Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Buồn bã và đau buồn là những cảm xúc bình thường của con người. Tất cả chúng ta đều có những cảm giác đó theo thời gian nhưng chúng thường biến mất trong vài ngày. Tuy nhiên, trầm cảm nặng hay còn gọi là rối loạn trầm cảm nặng còn hơn thế nữa. Đây là một tình trạng có thể chẩn đoán được, được phân loại là rối loạn tâm trạng và có thể gây ra các triệu chứng kéo dài như buồn bã, thiếu năng lượng, chán ăn và không hứng thú với những thứ từng mang lại niềm vui.
Nếu không được điều trị, trầm cảm có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả tính mạng của bạn. May mắn thay, có những phương pháp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả thông qua các lựa chọn như trị liệu, dùng thuốc, ăn kiêng và tập thể dục.
Các loại trầm cảm
Các trường hợp cụ thể có thể gây ra các dạng trầm cảm khác hoặc các tập hợp con của tình trạng này.
Rối loạn trầm cảm mạnh
Người ta ước tính rằng 16,2 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ, hay 6,7 phần trăm người Mỹ trưởng thành, đã có ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng trong một năm nhất định.
Rối loạn trầm cảm dai dẳng
Bạn có thể bị một đợt trầm cảm nặng hoặc có thể có các đợt tái phát. Rối loạn trầm cảm dai dẳng hay còn gọi là rối loạn nhịp tim, là chứng trầm cảm mãn tính cấp độ thấp, mức độ nghiêm trọng thấp hơn trầm cảm nặng và kéo dài hai năm hoặc lâu hơn. Những cảm giác buồn bã sâu sắc và tuyệt vọng liên tục này, cùng với các triệu chứng khác như năng lượng thấp và thiếu quyết đoán, xảy ra ở 1,5 phần trăm người lớn Hoa Kỳ trong một năm nhất định. Nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, và một nửa số trường hợp được coi là nghiêm trọng.
Rối loạn lưỡng cực
Một loại trầm cảm khác là rối loạn lưỡng cực, hoặc rối loạn hưng cảm và ảnh hưởng đến khoảng 2,8 phần trăm dân số Hoa Kỳ trong một năm nhất định. Nó xảy ra như nhau ở nam giới và phụ nữ, trong khi 83 phần trăm các trường hợp được coi là nghiêm trọng.
Rối loạn liên quan đến sự phát triển của một giai đoạn tâm trạng hưng cảm, hoặc tràn đầy sinh lực. Đôi khi, những giai đoạn này có thể xảy ra trước hoặc sau các giai đoạn trầm cảm. Sự hiện diện của các đợt này là yếu tố quyết định loại rối loạn lưỡng cực được chẩn đoán.
Trầm cảm theo mùa
Nếu bạn bị rối loạn trầm cảm nghiêm trọng theo mùa, còn được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa, tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi những thay đổi theo mùa. Tình trạng này xảy ra ở tối đa 5 phần trăm dân số Hoa Kỳ trong một năm nhất định. Chứng trầm cảm theo mùa thường khởi phát khi bắt đầu vào mùa thu và kéo dài suốt mùa đông và rất hiếm khi xảy ra vào mùa hè và mùa xuân.
Địa lý và khoảng cách từ đường xích đạo đóng vai trò quan trọng trong rối loạn này. Phụ nữ cũng đại diện cho 4 trong số 5 người mắc chứng bệnh này.
Trầm cảm sau sinh
Có tới 80 phần trăm các bà mẹ mới sinh con trải qua “cơn buồn nôn” và các triệu chứng bao gồm thay đổi tâm trạng, buồn bã và mệt mỏi. Những cảm giác này thường trôi qua trong vòng một hoặc hai tuần.
Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố sau khi sinh con, thiếu ngủ và áp lực khi chăm sóc em bé mới sinh. Khi những triệu chứng này tồn tại lâu hơn một vài tuần và mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn trầm cảm nặng khởi phát chu sinh, còn được gọi là trầm cảm sau sinh.
Các triệu chứng khác bao gồm cai nghiện, chán ăn và suy nghĩ tiêu cực. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, khoảng 10 đến 15 phần trăm phụ nữ Hoa Kỳ có giai đoạn trầm cảm trong vòng ba tháng sau khi sinh con. Cứ 5 người mẹ mới thì có một người trải qua giai đoạn trầm cảm nhẹ và có tới 10% người cha mới cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Tiến sĩ Christina Hibbert, tác giả từng đoạt giải thưởng và nhà tâm lý học lâm sàng, gọi đây là “một căn bệnh gia đình”. Nếu không được điều trị, nó có thể nguy hiểm cho cha mẹ và em bé.
Tâm thần trầm cảm
Khi trầm cảm nặng hoặc rối loạn lưỡng cực đi kèm với ảo giác, ảo tưởng hoặc hoang tưởng, thì nó được gọi là rối loạn trầm cảm nặng với các biểu hiện loạn thần. Khoảng 25 phần trăm bệnh nhân nhập viện do trầm cảm thực sự bị rối loạn tâm thần. Cứ 13 người trên thế giới thì có 1 người trải qua giai đoạn rối loạn tâm thần trước 75 tuổi.
Tỷ lệ trầm cảm
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) ước tính rằng 16,2 triệu người trưởng thành Hoa Kỳ đã có ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng vào năm 2016. Con số này chiếm 6,7% dân số Hoa Kỳ trưởng thành.
Trầm cảm phổ biến nhất ở lứa tuổi từ 18 đến 25 (10,9 phần trăm) và ở những cá nhân thuộc hai chủng tộc trở lên (10,5 phần trăm). Theo NIMH và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi nam giới. Theo CDC, từ năm 2013 đến năm 2016, 10,4% phụ nữ bị trầm cảm, so với 5,5% nam giới.
WHO ước tính rằng hơn 300 triệu người trên thế giới bị trầm cảm. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên thế giới.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Bạn có thể bị trầm cảm nếu cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng không biến mất trong vòng vài tuần. Các triệu chứng cảm xúc khác bao gồm:
- cực kỳ cáu kỉnh với những điều có vẻ nhỏ nhặt
- lo lắng và bồn chồn
- rắc rối với quản lý cơn giận
- mất hứng thú với các hoạt động, bao gồm cả tình dục
- cố định về quá khứ hoặc về những thứ đã qua
Sai lầm - ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Phòng chống tự tử
- Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
- • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
- Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Các triệu chứng thể chất bao gồm:
- mất ngủ hoặc ngủ quên
- suy nhược mệt mỏi
- tăng hoặc giảm sự thèm ăn
- tăng hoặc giảm cân
- khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
- đau nhức không rõ nguyên nhân
Ở trẻ em và thanh thiếu niên, trầm cảm có thể gây ra tự ti và mặc cảm, kém tập trung và thường xuyên phải nghỉ học.
Có thể khó phát hiện trầm cảm ở người lớn tuổi. Mất trí nhớ không rõ nguyên nhân, khó ngủ hoặc cai nghiện có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc bệnh Alzheimer.
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm
Không có nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh trầm cảm. Hóa học não, hormone và di truyền đều có thể đóng một vai trò nào đó. Các yếu tố nguy cơ khác của bệnh trầm cảm bao gồm:
- lòng tự trọng thấp
- rối loạn lo âu, nhân cách ranh giới
rối loạn, rối loạn căng thẳng sau chấn thương - lạm dụng thể chất hoặc tình dục
- các bệnh mãn tính như tiểu đường, đa
bệnh xơ cứng, hoặc ung thư - rối loạn sử dụng rượu hoặc ma túy
- một số loại thuốc theo toa
- tiền sử gia đình bị trầm cảm
- tuổi, giới tính, chủng tộc và địa lý
Chẩn đoán trầm cảm
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có các triệu chứng trầm cảm, bác sĩ có thể giúp đỡ. Hẹn khám nếu các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần. Điều quan trọng là bạn phải báo cáo tất cả các triệu chứng. Khám sức khỏe và xét nghiệm máu có thể loại trừ các vấn đề sức khỏe có thể tương tự hoặc góp phần gây ra bệnh trầm cảm.
Chẩn đoán trầm cảm thường yêu cầu các triệu chứng xảy ra trong hai tuần hoặc hơn. Theo Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần năm 2013, chẩn đoán cũng phải bao gồm bốn thay đổi khác trong hoạt động. Những điều này có thể liên quan đến:
- gián đoạn giấc ngủ hoặc ăn uống
- thiếu năng lượng hoặc sự tập trung
- vấn đề với hình ảnh bản thân
- ý nghĩ tự tử
Điều trị trầm cảm
Bệnh trầm cảm lâm sàng có thể điều trị được. Mặc dù vậy, theo WHO, ít hơn 50% những người bị trầm cảm trên toàn thế giới được điều trị.
Các phương pháp điều trị phổ biến nhất là dùng thuốc chống trầm cảm và tư vấn tâm lý. Ở người lớn bị trầm cảm trung bình đến nặng, 40-60 người trong số 100 người dùng thuốc chống trầm cảm nhận thấy các triệu chứng được cải thiện sau sáu đến tám tuần. Điều này được so sánh với 20 đến 40 người trong số 100 người nhận thấy sự cải thiện chỉ với giả dược.
Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ gợi ý rằng sự kết hợp của cả thuốc chống trầm cảm và tư vấn tâm lý về trung bình sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, mỗi phương pháp điều trị riêng của chúng đều có hiệu quả gần giống nhau. Tuy nhiên, không phải lúc nào các cá nhân cũng có thể sử dụng hai phương pháp điều trị này do một số yếu tố như chi phí và thời gian.
Theo một nghiên cứu năm 2013, liệu pháp có tỷ lệ tái phát thấp hơn sau một đến hai năm theo dõi. Trị liệu tâm lý được phát hiện có tỷ lệ tái phát thấp hơn đáng kể (26,5%) so với dùng thuốc (56,6%). Nghiên cứu cũng cho thấy liệu pháp tâm lý có tỷ lệ bỏ học thấp hơn so với phác đồ điều trị bằng thuốc.
Nếu những phương pháp điều trị đó không hiệu quả, một lựa chọn khác là kích thích từ trường xuyên sọ lặp đi lặp lại. Phương pháp này sử dụng xung từ trường để kích thích các bộ phận của não bộ điều chỉnh tâm trạng. Điều trị thường được thực hiện năm ngày một tuần trong sáu tuần.
Liệu pháp tâm lý và thuốc (bao gồm cả vitamin D) cũng có tác dụng đối với chứng trầm cảm theo mùa. Tình trạng này cũng có thể được điều trị bằng liệu pháp ánh sáng. Chứng trầm cảm theo mùa đôi khi có thể tự cải thiện trong những tháng mùa xuân và mùa hè khi thời gian ban ngày dài hơn.
Mua sắm các sản phẩm trị liệu bằng ánh sáng.
Đối với những trường hợp nghiêm trọng, liệu pháp điện giật (ECT) có thể được sử dụng. ECT là một thủ tục trong đó các dòng điện được truyền qua não. Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần, ECT được sử dụng thường xuyên nhất để điều trị chứng trầm cảm và rối loạn tâm thần không đáp ứng với thuốc.
Các biến chứng
Trầm cảm kéo dài hoặc mãn tính có thể có tác động tàn phá đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu không được điều trị, nó có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Mental Health America báo cáo rằng 30 đến 70 phần trăm những người đã chết vì tự tử bị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực. Các biến chứng khác của trầm cảm có thể dẫn đến:
- rối loạn sử dụng rượu hoặc ma túy
- nhức đầu và các chứng đau nhức mãn tính khác
- ám ảnh, rối loạn hoảng sợ và các cơn lo âu
- rắc rối với trường học hoặc công việc
- vấn đề gia đình và mối quan hệ
- cách ly xã hội
- thừa cân hoặc béo phì do ăn uống
rối loạn, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2 - tự cắt xén
- cố gắng tự tử hoặc tự sát
