ứng và viêm mũi không dị ứng gây ra các triệu chứng tương tự nhau. Sự khác biệt là viêm mũi không dị ứng không liên quan đến hệ thống miễn dịch. Thay vào đó, các yếu tố và chất kích thích khác gây ra các triệu chứng giống như dị ứng. Các yếu tố này bao gồm:
1. Mùi mạnh
Nếu bạn sử dụng sữa tắm, tinh dầu hoặc kem dưỡng da có mùi thơm trước khi đi ngủ, những mùi này có thể gây kích ứng các mạch máu trong mũi của bạn, dẫn đến tắc nghẽn và tăng tiết chất nhờn. Điều này có thể dẫn đến đau họng, ho và chảy nước mũi.
Tiếp xúc hàng đêm với những chất gây kích ứng này có thể khiến bạn thức dậy với các triệu chứng dị ứng. Bạn cũng có thể thức dậy với các triệu chứng nếu nhạy cảm với chất tẩy rửa bạn sử dụng để giặt bộ đồ giường.
2. Thuốc
Một số loại thuốc cũng có thể gây viêm mũi không dị ứng vào buổi sáng. Đôi khi, các mạch máu trong mũi giãn ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc - chẳng hạn như ibuprofen, aspirin, thuốc an thần và thuốc giảm huyết áp cao. Khi uống trước khi đi ngủ, những loại thuốc này có thể gây nghẹt mũi và chảy nước mũi vào buổi sáng.
3. Trào ngược axit
Trào ngược axit là khi axit dạ dày trào ngược lên cổ họng. Nằm thẳng hoặc nằm ngửa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược và gây kích ứng cổ họng của bạn. Điều này có thể dẫn đến đau họng, chảy nước mũi sau và ho vào buổi sáng. Các triệu chứng thường cải thiện khi diễn ra trong ngày.
4. Thay đổi nội tiết tố
Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, kinh nguyệt và sử dụng thuốc tránh thai cũng có thể gây ra viêm mũi không dị ứng. Điều này là do sự thay đổi nồng độ hormone có thể làm tăng sản xuất chất nhầy và gây ra những thay đổi trong màng nhầy, dẫn đến nghẹt mũi, chảy nước mũi và hắt hơi.
Sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra các triệu chứng dị ứng cả ngày. Hoặc, bạn có thể bị nghẹt mũi vào buổi sáng do tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc chất kích thích khi đang ngủ.
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng?
Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng, cho dù bạn đang đối phó với viêm mũi dị ứng hay viêm mũi không dị ứng.
- Không ngủ chung với thú cưng hoặc để chúng nằm trên giường của bạn. Tắm cho vật nuôi ít nhất một lần một tuần để giảm các chất gây dị ứng trong nhà.
- Loại bỏ thảm khỏi phòng ngủ của bạn và thay thế bằng gỗ cứng hoặc sàn gạch.
- Sử dụng máy hút ẩm để giảm độ ẩm trong phòng ngủ của bạn xuống dưới 50 phần trăm. Điều này giúp tiêu diệt mạt bụi.
- Đặt một tấm phủ chống mạt bụi trên nệm và gối của bạn.
- Uống thuốc kháng histamine hàng đêm trước khi ngủ.
- Bụi bề mặt cứng ít nhất một lần một tuần và giữ cho phòng ngủ của bạn không bừa bộn để giảm tích tụ bụi.
- Hút bụi thảm của bạn ít nhất một lần một tuần bằng cách sử dụng máy hút có bộ lọc HEPA. Giặt bộ đồ giường - bao gồm cả ga trải giường và vỏ gối - mỗi tuần một lần trong nước nóng (ít nhất là 130 ° F hoặc 54 ° C).
- Đừng ngủ khi cửa sổ của bạn đang mở. Điều này có thể giúp loại bỏ phấn hoa trong phòng ngủ của bạn.
- Nâng cao đầu giường từ 6 đến 8 inch để giảm lượng axit dạ dày chảy ngược trong khi ngủ.
- Lên lịch kiểm tra nấm mốc chuyên nghiệp để kiểm tra chất lượng không khí bên trong nhà của bạn.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Các triệu chứng dị ứng vào buổi sáng cũng có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Đi khám bác sĩ nếu bạn không thể tự mình kiểm soát các triệu chứng dị ứng hoặc nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng.
Bạn có thể cần thuốc theo toa hoặc xét nghiệm dị ứng để xác định nguyên nhân của các triệu chứng và loại trừ các vấn đề khác.
Mang đi
Đừng để chứng dị ứng buổi sáng làm bạn chán nản. Cho dù bạn đang đối phó với bệnh sốt cỏ khô hay viêm mũi không do dị ứng, các mẹo trên có thể chấm dứt tình trạng hắt hơi, nghẹt mũi và các triệu chứng dị ứng khác để bạn thức dậy sảng khoái và sẵn sàng bước vào ngày mới.
