Các cơ quan là duy nhất và một số có thể chạy nóng hơn một chút so với các cơ quan khác.
Tập thể dục là một ví dụ tuyệt vời về điều này. Một số người bị khô sau một lớp học đạp xe, và những người khác bị ướt sũng sau một chuyến bay cầu thang. Điều quan trọng cần lưu ý là những khác biệt cá nhân này ít liên quan đến hình dáng của bạn.
Tuy nhiên, cảm thấy nóng hơn bình thường mà không có nguyên nhân rõ ràng đôi khi có thể là dấu hiệu của một cái gì đó khác đang chơi.
Nguyên nhân phổ biến
1. Căng thẳng hoặc lo lắng
Cảm thấy nóng bất thường và đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng hoặc căng thẳng.
Hệ thống thần kinh giao cảm của bạn đóng một vai trò trong cả việc bạn đổ mồ hôi và cách bạn phản ứng về mặt thể chất với căng thẳng cảm xúc. Ví dụ: nếu bạn trải qua chứng lo âu xã hội từ mức độ trung bình đến nghiêm trọng, bạn có thể quen với những phản ứng thể chất như chiến đấu hoặc bỏ chạy này khi đối mặt với một đám đông lớn.
Bạn có thể nhận thấy nhịp tim và nhịp thở nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng lên và đổ mồ hôi. Đây là tất cả những phản ứng thể chất giúp bạn chuẩn bị để tiến nhanh - cho dù đó là để vượt qua kẻ săn mồi hay đồng nghiệp mà bạn không thể chịu đựng được.
Các triệu chứng cảm xúc của lo lắng bao gồm hoảng sợ, sợ hãi và lo lắng khó kiểm soát.
Các triệu chứng thể chất khác của căng thẳng và lo lắng bao gồm:
- đỏ mặt
- đôi bàn tay chai sần
- run sợ
- đau đầu
- nói lắp
Tìm hiểu thêm về cách đối phó với lo lắng.
2. Tuyến giáp
Tuyến giáp là một tuyến hình con bướm ở cổ sản xuất hormone tuyến giáp, đóng vai trò trung tâm trong quá trình trao đổi chất của bạn.
Cường giáp xảy ra khi tuyến giáp của bạn hoạt động quá mức. Điều này có thể gây ra nhiều thay đổi về thể chất. Đáng chú ý nhất là sụt cân không rõ nguyên nhân và nhịp tim nhanh hoặc không đều.
Cường giáp khiến quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra quá mức, điều này cũng có thể dẫn đến cảm giác nóng bất thường cũng như đổ mồ hôi nhiều.
Các triệu chứng khác của tuyến giáp hoạt động quá mức bao gồm:
- tim đập nhanh
- tăng khẩu vị
- hồi hộp hoặc lo lắng
- run tay nhẹ
- mệt mỏi
- thay đổi cho mái tóc của bạn
- khó ngủ
Nếu bạn có các triệu chứng của cường giáp, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể tiến hành kiểm tra chức năng tuyến giáp.
3. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn (OTC) có thể gây nóng và đổ mồ hôi quá mức, bao gồm:
- bổ sung kẽm và các loại thuốc chứa kẽm khác
- một số thuốc chống trầm cảm, bao gồm desipramine (Norpramin) và nortriptyline (Pamelor)
- thuốc nội tiết tố
- thuốc kháng sinh
- thuốc giảm đau
- thuốc tim và huyết áp
Hãy nhớ rằng một số loại thuốc có xu hướng chỉ gây nóng hoặc đổ mồ hôi quá nhiều ở một tỷ lệ rất nhỏ ở một số người, vì vậy rất khó để xác minh liệu bạn có thể đổ lỗi cho một loại thuốc khác hay không.
Để chắc chắn, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể là gốc rễ của vấn đề.
4. Đồ ăn thức uống
Chắc chắn, cơ thể bạn sẽ ấm lên khi uống súp nóng sẽ rất hợp lý, nhưng còn một ly margarita lạnh thì sao?
Thực phẩm và đồ uống phổ biến có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn bao gồm:
- thức ăn cay
- cafein
- rượu
Tất cả những điều này có thể thúc đẩy cơ thể bạn hoạt động quá mức, làm tăng nhịp tim và khiến bạn đỏ bừng, nóng bừng và đổ mồ hôi.
Thực phẩm cay cũng thường có ớt cay, có chứa capsaicin, một chất hóa học tự nhiên làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và khiến bạn đổ mồ hôi và chảy nước mắt.
Các nguyên nhân khác
5. Anhidrosis
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy quá nóng nhưng tiết ra ít hoặc không ra mồ hôi, bạn có thể mắc một chứng bệnh gọi là anhidrosis.
Anhidrosis là tình trạng bạn không đổ mồ hôi nhiều như cơ thể cần, có thể dẫn đến quá nóng.
Các triệu chứng khác của chứng anhidrosis bao gồm:
- không có khả năng hạ nhiệt
- chuột rút cơ bắp
- chóng mặt
- đỏ bừng mặt
Nếu bạn có xu hướng cảm thấy nóng nhưng không nhận thấy nhiều mồ hôi, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể xác định xem bạn có bị nhiễm trùng huyết hay không.
6. Đau cơ xơ hóa
Những tháng hè có thể là thách thức đối với những người bị đau cơ xơ hóa, một chứng rối loạn đau lan rộng tàn phá cơ thể.
Những người bị tình trạng này có xu hướng tăng nhạy cảm với nhiệt độ, cả nóng và lạnh.
Nếu bạn bị đau cơ xơ hóa, bạn cũng có thể bị tăng phản ứng sinh lý với nhiệt độ, có thể bao gồm đổ mồ hôi nhiều, đỏ bừng và sưng tấy khi nóng. Điều này có thể liên quan đến những thay đổi đối với hệ thống thần kinh tự trị, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Các triệu chứng khác của đau cơ xơ hóa bao gồm:
- đau toàn thân kéo dài hơn ba tháng
- mệt mỏi
- khó suy nghĩ hoặc tập trung
Nghe có vẻ quen? Tìm hiểu thêm về cách chẩn đoán đau cơ xơ hóa.
7. Bệnh đa xơ cứng (MS)
Nếu bạn bị MS, bạn có thể nhạy cảm với nhiệt một cách bất thường. Ngay cả khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ cũng có thể khiến các triệu chứng MS của bạn xuất hiện hoặc trầm trọng hơn.
Những ngày nóng và ẩm ướt đặc biệt khó khăn, nhưng triệu chứng tồi tệ hơn này cũng có thể xảy ra sau khi tắm nước nóng, bị sốt hoặc tập luyện cường độ cao.
Các triệu chứng thường trở lại ban đầu khi bạn hạ nhiệt. Ít thường xuyên hơn, những người bị MS có thể gặp phải triệu chứng được gọi là triệu chứng kịch phát, chẳng hạn như cơn bốc hỏa đột ngột.
Hãy thử 10 mẹo sau để đánh bại cơn nóng với MS.
8. Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường cũng có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn những người khác.
Những người mắc cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 thường nhạy cảm với nhiệt hơn những người khác. Điều này đặc biệt đúng đối với những người kiểm soát lượng đường trong máu kém, những người phát triển các biến chứng, chẳng hạn như tổn thương thần kinh và mạch máu.
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng dễ bị mất nước, điều này có thể làm trầm trọng thêm tác động của nhiệt và làm tăng lượng đường trong máu.
Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm:
- cơn khát tăng dần
- tăng đi tiểu
- mệt mỏi
- chóng mặt
- vết thương kém lành
- mờ mắt
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể mắc bệnh tiểu đường, điều quan trọng là phải nhận được chẩn đoán chính xác từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để bạn có thể đưa ra kế hoạch quản lý.
9. Tuổi
Người lớn tuổi cảm thấy nhiệt khác với người trẻ tuổi. Nếu bạn khoảng 65 tuổi trở lên, cơ thể của bạn có thể không thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng như trước đây. Điều này có nghĩa là thời tiết nóng và ẩm ướt có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn so với trước đây.
Nguyên nhân ở nữ
10. Thời kỳ mãn kinh
Nóng bừng là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh, xảy ra ở 3 trong số 4 người. Cơn bốc hỏa phổ biến nhất vào năm trước và năm sau kỳ kinh cuối cùng của bạn, nhưng chúng có thể tiếp tục kéo dài đến 14 năm.
Các bác sĩ không biết tại sao cơn bốc hỏa lại rất phổ biến trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, nhưng nó có liên quan đến việc thay đổi nồng độ hormone.
Trong thời gian bốc hỏa, bạn có thể gặp phải bất kỳ hiện tượng nào sau đây:
- cảm giác nóng đột ngột, đặc biệt là ở phần trên cơ thể của bạn
- đỏ bừng hoặc đỏ ở mặt và cổ
- vết đỏ trên cánh tay, lưng hoặc ngực
- đổ mồ hôi nhiều
- ớn lạnh sau cơn bốc hỏa
Hãy thử các biện pháp khắc phục cơn bốc hỏa này để giảm bớt.
11. Tiền mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi bạn trải qua 12 tháng mà không có kinh. Những năm trước đó được gọi là thời kỳ tiền mãn kinh.
Trong thời gian chuyển tiếp này, mức độ hormone của bạn dao động mà không có dấu hiệu báo trước. Khi mức độ hormone của bạn giảm xuống, bạn có thể gặp phải các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả những cơn bốc hỏa.
Tiền mãn kinh thường bắt đầu từ giữa đến cuối 40 tuổi và kéo dài khoảng 4 năm.
Các dấu hiệu khác của tiền mãn kinh bao gồm:
- trễ kinh hoặc kinh nguyệt không đều
- thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường
- kinh nguyệt nhẹ hoặc nhiều bất thường
12. Suy buồng trứng nguyên phát
Suy buồng trứng nguyên phát, còn được gọi là suy buồng trứng sớm, xảy ra khi buồng trứng của bạn ngừng hoạt động bình thường trước 40 tuổi.
Khi buồng trứng của bạn không hoạt động bình thường, chúng không sản xuất đủ estrogen. Điều này có thể gây ra các triệu chứng mãn kinh sớm, bao gồm cả bốc hỏa.
Các dấu hiệu khác của suy buồng trứng ở phụ nữ dưới 40 tuổi bao gồm:
- kinh nguyệt không đều hoặc bị trễ
- khô âm đạo
- khó mang thai
- giảm ham muốn tình dục
- khó tập trung
Nếu bạn đang có các triệu chứng mãn kinh và dưới 40 tuổi, hãy đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
13. PMS
Hội chứng tiền kinh nguyệt là tập hợp các triệu chứng về thể chất và cảm xúc ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt.
Trong thời gian này của chu kỳ sinh sản (sau khi rụng trứng và trước kỳ kinh nguyệt), nồng độ hormone đạt mức thấp nhất. Sự sụt giảm nội tiết tố này có thể gây ra nhiều triệu chứng, từ chuột rút và đầy hơi đến trầm cảm và lo lắng.
Đối với một số người, việc giảm estrogen có thể dẫn đến một triệu chứng phổ biến hơn liên quan đến thời kỳ mãn kinh: bốc hỏa.
Các cơn bốc hỏa liên quan đến PMS có thể xuất hiện vào tuần trước kỳ kinh. Chúng cảm thấy giống như một làn sóng nóng dữ dội bắt đầu từ vùng giữa của bạn và di chuyển lên mặt và cổ của bạn. Bạn cũng có thể bị đổ mồ hôi nhiều, sau đó là cảm giác ớn lạnh.
Hãy thử các bản hack PMS này để giảm bớt.
14. Mang thai
Mặc dù các cơn bốc hỏa thường liên quan đến việc giảm nồng độ hormone, nhưng chúng cũng khá phổ biến khi mang thai.
Sự dao động nội tiết tố xảy ra vào những thời điểm khác nhau trong và sau khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ, điều này có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn và đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
Những giai đoạn quá nóng ngắn và dữ dội trong hoặc sau khi mang thai được mô tả tốt hơn là những cơn bốc hỏa. Nghiên cứu cho thấy có tới 35% phụ nữ có thể bị bốc hỏa khi mang thai.
Dưới đây là một số triệu chứng mang thai bất ngờ khác.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn cho rằng mình đang gặp phải một trong các tình trạng trên, hãy đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nếu bạn luôn là người “nóng nảy” hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn những người xung quanh, thì có lẽ không có gì phải lo lắng.
Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy sự thay đổi gần đây, chẳng hạn như bắt đầu bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây:
- đổ mồ hôi ban đêm thường xuyên, không rõ nguyên nhân
- chóng mặt hoặc ngất xỉu
- giảm cân không giải thích được
- nhịp tim không đều hoặc nhanh
- tưc ngực
- đau dữ dội
