Tổng quat
Nhiều người bị đau hông vào một thời điểm nào đó trong đời. Đó là một tình trạng có thể do nhiều vấn đề gây ra. Biết được nguyên nhân của cơn đau có thể cho bạn manh mối về nguyên nhân của nó.
Đau ở bên trong hông hoặc háng có thể là một vấn đề trong khớp háng của bạn. Đau bên ngoài hông, đùi trên hoặc mông ngoài của bạn có thể là vấn đề với các cơ hoặc các mô mềm khác xung quanh khớp hông của bạn.
Cũng có thể cơn đau hông của bạn bắt nguồn từ một bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như lưng dưới của bạn.
Một số lý do phổ biến nhất gây đau hông là:
- viêm khớp
- viêm bao hoạt dịch (viêm khớp)
- trật khớp hông hoặc gãy xương hông
- rách môi hông
- thoát vị bẹn
- bong gân, căng thẳng
- viêm gân
- dây thần kinh bị chèn ép
- ung thư
- loãng xương
- viêm tủy xương (nhiễm trùng xương)
- viêm màng hoạt dịch (viêm màng trong khoang khớp)
Điều trị đau hông tại nhà
Trong một số trường hợp, đau hông chỉ là một sự khó chịu ngắn hạn, trong khi trong những trường hợp khác, nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau hông nhẹ đến trung bình, bạn có thể thử điều trị tại nhà.
Các phương pháp điều trị cơ bản cho tất cả các loại đau hông bao gồm:
- Nghỉ ngơi. Tránh làm những việc đòi hỏi bạn phải gập người ở hông hoặc tạo nhiều áp lực lên hông. Tránh nằm ngủ nghiêng hông bị đau và ngồi lâu.
- Thuốc giảm đau không kê đơn. Một số loại thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) và naproxen sodium (Aleve) có thể giúp giảm viêm có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau hông của bạn.
- Lạnh và nóng. Điều trị cơn đau bằng nhiệt và lạnh có thể hữu ích. Quấn một túi đá hoặc một túi rau đông lạnh vào một chiếc khăn để chườm lạnh vùng hông. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen cũng có thể giúp giảm đau và chuẩn bị cho cơ căng ra.
- Căng ra. Nhẹ nhàng kéo căng cơ thể của bạn có thể làm giảm đau hông, đặc biệt nếu nguyên nhân là do căng hoặc chèn ép dây thần kinh.
Nếu bạn biết nguyên nhân gây ra cơn đau hông của mình và nguyên nhân không nghiêm trọng, bạn có thể thực hiện một số việc tại nhà để giảm cơn đau.
Căng cơ hoặc gân, viêm xương khớp và viêm gân
Đau do căng cơ, viêm gân và một số dạng viêm khớp có thể được kiểm soát tại nhà. Bên cạnh những mẹo trên, hãy thử tập thái cực quyền và yoga. Đây là những bài tập chậm rãi kết hợp kéo giãn nhẹ nhàng với hít thở sâu. Cả hai đều có thể thư giãn và vận động cơ thể theo những cách không làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn.
Đăng ký một lớp học với một người hướng dẫn được chứng nhận để đảm bảo trải nghiệm của bạn thú vị và an toàn. Sau khi biết được động tác nào phù hợp nhất với mình, bạn có thể sử dụng chúng để điều trị cơn đau của mình.
Viêm khớp dạng thấp
Những người bị viêm khớp dạng thấp cũng có thể hưởng lợi từ thái cực quyền và yoga. Một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên bổ sung cá hoặc dầu thực vật có chứa axit béo omega-3 để giảm đau. Giống như tất cả các chất bổ sung, dầu có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc hoặc gây ra tác dụng phụ, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử chúng.
Viêm khớp
Các triệu chứng viêm khớp thường có thể được giảm bớt bằng cách:
- Giảm cân, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Điều này có thể làm giảm căng thẳng cho khớp của bạn.
- Tập thể dục, để giúp giữ cho các khớp của bạn linh hoạt. Bơi lội và đạp xe dễ dàng cho các khớp hơn là đi bộ hoặc chạy.
Điều trị y tế
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không giúp làm dịu cơn đau hông của bạn, điều quan trọng là bạn phải đi khám. Họ sẽ khám sức khỏe vùng hông của bạn để kiểm tra xem có mẩn đỏ, sưng tấy và nóng lên hay không, đó là dấu hiệu của chấn thương hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn bằng cách yêu cầu bạn đi bộ hoặc nhấc chân gắn vào hông bị ảnh hưởng.
Họ cũng có thể chạy một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và hình ảnh, chẳng hạn như:
- xét nghiệm máu
- xét nghiệm nước tiểu
- mẫu dịch khớp (bao gồm việc đưa kim vào khớp)
- Tia X
- Chụp CT
- MRI
- siêu âm
Một khi bác sĩ tìm ra nguyên nhân chính xác của cơn đau hông của bạn, họ có thể đề xuất một kế hoạch điều trị cụ thể.
Phẫu thuật
Phẫu thuật là một phương pháp điều trị tích cực hơn đối với đau hông nhưng đôi khi cần thiết nếu bạn được chẩn đoán với:
- Viêm khớp nhiễm trùng. Phẫu thuật có thể bao gồm tưới tiêu và tháo khớp, sửa chữa khớp, thay thế hoặc hợp nhất.
- Hoại tử vô mạch và ung thư. Phẫu thuật bao gồm việc loại bỏ xương và thay khớp, định hình lại, cấy ghép hoặc tái tạo.
- Phá vỡ. Các xương được ổn định hoặc ghim lại với nhau.
- Rách môi âm hộ hông. Mô mềm được ghép từ nơi khác trong cơ thể và được sử dụng để sửa chữa labrum.
- Thoát vị bẹn. Các mô ruột được đẩy trở lại ổ bụng và phần bụng được khâu lại và gia cố.
- Bệnh Legg-Calve-Perthes. Khớp hông được đặt ở vị trí thích hợp và được giữ với nhau bằng vít và tấm.
- Viêm xương tủy xương. Xương chết được loại bỏ và thay thế, hoặc xương hiện có được gia cố.
- Thần kinh bị chèn ép. Dây thần kinh được giải nén, làm giảm áp lực và giảm đau.
Nạng hoặc gậy
Nạng hoặc gậy có thể giúp hỗ trợ cử động mà không gây căng thẳng cho khớp của bạn. Bạn thường có thể nhận được chúng miễn phí thông qua nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bảo hiểm.
Châm cứu
Châm cứu là một ngành y tế đang phát triển cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc giảm đau hông do hầu hết các nguyên nhân. Những người bị nhiễm trùng hoặc các vấn đề về đông máu và những người sợ kim tiêm nên tránh châm cứu.
Thủy trị liệu và vật lý trị liệu
Thủy trị liệu là một hình thức phục hồi thể chất có thể khuyến khích vận động và sử dụng nhiệt độ và áp suất để khuyến khích lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này có thể làm giảm cơn đau ở hông.
Các phương pháp điều trị vật lý trị liệu tiêu chuẩn cũng có thể giúp giảm đau hông ở những bệnh nhân bị viêm khớp, căng cơ, rách, viêm gân và các vấn đề về hông ít nghiêm trọng khác.
Thuốc
Có nhiều loại thuốc điều trị các tình trạng làm yếu xương hoặc mất xương và đau, chẳng hạn như viêm khớp. Bao gồm các:
- Phản đối. Các loại kem và thuốc mỡ có chứa capsaicin, chất làm cho ớt có vị cay, có thể giảm đau ở vùng khớp.
- Thuốc chống thấp khớp điều chỉnh dịch bệnh (DMARDs). Các loại thuốc như Trexall và Plaquenil thường được sử dụng để điều trị RA. Chúng ngăn chặn hoặc làm chậm hệ thống miễn dịch tấn công các khớp.
- Các công cụ điều chỉnh phản ứng sinh học. Các loại thuốc như Enbrel và Remicade cũng có thể làm ngừng hoặc làm chậm phản ứng miễn dịch.
- Thuốc corticoid. Các loại thuốc như prednisone và cortisone có thể làm giảm viêm và ức chế hệ thống miễn dịch. Chúng được dùng bằng đường uống hoặc tiêm vào khớp bị đau.
- Bisphosphonat. Các loại thuốc như Alendronate, Risedronate, Ibandronate và Zoledronic acid có thể tăng cường xương bị suy yếu do loãng xương, ngăn ngừa đau và tổn thương thêm.
- Liệu pháp hormone. Nội tiết tố đôi khi được sử dụng để điều trị chứng loãng xương ở phụ nữ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu các phương pháp điều trị tại nhà không làm giảm thành công cơn đau hông của bạn hoặc nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn hai tuần, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ.
Gọi xe cấp cứu hoặc nhờ ai đó chở bạn đến phòng cấp cứu nếu cơn đau hông của bạn bắt đầu sau một chấn thương và gây ra:
- biến dạng thể chất của khớp của bạn
- khó cử động chân hoặc hông của bạn
- vấn đề đi lại hoặc chịu trọng lượng ở chân bị ảnh hưởng
- đau dữ dội và đột ngột và sưng tấy
- dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, ớn lạnh hoặc mẩn đỏ
