Nếu bạn đang sống chung với bệnh vẩy nến, bạn biết rằng học cách kiểm soát các đợt bùng phát là một phần quan trọng trong việc giảm tác động của tình trạng mãn tính này lên cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu bất kỳ yếu tố nào có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Vì bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch nên việc xác định những gì đang diễn ra bên dưới da là bước đầu tiên. Không giống như một số tình trạng da thông thường khác, việc sử dụng các sản phẩm không kê đơn nói chung sẽ không nhắm vào vấn đề cơ bản.
Bằng cách tìm hiểu thêm về các nguyên nhân sâu xa đằng sau pháo sáng của bạn, bạn có thể xác định các yếu tố kích hoạt và các vấn đề khác. Đổi lại, bạn có thể kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của mình.
Nguyên nhân nào khiến bệnh vảy nến bùng phát và ngày càng trầm trọng hơn?
Đôi khi, các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể hoàn toàn ngẫu nhiên. Nhưng chúng cũng có thể xảy ra để phản ứng với các tác nhân cụ thể.
Mức độ nghiêm trọng của cơn bùng phát khác nhau ở mỗi người. Đó là lý do tại sao sẽ hữu ích nếu bạn đang làm bất cứ điều gì có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là chín tác nhân có liên quan đến pháo sáng:
Nhấn mạnh. Sự gia tăng mức độ căng thẳng hoặc sống với căng thẳng mãn tính liên tục có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn bùng phát. Bản thân bệnh vẩy nến cũng có thể là một nguồn gây căng thẳng.
Thời tiết lạnh và khô. Khi nhiệt độ giảm xuống và không khí khô, bạn có thể thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến của mình trầm trọng hơn.
Chấn thương ngoài da. Theo Melanie A. Warycha, MD, FAAD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại CareMount Medical ở New York, chấn thương trên da có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn bùng phát. Điều này bao gồm vết cắt, vết xước, vết cắn của bọ hoặc vết cháy nắng nghiêm trọng.
Một số loại thuốc. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy cân nhắc hỏi bác sĩ nếu chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của bạn. Warycha cho biết một số loại thuốc, bao gồm thuốc chẹn beta, lithium và thuốc chống sốt rét, có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát.
Cân nặng. Theo một nghiên cứu năm 2013 trên tạp chí JAMA Dermatology, tăng cân hoặc sống chung với béo phì có thể khiến các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên tồi tệ hơn.
Hút thuốc: Ngoài việc kích hoạt các cơn bùng phát, hút thuốc còn được biết là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến.
Warycha cho biết một số bệnh nhiễm trùng và tình trạng sức khỏe cũng có thể dẫn đến bùng phát bệnh vẩy nến, đáng chú ý là Liên cầu nhiễm trùng và HIV.
Rượu. Uống rượu cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Chế độ ăn uống: Đã có nhiều nghiên cứu xem xét vai trò của chế độ ăn uống đối với các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí JAMA Dermatology cho thấy rằng việc giảm lượng calo ở những người thừa cân có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.
Một số mẹo giúp kiểm soát tình trạng bệnh là gì?
Bạn có thể thực hiện các bước để kiểm soát tình trạng của mình nhiều hơn. Một số bước này bạn có thể thực hiện tại nhà, trong khi những bước khác cần có sự giám sát của bác sĩ.
Nếu bạn thường xuyên bị bùng phát, hãy thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Họ có thể đánh giá tình trạng của bạn và xác định xem kế hoạch điều trị của bạn có hoạt động hiệu quả hay không.
Khi nói đến việc thay đổi ở nhà, các mẹo và điều chỉnh lối sống này đều là những lựa chọn mà bạn có thể tự mình thử:
Tự giáo dục bản thân
Hiểu được tình trạng của bạn thông qua tự giáo dục là bước vững chắc để tìm ra những gì phù hợp với bạn.
Warycha nói với Healthline: “Mọi người sống chung với bệnh vẩy nến nên tự giáo dục bản thân về nguyên nhân, tác nhân gây bệnh, diễn biến bệnh và cách điều trị. Để bắt đầu, hãy xem các nguồn được cung cấp bởi Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia và Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
Giữ cho da đủ nước
Giữ cho làn da của bạn đủ nước sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự. Warycha khuyên bạn nên thoa kem đặc hoặc chất làm mềm hàng ngày, chẳng hạn như dầu hỏa. Điều này giúp giữ nguyên hàng rào bảo vệ da, làm cho da ít bị chấn thương hơn.
“Điều này rất quan trọng vì bệnh vẩy nến thể hiện hiện tượng Koebner - sự hình thành vẩy nến thể mảng trên các bộ phận của cơ thể mà bạn thường không gặp tổn thương - có nghĩa là chấn thương da, bao gồm vết cắt, vết xước, vết côn trùng cắn và thậm chí cả hình xăm, có thể kích hoạt sự phát triển của một mảng mới của bệnh vẩy nến tại vị trí đó, ”cô giải thích.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Warycha nói với Healthline: “Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh và khô. Cân nhắc giữ máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để sử dụng qua đêm. Để tăng cường độ ẩm, hãy đặt máy tạo độ ẩm trong bất kỳ không gian sống nào bạn sử dụng trong ngày.
Đón một chút nắng
Để da tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm chậm quá trình tái tạo tế bào. Theo Mayo Clinic, điều này giúp làm giảm bong tróc vảy và viêm, từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.
Chìa khóa của mẹo này là nhận được “một chút” mặt trời. Nói cách khác, hãy giữ cho sự tiếp xúc của bạn ngắn gọn và theo dõi thời gian của bạn. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng và làm bệnh vẩy nến trầm trọng hơn.
Duy trì cân nặng hợp lý
Khi nói đến việc kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn, Warycha nói rằng duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể. Ngoài chế độ ăn uống, tham gia vào các hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Tránh hoặc hạn chế rượu
Theo Mayo Clinic, uống rượu có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Nếu bác sĩ của bạn đang giám sát việc điều trị y tế của bạn, hãy nhớ hỏi xem bạn có thể uống hoặc bao nhiêu rượu một cách an toàn mà không ảnh hưởng đến việc điều trị của bạn.
Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Bao gồm các hoạt động hàng ngày giúp giảm mức độ căng thẳng có thể giúp bạn kiểm soát các cơn bùng phát hiện có dễ dàng hơn. Yoga, thiền, thái cực quyền, các bài tập thở và hoạt động thể chất đều có thể làm giảm căng thẳng.
Mang đi
Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến, nhưng việc chủ động, tránh các tác nhân gây bệnh và làm việc với bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng một cách lâu dài. Nếu bạn có thắc mắc về kế hoạch điều trị của mình hoặc bất kỳ điều chỉnh lối sống nào có thể cải thiện các triệu chứng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách tiếp cận tốt nhất dành cho bạn.
.jpg)
