Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Hội chứng ruột rò rỉ là gì?
Lớp niêm mạc ruột quyết định những chất có thể đi vào máu từ đường tiêu hóa. Trong một hệ thống ruột khỏe mạnh, ruột có khả năng chống lại các chất độc hại.
Ở những người bị tăng tính thấm ruột, những chất có hại đó có thể bắt đầu rò rỉ qua thành ruột và vào máu. Sự gia tăng tính thấm của ruột này được gọi là hội chứng ruột bị rò rỉ.
Hội chứng ruột bị rò rỉ có liên quan đến một số bệnh mãn tính, bao gồm:
- nhạy cảm với thực phẩm
- tình trạng da
- điều kiện tự miễn dịch
- tình trạng sức khỏe tâm thần
Nếu bạn bị hội chứng ruột bị rò rỉ, có nhiều chất bổ sung cũng như các lựa chọn khác có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Bổ sung để giúp hội chứng ruột rò rỉ
Các chất bổ sung dưới đây đều cho thấy những nghiên cứu đầy hứa hẹn trong việc điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ.
Kẽm
Kẽm là nguyên tố cần thiết của nhiều quá trình trao đổi chất và nổi tiếng với khả năng tăng cường hệ miễn dịch.
Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy bổ sung kẽm giúp củng cố niêm mạc ruột ở bệnh nhân mắc bệnh Crohn.
Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy kẽm có thể sửa đổi các điểm nối chặt chẽ của niêm mạc ruột, giúp hạn chế tính thấm của ruột.
Mua sắm kẽm.
L-glutamine
Glutamine là một axit amin quan trọng. Trong đường tiêu hóa, nó được biết đến nhiều nhất với việc giúp sửa chữa niêm mạc ruột.
Nghiên cứu từ năm 2015 đã chỉ ra rằng glutamine có thể cải thiện sự phát triển và tồn tại của tế bào ruột, hoặc tế bào ruột. Nó cũng có thể giúp điều chỉnh chức năng của hàng rào ruột khi căng thẳng.
Trong một nghiên cứu nhỏ gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả một liều lượng thấp glutamine đường uống cũng có thể cải thiện tính thấm của ruột sau khi tập thể dục vất vả.
Mua sắm L-glutamine.
Collagen peptide
Collagen là một loại protein quan trọng có thể được tìm thấy trong hầu hết các mô của cơ thể. Nó cũng có thể đóng một vai trò có lợi đối với sức khỏe đường ruột.
Collagen peptide là một dạng collagen sinh học và dễ tiêu hóa hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các peptide collagen có thể ngăn ngừa sự phân hủy thêm của niêm mạc ruột.
Một nghiên cứu năm 2012 sử dụng gelatin tannate, một chất bổ sung có chứa collagen tự nhiên, đã chứng minh các đặc tính chống viêm của collagen trong ruột.
Mua sắm các peptide collagen.
Probiotics
Probiotics nổi tiếng với công dụng chữa bệnh trong quản lý và điều trị các bệnh đường tiêu hóa. Các vi sinh vật sống này giúp cải thiện hệ vi sinh vật của đường ruột, có thể có những tác động tích cực trên toàn hệ thống.
Trong một thử nghiệm kéo dài 14 tuần từ năm 2012, các nhà nghiên cứu đã điều tra tính hữu ích của việc bổ sung chế phẩm sinh học đa chủng sau khi tập thể dục cường độ cao. Họ phát hiện ra rằng zonulin, một dấu hiệu của rò rỉ ruột, thấp hơn đáng kể ở nhóm bổ sung probiotic.
Mua men vi sinh.
Chất xơ và butyrate
Chất xơ là một thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chất xơ hoạt động theo cách tương tự như men vi sinh để cải thiện hệ vi sinh vật.
Khi chất xơ được lên men bởi hệ thực vật đường ruột, nó sẽ tạo ra một axit amin chuỗi ngắn gọi là butyrate. Nghiên cứu từ năm 2015 đã gợi ý rằng việc bổ sung butyrate có thể kích thích sản xuất chất nhờn và cải thiện các mối nối chặt chẽ trong niêm mạc của đường dẫn.
Mua butyrate.
Cam thảo deglycyrrhizin hóa (DGL)
Rễ cam thảo chứa gần 75 hợp chất hoạt tính sinh học. Điều này bao gồm glycyrrhizin (GL), một hợp chất được biết đến với việc tạo ra các tác dụng phụ ở người. DGL là một chất đã bị loại bỏ GL để tiêu thụ.
DGL có thể có nhiều lợi ích cho dạ dày, chẳng hạn như giảm viêm và tăng sản xuất chất nhầy. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về chất bổ sung này cho hội chứng ruột bị rò rỉ.
Mua sắm DGL.
Curcumin
Curcumin là hợp chất có nguồn gốc thực vật tạo cho nhiều loại gia vị quen thuộc có màu vàng tươi - bao gồm cả nghệ. Nhiều lợi ích sức khỏe của nghệ là do sự hiện diện của thành phần hoạt chất của nó: curcumin.
Bản thân curcumin có sinh khả dụng kém, có nghĩa là nó được cơ thể hấp thụ kém. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khi curcumin được hấp thụ, nó có xu hướng tập trung trong đường tiêu hóa. Với tác dụng chống viêm mạnh mẽ của nó, điều này có thể giải thích tại sao curcumin có lợi cho niêm mạc của đường tiêu hóa.
Mua sắm chất curcumin.
Berberine
Berberine là một hợp chất thực vật hoạt tính sinh học khác có thể có lợi như một chất bổ sung cho ruột bị rò rỉ. Alkaloid này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Trong lịch sử, berberine đã được sử dụng trong điều trị các bệnh viêm ruột.
Trong một nghiên cứu trên động vật gần đây, các nhà nghiên cứu đã điều tra việc sử dụng bổ sung berberine ở chuột mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Họ phát hiện ra rằng berberine có thể làm giảm bớt sự thay đổi của chất nhầy trong ruột ở những con chuột này.
Mua sắm berberine.
Các lựa chọn điều trị khác cho hội chứng ruột rò rỉ
Có một số thay đổi chế độ ăn uống có thể được thực hiện để giúp điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ.
- Tăng lượng chất xơ. Tăng cường chất xơ một cách tự nhiên là một trong những cách tốt nhất để cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột quan trọng. Một số cách để tăng chất xơ bao gồm ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Giảm lượng đường ăn vào. Nghiên cứu gần đây trên chuột cho thấy chế độ ăn nhiều đường có thể gây rối loạn chức năng hàng rào biểu mô. Cố gắng giữ lượng đường của bạn dưới 37,5 gam và 25 gam mỗi ngày đối với nam và nữ.
- Giảm lượng thức ăn gây viêm nhiễm. Tình trạng viêm và tính thấm của ruột có thể được liên kết với nhau. Tốt nhất bạn nên tránh xa quá nhiều thực phẩm gây viêm nhiễm, như thịt đỏ, bơ sữa và các loại thực phẩm chiên và chế biến khác.
Các triệu chứng của hội chứng ruột rò rỉ là gì?
Mọi người đều bị đau bụng theo thời gian. Tuy nhiên, thường xuyên và đau bụng khó chịu có thể là một cái gì đó nhiều hơn. Các triệu chứng thường xuyên khác của hội chứng ruột rò rỉ bao gồm:
các triệu chứng của hội chứng ruột bị rò rỉ
- đầy hơi
- đau bụng
- bệnh tiêu chảy
- vấn đề tiêu hóa
- mệt mỏi
- nhạy cảm với thực phẩm thường xuyên
Nhiều tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng này. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, vì bác sĩ có thể muốn thực hiện thêm các xét nghiệm.
Hội chứng ruột rò rỉ được chẩn đoán như thế nào?
Hội chứng rò rỉ ruột có thật hay không vẫn là một chủ đề nóng trong giới y học.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy khả năng tăng tiết dịch của ruột là có thật và có thể gây ra những ảnh hưởng trên toàn hệ thống. Điều quan trọng là phải nhận được chẩn đoán từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn cho rằng mình mắc hội chứng ruột bị rò rỉ.
Ba trong số các xét nghiệm mà bác sĩ có thể sử dụng để chẩn đoán hội chứng ruột bị rò rỉ là:
- đánh giá tính thấm ruột (lactulose mannitol)
- Thử nghiệm kháng thể thực phẩm IgG (độ nhạy cảm với thực phẩm)
- kiểm tra zonulin
Đánh giá tính thẩm thấu của ruột đo mức độ của lactulose và mannitol, hai loại đường không thể tiêu hóa, trong nước tiểu của bạn. Sự hiện diện của những loại đường này có thể cho thấy sự phá vỡ hàng rào ruột.
Xét nghiệm kháng thể IgG thực phẩm có thể đo lường cả dị ứng thực phẩm (kháng thể IgE) và nhạy cảm thực phẩm (kháng thể IgG) trong tối đa 87 loại thực phẩm khác nhau. Dị ứng nhiều loại thức ăn có thể cho thấy ruột bị rò rỉ.
Xét nghiệm zonulin đo mức độ của kháng nguyên zonulin họ protein (ZFP). ZFP có liên quan đến sự phá vỡ các điểm nối chặt chẽ trong đường ruột.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc hội chứng ruột bị rò rỉ, các chất bổ sung có thể giúp khôi phục chức năng hàng rào đường ruột.
Một số chất bổ sung và phương pháp điều trị có thể có lợi trong điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ có thể bao gồm:
- kẽm
- L-glutamine
- collagen peptide
- men vi sinh
- chất xơ
- DGL
- chất curcumin
- berberine
Thay đổi chế độ ăn uống đối với hội chứng ruột rò rỉ cũng bao gồm tăng lượng chất xơ và giảm lượng đường và các loại thực phẩm gây viêm khác.
Như thường lệ, hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để biết thêm thông tin về việc bổ sung thực phẩm chức năng vào kế hoạch điều trị hội chứng ruột rò rỉ.
