Tổng quat
Nếu cơn ho khiến bạn thức cả đêm, bạn không đơn độc. Cảm lạnh và bốc hỏa khiến cơ thể tiết ra chất nhờn dư thừa. Khi bạn nằm xuống, chất nhầy đó có thể chảy xuống phía sau cổ họng và kích hoạt phản xạ ho của bạn.
Ho có đờm được gọi là ho “có đờm” hoặc ho khan. Ho không ra đờm được gọi là "ho khan" hoặc ho khan. Ho về đêm có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Nguyên nhân ho khan về đêm
Có một số nguyên nhân gây ra ho khan về đêm.
Nhiễm virus
Hầu hết các cơn ho khan là kết quả của các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường và cúm. Các triệu chứng cảm lạnh và cúm cấp tính thường kéo dài khoảng một tuần, nhưng một số người gặp phải các tác động kéo dài.
Khi các triệu chứng cảm lạnh và cúm kích thích đường hô hấp trên, có thể mất một thời gian để vết thương đó lành lại. Trong khi đường thở của bạn còn nguyên và nhạy cảm, hầu hết mọi thứ đều có thể gây ho. Điều này đặc biệt đúng vào ban đêm, khi cổ họng khô nhất.
Ho khan có thể kéo dài hàng tuần sau khi các triệu chứng cấp tính của cảm lạnh hoặc cúm của bạn biến mất.
Bệnh hen suyễn
Hen suyễn là một tình trạng khiến đường thở bị sưng và hẹp, gây khó thở. Ho mãn tính là một triệu chứng phổ biến. Các cơn ho do hen suyễn có thể hữu hiệu hoặc không có tác dụng. Ho thường nặng hơn vào ban đêm và sáng sớm.
Ho hiếm khi là triệu chứng duy nhất của bệnh hen suyễn. Hầu hết mọi người cũng gặp phải một hoặc nhiều điều sau:
- thở khò khè
- hụt hơi
- thắt chặt hoặc đau ở ngực
- các cơn ho hoặc thở khò khè
- một âm thanh huýt sáo khi thở ra
GERD
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một loại trào ngược axit mãn tính. Nó xảy ra khi axit trong dạ dày trào lên thực quản. Axit trong dạ dày có thể gây kích thích thực quản và kích hoạt phản xạ ho của bạn.
Các triệu chứng khác của GERD bao gồm:
- ợ nóng
- tưc ngực
- thức ăn hoặc chất lỏng chua trào ra
- cảm giác như có một khối u trong cổ họng của bạn
- ho mãn tính
- đau họng mãn tính
- khàn tiếng nhẹ
- khó nuốt
Nhỏ giọt sau mũi
Chảy dịch mũi sau xảy ra khi chất nhầy chảy từ đường mũi xuống cổ họng. Điều này xảy ra dễ dàng hơn vào ban đêm khi bạn đang nằm.
Chảy dịch mũi sau thường xảy ra khi cơ thể bạn tiết nhiều chất nhờn hơn bình thường. Nó có thể xảy ra khi bạn bị cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng. Khi chất nhầy chảy xuống phía sau cổ họng, nó có thể kích hoạt phản xạ ho và dẫn đến ho vào ban đêm.
Các triệu chứng khác của chảy dịch mũi sau bao gồm:
- đau họng
- cảm giác có khối u ở phía sau cổ họng
- Khó nuốt
- sổ mũi
Nguyên nhân ít phổ biến hơn
Có một số lý do khác khiến bạn có thể bị ho vào ban đêm. Nguyên nhân ít phổ biến hơn gây ho khan vào ban đêm bao gồm:
- chất kích thích môi trường
- Chất gây ức chế ACE
- bịnh ho gà
Cách chữa ho khan vào ban đêm tại nhà
Hầu hết ho khan có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc không kê đơn.
Thuốc ho tinh dầu bạc hà
Thuốc giảm ho Menthol là thuốc ngậm họng có tác dụng làm mát, dịu cổ họng. Ngậm một cái trước khi đi ngủ có thể giúp bôi trơn cổ họng của bạn và ngăn ngừa kích ứng vào ban đêm. Không bao giờ được sử dụng những loại thuốc giảm ho này khi đang nằm, vì chúng có nguy cơ gây nghẹt thở.
Máy giữ ẩm
Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí. Bạn tiết ít nước bọt hơn trong khi ngủ, có nghĩa là cổ họng của bạn khô hơn bình thường. Khi cổ họng của bạn bị khô, nó sẽ nhạy cảm hơn với các chất kích thích trong không khí có thể gây ra cơn ho.
Chạy máy tạo độ ẩm trong khi ngủ sẽ giúp giữ ẩm cho cổ họng, giúp bảo vệ cổ họng khỏi các tác nhân gây kích ứng và tạo cơ hội chữa lành.
Nghỉ ngơi
Nếu cơn ho khiến bạn không thể ngủ ngon, bạn có thể cân nhắc việc định vị lại bản thân. Khi bạn nằm xuống, trọng lực sẽ kéo chất nhầy trong đường mũi xuống cổ họng.
Chất nhầy đặc có thể tự kích hoạt phản xạ ho của bạn, nhưng ngay cả chất nhầy bình thường cũng có thể gây ra vấn đề, vì nó có thể chứa chất gây dị ứng và kích thích.
Để tránh vấn đề này, hãy chống người lên trên vài chiếc gối sao cho cơ thể bạn ở một góc 45 độ (giữa khi ngồi lên và nằm xuống). Hãy thử cách này trong vài đêm để cổ họng của bạn có cơ hội chữa lành.
Tránh chất kích thích
Các chất gây kích ứng như bụi, lông vật nuôi và phấn hoa có thể lưu thông quanh nhà cả ngày lẫn đêm. Nếu ai đó trong gia đình bạn hút thuốc hoặc bạn dùng lửa đốt củi để sưởi ấm, hãy đảm bảo luôn đóng cửa phòng ngủ.
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như giữ vật nuôi ra khỏi phòng ngủ và đóng cửa sổ trong mùa dị ứng. Máy lọc không khí HEPA trong phòng ngủ có thể giúp cắt giảm các chất kích thích gây ho. Ngoài ra, hãy tìm bộ khăn trải giường và bọc nệm chống dị ứng.
Mật ong
Mật ong là một chất giảm ho và chống viêm tự nhiên. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả hơn trong việc giảm ho vào ban đêm ở trẻ em so với thuốc ho không kê đơn. Thêm một thìa cà phê mật ong thô vào trà hoặc nước ấm để làm dịu cơn đau họng. Hoặc cứ nói thẳng.
Uống nhiều nước
Hydrat hóa quan trọng đối với quá trình chữa bệnh hơn hầu hết mọi người biết. Giữ đủ nước giúp giữ ẩm cho cổ họng, đây là chìa khóa để bảo vệ cổ họng khỏi các tác nhân gây kích ứng. Cố gắng uống khoảng tám cốc nước lớn mỗi ngày. Khi bạn bị ốm, bạn nên uống nhiều hơn. Cân nhắc thêm trà thảo mộc hoặc nước chanh ấm vào thực đơn.
Quản lý GERD
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị GERD, thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn. Trong khi đó, có một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như ho vào ban đêm, bao gồm:
- omeprazole (Prilosec OTC)
- lansoprazole (Prevacid)
- esomeprazole (Nexium)
Trị ho khan vào ban đêm
Đôi khi, các biện pháp khắc phục tại nhà là không đủ. Nếu bạn muốn mạnh bạo hơn một chút, hãy xem những cách chọn thuốc sau đây.
Thuốc thông mũi
Thuốc thông mũi là thuốc không kê đơn để điều trị tắc nghẽn. Các loại vi rút như cảm lạnh thông thường và cúm khiến niêm mạc mũi của bạn sưng lên, khiến bạn khó thở.
Thuốc thông mũi hoạt động bằng cách co thắt các mạch máu, để máu ít chảy đến mô bị sưng hơn. Nếu không có máu đó, mô sưng sẽ co lại và dễ thở hơn.
Thuốc ức chế ho và thuốc long đờm
Có hai loại thuốc ho bán tự do: thuốc giảm ho và thuốc long đờm. Thuốc ức chế ho (thuốc chống ho) ngăn bạn ho bằng cách chặn phản xạ ho của bạn. Thuốc long đờm hoạt động bằng cách làm loãng chất nhầy trong đường thở, giúp bạn dễ dàng ho ra hơn.
Thuốc ức chế ho phù hợp hơn cho những cơn ho khan vào ban đêm, vì chúng ngăn chặn phản xạ ho kích hoạt khi bạn ngủ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hẹn gặp bác sĩ nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn hai tháng hoặc nếu nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đi khám ngay nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- hụt hơi
- sốt
- tưc ngực
- ho ra máu
- giảm cân không giải thích được
Công cụ Healthline FindCare có thể cung cấp các tùy chọn trong khu vực của bạn nếu bạn chưa có bác sĩ.
Lấy đi
Ho khan kéo dài bạn vào ban đêm có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng nó thường không phải là dấu hiệu của bất cứ điều gì nghiêm trọng. Hầu hết ho khan là các triệu chứng kéo dài của cảm lạnh và bốc hỏa, nhưng có một số nguyên nhân khác có thể xảy ra.
Bạn có thể thử điều trị ho vào ban đêm bằng các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc thuốc không kê đơn, nhưng nếu bệnh không thuyên giảm sau vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ.
-dentures-pros-and-cons.jpg)
