Không còn nghi ngờ gì nữa, hôn, đặc biệt là trang điểm ướt át, là một hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim, giải phóng hormone và đốt cháy calo. Đó cũng là một trong những cách chính chúng ta thể hiện tình cảm và tình yêu với người khác.
Khi tình cờ hôn trên ghế dài có thể đốt cháy khoảng 2 calo mỗi phút, sử dụng tay, động tác ra ngoài hoặc thậm chí tham gia vào một vài điệu nhảy lãng mạn trong khi hôn cũng có thể thêm yếu tố thích thú và có thể đốt cháy calo của bạn.
Chắc chắn, bạn có thể thêm nụ hôn vào bất cứ điều gì và mọi thứ trong lý do, nhưng có những cách để giữ cho nụ hôn tiếp tục và tăng nhiệt bằng cách tham gia vào một vài hoạt động khác nhau trong khi hôn.
Không có nghiên cứu nào để nói chính xác những hoạt động này đốt cháy bao nhiêu calo. Các số liệu dưới đây là ước tính mơ hồ dựa trên các bài tập có tác động thấp khác. Hướng dẫn này cung cấp cho bạn một ý tưởng chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi bạn thêm một chút biến tấu và một chút sáng tạo vào các buổi hôn của mình.
Tính toán lượng calo đốt cháy của bạn
Một số yếu tố xác định số lượng calo bạn có thể đốt cháy khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Chúng bao gồm:
- cân nặng
- tuổi tác
- tình dục
- cường độ của hoạt động
Bài tập càng mạnh, bạn càng đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn. Nói chung, bạn càng cân nặng, bạn càng có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn càng lớn tuổi, lượng calo đốt cháy càng ít.
Đối với các ví dụ sau, chúng tôi dựa trên lượng calo đốt cháy trên một người nặng từ 150 đến 160 pound và đốt cháy 2 calo mỗi phút khi hôn.
Hôn nhau
Một vài nụ hôn bình thường ở đây không chỉ tốt cho mối quan hệ của bạn mà còn có thể đốt cháy một ít calo.
Trung bình, bạn có thể đốt cháy 2 đến 3 calo mỗi phút với nụ hôn đơn giản và 5 đến 26 calo mỗi phút khi hôn say đắm, mặc dù chúng tôi đang đặt cược rằng nó gần với mốc 2 đến 3 calo hơn.
Đốt cháy calo: 2 đến 3 mỗi phút
Làm ra
Vì kiểu hôn này có khả năng tích cực hơn một vài nụ hôn thông thường, nên nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn nụ hôn thông thường.
Ví dụ, nếu một cái vuốt ve ở đây và ở đó có thể đốt cháy 2 đến 3 calo mỗi phút, thì hành động, bao gồm chủ động hôn trong một khoảng thời gian, có thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút, hoặc khoảng 5 calo mỗi phút
Sử dụng bàn tay của bạn
Khi nụ hôn chuyển sang hoạt động khám phá cơ thể của đối tác, việc sử dụng bàn tay có thể làm tăng nhiệt bằng cả yếu tố thân mật và đốt cháy calo của bạn.
Vì động tác ra ngoài và sử dụng tay liên quan đến chuyển động ở phần trên cơ thể, nên việc đốt cháy calo có thể tương tự như động tác vươn vai hoặc vươn vai.
Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút hoặc gần 5 calo mỗi phút
Khiêu vũ lãng mạn
Khi bạn chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng, bạn sẽ tự động tăng lượng calo đốt cháy.
Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường sự bùng cháy của mình, hãy nắm lấy đối tác của mình và tham gia vào một vài điệu nhảy lãng mạn đồng thời thêm vào một vài nụ hôn, xoa cổ và chạm vào chủ động.
Đốt cháy calo: Khiêu vũ đốt cháy khoảng 205 calo trong 30 phút, tương đương với khoảng 6 calo mỗi phút.
Quan hệ tình dục bằng miệng
Việc hạ gục đối tác của bạn có thể không tích cực như khiêu vũ lãng mạn hoặc tập thể dục bằng tay, nhưng nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn là chỉ xem TV.
Vì hầu hết các hoạt động quan hệ tình dục bằng miệng đến từ cổ trở lên, nhịp độ của cuộc chơi có thể tương tự như nhảy rất chậm.
Đốt cháy calo: 112 calo trong 30 phút, hoặc 3 đến 4 calo mỗi phút
Thủ dâm
Thủ dâm là một trong những hoạt động có thể chậm và gợi cảm hoặc nhanh và tức giận. Với suy nghĩ đó, một khoảng thời gian trung bình để đốt cháy calo có thể tương tự như mát-xa.
Đốt cháy calo: 150 calo trong 30 phút, hoặc khoảng 5 calo mỗi phút
Quan hệ tình dục
Chúng ta không thể nói về những cách để đốt cháy calo khi hôn mà không đề cập đến quan hệ tình dục, phải không? Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc luyện tập trên máy chạy bộ để rèn luyện tim mạch, thì bạn là người may mắn.
Đốt cháy calo: Theo một nghiên cứu năm 2013, trung bình đàn ông có thể đốt cháy khoảng 100 calo khi quan hệ tình dục và hôn, còn phụ nữ có thể đốt cháy khoảng 69 calo trong một phiên kéo dài 25 phút.
Những lợi ích
Trái ngược với những gì cha mẹ nói với bạn khi bạn còn học cấp hai, hôn là điều tốt cho sức khỏe.
Để bắt đầu, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, cho biết nó giải phóng các chất hóa học trong não của bạn (oxytocin, dopamine và serotonin) giúp thắp sáng các trung tâm khoái cảm khiến bạn cảm thấy hưng phấn. Gần như đồng thời, nó làm giảm cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng.
Việc giải phóng oxytocin giúp bạn gắn kết với bạn đời, điều mà Bash nói là đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ lâu dài để giữ cho một cặp vợ chồng cảm thấy gần gũi.
Hôn cũng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Nó giúp mở rộng các mạch máu, làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.
Cuối cùng, Bash nói rằng nụ hôn có thể giúp bạn xác định khả năng tương thích tình dục và lãng mạn của bạn với ai đó.
Để làm cho nụ hôn trở nên tích cực hơn và do đó, có lợi hơn cho sức khỏe của bạn, Bash đưa ra những lời khuyên sau:
- Các cặp đôi có thể làm cho nụ hôn trở nên tích cực hơn bằng cách sử dụng nó như một phần thưởng để khuyến khích nhau làm việc.
- Các cặp đôi có thể hôn nhiều hơn trong khi quan hệ tình dục để tăng đam mê và năng lượng cho họ.
- Khả năng là vô tận khi kết hợp nụ hôn vào bất kỳ hoạt động nào họ thích.
- Khám phá khả năng sáng tạo của bạn và ghi nhớ tầm quan trọng của việc ưu tiên nụ hôn.
Điểm mấu chốt
Như bạn thấy, hôn có thể là một niềm vui, cảm giác tuyệt vời và như một phần thưởng phụ bổ sung, đốt cháy thêm một vài calo.
Mặc dù nó không thay thế cho việc tập luyện thông thường của bạn, nhưng bạn không nên vận động nhiều hơn một chút khi cảm thấy nóng và nặng nề. Thêm vào đó, nó chắc chắn có thể thêm gia vị và làm cho những động tác chống đẩy và plank trở nên thú vị hơn rất nhiều.
.jpg)
