Thật khó để cảm thấy tuyệt vọng khi bạn đang thắt dây món mứt yêu thích của mình.
Tôi đã tổ chức một bữa tiệc karaoke lớn với bạn bè cho sinh nhật lần thứ 21 của mình. Chúng tôi đã làm khoảng một triệu chiếc bánh nướng nhỏ, thiết lập một sân khấu và ánh sáng, và mặc quần áo cho các bạn nhỏ.
Chúng tôi đã dành cả buổi tối để hát hết bài này đến bài khác như độc tấu, song ca và biểu diễn nhóm. Ngay cả những bông hoa tường vi cũng tham gia vào, và căn phòng là một biển các khuôn mặt tươi cười.
Tôi yêu từng phút của nó.
Tôi đã từng bị trầm cảm từ khi còn là một thiếu niên và đã trải qua thời kỳ trầm cảm trước bữa tiệc. Tối hôm đó, tôi xôn xao vì sung sướng. Cùng với ánh sáng ấm áp của tình bạn bè, tiếng hát như được chữa lành.
Thật khó để cảm thấy tuyệt vọng khi bạn đang thắt chặt loại mứt yêu thích của mình.
Tôi hiện đang dùng thuốc để giúp ổn định tâm trạng, nhưng tôi cũng xây dựng các thói quen trong cuộc sống để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của mình. Tôi viết nhật ký về lòng biết ơn, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên và cố gắng tập thể dục thường xuyên.
Và tôi hát.
Lợi ích của việc ca hát
Bạn đã bao giờ cảm thấy trào dâng cảm xúc tích cực sau khi tập luyện chưa? Hóa ra ca hát có thể tạo ra hiệu ứng tương tự.
Mặc dù nó không cường độ cao như một số hình thức tập thể dục nhịp điệu khác, nhưng nó có cùng tác dụng giải phóng endorphin. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc kiểm soát hơi thở của bạn một cách có ý thức sẽ liên quan đến một số khu vực của não, bao gồm cả phần điều chỉnh cảm xúc.
Ngày càng có nhiều bằng chứng ủng hộ quan điểm cho rằng ca hát và các hoạt động âm nhạc khác có tác động tích cực đến hạnh phúc. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị trầm cảm sau khi sinh hồi phục nhanh hơn khi họ tham gia vào một nhóm hát.
Khi bạn biểu diễn một bài hát, tâm trí của bạn đang tập trung. Thật khó để nghĩ về những thứ khác trong khi bạn tập trung vào lời bài hát và đánh đúng nốt. Thêm vào đó, bạn phải nhớ thở. Tôi không ngạc nhiên rằng có thể có mối liên hệ giữa ca hát và tăng cường chánh niệm.
Hát như không có ai đang xem
Từ “karaoke” bắt nguồn từ tiếng Nhật có nghĩa là “dàn nhạc trống”. Điều này thật phù hợp, vì những ngày này tôi hầu như chỉ hát một mình.
Tôi chỉ đơn giản là tìm kiếm các bài hát yêu thích của mình với từ “karaoke” được thêm vào. Có rất nhiều lựa chọn, cho dù bạn là người yêu đồng quê, metalhead hay fan của nhạc cổ điển vàng.
Đừng lo lắng về việc liệu giọng hát của bạn có hay không. Đó không phải là vấn đề! Hãy tưởng tượng bạn là người duy nhất trên thế giới, hãy hít thở sâu và bắt đầu. Đối với điểm thưởng, tôi hoàn toàn khuyến khích thói quen nhảy solo.
Khi bạn cảm thấy đủ tự tin, hãy mời đối tác, gia đình hoặc bạn bè tham gia cùng bạn. Sau đó, bạn sẽ nhận được thêm hiệu ứng tích cực của việc ca hát với tư cách là một phần của nhóm.
Hãy thử những viên ngọc karaoke này để bắt đầu bữa tiệc:
“Love Shack” của The B-52’s là một làn sóng mới được yêu thích với những giai điệu khiêu vũ mà hầu như ai cũng có thể hát (hoặc la hét). Đó là cách hoàn hảo sau punk để bắt đầu bữa tiệc karaoke và thu hút mọi người.
Rất ít bài hát mang tính biểu tượng như “Bohemian Rhapsody” của Queen, và rất ít bài hát thú vị khi hát biểu diễn như một nhóm. Thêm vào đó, đây là một lựa chọn tuyệt vời để kỷ niệm Niềm tự hào.
Không ai làm điều đó như Aretha. Đó là lý do tại sao những người đam mê karaoke đã cố gắng bắt chước cô ấy ngay từ đầu. “Sự tôn trọng” là cách làm hài lòng đám đông và chắc chắn sẽ giúp bạn tìm thấy diva nội tâm của mình.
Đối với một giai điệu đương đại đảm bảo thu hút mọi người nhảy múa, “Uptown Funk” là sự lựa chọn hoàn hảo. Đồng thời, thân thiện với gia đình và sôi nổi, bài hát này có nhiều thái độ để nâng cao hiệu suất của bạn.
Mẹo chuyên nghiệpNếu không có phiên bản karaoke nào của bài hát mà không có giọng hát, hãy thử nhập “lời bài hát” sau tên bài hát của bạn để tìm bản nhạc gốc dưới dạng hát cùng.
Các cách khác để sửa lỗi giọng hát của bạn
Một lựa chọn khác để nhận được những lợi ích của việc ca hát là tham gia một dàn hợp xướng. Bạn sẽ có được những lợi thế khi ca hát và là thành viên của một nhóm. Nó cũng cung cấp cho bạn lịch cố định thường xuyên để giúp sắp xếp thời gian của bạn.
Việc tạo ra âm nhạc như một phần của nhóm đã được phát hiện để tăng tốc độ liên kết xã hội, tăng cảm giác gần gũi và giúp hỗ trợ những người có tình trạng sức khỏe tâm thần.
Ngay cả ở nhà, có rất nhiều dàn hợp xướng ảo xuất hiện mà bạn có thể lựa chọn.
Nó không chỉ là về ca hát
Có thêm lợi ích khi hát karaoke trên YouTube. Chọn những bài hát nhắc nhở bạn về những khoảnh khắc tuyệt vời trong cuộc sống có thể giúp bạn trút bỏ những căng thẳng hiện tại và cảm thấy sảng khoái.
Ngay cả khi bạn không hát nhiều, âm nhạc vẫn có thể nâng bạn lên.
Gần đây, tôi đã sắp xếp một bữa tiệc karaoke cho sinh nhật của mẹ tôi, nơi có khách tham dự qua cuộc gọi điện video. Tất nhiên, công nghệ đã làm chúng tôi thất bại, và bài hát của chúng tôi hoàn toàn không đồng bộ.
Thật là nghẹn ngào và không phải lúc nào chúng tôi cũng có thể nghe thấy nhau, nhưng chúng tôi đã có một khoảng thời gian tuyệt vời. Mọi thứ biến thành những tiếng cười khúc khích và khiến chúng tôi cảm thấy được kết nối, ngay cả khi ở khoảng cách xa.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy buồn, hãy cầm lấy một chiếc micrô chải tóc và hát hết lòng mình.
Molly Scanlan là một nhà văn tự do sống tại London, Vương quốc Anh. Cô ấy đam mê về việc nuôi dạy nữ quyền, giáo dục và sức khỏe tâm thần. Bạn có thể kết nối với cô ấy trên Twitter hoặc thông qua trang web của cô ấy.
