Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các loại nệm tốt nhất cho bệnh đau vai
- Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai: Nệm Helix Twilight
- Nệm tốt nhất cho đau lưng trên, vai và cổ: Nệm lai Casper Wave
- Nệm mát tốt nhất cho người đau vai: Idle Sleep The Idle Mattress
- Nệm tốt nhất cho người ngủ kết hợp bị đau vai: Nệm DreamCloud Premier
- Nệm tốt nhất cho đau vai và lưng: Nệm Winkbeds The GravityLux Mattress
- Nệm hybrid tốt nhất cho bệnh đau vai: Bear Hybrid Mattress
- Nệm tốt nhất cho người đau vai với găng tay trắng cung cấp: Nệm Tempur-ProAdapt
- Nệm tốt nhất cho đau hông và vai: Nệm Leesa Legend
- Nệm mút hoạt tính tốt nhất cho chứng đau vai: Nệm mút hoạt tính Brentwood Home Cypress Giá cả phải chăng
- Nệm hữu cơ tốt nhất cho chứng đau vai: Nệm hữu cơ Happsy
Nệm của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu vào ban đêm - ngay cả khi bạn bị đau vai.
Nếu bạn đang tìm kiếm một tấm nệm mới, hãy chọn một chiếc nệm vừa phải, có tác dụng hỗ trợ vai của bạn có thể mang lại lợi ích rất lớn.
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2010, những người bị đau thắt lưng hoặc đau vai đã thay đổi hệ thống ngủ hiện tại của họ sang một tấm đệm mới có độ cứng vừa phải đã cải thiện điểm số về độ cứng và đau và có nhiều đêm ngủ ngon hơn.
Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã tổng hợp 10 lựa chọn hàng đầu để giúp bạn có được giấc ngủ ngon.
Cách chúng tôi chọn nệm tốt nhất cho người bị đau vai
Healthline tuân thủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt khi lựa chọn nệm. Đây là những gì chúng tôi xem xét:
- Sự an toàn. Tất cả các lựa chọn đều tuân theo Tiêu chuẩn về tính dễ cháy của Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Liên bang để đảm bảo an toàn.
- Uy tín của công ty. Thương hiệu phải có danh tiếng tốt, có nghĩa là họ được đánh giá cao trên Phòng kinh doanh tốt hơn, không có vụ kiện tụng nào gần đây và không tuyên bố rằng nệm của họ có thể điều trị bất kỳ bệnh nào.
- Dịch vụ khách hàng. Chúng tôi ưu tiên các thương hiệu có dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, bao gồm dùng thử miễn phí tại nhà và bảo hành hào phóng.
- Nguyên vật liệu. Chúng tôi chọn những thương hiệu rõ ràng về sản phẩm của họ đến từ đâu và chúng được làm từ chất liệu gì. Chúng tôi cũng tìm kiếm các loại nệm có chứng nhận vật liệu của bên thứ ba như CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 hoặc Global Organic Latex Standard (GOTS).
- Nhận xét. Chúng tôi đã tìm kiếm các bài đánh giá đề cập đến chứng đau vai, vì vậy bạn có thể yên tâm rằng những chiếc nệm này được đánh giá cao với những người đánh giá thực tế.
- Sự vững chắc. Chúng tôi chủ yếu chọn các lựa chọn của công ty trung bình, với một số công ty ở mức độ cứng hơn và một số lựa chọn ở phía giá mềm hơn để bạn có thể chọn loại phù hợp nhất với mình.
Hướng dẫn định giá
Giá chưa bao gồm nệm cỡ Queen.
- $ = dưới $ 800
- $$ = $800–$1,200
- $$$ = hơn 1.200 đô la
Lựa chọn của Healthline về các loại nệm tốt nhất cho bệnh đau vai
Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai
Nệm Twilight Helix
- Giá: $$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 12 inch
Nếu bạn ngủ nghiêng và thích một tấm nệm cứng hơn, bạn có thể thích lựa chọn này từ Helix. Một lớp mút hoạt tính ở trên cùng và một lớp cuộn dây ở lõi được thiết kế để ôm lấy cơ thể của bạn và giảm áp lực bên hông của bạn. Thêm vào đó, nó mang lại cảm giác hồi phục nếu bạn dễ có những đêm trằn trọc.
Hãy nhớ rằng tốt nhất bạn nên ngủ ở bên đối diện khi bị đau vai, bất kể bạn chọn loại nệm nào.
Những người đánh giá cho biết tấm nệm này có thể mất một chút thời gian trước khi nó hoàn toàn phù hợp với cơ thể của bạn. Tuy nhiên, Helix cung cấp bản dùng thử 100 đêm, vì vậy bạn có thời gian để xem liệu đó có phải là lựa chọn tốt nhất cho mình hay không trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.
Mua Nệm Twilight Helix trên mạng.
Nệm tốt nhất cho đau lưng, vai và cổ
Nệm lai Casper Wave
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 13 inch
Điều này có thể là một điều đáng kinh ngạc, nhưng những người đánh giá hoàn toàn nói rằng nó xứng đáng. Phong cách lai đặc biệt thích hợp với chứng đau nhức cơ thể. Nó cũng tương thích với một đế có thể điều chỉnh, mang lại sự linh hoạt để có được tư thế thoải mái.
Nếu bạn là một người ngủ nóng, bọt thoáng khí sẽ không giữ được nhiều nhiệt. Ngoài ra còn có các vỏ gel xung quanh khu vực lưng dưới trên tấm nệm này để cung cấp thêm một lớp hỗ trợ. Những người đánh giá về tất cả các loại cơn đau nói rằng điều này rất thoải mái và cho phép họ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Mua Nệm lai Casper Wave trên mạng.
Nệm mát tốt nhất cho người đau mỏi vai gáy
Idle Sleep Nệm nhàn rỗi
- Giá: $$
- Loại: Bọt
- Chiều cao: 12 inch
Nếu bạn đang bị đau cả hai vai và quá nóng vào ban đêm, hãy xem xét tấm nệm này. Nó có nghĩa là để đệm cơ thể của bạn đồng thời làm mát bằng một lớp bọt gel dài 3 inch giúp dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể của bạn.
Idle Sleep cũng cung cấp bản dùng thử 18 tháng và bảo hành trọn đời. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định muốn trả lại nệm, bạn sẽ có trách nhiệm tặng nệm (và cung cấp bằng chứng về việc làm đó) trước khi nhận được tiền hoàn lại.
Thường có các chính sách quyên góp nghiêm ngặt khi nói đến nệm, vì vậy nếu bạn không chắc mình có đang giữ cái này hay không, hãy sử dụng tấm bảo vệ nệm không thấm nước để giữ cho nó luôn ở trạng thái tốt.
Mua Nệm Idle Sleep The Idle trên mạng.
Nệm tốt nhất cho người ngủ kết hợp bị đau vai
Nệm DreamCloud Premier
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 15 inch
Thích hợp cho người nằm ngửa, nằm sấp hoặc nằm nghiêng, DreamCloud Premier là một tấm nệm có độ cứng trung bình được thiết kế vừa đủ để tạo đường nét cho cơ thể bạn.
Những người thích ngủ ngon mô tả đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa sự mềm mại và săn chắc cho giấc ngủ chất lượng Goldilocks đó. Họ cũng lưu ý rằng nệm đã tạo ra sự khác biệt thực sự đối với chứng đau lưng và vai của họ.
Nó được làm bằng bọt được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ. Với giao dịch mua của mình, bạn sẽ được dùng thử 365 đêm, giao hàng miễn phí và bảo hành trọn đời.
Mua Nệm DreamCloud Premier trên mạng.
Nệm tốt nhất cho đau vai và lưng dưới
Winkbeds Nệm GravityLux
- Giá: $$$
- Loại: Bọt
- Chiều cao: 11 inch
Nếu bạn là một người thích ngủ nghiêng hoặc ngủ sau, thì GravityLux có thể là một lựa chọn tốt.
Với tấm nệm này, bạn có thể chọn giữa hai mức độ cứng khi mua hàng. “Trung bình” là 5,5 trên thang độ vững chắc từ 1 đến 10, trong khi “công ty” là 7.
Có một lớp bọt hoạt tính để giảm áp lực và bật trở lại khi bạn thay đổi tư thế, và lõi bọt được cấu tạo với các mức độ vững chắc khác nhau từ vai đến chân. Một người đánh giá cho biết nó mang lại sự hỗ trợ tốt nhất cho lưng và vai mà họ từng có từ một tấm nệm.
Với giao dịch mua của mình, bạn sẽ được dùng thử miễn phí 120 đêm cũng như được bảo hành trọn đời toàn bộ thiết bị thay thế.
Mua Nệm GravityLux WinkBeds trên mạng.
Nệm hybrid tốt nhất cho bệnh đau vai
Nệm lai gấu
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 14 inch
Nệm Bear Hybrid có đệm mút hỗ trợ. Nó được đánh giá là bề mặt ngủ hơi mềm mại và chắc chắn trung bình mà những người nằm ngủ bị đau vai có thể đánh giá cao. (Công ty đánh giá nó là 6 trên thang điểm từ 1 đến 10.) Người dùng nói rằng họ thức dậy không đau.
Các vật liệu này được chứng nhận Greenguard Gold và CertiPUR-US về mức phát thải VOC thấp. Bạn cũng sẽ đạt được 100 đêm dùng thử miễn phí. Nếu bạn cần trả lại nệm, bạn có thể thực hiện dễ dàng và miễn phí - và nệm đã qua sử dụng sẽ được quyên góp cho tổ chức từ thiện.
Mua Nệm lai gấu trên mạng.
Nệm tốt nhất cho người đau vai với giao hàng găng tay trắng
Nệm Tempur-ProAdapt
- Giá: $$$
- Loại: Bọt hoặc hỗn hợp
- Chiều cao: 12 inch
Các lớp đệm mút hoạt tính và giảm áp lực lên các nốt đau nhức của bạn với nệm này. Những người đánh giá cho biết cảm giác như đang ngủ trên mây, và các cơn đau hông, lưng và vai của họ đã biến mất.
Bạn có thể mua sản phẩm này ở ba mức độ chắc chắn. Độ cứng trung bình có cả bọt hoặc hỗn hợp. Nắp có thể tháo rời kéo khóa và có thể giặt bằng máy, đảm bảo nệm của bạn luôn mới.
Có một bản dùng thử khiêm tốn kéo dài 90 đêm, nhưng giao hàng găng tay trắng miễn phí, có nghĩa là họ sẽ đến đặt nệm trên giường của bạn và tháo và hủy tất cả bao bì. Điều này loại bỏ sự nặng nề và phức tạp tiềm ẩn của các thương hiệu giường trong hộp.
Mua Nệm Tempur-ProAdapt trên mạng.
Nệm tốt nhất cho đau hông và vai
Nệm Leesa Legend
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 12 inch
Nhìn chung, tổng thể tấm nệm này nằm vuông góc trong vùng có độ cứng trung bình để hỗ trợ tối ưu. Lớp vỏ được làm từ chất liệu cotton và len Merino giúp bạn luôn thoáng mát và khô ráo.
Các vi mạch trong nệm này được đặt gần vai và hông để cung cấp cho các khu vực này thêm một chút TLC. Tuy nhiên, các đánh giá từ khách hàng về bệnh đau vai gáy có nhiều ý kiến trái chiều.
Tuy nhiên, Leesa cung cấp bản dùng thử 100 đêm và bảo hành có giới hạn 10 năm, vì vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để tự mình thử nệm và xem cảm giác của bạn.
Mua Nệm Leesa Legend trên mạng.
Đệm mút hoạt tính tốt nhất cho người đau vai
Brentwood Home Cypress Nệm Memory Foam giá cả phải chăng
- Giá: $
- Loại: Bọt
- Chiều cao: 11 hoặc 13 inch
Không có lý do gì bạn phải bỏ ra nhiều tiền cho một chiếc nệm - ngay cả khi bạn lo lắng về chứng đau vai. Nệm mút hoạt tính sản xuất tại Los Angeles này được làm thủ công bằng bọt CertiPUR-Hoa Kỳ và được chứng nhận Greenguard Gold.
Nhiều người nhận xét bị đau vai nói rằng họ thức dậy đỡ đau và cứng hơn sau khi ngủ trên tấm nệm này. Tuy nhiên, một số người thấy rằng nó hơi quá chắc, mặc dù được đánh giá là trung bình. Nó đi kèm với một bản dùng thử miễn phí kéo dài một năm, giúp bạn có thời gian để hoàn thành quyết định của mình.
Như một phần thưởng bổ sung, lớp trang điểm bằng bọt nhớ có nghĩa là nếu bạn có xu hướng di chuyển trong khi báo lại, đối tác trên giường của bạn sẽ không bao giờ biết được.
Mua Nệm Memory Foam giá cả phải chăng Brentwood Home Cypress trên mạng.
Nệm hữu cơ tốt nhất cho chứng đau vai
Nệm hữu cơ Happsy
- Giá: $$$
- Loại: Kết hợp
- Chiều cao: 10 inch
Được làm bằng vật liệu hữu cơ và thân thiện với môi trường đã được chứng nhận, nệm này loại bỏ các hóa chất (như chất kết dính và chất chống cháy), có thể giúp thở vào ban đêm.
Bông và len được GOTS chứng nhận có khả năng làm mát, trong khi độ cứng được cung cấp bởi mủ và hệ thống dây trong có tác dụng làm dịu vai đau.
Hầu hết những người đánh giá bị đau vai nói rằng nệm này phù hợp với họ, mặc dù một số người nói rằng nó quá cứng hoặc quá mềm. Nếu bạn muốn thứ gì đó nhẹ nhàng hơn, Happsy cung cấp một miếng lót gối tùy chọn mà bạn có thể đặt hàng mà không có rủi ro và trả lại sau 120 đêm dùng thử.
Mua Nệm hữu cơ Happsy trên mạng.
Nguyên nhân đau vai khi ngủ
Todd Sinett, bác sĩ chỉnh hình và người sáng lập Tru Whole Care ở thành phố New York, cho biết sự khó chịu ở vai có thể xuất phát từ một số tình trạng và nguyên nhân.
Chúng bao gồm chấn thương cổ tay quay, căng cơ, mất cân bằng ở cổ và hàm của bạn, hoặc tư thế và thói quen ngồi kém, ông nói. Về cơ bản, nếu bạn đang làm việc tại nhà ngay bây giờ, bạn có thể dễ bị mỏi vai khi ngủ.
Điều thú vị là những người bị đau vai cho biết họ ngủ trên vai bị ảnh hưởng của họ thường xuyên hơn, theo nghiên cứu. Sinett nói rằng việc thực hiện một số điều chỉnh nhất định có thể là cần thiết. Bao gồm các:
- ngủ ở phía đối diện với vết thương của bạn
- đổi bên giường nếu bạn thích ngủ quay mặt về một hướng nhất định
- tập vai để kéo căng vùng
- tránh đón trẻ em hoặc thậm chí giơ tay qua đầu
Tìm nệm gì nếu bạn bị đau vai
Sinett cho biết, nếu bạn bị đau vai và cũng muốn thay thế nệm của mình, bạn nên tìm một thương hiệu có chính sách đổi trả dễ dàng.
Điều này có thể giúp đảm bảo rằng bạn đeo một mô hình mà bạn cảm thấy thoải mái nhất thay vì đeo một chiếc không có tác dụng làm giảm sự khó chịu của bạn.
Sinett cho biết những người bị đau vai nên tìm nệm có độ cứng trung bình đến cứng. Điều này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một số hỗ trợ mà không quá vất vả. Một chiếc có thể điều chỉnh được (về mức độ chắc chắn) cũng có thể giúp bạn đáp ứng được mức độ thoải mái cá nhân của mình, anh ấy nói thêm.
Lấy đi
Nếu bị đau vai, bạn có thể tìm một tấm nệm đáp ứng nhu cầu thoải mái của cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn nệm có độ cứng trung bình đến cứng, ngủ nghiêng về phía đối diện với cơn đau và điều chỉnh thói quen khi cần thiết để tránh làm trầm trọng thêm bất kỳ chấn thương nào.
Jessica Migala là một nhà văn tự do chuyên về nội dung sức khỏe, dinh dưỡng và thể dục. Cô sống ở Chicago với chồng, hai con trai nhỏ và chú chó cứu hộ. Tìm cô ấy trên LinkedIn hoặc trên Instagram.
.jpg)
