Bệnh tâm thần không làm biến mất hậu quả của những hành động của chúng ta.
“Hãy để tôi dọn dẹp và cho bạn thấy trông như thế nào là‘ sạch sẽ ’!”
Mùa hè năm ngoái, khi tôi chuyển đến New York để hoàn thành khóa thực tập, tôi đã thuê lại một căn hộ với một người phụ nữ, Katie, mà tôi đã gặp trên Craigslist.
Lúc đầu, nó là hoàn hảo. Cô ấy bỏ đi công tác vài tháng, để lại toàn bộ căn hộ cho tôi.
Sống một mình là một trải nghiệm hạnh phúc. Những ám ảnh liên quan đến OCD điển hình mà tôi gặp phải khi chia sẻ không gian với người khác (Liệu họ có đủ sạch không? Họ có đủ sạch không? Họ có đủ sạch không ??) không phải là mối quan tâm lớn khi bạn ở một mình.
Tuy nhiên, khi trở về, cô ấy đối mặt với tôi và người bạn mà tôi đã từng gặp, phàn nàn rằng nơi này là một “mớ hỗn độn hoàn toàn”. (Nó không phải là?)
Trong phạm vi của mình, cô ấy đã phạm một số hành vi gây hấn: nói xấu bạn tôi và nói bóng gió rằng tôi thật bẩn thỉu, trong số những thứ khác.
Cuối cùng khi tôi đối mặt với cô ấy về hành vi của cô ấy, cô ấy đã tự bảo vệ mình, sử dụng chẩn đoán của chính mình cho OCD như một lời biện minh.
Không phải là tôi không hiểu được trải nghiệm này. Tôi biết trước rằng đương đầu với bệnh tâm thần là một trong những trải nghiệm khó hiểu, bất ổn nhất mà một người có thể trải qua.
Các bệnh không được kiểm soát như trầm cảm, lo lắng, rối loạn lưỡng cực và các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến phản ứng của chúng ta, khiến chúng ta hành xử theo những cách không phù hợp với giá trị hoặc tính cách thực sự của mình.
Thật không may, bệnh tâm thần không làm biến mất hậu quả của những hành động của chúng ta.
Mọi người có thể và thực sự sử dụng các kỹ năng đối phó để quản lý sức khỏe tâm thần của họ nhằm sửa đổi các cấu trúc có vấn đề, khi họ cần.
Bệnh tâm thần không thể bào chữa cho chứng sợ người hay phân biệt chủng tộc của bạn. Bệnh tâm thần không làm cho bạn buồn cười và căm ghét dân gian. Bệnh tâm thần không thể bào chữa cho hành vi có vấn đề của bạn.
Hoàn cảnh sống của tôi ở NYC đã minh họa một cách hoàn hảo những cách mà mọi người có thể sử dụng bệnh tâm thần để trốn tránh trách nhiệm.
Với Katie, việc đưa những khó khăn về sức khỏe tâm thần của chính cô ấy vào cuộc trò chuyện là một nỗ lực có chủ ý nhằm giảm nhẹ trách nhiệm cho hành vi của cô ấy.
Thay vì đáp lại sự thất vọng, nhục nhã và sợ hãi, tôi đã lên tiếng để đáp lại việc bị cô ấy - một phụ nữ da trắng ngẫu nhiên mà tôi mới gặp một lần quát mắng - cô ấy biện minh cho hành vi bạo lực của mình bằng chẩn đoán của mình.
Lời giải thích của cô ấy cho hành vi của mình là dễ hiểu - nhưng không có thể chấp nhận được.
Là một người mắc chứng OCD, tôi rất đồng cảm với nỗi lo lắng của cô ấy. Khi cô ấy tuyên bố tôi đang phá hủy ngôi nhà của cô ấy, tôi chỉ có thể đoán rằng việc có một người khác làm ô nhiễm không gian mà cô ấy (và OCD của cô ấy) đã tạo ra chắc hẳn đã rất kinh ngạc.
Tuy nhiên, mọi hành vi đều có hậu quả, đặc biệt là những hành vi tác động đến người khác.
Sự ám ảnh xuyên tạc mà cô ấy đưa ra bằng cách nói sai sự thật với khách của tôi, sự chống lại Người da đen mà cô ấy tái tạo bằng cách đưa ra những lời kể lể về sự bẩn thỉu giả định của tôi, quyền lực tối cao của người da trắng đã cho phép cô ấy nói xấu tôi và cố gắng thao túng việc giải quyết xung đột của tôi bằng nước mắt - những tất cả đều có hậu quả thực sự mà cô ấy cần phải đối mặt, bệnh tâm thần hay không.
Chúng ta, những người đối phó với bệnh tâm thần phải nhận thức được những cách mà nỗ lực đối phó của chúng ta có thể duy trì niềm tin có vấn đề.
Ví dụ, giữa cơn rối loạn ăn uống của tôi, tôi đã phải vật lộn với việc khao khát giảm cân mãnh liệt của mình đồng thời tiếp thêm sức mạnh cho chứng sợ béo.Tôi đang cố gắng tin rằng có điều gì đó “xấu” về những cơ thể to lớn hơn, do đó gây hại cho những người có kích thước, tuy nhiên là do vô ý.
Nếu ai đó lo lắng và nắm chặt ví khi nhìn thấy người Da đen, thì phản ứng lo lắng của họ vẫn đang củng cố niềm tin chống lại Người da đen - tội ác cố hữu của Người da đen - ngay cả khi điều đó được thúc đẩy một phần bởi sự rối loạn của họ.
Điều này cũng đòi hỏi chúng ta phải siêng năng đối với niềm tin mà chúng ta tồn tại về bản thân bệnh tâm thần.
Những người bị bệnh tâm thần liên tục được cho là nguy hiểm và mất kiểm soát - chúng ta liên tục gắn liền với sự bất ổn và hỗn loạn.
Nếu chúng ta duy trì định kiến này - rằng chúng ta không chỉ huy các hành vi của chính mình - chúng ta làm như vậy sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Ví dụ, với các vụ xả súng hàng loạt gần đây, "bài học" chung rút ra là cần phải thực hiện nhiều hơn nữa về sức khỏe tâm thần, như thể đó là nguyên nhân của bạo lực. Điều này làm lu mờ một thực tế rất rõ ràng rằng những người mắc bệnh tâm thần có nhiều khả năng là nạn nhân hơn là thủ phạm.
Để gợi ý rằng chúng ta không có nhận thức về bản thân trong khi được kích hoạt ủng hộ quan điểm sai lầm rằng bệnh tâm thần đồng nghĩa với hành vi phi lý, thất thường và thậm chí bạo lực.
Điều này thậm chí còn trở thành một vấn đề lớn hơn khi chúng ta bắt đầu biến các hình thức bạo lực thành một tình trạng chứ không phải là một sự lựa chọn có ý thức.
Tin rằng hành vi có vấn đề là ổn vì bệnh tâm thần có nghĩa là những người thực sự bạo lực chỉ đơn giản là "bị bệnh" và do đó không thể chịu trách nhiệm về hành vi của họ.
Dylann Roof, người đàn ông đã giết người Da đen vì anh ta là người theo chủ nghĩa tối cao của người da trắng, không phải là câu chuyện được truyền bá rộng rãi. Thay vào đó, anh ta thường được nhìn nhận một cách thông cảm, được mô tả là một thanh niên bị rối loạn tâm thần và không thể kiểm soát hành động của mình.
Những câu chuyện này cũng tác động đến chúng tôi, khi chúng tôi cố gắng tìm kiếm sự hỗ trợ trong quá trình chăm sóc của chúng tôi, bằng cách tước bỏ quyền tự chủ của chúng tôi.
Đề xuất rằng những người mắc bệnh tâm thần không kiểm soát được hành động của họ và không thể được tin cậy có nghĩa là những người có chức vụ quyền lực càng có lý do trong các trường hợp bị lạm dụng.
Hãy tưởng tượng rằng chúng ta được vẽ là có khuynh hướng bạo lực vô cớ như bắn súng hàng loạt và không thể thực hành đủ kiềm chế để kiểm soát bản thân.
Có bao nhiêu (nhiều hơn nữa) người trong chúng ta sẽ kết thúc bằng việc điều trị tâm thần trái với ý muốn của chúng ta? Có bao nhiêu người trong chúng ta sẽ bị thảm sát bởi các sĩ quan cảnh sát, những người coi sự tồn tại của chúng ta là nguy hiểm, cụ thể là những người Da đen?
Chúng ta sẽ bị mất nhân tính bao nhiêu (nhiều hơn nữa) khi chỉ đơn giản là tìm kiếm sự hỗ trợ và các nguồn lực cho hạnh phúc của chúng ta? Có bao nhiêu (nhiều) bác sĩ lâm sàng trịch thượng sẽ cho rằng chúng ta không thể biết điều gì tốt nhất cho mình?
Biết rằng chúng ta có thể (có chủ đích hoặc vô tình) sử dụng các chứng bệnh tâm thần của mình để trốn tránh trách nhiệm, thì việc chịu trách nhiệm thực sự trông như thế nào?
Thông thường, bước đầu tiên để sửa đổi là thừa nhận rằng bất kể bệnh tâm thần của chúng ta phức tạp đến mức nào, chúng ta không được miễn trách nhiệm và vẫn có thể làm tổn thương mọi người.
Đúng vậy, Katie’s OCD có nghĩa là cô ấy có thể bị trầm trọng hơn so với người bình thường khi nhìn thấy một người lạ trong không gian của mình.
Tuy nhiên, cô ấy vẫn làm tổn thương tôi. Chúng ta vẫn có thể làm tổn thương nhau - ngay cả khi bệnh tâm thần đang điều khiển hành vi của chúng ta. Và tác hại đó là có thật và vẫn còn quan trọng.
Với sự thừa nhận đó đi kèm với sự sẵn sàng sửa chữa những hành vi sai trái.
Nếu chúng tôi biết rằng chúng tôi đã làm tổn thương người khác, làm thế nào để chúng tôi gặp họ họ đang ở đâu để sửa sai của chúng tôi? Họ cần gì để cảm thấy như chúng ta hiểu được hậu quả của hành động của mình, để biết rằng chúng ta coi trọng cảm xúc của họ?
Cố gắng sắp xếp thứ tự ưu tiên cho nhu cầu của người khác là điều cần thiết trong quá trình tha thứ, ngay cả trong cơn bão táp cá nhân có thể là quản lý một căn bệnh tâm thần.
Một cách khác để có trách nhiệm là tích cực giải quyết những lo lắng về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là những vấn đề có thể tác động tiêu cực đến người khác.
Bệnh tâm thần không bao giờ chỉ ảnh hưởng đến một người, mà thường ảnh hưởng đến các đơn vị, cho dù đó là gia đình, bạn bè, môi trường làm việc hoặc các nhóm khác của bạn.
Với tính năng động này, chủ động đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta có nghĩa là cố gắng chuẩn bị cho những cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần bất cứ khi nào có thể.
Đối với tôi, tôi biết rằng sự tái phát nghiêm trọng trong chứng rối loạn ăn uống của tôi sẽ không chỉ gây đau đớn cho tôi mà còn phá vỡ các vòng kết nối khác nhau mà tôi đang hoạt động. Điều đó có nghĩa là không phản ứng với gia đình, cô lập và đối xử tàn nhẫn với bạn bè, thiếu một lượng lớn công việc, trong số các tình huống khác.
Chủ động trong các nhu cầu về sức khỏe tâm thần của tôi (ghi nhớ những gì tôi có thể tiếp cận được) có nghĩa là lập biểu đồ sức khỏe cảm xúc của tôi để ngăn những sai sót nhỏ biến thành sự cố nghiêm trọng.
Tuy nhiên, việc thiết lập văn hóa chăm sóc là một con đường hai chiều.
Mặc dù bệnh tâm thần của chúng ta không phải là lý do biện minh cho việc làm tổn thương mọi người, nhưng những người mà chúng ta tiếp xúc cần hiểu rằng đa dạng thần kinh của bệnh tâm thần có thể không phù hợp với các chuẩn mực xã hội đã được thiết lập.
Đối với những người đến và ra khỏi cuộc sống của chúng ta, họ có trách nhiệm với chúng ta để hiểu rằng căn bệnh tâm thần của chúng ta có thể có nghĩa là chúng ta sống cuộc sống của mình khác đi. Chúng ta có thể có các kỹ năng đối phó - im lặng, dành thời gian ở một mình, sử dụng quá nhiều nước rửa tay - có thể gây khó chịu hoặc thậm chí là thô lỗ.
Giống như bất kỳ kiểu tương tác nào với những người khác với chúng ta, cần có một mức độ thỏa hiệp.
Tất nhiên, không phải là sự thỏa hiệp của các giá trị, ranh giới hoặc các yếu tố cần thiết khác - mà là sự thỏa hiệp xung quanh “sự thoải mái”.
Ví dụ, đối với một người ủng hộ ai đó bị trầm cảm, bạn có thể có một ranh giới chắc chắn là không đảm nhận vai trò của một nhà trị liệu trong giai đoạn trầm cảm.
Tuy nhiên, một sự thoải mái mà bạn có thể phải thỏa hiệp là luôn chọn các hoạt động năng lượng cao để thực hiện cùng nhau.
Mặc dù bạn có thể thích chúng, nhưng sự thoải mái của bạn có thể cần bị gián đoạn để có thể hỗ trợ và lưu tâm đến sức khỏe tinh thần và năng lực của bạn mình.
Tồn tại với bệnh tâm thần thường làm mờ cơ quan. Nhưng nếu có, điều đó có nghĩa là chúng ta cần phải trở nên thành thạo hơn trong công việc sửa chữa - chứ không phải ít hơn.
Do suy nghĩ chuyển thành cảm xúc và cảm xúc dẫn đến hành vi nhanh chóng như thế nào, hành động của chúng ta thường được hướng dẫn bởi phản ứng của trái tim và ruột đối với thế giới xung quanh.
Tuy nhiên, giống như bất kỳ ai khác, chúng ta vẫn phải tự chịu trách nhiệm về hành vi của mình và hậu quả của chúng, ngay cả khi chúng vô tình gây hại.
Đối phó với bệnh tâm thần là một kỳ công vô cùng khó khăn. Nhưng nếu kỹ năng đối phó của chúng ta mang lại nỗi đau và sự đau khổ cho người khác, thì chúng ta đang thực sự giúp đỡ ai ngoài chính mình?
Trong một thế giới mà bệnh tâm thần tiếp tục kỳ thị và làm người khác xấu hổ, văn hóa quan tâm giữa cách chúng ta cùng tồn tại khi chúng ta điều hướng căn bệnh của mình là quan trọng hơn bao giờ hết.
Gloria Oladipo là một phụ nữ da đen và nhà văn tự do, trầm ngâm về tất cả mọi thứ về chủng tộc, sức khỏe tâm thần, giới tính, nghệ thuật và các chủ đề khác. Bạn có thể đọc thêm những suy nghĩ hài hước và ý kiến nghiêm túc của cô ấy trên Twitter.
