Không có gì lạ khi đổ mồ hôi vào ban đêm. Bạn có thể đổ mồ hôi một chút hoặc nhiều, tùy thuộc vào việc bạn ngủ với bao nhiêu chiếc chăn, độ ấm của căn phòng của bạn và thậm chí cả những gì bạn đã ăn trước khi đi ngủ.
Nhưng nếu bạn đổ mồ hôi đủ khiến bạn thường xuyên thức dậy với bộ đồ ngủ và bộ đồ giường ướt thì có thể là một vấn đề cơ bản.
Đổ mồ hôi ban đêm có thể xảy ra vì một số lý do và hầu hết chúng không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thường xuyên đổ mồ hôi ban đêm có thể cho thấy một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân phổ biến và ít phổ biến gây đổ mồ hôi ban đêm, các mẹo để tự giảm đổ mồ hôi ban đêm và khi nào có thể là ý kiến hay khi đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nguyên nhân ít liên quan hơn
Không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được nguyên nhân gây đổ mồ hôi ban đêm. Nhưng các triệu chứng khác mà bạn gặp phải cùng với đổ mồ hôi vào ban đêm có thể giúp bạn thu hẹp nguyên nhân y tế cơ bản.
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Bạn có thể gặp GERD vào ban ngày hoặc ban đêm, và đôi khi nó có thể gây đổ mồ hôi ban đêm.
Cùng với đổ mồ hôi ban đêm, GERD có thể gây ra:
- ợ chua, thường xuyên sau bữa ăn
- đau ngực hoặc co thắt thực quản
- vấn đề với nuốt
- nôn trớ (khi chất lỏng hoặc thức ăn trào ngược trở lại sau khi nuốt)
- vấn đề về giấc ngủ
- các vấn đề về hô hấp, bao gồm ho hoặc tăng các triệu chứng của bệnh hen suyễn
GERD thường được chẩn đoán nếu bạn gặp phải tình trạng này ít nhất hai lần một tuần hoặc nếu tình trạng trào ngược nghiêm trọng hơn xảy ra một lần một tuần hoặc hơn.
Căng thẳng và lo lắng
Lo lắng và căng thẳng là những vấn đề sức khỏe tâm thần, nhưng chúng cũng thường liên quan đến các triệu chứng thể chất. Tăng tiết mồ hôi là một trong những dấu hiệu cơ thể phổ biến liên quan đến những tình trạng này.
Nếu đổ mồ hôi ban đêm do lo lắng hoặc căng thẳng, bạn cũng có thể:
- có cảm giác lo lắng, sợ hãi và sợ hãi liên tục quay trở lại
- thật khó để nghĩ về bất cứ điều gì ngoài những cảm giác này
- có vấn đề về giấc ngủ hoặc những giấc mơ khó chịu
- có vấn đề về dạ dày và tiêu hóa
- bị đau nhức không rõ nguyên nhân, hoặc căng cơ
- cảm thấy cáu kỉnh hoặc có những thay đổi tâm trạng khác
- cảm thấy yếu, mệt mỏi hoặc nói chung là không khỏe
Giải quyết nguyên nhân cơ bản của căng thẳng và lo lắng, nói chung bằng cách làm việc với bác sĩ trị liệu, có thể giúp cải thiện tất cả các triệu chứng của bạn.
Các vấn đề về nội tiết tố
Một loạt các vấn đề nội tiết tố và rối loạn hormone có thể gây đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
Bao gồm các:
- thời kỳ mãn kinh
- testosterone thấp
- hội chứng carcinoid
- cường giáp
Tình trạng nội tiết tố có thể gây ra một loạt các triệu chứng, nhưng một số triệu chứng chung bao gồm:
- thay đổi cân nặng không giải thích được
- thay đổi mức năng lượng
- đau đầu
- rối loạn chức năng tình dục
- thay đổi kinh nguyệt
Với sự quản lý thích hợp, nhiều vấn đề về nội tiết tố không còn là vấn đề đáng lo ngại.
Thuốc
Một số loại thuốc có thể gây đổ mồ hôi ban đêm như một tác dụng phụ. Nếu gần đây bạn mới bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới và bị đổ mồ hôi ban đêm, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đã kê đơn thuốc cho bạn.
Một số loại thuốc phổ biến đôi khi gây đổ mồ hôi ban đêm bao gồm:
- steroid, bao gồm prednisone và cortisone
- cả thuốc chống trầm cảm ba vòng và thuốc chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI)
- thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin và acetaminophen
- thuốc điều trị bệnh tiểu đường giúp giảm lượng đường trong máu
- thuốc điều trị hormone
- thuốc chống loạn thần phenothiazine
Nếu đổ mồ hôi ban đêm có tác động tiêu cực đến giấc ngủ của bạn, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất một loại thuốc khác hoặc đưa ra các đề xuất để giúp bạn kiểm soát các tác dụng phụ.
Các nguyên nhân liên quan khác
Đôi khi, đổ mồ hôi ban đêm có thể là triệu chứng của một điều gì đó nghiêm trọng hơn một chút.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng khiến bạn ngừng thở khi đang ngủ, thường xảy ra nhiều lần trong một đêm.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn thường xảy ra khi một thứ gì đó như mô cổ họng chặn đường thở của bạn. Bạn cũng có thể phát triển chứng ngưng thở khi ngủ trung ương khi một số tình trạng sức khỏe nhất định ảnh hưởng đến chức năng trong hệ thần kinh trung ương của bạn.
Không có gì lạ khi đổ mồ hôi ban đêm kèm theo chứng ngưng thở khi ngủ. Trên thực tế, kết quả của một nghiên cứu năm 2013 xem xét 822 người bị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn không được điều trị cho thấy việc đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm thường xảy ra gấp 3 lần ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị.
Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, bạn cũng có thể:
- cảm thấy mệt mỏi trong ngày
- thức giấc thường xuyên vào ban đêm hoặc ngủ không yên giấc
- thức dậy khó thở
- khó tập trung vào ban ngày
- bị đau đầu
- thức dậy với một cơn đau họng
- có các triệu chứng lo lắng hoặc trầm cảm
Chứng ngưng thở khi ngủ có thể có các biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề tim mạch.
Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để biết tình trạng đổ mồ hôi ban đêm xảy ra với các triệu chứng khác của chứng ngưng thở khi ngủ.
Ung thư
Đổ mồ hôi ban đêm không rõ nguyên nhân có thể là một triệu chứng của bệnh ung thư, nhưng điều này không xảy ra thường xuyên. Nếu bạn bị ung thư, rất có thể bạn cũng sẽ có các triệu chứng đáng chú ý khác.
Những triệu chứng này có thể giống với các vấn đề sức khỏe khác, ít nghiêm trọng hơn, như bệnh cúm.
Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn đổ mồ hôi ban đêm và cảm thấy mệt mỏi hoặc thường không khỏe trong hơn 2 tuần.
Đặc biệt nên đi khám nếu bạn bị sốt không giảm và gần đây bạn giảm cân mà không cố gắng, vì đây có thể là những dấu hiệu ban đầu của ung thư.
Các loại ung thư thường liên quan đến đổ mồ hôi ban đêm bao gồm ung thư hạch Hodgkin, ung thư hạch không Hodgkin và bệnh bạch cầu.
Những bệnh ung thư này cũng thường bao gồm các triệu chứng sau:
- mệt mỏi dai dẳng và suy nhược cơ thể
- sốt
- ớn lạnh
- giảm cân không chủ ý
- sưng hạch bạch huyết
- đau ngực và dạ dày
- đau xương
Nhiễm trùng nghiêm trọng
Một số bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng cũng có thể gây đổ mồ hôi ban đêm, bao gồm:
- bệnh lao, một bệnh nhiễm trùng rất dễ lây lan thường ảnh hưởng đến phổi của bạn
- viêm nội tâm mạc, nhiễm trùng ở van tim của bạn
- viêm tủy xương, nhiễm trùng trong xương của bạn
- brucellosis, một bệnh nhiễm trùng bạn có thể bị lây nhiễm từ động vật mắc bệnh brucella hoặc các sản phẩm chưa được khử trùng từ động vật bị nhiễm bệnh
- HIV
- một số bệnh lây truyền qua bọ ve
Nhưng đối với ung thư, nhiễm trùng cũng có xu hướng gây ra các triệu chứng đáng chú ý khác. Bao gồm các:
- ớn lạnh và sốt
- đau nhức cơ và khớp
- đau cơ thể
- suy nhược chung hoặc mệt mỏi
- giảm cân
- chán ăn
Nếu các triệu chứng trên kéo dài hơn vài ngày hoặc đột ngột trở nên tồi tệ hơn, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cơn sốt của bạn tăng đột ngột hoặc không hạ.
Rối loạn thần kinh
Trong một số trường hợp hiếm hoi, đổ mồ hôi ban đêm có thể xảy ra như một triệu chứng của một số vấn đề thần kinh, bao gồm:
- Cú đánh
- chứng khó đọc tự chủ
- bệnh thần kinh tự trị
- syringomyelia
Các vấn đề thần kinh có thể liên quan đến nhiều triệu chứng, nhưng một số dấu hiệu ban đầu phổ biến có thể bao gồm:
- chán ăn hoặc các triệu chứng tiêu hóa hoặc tiết niệu khác
- mất ý thức
- cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng
- run sợ
- yếu cơ
- tê và ngứa ran ở cánh tay, bàn tay, chân và bàn chân của bạn
Những điều cần thử
Nếu bạn không có các triệu chứng khác có thể cho thấy điều gì đó đáng lo ngại hơn, hãy thử các mẹo sau để giảm đổ mồ hôi ban đêm:
- Crack một cửa sổ. Ngủ trong phòng mát hơn. Để cửa sổ bị nứt mở vào ban đêm, nếu có thể, hoặc thử sử dụng quạt.
- Thay đổi bộ đồ giường của bạn. Thay chăn sang trọng hoặc nặng bằng khăn trải giường thoáng khí, mền nhẹ, hoặc thậm chí là khăn trải giường hút ẩm. Nó thậm chí có thể giúp loại bỏ giường thừa và ngủ dưới lớp nhẹ hơn, vì vậy bạn có thể không cần mua ga trải giường hoặc chăn mới.
- Sử dụng một túi đá. Thử đặt một túi nước đá dưới gối để giữ mát khi ngủ.
- Đắp khăn mát. Sử dụng một chiếc khăn mát trên mặt của bạn trước khi đi ngủ và trong đêm.
- Uống nước lạnh. Sử dụng cốc hoặc bình cách nhiệt để đựng nước lạnh khi bạn đi ngủ. Uống nước mát suốt đêm có thể giúp giải nhiệt nếu bạn thức dậy đổ mồ hôi và giúp bạn giữ nước nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Điều chỉnh thời gian tập thể dục. Hoạt động thể chất ngay trước khi ngủ có thể góp phần làm tăng tiết mồ hôi vào ban đêm.
- Đi tắm. Hãy thử tắm nước mát trước khi đi ngủ.
- Tránh các tác nhân gây ra mồ hôi. Tránh ăn thức ăn cay, hút thuốc lá hoặc uống rượu ngay trước khi đi ngủ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng đổ mồ hôi ban đêm và chúng không ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn, thì có lẽ bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, bạn có thể muốn đề cập đến họ vào lần tới khi gặp bác sĩ.
Nhưng nếu bạn khó ngủ, thường xuyên thức dậy ướt đẫm mồ hôi hoặc có các triệu chứng khác khiến bạn lo lắng, tốt nhất bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.
Một số triệu chứng nghiêm trọng tiềm ẩn cần theo dõi bao gồm:
- giảm cân không giải thích được
- đau nhức cơ thể
- sốt cao và ớn lạnh
- ho mãn tính hoặc ra máu
- tiêu chảy hoặc đau dạ dày
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn khắc phục tình trạng đổ mồ hôi ban đêm và nếu cần, đưa ra kế hoạch điều trị.
