Hiểu Emetophobia hoặc Fear of Nomit

Emetophobia là một dạng ám ảnh cụ thể bao gồm nỗi sợ hãi tột độ khi nôn mửa, nhìn thấy chất nôn mửa, nhìn người khác nôn mửa hoặc cảm thấy bị bệnh.

Nói chung, hầu hết mọi người không thích nôn mửa. Nhưng sự không thích này thường được kiềm chế trong một thời điểm nhất định. Mặt khác, những người mắc chứng sợ emetophobia, dành nhiều thời gian để lo lắng về việc nôn mửa, ngay cả khi họ hoặc những người xung quanh không cảm thấy bị ốm. Chỉ nghĩ rằng ai đó có thể nôn mửa đôi khi cũng đủ khiến bạn đau khổ tột độ.

Tình trạng đau khổ đang diễn ra này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể sợ ăn vì sợ có thứ gì đó sẽ làm bạn nôn. Hoặc tránh lái xe vì có khả năng bạn bị say xe. Có thể bạn tránh xa phòng tắm công cộng vì sợ ai đó có thể bị nôn mửa trong quầy hàng.

Mặc dù lo lắng do emetophobia gây ra có thể khiến bạn cảm thấy quá tải, nhưng tình trạng này thường có thể điều trị được với sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu.

Các triệu chứng như thế nào?

Có chứng sợ emeteophobia có nghĩa là bạn có thể phải nỗ lực đáng kể để tránh rơi vào những tình huống mà bạn hoặc người khác có thể bỏ qua. Bạn có thể thấy mình đang xây dựng những ngày của mình xung quanh việc tránh những tình huống này.

Các hành vi khác có thể dẫn đến chứng sợ emetophobia bao gồm:

• loại bỏ thực phẩm mà bạn liên quan đến nôn mửa
• ăn chậm, ăn rất ít hoặc chỉ ăn ở nhà
• ngửi hoặc kiểm tra thực phẩm thường xuyên để đảm bảo rằng nó không bị hôi
• không chạm vào các bề mặt có thể có vi trùng dẫn đến bệnh tật, chẳng hạn như tay nắm cửa, bệ ngồi toilet hoặc vòi xả, tay vịn hoặc máy tính công cộng
• rửa tay, bát đĩa, thực phẩm và các dụng cụ chế biến thực phẩm quá mức
• tránh uống rượu hoặc dùng thuốc có thể gây buồn nôn
• tránh đi lại, trường học, tiệc tùng, phương tiện giao thông công cộng hoặc bất kỳ không gian công cộng đông đúc nào
• khó thở, tức ngực hoặc nhịp tim tăng lên khi nghĩ đến chất nôn

Những hành vi này đi kèm với các triệu chứng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như:

• sợ hãi tột độ khi thấy ai đó nôn mửa
• sợ hãi tột độ khi phải ném ra ngoài nhưng không thể tìm thấy một phòng tắm
• sợ hãi tột độ vì không thể ngừng ném lên
• hoảng sợ với ý nghĩ không thể rời khỏi khu vực đông đúc nếu ai đó nôn mửa
• lo lắng và đau khổ khi cảm thấy buồn nôn hoặc nghĩ đến việc nôn mửa
• Những suy nghĩ dai dẳng, phi lý liên kết một hành động với một trải nghiệm trong quá khứ liên quan đến việc nôn mửa (ví dụ: tránh bất kỳ quần áo kẻ sọc nào sau khi tung ra nơi công cộng trong khi mặc một chiếc áo sơ mi kẻ sọc)

Hãy nhớ rằng mọi người thường gặp chứng ám ảnh sợ hãi, bao gồm cả chứng sợ emetophobia, theo những cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể lo lắng nhiều hơn về việc bản thân bị nôn mửa, trong khi những người khác có thể lo lắng hơn khi thấy người khác nôn mửa.

Ngoài ra, những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể thường biết rằng phản ứng của họ đối với đối tượng của chứng ám ảnh sợ hãi của họ không phải là điển hình. Ví dụ: bạn có thể làm mọi thứ trong khả năng của mình để tránh ăn thức ăn do người khác nấu, nhưng bạn biết đây không phải là cách hầu hết mọi người sống.

Kiến thức này thường không hữu ích và thường chỉ làm cho trải nghiệm trở nên tồi tệ hơn. Nó cũng có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ, khiến bạn phải đề phòng các triệu chứng của mình khỏi những người khác.

Điều gì gây ra nó?

Những ám ảnh cụ thể thường phát triển sau một sự cố liên quan đến điều đáng sợ.

Trong bối cảnh của chứng sợ emetophobia, điều này có thể liên quan đến:

• cực kỳ ốm ở nơi công cộng
• gặp trường hợp ngộ độc thực phẩm tồi tệ
• nhìn thấy người khác ném lên
• có ai đó nôn vào bạn
• bị hoảng loạn khi bị nôn mửa

Emetophobia cũng có thể phát triển mà không có nguyên nhân rõ ràng, các chuyên gia hàng đầu tin rằng di truyền và môi trường của bạn có thể đóng một vai trò nào đó. Ví dụ, có tiền sử gia đình mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể hoặc các rối loạn lo âu khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nó cũng thường bắt đầu từ thời thơ ấu và một số người lớn đã sống với chứng sợ emetophobia trong nhiều thập kỷ có thể không nhớ sự kiện kích hoạt đầu tiên.

Nếu bạn không thể xác định chính xác bất kỳ trải nghiệm nào có thể dẫn đến chứng mất ngủ của bạn, đừng lo lắng. Việc điều trị vẫn có thể hữu ích ngay cả khi bạn không biết nguyên nhân ban đầu gây ra chứng ám ảnh sợ hãi.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng tột độ xung quanh một đối tượng hoặc tình huống cụ thể thường được chẩn đoán là một chứng sợ hãi khi nó bắt đầu gây ra nỗi lo lắng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn ở nhà, trường học hoặc nơi làm việc.

Các tiêu chí khác để chẩn đoán emetophobia bao gồm:

• một phản ứng lo lắng và sợ hãi đáng kể xảy ra ngay sau khi nhìn thấy hoặc nghĩ về việc nôn mửa
• chủ động tránh các tình huống có thể liên quan đến nôn mửa
• các triệu chứng kéo dài ít nhất sáu tháng

Một số triệu chứng chính của chứng sợ emetophobia liên quan đến hành vi ám ảnh cưỡng chế, vì vậy emetophobia đầu tiên có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Emetophobia cũng có thể xuất hiện tương tự như agoraphobia. Nỗi sợ hãi khi nôn mửa hoặc nhìn thấy người khác nôn mửa có thể trở nên mạnh mẽ đến mức khiến bạn hoảng sợ, khiến bạn khó khăn hoặc thậm chí không thể rời khỏi nhà. Nhưng nếu lý do duy nhất của bạn để tránh những nơi công cộng là sợ nôn, thì bạn có thể được chẩn đoán mắc chứng sợ emetophobia, không phải chứng sợ mất trí nhớ.

Nó được điều trị như thế nào?

Chứng ám ảnh không phải lúc nào cũng cần điều trị. Trong một số trường hợp, mọi người tìm cách làm việc xung quanh họ. Nhưng một số vật thể hoặc tình huống đáng sợ, chẳng hạn như thang máy hoặc bơi lội, dễ tránh hơn những vật thể hoặc tình huống khác.

Nói chung, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp nếu chứng sợ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình hoặc bạn thấy mình tự hỏi mọi thứ sẽ khác như thế nào nếu bạn không mắc chứng ám ảnh sợ hãi.

Hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng liệu pháp phơi nhiễm và trong một số trường hợp, thuốc sẽ giúp giảm bớt.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp phơi nhiễm được coi là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Trong loại liệu pháp này, bạn sẽ làm việc với một nhà trị liệu để từ từ bộc lộ bản thân với những gì bạn sợ.

Đối với điều trị emetophobia, điều này có thể liên quan đến việc ăn một món ăn mới trong nhà hàng hoặc quay tròn cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy hơi buồn nôn. Khi bạn thử những điều này, bạn cũng sẽ được cung cấp các kỹ thuật để giúp bạn đối phó với cảm giác lo lắng và sợ hãi trong quá trình tiếp xúc.

Nếu điều này nghe có vẻ quá sức, hãy xem xét việc giải mẫn cảm có hệ thống. Đây là một loại liệu pháp tiếp xúc bao gồm việc giải quyết nỗi sợ hãi của bạn trong quá trình tiếp xúc nhiều lần và dần dần trở nên dữ dội hơn.

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

CBT là một loại liệu pháp giúp bạn học cách xác định và thách thức những suy nghĩ tiêu cực gây ra đau khổ.

CBT đối với các chứng ám ảnh cụ thể cũng liên quan đến việc bạn tiếp xúc với chứng ám ảnh sợ hãi. Khi bạn dần dần tiếp xúc, bạn sẽ làm việc với bác sĩ trị liệu của mình để giải quyết sự lo lắng và đau khổ mà bạn gặp phải khi nghĩ đến việc nôn mửa và tìm hiểu cách đối phó với nó.

Kết quả của một nghiên cứu năm 2016 xem xét 24 người mắc chứng sợ emetophobia cho thấy CBT có lợi như một phương pháp điều trị. Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng này là thử nghiệm đầu tiên thuộc loại này, vì vậy nhiều nghiên cứu hơn có thể giúp hỗ trợ phát hiện này.

làm thế nào để tìm một nhà trị liệu

Tìm một nhà trị liệu có thể cảm thấy khó khăn nhưng không nhất thiết phải như vậy. Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân một vài câu hỏi cơ bản:

• Bạn muốn giải quyết vấn đề gì? Những điều này có thể cụ thể hoặc mơ hồ.
• Có đặc điểm cụ thể nào mà bạn muốn ở một nhà trị liệu không? Ví dụ, bạn có cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên một người cùng giới tính với mình không?
• Thực tế bạn có thể đủ khả năng chi tiêu bao nhiêu cho mỗi phiên? Bạn có muốn ai đó cung cấp giá trượt hoặc gói thanh toán không?
• Liệu pháp sẽ phù hợp với lịch trình của bạn ở đâu? Bạn có cần một nhà trị liệu có thể khám cho bạn vào một ngày cụ thể trong tuần không? Hoặc một người có phiên ban đêm?

Tiếp theo, bắt đầu lập danh sách các nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, hãy truy cập công cụ định vị nhà trị liệu của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.

Lo ngại về chi phí? Hướng dẫn của chúng tôi về liệu pháp giá cả phải chăng có thể giúp ích cho bạn.

Thuốc

Mặc dù thuốc không thể điều trị cụ thể chứng ám ảnh cụ thể hoặc làm biến mất chứng sợ hãi, nhưng một số loại thuốc nhất định có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ.

Thuốc chẹn beta có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và nhịp tim cũng như các triệu chứng lo lắng về thể chất khác do adrenaline gây ra. Chúng thường được thực hiện trước khi đi vào các tình huống có thể gây ra chứng sợ hãi của bạn.

Benzodiazepine là thuốc an thần có thể giúp bạn bớt lo lắng, nhưng chúng có thể gây nghiện và không được khuyến khích sử dụng lâu dài.

Một loại thuốc được gọi là d-Cycloserine (DCS) có thể có lợi khi được sử dụng trong quá trình điều trị phơi nhiễm. Một đánh giá tài liệu năm 2017 về 22 nghiên cứu xem xét những người sống với lo âu, OCD hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) cho thấy rằng DCS dường như làm tăng tác dụng của liệu pháp phơi nhiễm.

Tuy nhiên, liệu pháp phơi nhiễm nói chung rất hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi, vì vậy việc bổ sung liệu pháp điều trị bằng thuốc có thể không cần thiết.

Triển vọng là gì?

Chứng sợ emetophobia có thể ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày của bạn, nhưng điều trị có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát. Có thể mất một khoảng thời gian để tìm một nhà trị liệu và phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn, nhưng phần thưởng thường là một cuộc sống giàu có hơn, viên mãn hơn.