Bạn đã bao giờ đứng trên mái nhà, một cây cầu, một mỏm đá, hoặc bất kỳ nơi cao nào khác và tự hỏi, "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nhảy xuống?" Sự thôi thúc này có lẽ đến từ hư không và biến mất nhanh chóng khi nó đến.
Hóa ra, sự thôi thúc này có một cái tên. Tiếng gọi của khoảng trống (bằng tiếng Pháp, l’appel du vide) mô tả sự thôi thúc này để ném bạn vào, tốt, một khoảng trống. Mặc dù đáng kinh ngạc nhưng đó thực sự là một trải nghiệm khá phổ biến. Nó cũng không liên quan gì đến ý tưởng tự sát.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 - nghiên cứu duy nhất khám phá hiện tượng này cho đến nay - cho thấy sự thôi thúc này có thể có một lời giải thích khoa học, tương đối đơn giản.
Một số ví dụ phổ biến là gì?
Tiếng gọi của khoảng trống còn được gọi là hiện tượng nơi cao (HPP), vì mọi người thường cảm thấy nó khi đứng ở một nơi nào đó trên cao. Bạn cũng có thể gặp phải kiểu xung động này khi làm những việc khác có nguy cơ gặp nguy hiểm cao.
Ví dụ: cuộc gọi của khoảng trống có thể liên quan đến suy nghĩ hoặc thúc giục:
- giật tay lái và rẽ vào dòng xe ngược chiều khi đang lái xe
- nhảy xuống nước rất sâu từ thuyền hoặc cầu
- đứng trên đường ray xe lửa hoặc tàu điện ngầm hoặc nhảy trước đầu xe lửa
- tự cắt mình khi cầm dao hoặc vật sắc nhọn khác
- đặt một vật kim loại vào ổ cắm điện
- thò tay vào đống lửa hoặc đổ rác
Khi những lời thúc giục này xuất hiện, bạn nhanh chóng chống lại chúng, tự nhủ rằng mình sẽ không bao giờ làm điều đó. Bạn biết rôi điều gì sẽ xảy ra trong bất kỳ tình huống nào trong số đó. Nhưng bạn vẫn nghĩ về việc thực hiện nó, dù ý nghĩ đó nhanh chóng qua đi.
Nó có bình thường không?
Đúng, cảm giác này vừa bình thường vừa phổ biến.
Các tác giả của nghiên cứu năm 2012 đó phát hiện ra rằng trong số 431 sinh viên:
- Hơn một nửa trong số những người cho biết chưa bao giờ có ý định tự tử đã trải qua HPP theo một cách nào đó, hoặc đang tưởng tượng nhảy hoặc muốn nhảy.
- Khoảng 3/4 những người trước đây từng trải qua một số loại ý tưởng tự tử đã trải qua HPP.
- Những người nhạy cảm hơn với các triệu chứng lo lắng nhưng ít suy nghĩ tự tử hơn dường như có nhiều khả năng bị HPP hơn
Điều gì gây ra nó?
Không ai biết chắc. Các tác giả của nghiên cứu đầu tiên và duy nhất (cho đến nay) về HPP đã đưa ra một chút hiểu biết sâu sắc.
Sau khi phỏng vấn 431 sinh viên chưa tốt nghiệp với các nền tảng sức khỏe tâm thần khác nhau, họ kết luận rằng HPP có khả năng liên quan đến hệ thống dây dẫn của não bạn.
Bản năng sống còn
Khi bạn nhìn xuống từ một nơi cao hoặc ở trong một số tình huống nguy hiểm tiềm ẩn khác, não của bạn sẽ gửi một tín hiệu cảnh báo, chẳng hạn như “Lùi lại!” hoặc "Đừng chạm vào nó!"
Tín hiệu này xảy ra nhanh chóng và bạn sao lưu theo bản năng, có lẽ mà không nhận ra tại sao. Sau đó, khi bạn nghĩ về những gì đã xảy ra, bạn có thể nhầm tưởng rằng cảnh báo an toàn thực sự là một mong muốn được nhảy (hoặc thò tay vào lửa).
Nhạy cảm với lo âu
Tại sao bộ não của bạn đến đó? Nếu bạn không thực sự muốn chết hoặc làm hại chính mình, tại sao bạn lại tưởng tượng việc nhảy?
Đó là nơi nhạy cảm với lo lắng có thể xuất hiện. Các tác giả nhận thấy rằng những người có độ nhạy cảm với lo lắng cao hơn hoặc sợ các triệu chứng lo lắng, có nhiều khả năng bị HPP hơn.
Nhạy cảm với lo âu thường liên quan đến những thứ như tin rằng nhịp tim đập thình thịch cho thấy một cơn đau tim hoặc các triệu chứng hoảng sợ có nghĩa là bạn có thể ngất xỉu, hoặc thậm chí tử vong.
Theo các tác giả, những người có độ nhạy cảm với lo lắng cao hơn có thể có nhiều khả năng giải thích một tín hiệu mà họ không hiểu là một thứ gì đó nguy hiểm.
Giới hạn học tập
Nghiên cứu này đã không chứng minh một cách thuyết phục cơ chế của hệ thống tín hiệu này và nó có một số hạn chế khác.
Mặc dù mẫu người tham gia khá lớn, tất cả đều là sinh viên và hầu hết là người da trắng. Nó cũng chỉ xem xét một mẫu, vì vậy việc tiến hành nhiều nghiên cứu hơn với một nhóm rộng hơn, đa dạng hơn có thể cung cấp nhiều bằng chứng hỗ trợ hơn.
Các tác giả cũng chỉ ra rằng tìm kiếm cảm giác có thể đóng một phần trong HPP và đề xuất điều này như một sự cân nhắc để nghiên cứu thêm. Họ cũng lưu ý rằng cần phải nghiên cứu thêm về mức độ nhạy cảm với lo lắng đóng một phần trong hiện tượng này.
Nó có ý nghĩa gì không?
Khi nói đến nó, rất có thể bạn không cần phải cảm thấy lo lắng về việc trải qua tiếng gọi của khoảng trống. Hãy nhớ rằng, bạn đang ở trong một công ty tốt. Rất nhiều người có cùng suy nghĩ và thôi thúc, ngay cả khi họ không nói gì về chúng.
Trong hầu hết các trường hợp, những suy nghĩ này không có ý nghĩa nghiêm túc hoặc quan trọng. Không có bằng chứng nào cho thấy họ tham gia vào bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc ý định tự tử nào khi chúng tự xảy ra và không khiến bạn đau khổ lâu dài.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về ý nghĩa tiềm ẩn có thể có, hãy xem xét phản ứng của bạn với những suy nghĩ này cho bạn biết điều gì. Bằng cách bước ra khỏi cửa sổ hoặc gờ đá, bằng cách không phải biến ô tô của bạn khi tham gia giao thông, bằng cách tự trấn an bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ làm những điều đó, bạn đang hành động theo mong muốn duy trì cuộc sống của mình.
Khi nào cần giúp đỡ
Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là tiếng gọi của khoảng trống có vẻ giống ý tưởng tự sát. Nếu bạn từng có ý định tự tử, bạn cũng có nhiều khả năng trải qua tiếng gọi của khoảng trống.
Nhiều người có ý định tự tử mà không bao giờ lập kế hoạch tự tử rõ ràng hoặc thậm chí có ý định thực hiện chúng. Tốt nhất vẫn nên nói chuyện với chuyên gia nếu bạn có ý định tự tử, đặc biệt nếu chúng vẫn tồn tại theo thời gian.
Nếu bạn cần giúp đỡ bây giờ
Nếu bạn đang cân nhắc tự tử hoặc có ý định làm hại bản thân, bạn có thể gọi cho Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện theo số 800-662-HELP.
Đường dây nóng 24/7 sẽ kết nối bạn với các nguồn lực sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Các chuyên gia được đào tạo cũng có thể giúp bạn tìm các nguồn lực của tiểu bang để điều trị nếu bạn không có bảo hiểm y tế.
Bạn cũng nên nói chuyện với ai đó nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng, bao gồm:
- lo lắng thường xuyên
- vô vọng
- khó tập trung
- thay đổi tâm trạng đột ngột hoặc nhanh chóng
- khó ngủ hoặc khó ra khỏi giường
- cảm giác diệt vong
- cô đơn dai dẳng
Các triệu chứng thường trở nên tồi tệ hơn mà không cần điều trị, vì vậy, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Điều đặc biệt quan trọng là nói chuyện với chuyên gia nếu các triệu chứng của bạn đột nhiên trở nên tồi tệ hơn, khiến bạn không thể làm những việc cần làm hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn theo bất kỳ cách nào.
Ý nghĩ thâm nhập
Những xung động này cũng có thể được coi là những suy nghĩ xâm nhập nếu chúng xảy ra lặp đi lặp lại và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đôi khi, những suy nghĩ thâm nhập xảy ra với hầu hết mọi người. Về bản thân, chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Chúng có thể là một triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế, vì vậy tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên có những suy nghĩ xâm nhập, đặc biệt nếu:
- họ gây ra đau khổ
- chúng xảy ra liên tục
- họ ngăn cản bạn làm những việc bạn muốn làm
- bạn cần thực hiện một số loại hành vi để giảm bớt chúng
Điểm mấu chốt
Nếu bạn nằm trong số những người gặp phải tiếng gọi của khoảng trống, điều đó thường không có gì phải lo lắng. Đó chỉ là một trong những thủ thuật kỳ quặc thú vị, đáng sợ ở mức độ nhẹ, chưa được hiểu đầy đủ về bộ não mà nhiều người đã trải qua.
Nếu sự thôi thúc này xảy ra cùng với ý nghĩ tự tử, nếu bạn cân nhắc thực sự hành động hoặc thậm chí nếu nó chỉ làm phiền bạn một chút, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt.
