Điểm nổi bật
- Bột testosterone không kê đơn thường được bán dưới dạng thuốc tăng testosterone tự nhiên.
- Bột testosterone được làm từ các loại thảo mộc và các chất khác. Nghiên cứu về việc liệu các sản phẩm này có hiệu quả làm tăng mức testosterone hay không còn hạn chế.
- Có những lo ngại về an toàn đối với một số thành phần thường được tìm thấy trong bột testosterone.
Bột testosterone là gì?
Testosterone là một loại hormone quan trọng đối với:
- ham muốn tình dục
- phát triển cơ bắp
- sức mạnh của xương
- sản xuất các tế bào hồng cầu
Đó là hormone giới tính chính ở nam giới. Phụ nữ cũng sản xuất nó, nhưng với số lượng ít hơn.
Mức độ testosterone trong cơ thể của bạn thường đạt đỉnh điểm vào đầu tuổi trưởng thành. Khi bạn già đi, mức testosterone của bạn giảm là điều tự nhiên. Các triệu chứng của việc giảm mức testosterone có thể bao gồm:
- rối loạn chức năng tình dục
- mất ngủ
- giảm khối lượng cơ
- thay đổi cảm xúc
Nhiều sản phẩm trên thị trường hứa hẹn giúp tăng cường sinh lực, ham muốn tình dục và khả năng xây dựng cơ bắp bằng cách tăng mức testosterone.
Nhưng trước khi bạn tiếp cận với một trong những chất bổ sung được gọi là tăng cường testosterone tự nhiên này, hãy tìm hiểu sự thật về những loại bột testosterone có chứa và liệu chúng có lợi cho sức khỏe của bạn hay không.
Thuốc bổ sung hormone theo toa
Nồng độ testosterone giảm có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và rối loạn. Nhưng có nhiều ý kiến trái chiều về việc liệu mức testosterone thấp có nên được điều trị hay không và nó nên được điều trị như thế nào.
Có những rủi ro liên quan đến việc bổ sung testosterone bao gồm:
- tăng khả năng phát triển bệnh tim
- chứng ngưng thở lúc ngủ
- tăng trưởng tuyến tiền liệt
- số lượng tế bào hồng cầu cao, có thể làm tăng nguy cơ đông máu
- mụn
- sưng hoặc đau vú
- sưng mắt cá chân
Do những rủi ro này, các chất bổ sung có chứa testosterone thực sự được coi là chất được kiểm soát và chỉ có sẵn theo đơn.
Thuốc tăng testosterone không kê đơn (OTC): Thành phần và tác dụng phụ
Để thay thế cho việc bổ sung testosterone theo toa, một số người chuyển sang các lựa chọn không kê đơn (OTC).
Những sản phẩm này hứa hẹn sẽ cải thiện mức testosterone đang giảm một cách tự nhiên. Chúng thường được gọi là “chất tăng testosterone” và thường có dạng bột.
Những chất bổ sung này không chứa testosterone thực sự hoặc các hormone khác. Thay vào đó, chúng chứa các loại thảo mộc và các chất khác được cho là làm tăng sản xuất testosterone tự nhiên của bạn.
Nhưng bằng chứng cho thấy những sản phẩm này có hiệu quả còn hạn chế.
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm tăng cường testosterone hoặc thực phẩm chức năng khác. Điều quan trọng là phải xem các thành phần và đánh giá độ an toàn của chúng trước khi bạn dùng thử một trong những sản phẩm này.
Tribulus terrestris
Một thành phần phổ biến được tìm thấy trong thuốc tăng testosterone là một loại thảo mộc được gọi là Tribulus terrestris, hoặc làm thủng cây nho. Loại thảo mộc này từ lâu đã được sử dụng để điều trị chứng bất lực và vô sinh nữ.
Những người ủng hộ tuyên bố rằng nó làm tăng sản xuất một số hormone của cơ thể bạn, bao gồm cả testosterone. Một số vận động viên chuyển sang loại thảo mộc này trong một nỗ lực để nâng cao hiệu suất.
Theo một đánh giá nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chất bổ sung Chế độ ăn uống, bằng chứng hiện tại cho thấy rằng T. terrestris không có hiệu quả để tăng cường testosterone ở người.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 11 nghiên cứu về loại thảo mộc này.
Chỉ ba trong số những nghiên cứu đó cho thấy sự gia tăng testosterone sau khi bổ sung T. terrestris. Cả ba nghiên cứu đó đều được thực hiện trên động vật không phải con người hơn là đối tượng con người.
Vẫn cần nghiên cứu thêm để tìm hiểu cách T. terrestris ảnh hưởng đến mọi người.
DHEA
DHEA là viết tắt của dehydroepiandrosterone. Đó là một loại hormone mà cơ thể bạn tạo ra một cách tự nhiên. Nó có sẵn như một chất bổ sung và là một thành phần phổ biến trong các chất tăng cường testosterone.
Một nghiên cứu được báo cáo trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu cho thấy việc bổ sung DHEA có thể làm tăng mức testosterone tự do ở nam giới trung niên.
Nhưng nghiên cứu về cách bổ sung DHEA ảnh hưởng đến cơ thể còn hạn chế.
DHEA cũng đi kèm với các mối quan tâm về an toàn. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:
- rụng tóc
- đau bụng
- huyết áp cao
Nó cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và chất bổ sung. Hãy chắc chắn thảo luận về DHEA với bác sĩ của bạn trước khi thử nó.
Creatine
Creatine được tạo ra tự nhiên trong gan và thận của bạn. Nó từ lâu đã được sử dụng như một chất bổ sung để xây dựng cơ bắp.
Theo Mayo Clinic, có bằng chứng cho thấy nó có thể được sử dụng cho các đợt năng lượng ngắn như chạy nước rút hoặc nâng tạ. Tuy nhiên, nó dường như không cải thiện đáng kể sức bền aerobic.
Creatine thường được bao gồm trong các chất tăng testosterone vì giảm khối lượng cơ là tác dụng phụ của việc giảm mức testosterone một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, hiện không có bằng chứng nào chứng minh nó có bất kỳ ảnh hưởng nào đến mức testosterone.
HMB
HMB là viết tắt của hydroxymethyl butyrate. Đó là một chất khác mà cơ thể bạn tạo ra một cách tự nhiên. Nó cũng thường được sử dụng trong thuốc tăng testosterone.
Không có bằng chứng thực tế nào cho thấy HMB có thể làm tăng mức testosterone. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện khối lượng cơ và sức mạnh khi kết hợp với tập tạ. Tuy nhiên, các kết quả nghiên cứu còn lẫn lộn.
HMB dường như là một chất bổ sung an toàn khi được dùng với liều lượng khuyến cáo. Các thử nghiệm lâm sàng không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực đáng kể nào khi sử dụng HMB ngắn hạn.
Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nó chưa được đánh giá đầy đủ về các nguy cơ đối với sức khỏe.
L-arginine
L-arginine là một axit amin mà cơ thể bạn tạo ra một cách tự nhiên. Nó hoạt động giống như một thuốc giãn mạch khi được sử dụng như một chất bổ sung. Nói cách khác, nó giúp mở rộng các mạch máu.
Nó đã được sử dụng ngoài nhãn hiệu để điều trị:
- bệnh tim
- huyết áp cao
- rối loạn cương dương (ED)
Các sản phẩm tăng cường testosterone đôi khi bao gồm L-arginine. Một số người tin rằng nó có thể cải thiện ED và thành tích thể thao, nhưng bằng chứng là rất hạn chế.
Theo Mayo Clinic, cần nghiên cứu thêm để tìm hiểu cách L-arginine ảnh hưởng đến ED và hiệu suất tập thể dục.
L-arginine có thể độc với liều lượng lớn hơn 30 gam và cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Có những lo ngại về an toàn khác khi sử dụng L-arginine, bao gồm:
- tăng nguy cơ chảy máu
- lượng đường trong máu bị ảnh hưởng
- nồng độ kali trong máu cao bất thường
- huyết áp thấp
Một giải pháp khác
Các sản phẩm tăng cường testosterone không kê đơn hứa hẹn sẽ phục hồi khối lượng cơ, chức năng tình dục và sức sống tổng thể.
Nhưng hãy thận trọng nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng một cái. Hầu hết các thành phần không thực sự làm tăng mức testosterone và một số có nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.
Giải pháp tốt hơn là đến gặp bác sĩ để kiểm tra mức testosterone. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định các lựa chọn điều trị phù hợp nhất với bạn.
