Bạn có bao giờ nhìn bạn đời của mình và cảm thấy mất kết nối cả về thể chất lẫn cảm xúc? Tất cả chúng ta đều biết rằng việc xây dựng một kết nối cần có thời gian và nỗ lực. Nó cũng đòi hỏi sự sẵn sàng cởi mở và dễ bị tổn thương với nhau.
Với cuộc sống của chúng ta đầy rẫy những danh sách việc phải làm, nhiệm vụ công việc và trách nhiệm gia đình, bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn nên dành thời gian trong lịch trình để giải quyết mối quan hệ của mình. Chúng tôi có hai từ dành cho bạn: chuyện chăn gối.
Chuyện chăn gối là gì?
Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT giải thích: “Pillow talk là một cuộc trò chuyện thân mật, chân thực, không có sự bảo vệ xảy ra giữa hai người yêu nhau.
Bash cho biết kiểu kết nối và giao tiếp an toàn, yêu thương, chân thành này thường xảy ra trên giường hoặc trong khi âu yếm. Nó cũng có thể xảy ra trước hoặc sau khi quan hệ tình dục với bạn tình, nhưng tình dục không nhất thiết phải là một phần của phương trình.
Allen Wagner, LMFT, chuyên về các cặp vợ chồng và các mối quan hệ, cho biết những cuộc trò chuyện này thường không liên quan đến giao tiếp bằng mắt, điều này cho phép bạn nói một cách vô thức hơn, không nhận thức được các tín hiệu phi ngôn ngữ của đối tác. Ông nói, một trong những lý do khiến cuộc nói chuyện chăn gối hoạt động là vì nó cho phép các cuộc trò chuyện chuyên sâu hơn mà không cần tự kiểm duyệt.
Đối với một số người, kiểu trò chuyện này có thể diễn ra một cách tự nhiên, nhưng đối với những người khác, việc cởi mở có thể khó khăn hơn. Chúng tôi sẽ đưa ra một số hướng dẫn về cách làm cho cuộc trò chuyện - và sự thân mật - trôi chảy.
Gối nói chuyện với nói chuyện bẩn thỉu
Mặc dù nói chuyện tục tĩu trong màn dạo đầu và quan hệ tình dục có thể dẫn đến trải nghiệm thăng hoa và thời gian thân mật hơn với đối tác của bạn, nhưng điều đó không giống với chuyện chăn gối. Wagner giải thích: “Nói chuyện với nhau về chuyện chăn gối thì cảm xúc thân mật và dễ bị tổn thương hơn.
Bạn sẽ cảm thấy chuyện chăn gối thường xuyên nhất trước hoặc sau khi quan hệ tình dục khi bạn và đối tác của bạn thư giãn và thoải mái. Bash chỉ ra rằng trọng tâm của cuộc nói chuyện chăn gối là sự giao tiếp tích cực và nâng cao tinh thần giúp mọi người xích lại gần nhau hơn.
Cô cho biết thêm: “Đó là nhiều hơn về việc tăng cường sự gần gũi về tình cảm và tạo ra một môi trường an toàn, cũng có thể nâng cao tình dục”. Bash giải thích rằng khi cả hai đối tác cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc, được thấu hiểu và kết nối, tình dục nói chung trở nên yêu thương hơn và tốt hơn. Mặc dù nó có thể gợi cảm hoặc dựa trên tình dục, Bash nói rằng chuyện chăn gối không xảy ra khi quan hệ tình dục.
Nói chuyện tục tĩu được sử dụng nghiêm ngặt để tăng cường hoạt động tình dục và thường rõ ràng hơn, mang tính kích dục và kích thích hơn. Bash nói: “Nói chuyện tục tĩu có thể nâng cao hành vi quan hệ tình dục, nếu và khi cả hai đối tác đều cảm thấy thoải mái và bị kích thích bởi chuyện đó,” Bash nói.
Chuyện chăn gối có thể giúp gì cho mối quan hệ của bạn?
Nếu gần đây đời sống tình dục của bạn không như ý, bạn có thể tự hỏi liệu chuyện chăn gối có thể giúp thúc đẩy hoạt động của bạn trong phòng ngủ hay không. Câu trả lời ngắn gọn là có, nó có thể.
Bash nói: “Nói chuyện chăn gối cuối cùng khiến cả hai đối tác cảm thấy như họ có thể hạ thấp cảnh giác và cảm thấy gần gũi hơn, điều này làm tăng tình yêu dành cho nhau cũng như tình yêu bản thân,” Bash nói.
Vì hầu hết các cuộc nói chuyện chăn gối xảy ra khi bạn nằm xuống, thư giãn và âu yếm, Bash nói rằng việc gia tăng oxytocin, hormone tình yêu là điều thường thấy. Hormone này giúp hai người cảm thấy gần gũi và gắn kết với nhau một cách tự nhiên và giúp thúc đẩy cảm giác yêu đương.
Cuối cùng, Bash nói, chuyện chăn gối giúp ổn định mối quan hệ. “Nó có thể là cầu nối giữa tình dục bình thường và tình yêu, vì kết nối tình cảm của chúng tôi cuối cùng là điều khiến một cặp vợ chồng ở bên nhau và cảm thấy yêu nhau,” cô nói thêm.
Nhưng không chỉ cuộc nói chuyện chăn gối trước khi quan hệ mới giúp tăng cường mối quan hệ: Những gì bạn làm và nói sau đó cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng việc ôm ấp, nói chuyện và vuốt ve đều góp phần vào việc quan hệ tình dục tốt hơn và đánh giá mức độ hài lòng trong mối quan hệ cao hơn.
Ví dụ về chuyện chăn gối
Vẫn không chắc chuyện chăn gối liên quan đến điều gì? Các chuyên gia của chúng tôi chia sẻ một số ví dụ mà bạn và đối tác của bạn có thể sử dụng làm điểm khởi đầu:
- nói về những gì bạn yêu thích ở nhau
- chia sẻ ước mơ cho tương lai, du lịch và phiêu lưu, và những điều bạn muốn thử với tư cách là một cặp vợ chồng
- nhớ lại những khoảnh khắc đặc biệt, như khi bạn mới yêu
- nói về nỗi sợ hãi cần được an ủi
- nhắc nhở nhau về tình yêu của bạn
- chia sẻ các thuộc tính và cử chỉ tích cực có thể giúp đối tác của bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn
- nhận ra tầm quan trọng của những điều trong quá khứ của bạn
Làm thế nào để bắt đầu
Để bắt đầu, Wagner nói rằng các cặp vợ chồng đôi khi cần phải lên kế hoạch cho những điều này. “Là một cố vấn cho các cặp đôi, tôi thường đề xuất một cuộc trò chuyện theo kế hoạch trong 10 phút, nơi bạn không thể nói về các vấn đề với mối quan hệ của mình, công việc, bạn bè của bạn (hoặc mối quan hệ của họ), con cái, các thành viên khác trong gia đình, chính trị, mạng xã hội, v.v. , ”Wagner giải thích.
Anh ấy coi đây là thời điểm để quay lại con người bạn từng là và tìm hiểu xem điều gì đã khiến bạn cảm động, điều gì đã cho bạn ăn và những gì bạn khao khát khi trở thành một cặp vợ chồng.
Mặc dù sự thân mật có thể đáng sợ đối với một số người, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, Bash nói rằng đó là cách quan trọng nhất để chúng ta duy trì mối quan hệ lâu dài. Một số cách để trợ giúp là:
- chạm
- nhìn vào mắt nhau
- ôm
- cười
- trấn an người kia
Ngoài ra, Bash nói rằng tiết lộ những bất an của chúng ta có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu.
Những cách khác để cảm thấy gần gũi
Mặc dù cuộc nói chuyện chăn gối có thể mang lại những điều tuyệt vời cho một mối quan hệ, nhưng bạn cũng nên có những công cụ khác để thổi bùng ngọn lửa.
- Dành nhiều thời gian hơn để chạm vào nhau. Wagner nói rằng các cặp đôi nên có xúc giác hơn. Ông giải thích: “Một nỗ lực có ý thức để chạm vào đối tác của bạn có thể kích hoạt sự an toàn về cảm xúc và cho phép dễ bị tổn thương hơn.
- Không có thiết bị điện tử trên giường. Điện thoại thông minh và khả năng phát trực tiếp 24 giờ một ngày không giúp ích gì cho cuộc sống tình yêu của chúng ta. Thay vì đi ngủ với điện thoại để giải trí, tại sao bạn không nắm lấy đối tác của mình?
- Mát-xa cũng có thể tốt. Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng massage cho các cặp đôi là một cách tuyệt vời để đưa hai bạn đến gần nhau hơn.
- Nắm tay. Wagner nói rằng một điều đơn giản như nắm tay có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách bạn cảm nhận về nhau.
- Truyền đạt nhu cầu của bạn. Bash nói rằng dành thời gian nói về những gì bạn thích hoặc muốn thử quan hệ tình dục có thể giúp hai bạn cảm thấy gần gũi hơn như một cặp vợ chồng. Điều này bao gồm việc lắng nghe đối tác của chúng tôi và thử những điều mới bên ngoài phòng ngủ.
- Chia sẻ cảm xúc của bạn. Bash nói: Tạo một không gian an toàn để bạn và đối tác thể hiện cảm xúc là cách thể hiện cuối cùng của sự gần gũi về tình cảm.
Điểm mấu chốt
Cam kết dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện chăn gối với đối tác có thể giúp thúc đẩy mối quan hệ của hai người, xích lại gần nhau hơn và tạo ra một môi trường thúc đẩy sự thân mật. Thêm vào đó, đó là điều mà bạn có thể cùng nhau thực hiện và bạn càng làm nhiều thì mọi việc càng trở nên dễ dàng hơn.
.jpg)
