Nó là gì?
Thuật ngữ "nghiện thủ dâm" được sử dụng để chỉ xu hướng thủ dâm quá mức hoặc cưỡng bức.
Ở đây, chúng ta sẽ khám phá sự khác biệt giữa sự ép buộc và nghiện ngập, đồng thời xem xét cách:
- nhận ra những thói quen có thể được coi là có vấn đề
- giảm hoặc loại bỏ hành vi không mong muốn
- biết khi nào cần nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần
Nó có thực sự là một chứng nghiện?
Có một số cuộc tranh luận xung quanh việc liệu bạn có thể thực sự "nghiện" thủ dâm hay không.
Mặc dù đã có sự thúc đẩy về mặt y học để công nhận chứng nghiện thủ dâm, nhưng một số người cho rằng nó nên được công nhận là một hành vi cưỡng bức, không phải là một chứng nghiện.
Không có chẩn đoán lâm sàng cho chứng nghiện thủ dâm. Nó không được Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) công nhận là gây nghiện.
Nghiện thủ dâm cũng không được công nhận là một tình trạng sức khỏe tâm thần theo ấn bản gần đây của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5), ấn bản này đặt ra các tiêu chí để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần.
Vì APA không coi thủ dâm là thực sự gây nghiện, nên mọi người thường đề cập đến “thủ dâm cưỡng bức” thay vì “nghiện thủ dâm”.
Tương tự, một số người không coi nghiện sex là một chứng nghiện lâm sàng.
Thay vào đó, nghiện sex, nghiện thủ dâm và nghiện phim khiêu dâm thường được gọi là:
- hành vi tình dục cưỡng bức
- rối loạn tình dục
- hành vi tình dục mất kiểm soát (OCSB)
Nó trông như thế nào?
Thường xuyên thủ dâm không có nghĩa là bạn có vấn đề hoặc nghiện ngập.
Nói chung, chỉ có lý do để lo lắng nếu bạn cảm thấy hành vi của mình trở nên thái quá hoặc ám ảnh.
Ví dụ, các tình huống sau đây có thể là dấu hiệu của hành vi cưỡng bức thủ dâm:
- Thủ dâm chiếm nhiều thời gian và sức lực của bạn.
- Nhà cửa, cơ quan hoặc cuộc sống cá nhân của bạn đang bị ảnh hưởng vì thủ dâm.
- Bạn có thể đến muộn các cuộc họp, hủy bỏ các sự kiện hoặc rời các cuộc hẹn xã hội sớm để thủ dâm.
- Bạn thủ dâm ở nơi công cộng hoặc ở những nơi không thoải mái vì bạn không thể đợi để về đến nhà.
- Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không cảm thấy bị kích thích, tình dục hoặc "đam mê".
- Khi bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực - chẳng hạn như tức giận, lo lắng, căng thẳng hoặc buồn bã - phản ứng cần làm của bạn là thủ dâm để được thoải mái.
- Bạn cảm thấy tội lỗi, đau khổ hoặc khó chịu sau khi thủ dâm.
- Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không muốn.
- Bạn cảm thấy rất khó để ngừng suy nghĩ về thủ dâm.
Nếu bạn muốn ngừng thủ dâm - hoặc nếu bạn muốn thủ dâm ít hơn - bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với nhà trị liệu.
Điều gì gây ra nó?
Thủ dâm có một số lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng của bạn.
Nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều hoặc nếu bạn bị rối loạn tâm trạng, bạn có thể sử dụng thủ dâm để thư giãn và cảm thấy tốt hơn.
Bản thân điều này không sai, nhưng bạn có thể bị ám ảnh bởi việc theo đuổi đỉnh cao của cực khoái. Điều này có thể dẫn đến việc thủ dâm trở thành vấn đề đối với bạn.
Mayo Clinic chỉ ra rằng các hành vi tình dục bắt buộc cũng có thể là vấn đề thần kinh. Sự mất cân bằng của các chất hóa học tự nhiên trong não và các bệnh thần kinh như Parkinson có thể dẫn đến hành vi tình dục cưỡng bức. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.
Nghiên cứu khác trên động vật cho thấy nghiện hành vi có thể làm thay đổi đường dẫn thần kinh của não tương tự như rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Điều này có thể khiến bạn muốn thực hiện hành vi đó thường xuyên hơn, chẳng hạn như thủ dâm.
Bạn có thể tự dừng lại, hay bạn nên gặp một chuyên gia?
Một số người nhận thấy rằng họ có thể tự mình ngừng thủ dâm một cách cưỡng chế.
Tuy nhiên, những người khác có thể dừng lại nếu không có sự hỗ trợ và giúp đỡ của chuyên gia.
Nếu bạn đang đấu tranh để ngừng thủ dâm, bạn có thể thấy hữu ích khi đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục, lý tưởng là người chuyên điều trị hành vi tình dục mất kiểm soát.
Tham gia một nhóm hỗ trợ nghiện sex hoặc các hành vi quá khích cũng có thể hữu ích.
Có những lựa chọn điều trị nào?
Bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau đây.
Trị liệu
Liệu pháp trò chuyện có thể là một cách tuyệt vời để tìm ra liệu thủ dâm có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn hay không và nếu có, hãy giải quyết nó như thế nào.
Bác sĩ trị liệu của bạn có thể đặt câu hỏi về:
- cảm xúc và hành vi của bạn xung quanh thủ dâm
- liệu bạn có tham gia vào các hành vi tình dục cưỡng bách khác, như quan hệ tình dục với bạn tình và sử dụng phim khiêu dâm hay không
- các vấn đề do thủ dâm cưỡng bức của bạn
- những tổn thương trong quá khứ
- tác nhân gây căng thẳng hiện tại của bạn
Điều này sẽ giúp bác sĩ trị liệu của bạn xác định liệu hành vi của bạn có bị coi là cưỡng bức hay không.
Họ cũng có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình, tìm ra nguyên nhân gốc rễ của hành vi cưỡng chế của bạn và tìm cách ngăn chặn hoặc giảm bớt hành vi đó.
Hãy nhớ rằng những gì bạn nói với bác sĩ trị liệu của bạn là hoàn toàn bí mật. Họ không được phép thảo luận về các phiên của bạn với bất kỳ ai khác.
Các nhóm hỗ trợ
Có một số nhóm hỗ trợ khác nhau cho hành vi tình dục cưỡng bức.
Nhà trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một loại thuốc, cũng như một trung tâm cai nghiện địa phương.
Nhiều người thích các nhóm và diễn đàn hỗ trợ trực tuyến, mà bạn cũng có thể thấy hữu ích.
Người nghiện tình dục và tình yêu Anonymous có thể là một nơi tốt để bắt đầu tìm kiếm các nhóm hỗ trợ.
Thuốc
Không có thuốc điều trị thủ dâm cưỡng bức.
Tuy nhiên, các hành vi tình dục cưỡng bách đôi khi có liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- Phiền muộn
- rối loạn lưỡng cực
- rối loạn lo âu
Trong những trường hợp này, thuốc kê đơn có thể giúp giải quyết các hành vi cưỡng chế.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không được điều trị?
Các hành vi ép buộc có thể xấu đi theo thời gian.
Điều này có thể gây căng thẳng cho các mối quan hệ của bạn - bao gồm cả các mối quan hệ lãng mạn và tình dục - cũng như sức khỏe tinh thần của bạn.
Do đó, điều này có thể dẫn đến sự thỏa mãn tình dục và lòng tự trọng thấp hơn.
Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu
Hãy nhớ rằng bản thân thủ dâm là một hành vi lành mạnh, bình thường của con người.
Gần như tất cả mọi người đều thủ dâm vào một thời điểm nào đó trong đời. Thủ dâm thường xuyên hoặc thường xuyên không nhất thiết là dấu hiệu của một vấn đề.
Tuy nhiên, nếu hành vi của họ ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc, trường học hoặc sức khỏe tâm thần, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn.
Do sự kỳ thị của xã hội đối với việc thủ dâm, người thân của bạn có thể cảm thấy quá ngại ngùng hoặc xấu hổ khi nói chuyện với bạn về việc này.
Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nhấn mạnh rằng bạn không phán xét họ và bạn không cố làm họ cảm thấy xấu hổ.
Đề xuất một số giải pháp thiết thực - như gặp chuyên gia trị liệu hoặc tham gia nhóm hỗ trợ - và đề nghị giúp họ tìm một vài lựa chọn tại địa phương.
Điều này có thể giúp họ cảm thấy như họ đã có sẵn một kế hoạch vững chắc.
Điểm mấu chốt
Cho dù bạn gọi đó là nghiện hay cưỡng bức, điều quan trọng cần nhớ là hành vi đó có thể điều trị được.
Một nhà trị liệu được đào tạo có thể làm việc với bạn hoặc người thân của bạn để khắc phục những hành vi không mong muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Sian Ferguson là một nhà văn và biên tập viên tự do sống tại Cape Town, Nam Phi. Bài viết của cô bao gồm các vấn đề liên quan đến công bằng xã hội, cần sa và sức khỏe. Bạn có thể liên hệ với cô ấy trên Twitter.
.jpg)
.jpg)
