Những ký ức sai lầm là gì?
Ký ức giả là một hồi ức dường như có thật trong tâm trí bạn nhưng được ngụy tạo một phần hoặc toàn bộ.
Một ví dụ về ký ức sai lầm là tin rằng bạn đã khởi động máy giặt trước khi đi làm, chỉ để trở về nhà và thấy bạn chưa khởi động.
Một ví dụ khác về ký ức sai lầm là bạn tin rằng lần đầu tiên bạn không rửa bát khi bạn 12 tuổi, nhưng mẹ bạn nói với bạn rằng đó là vì bạn thiếu tôn trọng bà - và đó không phải là lần đầu tiên.
Hầu hết những ký ức sai không phải là độc hại hoặc thậm chí cố ý gây tổn thương. Chúng là sự thay đổi hoặc tái tạo lại trí nhớ không phù hợp với các sự kiện có thật.
Tuy nhiên, một số ký ức sai có thể gây ra hậu quả đáng kể, bao gồm cả tại tòa án hoặc cơ sở pháp lý nơi ký ức sai có thể kết tội ai đó một cách sai trái.
Hãy đọc để tìm hiểu thêm về cách hình thành những ký ức sai lầm, tác động của chúng đối với bạn và những người khác cũng như cách bạn có thể sửa chữa chúng.
Những ký ức sai lầm được hình thành hoặc thực hiện như thế nào?
Ký ức rất phức tạp. Mặc dù bạn có thể tưởng tượng ký ức như một yếu tố đen hoặc trắng, nhưng sự thật là ký ức có thể thay đổi, dễ uốn và thường không đáng tin cậy.
Các sự kiện được chuyển từ bộ nhớ tạm thời của não bạn sang bộ nhớ vĩnh viễn trong khi bạn ngủ. Tuy nhiên, quá trình chuyển đổi không phải là tuyệt đối. Các phần tử của bộ nhớ có thể bị mất. Đây là nơi những ký ức sai lầm có thể bắt đầu.
Cấy ghép bộ nhớ sai
Ký ức giả được tạo ra theo một số cách. Mỗi điều này ảnh hưởng đến những gì thay đổi về bộ nhớ hoặc cách nó được lưu trữ.
Có thể khó biết vấn đề nào trong số những vấn đề này đã gây ra ký ức sai cho bạn, nhưng biết được cuối cùng có thể giúp bạn hiểu tại sao ký ức sai lại phổ biến đến vậy.
Gợi ý
Suy luận là một động lực mạnh mẽ. Bạn có thể tạo ra những ký ức sai lầm mới nhờ sự nhắc nhở của người khác hoặc bởi những câu hỏi mà họ đặt ra.
Ví dụ, ai đó có thể hỏi bạn rằng tên cướp ngân hàng có đeo mặt nạ màu đỏ hay không. Bạn nói có, sau đó nhanh chóng sửa lại mình để nói là đen. Trên thực tế, tên cướp không đeo mặt nạ, nhưng gợi ý rằng họ đã gieo vào một ký ức không có thật.
Thông tin sai lệch
Bạn có thể được cung cấp thông tin không đúng hoặc sai về một sự kiện và tin chắc rằng nó đã thực sự xảy ra. Bạn có thể tạo một ký ức mới hoặc kết hợp ký ức thực với ký ức nhân tạo.
Nhận thức không chính xác
Bộ não của bạn giống như một chiếc máy tính, lưu trữ những gì bạn cung cấp cho nó.Nếu bạn cung cấp cho nó thông tin xấu, nó sẽ lưu trữ thông tin xấu. Những khoảng trống mà câu chuyện của bạn để lại sau này có thể được lấp đầy bằng những hồi ức do chính bạn tạo ra.
Phân bổ sai
Trong trí nhớ của bạn, bạn có thể kết hợp các yếu tố của các sự kiện khác nhau thành một sự kiện duy nhất.
Khi bạn nhớ lại ký ức, bạn đang nhớ lại các sự kiện đã xảy ra. Tuy nhiên, dòng thời gian bị lộn xộn hoặc bị nhầm lẫn với các loại sự kiện mà bây giờ hình thành một ký ức kỳ lạ trong tâm trí bạn.
Những cảm xúc
Cảm xúc của một khoảnh khắc có thể có tác động đáng kể đến cách thức và những gì được lưu trữ dưới dạng kỷ niệm. Nghiên cứu gần đây cho thấy cảm xúc tiêu cực dẫn đến nhiều ký ức sai lầm hơn là cảm xúc tích cực hoặc trung tính.
Hội chứng trí nhớ sai là gì?
Phục hồi trí nhớ trị liệu đang gây tranh cãi. Các kỹ thuật tâm lý trị liệu, như thôi miên và thiền có hướng dẫn, đã được sử dụng như một cách để mọi người tìm lại những ký ức bị đè nén. Những ký ức này thường gây tổn thương, chẳng hạn như bị lạm dụng tình dục thời thơ ấu.
Những kỷ niệm này có thể liên quan trực tiếp đến hành vi của một người ngày nay. Họ có thể thông báo danh tính và mối quan hệ của họ. Đây được gọi là hội chứng trí nhớ sai, hoặc việc tạo ra một thực tế xung quanh một ký ức không có thật.
Không có kỹ thuật nào có thể xác định giá trị của những ký ức này và khoa học cũng chưa có cách nào để chứng minh rằng ký ức được phục hồi là đúng hay sai khi thiếu bằng chứng độc lập. Hiện tại, thực hành khôi phục ký ức vẫn còn là một thực hành gây tranh cãi.
Có nhóm nào có nhiều khả năng bị ký ức sai không?
Bộ nhớ không phải là vĩnh viễn. Thật vậy, nó mềm dẻo và thường xuyên thay đổi. Một số người hoặc sự kiện nhất định có thể khiến bạn có nhiều khả năng hình thành những ký ức sai lệch. Bao gồm các:
Tận mắt chứng kiến
Nếu bạn chứng kiến một tội ác hoặc một vụ tai nạn, lời khai của bạn là quan trọng - nhưng không phải là kết luận. Đó là bởi vì các chuyên gia và quan chức thực thi pháp luật biết những ký ức và hồi ức có thể và thực sự thay đổi, cho dù thông qua gợi ý hay thời gian trôi qua.
Bất kỳ khoảng trống nào trong các sự kiện có thể được lấp đầy bởi trí nhớ của bạn, biến một lần thu hồi đáng tin cậy thành một lần bị lỗi.
Chấn thương
Nghiên cứu cho thấy những người có tiền sử chấn thương, trầm cảm hoặc căng thẳng có nhiều khả năng tạo ra ký ức sai. Những sự kiện tiêu cực có thể tạo ra nhiều ký ức sai hơn những sự kiện tích cực hoặc trung tính.
OCD
Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể bị suy giảm trí nhớ hoặc kém tự tin về trí nhớ.
Họ có nhiều khả năng tạo ra những ký ức giả vì họ không tin tưởng vào ký ức của chính mình. Điều này thường dẫn đến các hành vi lặp đi lặp lại hoặc cưỡng chế có liên quan đến chứng rối loạn này.
Sự lão hóa
Khi cả bạn và trí nhớ già đi, thông tin chi tiết về ký ức đó có thể bị mất. Ý chính của ký ức trở nên mạnh mẽ hơn, trong khi các chi tiết mờ đi.
Ví dụ: bạn có thể nhớ mình đã đến bãi biển trong tuần trăng mật, nhưng bạn không nhớ tên khách sạn, thời tiết như thế nào hoặc thậm chí là thành phố bạn đã ở.
Bạn có thể làm gì với những ký ức sai lầm?
Câu trả lời hoặc cách điều trị duy nhất cho ký ức sai là bằng chứng độc lập chứng thực hoặc bác bỏ ký ức của bạn.
Đúng vậy, những ký ức giả có vẻ khá thực và thậm chí là rất xúc động. Sự tự tin của bạn đối với họ khiến họ cảm thấy rõ ràng hơn, nhưng điều đó không đảm bảo tính xác thực.
Tương tự như vậy, sự hiện diện của ký ức sai không có nghĩa là trí nhớ của bạn kém hoặc bạn đang phát triển một loại rối loạn trí nhớ, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer.
Những ký ức sai lệch, dù tốt hơn hay tệ hơn, là một yếu tố của con người và không có bộ não không thấm nước.
Điểm mấu chốt
Những ký ức sai không hiếm. Mọi người đều có chúng. Chúng bao gồm từ nhỏ và tầm thường, giống như nơi bạn xin thề bạn đã đặt chìa khóa của mình vào đêm qua, với ý nghĩa quan trọng, chẳng hạn như tai nạn đã xảy ra như thế nào hoặc những gì bạn nhìn thấy khi phạm tội.
Ký ức sai có thể xảy ra với bất kỳ ai. Một số người có thể có nhiều khả năng trải nghiệm chúng hơn. Tin tốt là hầu hết những ký ức sai lệch đều vô hại và thậm chí có thể tạo ra một số tiếng cười khi câu chuyện của bạn xung đột với ký ức của người khác về nó.
