Ý nghĩ tự tử phải mất để thay đổi định kiến đáng giá của một thế kỷ về bệnh tâm thần.
Tôi đã trải qua những cơn lo âu trong nhiều năm trước khi tôi biết chúng thực sự là gì. Trong một trong những đợt tấn công nghiêm trọng nhất của mình, tôi nhớ mình đã nằm úp mặt xuống sàn trong vũng nước bọt của chính mình, máu chảy ra từ môi đã rỉ ra do tăng thông khí.
Tôi nhớ mình đã từng nghe, "DỪNG LẠI LÀ THUỐC LÁ!" ngay trước khi chạm sàn và nghĩ, "Họ sẽ không bao giờ hiểu cảm giác của điều này như thế nào."
Nói với cha mẹ ở Caribê rằng tôi không thể kiểm soát được những cơn lo lắng của mình ập đến khiến đôi tai bị bịt kín. Họ nghĩ rằng các cuộc tấn công của tôi - thường được kích hoạt bởi các cuộc tranh cãi với họ - là những cơn thịnh nộ bộc phát mà tôi đang bắt chước những gì tôi thấy trên TV để thu hút sự chú ý của họ.
Khi tôi nói rằng tôi nghĩ ataque de nervios (Tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là "các cuộc tấn công thần kinh" và những gì người Latinh nói để mô tả các triệu chứng tôi đã trải qua) có nghĩa là có gì đó không ổn với não của tôi, họ giận dữ không đồng ý.
Thay vào đó, họ lập luận rằng tôi không “loca, ”Và rằng“ những đợt bùng phát như vậy là dành cho người da trắng. ”
Mãi cho đến khi tôi 24 tuổi, khi tôi suy nhược hơn một tuần vì lo lắng và có ý định tự tử, họ mới cho rằng tôi thực sự cần được giúp đỡ.
Lớn lên, sức khỏe tâm thần không phải là một chủ đề được đưa ra trong cuộc trò chuyện
Trong tuần đó, tôi đã nói về ý định tự tử của mình vì tôi không biết phải làm gì khác. Và bố mẹ tôi cũng vậy.
Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần tồn tại và tồn tại giữa nhiều xã hội và nền văn hóa. Điều này bao gồm các cộng đồng người Latinh nơi nói về sức khỏe tâm thần không phải là chuẩn mực (chưa kể đến sự chênh lệch về khả năng tiếp cận và chất lượng điều trị).
Theo báo cáo của Bác sĩ phẫu thuật, Nghiên cứu Bệnh tật Quốc gia cho thấy người Latinh sử dụng ít dịch vụ sức khỏe tâm thần hơn. Trên thực tế, chỉ 10% những người được khảo sát mắc chứng rối loạn lo âu đã sử dụng các chuyên gia sức khỏe tâm thần để chăm sóc.
Mặc dù tôi được nuôi dưỡng trong một gia đình yêu thương, chấp nhận, sức khỏe tâm thần không phải là chủ đề được đưa ra bàn tán.
Tôi có điều kiện để tin rằng liệu pháp dành riêng cho “những suy sụp tinh thần lớn”, và nỗi buồn và căng thẳng tột độ có thể được khắc phục bằng cách rèn luyện sức khỏe hoặc đi nhà thờ. Và khi nó đã được nói đến, nó thường là để bình luận về cuộc chiến không may của ai đó với chứng rối loạn tâm thần hoặc để đồn thổi về một người nào đó để tìm kiếm lời khuyên.
Nhưng sau tập phim của tôi, có điều gì đó bắt đầu thay đổi trong gia đình tôi. Mẹ tôi đã giúp tôi liên hệ với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để được tư vấn. Cuối cùng tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và trầm cảm lâm sàng, và được thiết lập một kế hoạch điều trị bao gồm cả liệu pháp.
Trong khi cảm thấy nhẹ nhõm khi cuối cùng cũng nhận được sự điều trị mà tôi cần, trong sâu thẳm tôi vô cùng sợ hãi khi nghĩ rằng tôi vẫn sẽ bị gia đình gán ghép vì gặp bác sĩ tâm lý.
Được điều trị cho GAD là một quá trình khó khăn để học hỏi, mở rộng và giảng dạy
Tôi biết mình còn cả cuộc đời phía trước và tôi muốn trở nên tốt hơn, vì vậy tôi tiếp tục đi trị liệu.
Tôi mong gia đình đối xử với tôi như thể tôi là “loca” hoặc như tôi là một người ngoài cuộc trong ngôi nhà hoàn toàn “lành mạnh” của họ. Thay vào đó, tôi thấy họ ủng hộ nhu cầu điều trị của tôi là niềm an ủi trong thời gian rất khó khăn đó.
Tuy nhiên, trong khi họ khuyến khích tôi tiếp tục tìm cách điều trị, đó vẫn là một cuộc chiến khó khăn giúp họ hiểu được cách mà bệnh tâm thần ảnh hưởng đến tôi hàng ngày và cách họ có thể giúp tôi đối phó. Rõ ràng là tôi cần phải tìm cách giúp gia đình hiểu được những gì tôi đã phải trải qua.
Vì vậy, sau một vài buổi gặp gỡ với chuyên gia tâm lý, tôi thấy rằng tôi có thể giải thích GAD của mình cho cha mẹ bằng cách chia sẻ số liệu thống kê về tình trạng bệnh với họ.
Theo gợi ý của bác sĩ trị liệu, tôi cũng mời mẹ tham gia một buổi học với tôi, nơi bà có thể hỏi những câu hỏi về các triệu chứng, biểu hiện của tôi và thậm chí cách bà có thể giúp tôi tại nhà.
Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ ở cùng phòng với mẹ và bác sĩ trị liệu, nhưng đó là một bước quan trọng giúp tôi hồi phục và gia đình tôi hiểu rằng tôi đang chiến đấu với một căn bệnh thực sự.
Tôi nhận ra rằng niềm tin của gia đình tôi về bệnh tâm thần là kết quả của sự điều hòa giữa các thế hệ
Trong khi mẹ tôi và những người còn lại trong gia đình tôi đang tiến bộ trong việc hiểu những gì tôi phải trải qua, tôi cũng nhận ra và học cách chấp nhận rằng niềm tin của họ về bệnh tâm thần không phải do lỗi của họ.
Niềm tin, giống như nhiều gia đình Latino, là kết quả của sự im lặng, điều hòa giữa các thế hệ và sự thiếu hiểu biết về các vấn đề sức khỏe tâm thần và cách điều trị của họ.
Nhận thức này đã thay đổi cách tôi tiếp cận gia đình - đặc biệt là khi dạy họ cách phản ứng với nhiều thay đổi mà tôi đang trải qua. Tôi không còn nán lại suy nghĩ rằng họ không quan tâm hay đánh giá tôi về sự lo lắng, trầm cảm và cách điều trị của tôi bởi vì tôi thấy rõ rằng trước đây họ không biết gì tốt hơn.
Tôi thật may mắn khi tôi có một hệ thống hỗ trợ ngày càng mở rộng để lắng nghe và học hỏi thay vì phải đối phó với những người luôn bác bỏ các cuộc đấu tranh của tôi.
Thành thật với gia đình của tôi có nghĩa là tôi đang có lập trường chống lại các thế hệ thông tin sai lệch về sức khỏe tâm thần
Tôi biết tôi không phụ thuộc vào việc chứng minh cho gia đình mình về những định kiến đáng giá của thế kỷ họ về bệnh tâm thần. Tuy nhiên, tôi nhận ra, trong lập trường chống lại những gì tôi nghĩ rằng chúng tôi biết về sức khỏe tâm thần bằng cách thành thật với họ về những gì tôi đã trải qua và được điều trị cho nó, đó chính xác là những gì tôi đang làm.
Nói về sức khỏe tâm thần của bạn với một thành viên trong gia đình là rất khó, đặc biệt nếu bạn đến từ một nền văn hóa nơi mà vấn đề sức khỏe tâm thần bị bao vây bởi sự kỳ thị và quan niệm sai lầm. Nhưng nó có thể được thực hiện.
Đừng đợi cho đến khi bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc chia sẻ cảm xúc của mình với họ. Họ có thể đã biết bạn đang trải qua điều gì đó nhưng chỉ cần bạn hiểu rõ cảm giác của mình và mức độ ảnh hưởng của nó đến bạn.
Mẹo để nói chuyện với gia đình về tình trạng của bạn
- Chọn nói chuyện với những người bạn tin tưởng
- Lên kế hoạch trước những gì bạn muốn nói
- Chọn thời gian khi cả hai đều rảnh và ở một nơi nào đó riêng tư
- Bắt đầu bằng cách nói rằng bạn không dễ dàng nói về
- Sử dụng các ví dụ cụ thể về các yếu tố kích hoạt và phản ứng tinh thần của bạn để họ biết bạn bị ảnh hưởng như thế nào và tại sao
- Hãy kiên nhẫn khi họ đặt câu hỏi
Cuối cùng, đừng bỏ cuộc. Nói với những người bạn tin tưởng về cảm giác của bạn là bước đầu tiên giúp họ hiểu tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn. Và điều này có nghĩa là cung cấp cho họ sự rõ ràng về cách giúp bạn trong hành trình điều trị.
Melanie Santos là doanh nhân đứng sau MelanieSantos.co, một thương hiệu phát triển cá nhân tập trung vào sức khỏe tinh thần, thể chất và tinh thần cho tất cả mọi người. Khi không đánh rơi đá quý tại xưởng, cô ấy đang tìm cách kết nối với bộ tộc của mình trên toàn thế giới. Cô ấy sống ở Thành phố New York với chồng và con gái, và họ có thể đang lên kế hoạch cho chuyến đi tiếp theo của mình. Bạn có thể theo dõi cô ấy tại đây.
-do.jpg)
