Đào tạo lại ruột

Đào tạo lại ruột là một chương trình giúp những người bị táo bón mãn tính hoặc mất kiểm soát ruột thường xuyên.

Nó liên quan đến việc cố gắng đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày nhằm giúp rèn luyện cơ thể bạn đi tiêu đều đặn.

Bạn sẽ cần đặt thời gian mỗi ngày để cố gắng đi tiêu. Khi chọn thời gian, hãy ghi nhớ thói quen loại bỏ hàng ngày, chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn, bao gồm cả lịch trình làm việc của bạn.

Duy trì một thói quen thường xuyên là rất quan trọng để đảm bảo sự thành công của chương trình đào tạo lại ruột, vì vậy hãy chọn thời gian thuận tiện cho bạn.

Sau vài tuần, lý tưởng là bạn sẽ đi tiêu vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Mục đích của việc bồi dưỡng ruột là gì?

Bác sĩ có thể đề nghị một chương trình phục hồi chức năng của ruột để giúp bạn kiểm soát lại mô hình đi tiêu, đi tiêu phân thường xuyên và phân có độ đặc như mong đợi.

Việc bồi bổ ruột có thể rất hiệu quả đối với nhiều người. Tuy nhiên, một số người có thể không được hưởng lợi từ việc bồi bổ ruột, bao gồm những người:

• đang được điều trị ung thư ảnh hưởng đến đường tiêu hóa
• không thể ăn ba bữa ăn bình thường mỗi ngày
• không thể uống ít nhất tám ly chất lỏng mỗi ngày
• có một cơ vòng hậu môn bị suy yếu

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về khả năng bắt đầu một chương trình phục hồi ruột nếu bạn có thể ăn và uống đủ để duy trì một chương trình.

Làm thế nào để chuẩn bị cho việc đào tạo lại ruột

Trước khi bạn bắt đầu chương trình phục hồi chức năng ruột, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên ghi nhật ký các triệu chứng. Trong nhật ký này, bạn sẽ ghi lại:

• số lần đi tiêu tự nguyện
• số lần đi tiêu không tự chủ
• bất kỳ triệu chứng liên quan nào bạn có thể gặp phải
• tất cả các loại thực phẩm bạn đã ăn
• tất cả đồ uống bạn đã uống

Xem lại nhật ký này có thể giúp bạn xác định xem bạn có ăn uống đủ chất để đi tiêu đều đặn hay không. Nó cũng có thể giúp bạn xác định thời gian trong ngày phù hợp nhất cho chương trình phục hồi đường ruột của bạn.

Điều gì xảy ra trong quá trình đào tạo lại ruột

Một chương trình đào tạo lại ruột liên quan đến việc giải quyết tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để có mô hình đào thải ruột bình thường hơn.

Mặc dù bác sĩ của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị khác nhau dựa trên tình huống cụ thể của bạn, nhưng các chương trình đào tạo lại ruột thường bao gồm các bước sau:

1. Chọn thời gian đều đặn mỗi ngày để cố gắng đi tiêu. Theo nguyên tắc chung, thời gian tốt nhất là 20 đến 40 phút sau khi ăn. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên đi vào buổi sáng, khoảng 20 phút sau khi ăn sáng.
2. Dành 10-15 phút trong nhà vệ sinh để xem bạn có thể đi tiêu hay không. Đảm bảo rằng bạn không căng thẳng khi cố gắng đi.
3. Nếu bạn không đi ngoài được phân, hãy tiếp tục các hoạt động thường ngày của bạn. Hãy nhớ rằng có thể mất thời gian để rèn luyện đường tiêu hóa của bạn, vì vậy hãy cố gắng đừng lo lắng về việc bạn không thể đi tiêu lúc đầu.

Nếu bạn không thể đi tiêu vào thời điểm này mỗi ngày, hãy thử dùng thuốc xổ để kích thích ruột của bạn. Thuốc xổ là một chất lỏng có thể được tiêm qua trực tràng để giúp khuyến khích nhu động ruột.

Bạn cũng có thể cân nhắc uống nước ép mận khô hoặc đặt thuốc đạn trực tràng để kích hoạt nhu động ruột. Tốt nhất, bạn chỉ phải sử dụng những phương pháp này trong một thời gian ngắn trong khi cơ thể thích nghi với việc phục hồi chức năng của ruột.

Một số chương trình đào tạo lại ruột cũng bao gồm làm việc với một nhà trị liệu về phản hồi sinh học, một loại liệu pháp giúp bạn tìm hiểu thêm về cách hoạt động của cơ thể. Kiến thức này có thể giúp bạn kiểm soát nhiều hơn các chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc đi tiêu.

Phản hồi sinh học có thể giúp bạn xác định sự khác biệt giữa đau dạ dày và đau do đi vệ sinh. Nó cũng có thể dạy bạn cách sử dụng các cơ khác nhau trong cơ thể để thải phân mà không bị căng.

Lý tưởng nhất là bạn có thể đi tiêu mỗi ngày trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu chương trình phục hồi chức năng của ruột. Tuy nhiên, một số người có thể thấy rằng họ chỉ có thể đi tiêu bình thường 3 ngày một lần.

Rủi ro tái tạo ruột

Việc bồi bổ ruột thường không hiệu quả ngay lập tức, vì vậy ban đầu bạn có thể cảm thấy căng thẳng và thất vọng. Tuy nhiên, tiếp cận một chương trình đào tạo lại ruột với một thái độ thoải mái hơn có thể rất quan trọng đối với thành công của bạn.

Hãy nhớ rằng mặc dù quá trình bồi dưỡng ruột mất thời gian, nhưng cuối cùng nó có thể rất hiệu quả.

Điều gì sẽ xảy ra sau khi đào tạo lại ruột

Tuân thủ thói quen thường xuyên sau khi đi tiêu lại có thể giúp bạn duy trì kết quả của mình. Điều này có thể liên quan đến việc tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và chất lỏng cũng như uống thuốc mỗi ngày.

Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn không đi tiêu trong 5 ngày hoặc nếu bạn cảm thấy buồn nôn, đau quặn bụng hoặc sốt.