Điểm Marma trong phương pháp chữa bệnh Ayurveda là gì?

Ayurveda là một hệ thống y học thay thế truyền thống của Ấn Độ có lịch sử sử dụng lâu dài và phong phú. Theo y học Ayurvedic, người ta tin rằng năm yếu tố của thế giới có tác động rất lớn đến sức khỏe của một người.

Điểm Marma là các vị trí giải phẫu cụ thể trong cơ thể của bạn mà qua đó năng lượng của các yếu tố này được cho là chảy qua. Liệu pháp điểm Marma là việc thực hành kích thích các điểm này thông qua liệu pháp xoa bóp nhẹ nhàng.

Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu vị trí của các điểm marma, liệu pháp điểm marma là gì và những lợi ích tiềm năng của liệu pháp mát xa điểm marma.

Điểm marma là gì?

Y học Ayurvedic - và những ý tưởng về sự tồn tại của năng lượng sống và các điểm marma - đã có từ khoảng năm 2 trước Công nguyên.

Trong y học Ayurvedic, điểm marma là vị trí giải phẫu trong cơ thể bạn, nơi tập trung năng lượng sống. Các điểm Marma được cho là chứa ba doshas:

• vata (không khí và không gian)
• kapha (đất và nước)
• pitta (lửa và nước)

Những liều thuốc này được cho là có liên quan đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn.

Giống như châm cứu truyền thống của Trung Quốc, y học Ayurvedic tin rằng việc kích thích các huyệt đạo có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Người ta cũng tin rằng chấn thương các điểm marma có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cơ thể và trong một số trường hợp, chấn thương thêm và thậm chí tử vong.

Vị trí của các điểm marma

Người ta nói rằng có 107 điểm marma ở các vị trí khác nhau xung quanh cơ thể con người:

• 11 điểm marma ở tay chân của bạn
• 26 điểm marma trong thân cây của bạn
• 37 điểm marma ở vùng đầu và cổ của bạn
• 33 điểm marma nằm ở những nơi khác trên cơ thể bạn

Liệu pháp điểm marma là gì?

Y học Ayurvedic đề xuất liệu pháp điểm marma như một phương pháp thay đổi hoặc cải thiện hóa sinh của bạn.

Nó được cho là giải phóng năng lượng trì trệ và kích thích các cơ quan nội tạng, hormone và các chất hóa học khác để giúp đáp ứng nhu cầu của cơ thể bạn.

Liệu pháp điểm Marma được thực hiện bằng cách nhẹ nhàng kích thích các điểm Marma xung quanh cơ thể của bạn thông qua liệu pháp mát-xa.

Nói chung, điều này được thực hiện bởi một nhà trị liệu xoa bóp được đào tạo có kinh nghiệm với y học Ayurvedic. Các nhà trị liệu xoa bóp này có kiến ​​thức sâu rộng về các vị trí và chức năng của các điểm marma khác nhau.

Dầu xoa bóp thơm, đôi khi được ngâm với các loại thảo mộc, thường được sử dụng để tăng lợi ích của việc xoa bóp.

Lợi ích của liệu pháp điểm marma là gì?

Hiện không có nhiều nghiên cứu khoa học về lợi ích của liệu pháp điểm marma và một số nghiên cứu còn tồn tại là tương đối nhỏ.

Ví dụ, một nghiên cứu từ năm 2011 đã điều tra tác động của marma kurpara (khớp khuỷu tay) như một marma vaikalyakara.

Vaikalyakara marma là điểm marma được cho là có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn khi bị thương. Trong số 80 người tham gia nghiên cứu, những người từng bị thương ở kurpara marma cũng cho biết phần còn lại của cánh tay họ bị tổn thương đáng kể, cũng như một loạt các tác dụng phụ khác.

Một nghiên cứu nhỏ khác từ năm 2006 đã khảo sát lợi ích của liệu pháp điểm marma đối với bệnh nhân đột quỵ. Trong nghiên cứu này, chăm sóc tiêu chuẩn sau đột quỵ được so sánh với cùng một liệu pháp chăm sóc cộng điểm marma.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù liệu pháp xoa bóp marma được dung nạp tốt, nhưng nó không nhất thiết tạo ra sự khác biệt đáng kể về điểm số hồi phục cho những người tham gia.

Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định lợi ích chính xác của liệu pháp điểm marma.

Cách tự massage điểm marma

Liệu pháp mát-xa điểm Marma có thể vừa thư giãn vừa tiếp thêm sinh lực. Nó không chỉ có thể giúp thả lỏng cơ và các mô của bạn mà còn được cho là giúp thúc đẩy dòng năng lượng thích hợp xung quanh cơ thể bạn.

Tin tốt là bạn không cần phải là một nhà trị liệu mát-xa được chứng nhận mới có thể tự mát-xa điểm marma. Dưới đây là cách bạn có thể tự xoa bóp điểm marma của mình mà không cần chuyên gia:

1. Sử dụng các đầu ngón tay để kích thích nhẹ nhàng nhưng chắc chắn từng điểm marma được liệt kê bên dưới.
2. Xoa bóp từng điểm theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ trong tối đa 5 phút.
3. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại dầu xoa bóp từ thảo mộc trong quá trình xoa bóp của mình.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số điểm marma đáng chú ý hơn mà bạn có thể dễ dàng kích thích bằng kỹ thuật massage ở trên.

Điểm MarmaVị tríĐược cho là có ảnh hưởngSthapani marmagiữa trántâm trí, não bộ và thần kinhPhana marmahai bên mũi ở gốc lỗ mũixoang, tai, khứu giác và mức độ căng thẳngShringataka marmatrung tâm của cằmmắt, tai, mũi, lưỡi và các dây thần kinh khác nhauTalhridayam marmatrung tâm của mỗi bàn tayphổiManibandha marmatrung tâm của điểm nơi cổ tay bên trong của bạn tiếp xúc với lòng bàn tay của mỗi bàn taycứng cơ thểNabhi marmatrung tâm của rốnruột nonJanu marmađiểm bên trong thấp hơn ở cuối mỗi xương bánh chètim, gan và lá láchIndravasti marmatrung tâm của mỗi bắp chântiêu hóa và ruột nonKurcha marmatrung tâm của quả bóng của mỗi bàn chân, giữa ngón chân thứ nhất và thứ haitầm nhìnTalhridayam marmatrung tâm của mỗi bàn chânphổi (tương tự như các điểm marma talhridayam trên bàn tay)

Những điều quan trọng

Liệu pháp điểm Marma là một kỹ thuật mát-xa Ayurvedic truyền thống được cho là giúp duy trì dòng chảy của năng lượng khắp cơ thể của bạn.

Có 107 điểm marma nằm xung quanh cơ thể bạn. Kích thích những điểm này được cho là ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sức khỏe của các cơ quan của bạn đến việc sản xuất hormone và hơn thế nữa.

Nếu bạn đã sẵn sàng khám phá những lợi ích tiềm năng của liệu pháp điểm marma, hãy liên hệ với chuyên gia trị liệu xoa bóp Ayurvedic được chứng nhận để tìm hiểu thêm.