Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Blue Apron là một dịch vụ phục vụ bữa ăn được thiết kế để giúp bạn chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh tại nhà dễ dàng, vui vẻ và hợp túi tiền.
Gần đây, Blue Apron đã hợp tác với WW (Weight Watchers) và giới thiệu một dòng các bữa ăn được WW phê duyệt, được bao gồm như một phần của thực đơn Signature.
Công ty chỉ định số lượng SmartPoint trong mỗi khẩu phần, đây là hệ thống dựa trên điểm được chương trình WW sử dụng.
Bài viết này đánh giá kế hoạch của Blue Apron’s Weight Watchers để xác định xem nó có đáng để thử hay không.
Ưu điểm
- Các bữa ăn được WW phê duyệt bao gồm giá trị SmartPoints
- Có thành phần tươi, chất lượng cao, không biến đổi gen
- Thân thiện với ngân sách với giao hàng miễn phí cho hầu hết các gói
- Có thể giúp thúc đẩy giảm cân
Nhược điểm
- Không thích hợp cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc những người có chế độ ăn kiêng hạn chế
- Chỉ cung cấp 2-3 bữa ăn được WW phê duyệt mỗi tuần
- Thành phần hữu cơ chỉ có sẵn cho một số công thức nấu ăn
- Hiện tại, các bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ không có sẵn
Khái niệm cơ bản
Blue Apron là một dịch vụ dựa trên đăng ký cung cấp bộ dụng cụ ăn uống lành mạnh với các thành phần đã được đo trước và thẻ công thức dễ làm theo.
Trong gói Signature của dịch vụ, bạn có thể chọn và chọn các công thức nấu ăn từ thực đơn luân phiên, có 7–12 bữa ăn mỗi tuần.
Thực đơn hàng tuần cũng bao gồm tối đa ba công thức nấu ăn đã được WW, trước đây gọi là Weight Watchers, phê duyệt.
Những bữa ăn này có nhiều rau và giàu dinh dưỡng, cộng với ít calo, thêm đường, natri và chất béo bão hòa.
Số lượng SmartPoints - một hệ thống mà WW sử dụng và chỉ định mỗi thực phẩm hoặc bữa ăn một giá trị SmartPoints nhất định - cũng được chỉ định cho từng công thức tùy thuộc vào kế hoạch WW của bạn và bạn có thể quét mã vạch để theo dõi dễ dàng trên ứng dụng WW.
Lựa chọn bữa ăn
Blue Apron có tối đa ba công thức nấu ăn được WW phê duyệt mỗi tuần trong gói Signature, được dán nhãn rõ ràng trên thực đơn với biểu tượng WW.
Một số ví dụ về các bữa ăn được WW phê duyệt bao gồm:
- Gà kiểu Ý và bí ngòi với cơm tiêu pesto
- thịt viên gà tây tráng men màu cam với cà rốt và cải ngọt
- Thịt lợn nướng mù tạt phong với táo, cải xoăn và bắp cải Brussels nướng
- khoai tây và cải xoăn băm với trứng nướng và sốt nóng
Bạn cũng có thể tạo thực đơn tùy chỉnh của riêng mình mỗi tuần và có thể đặt các bữa ăn thông thường từ thực đơn Blue Apron’s Signature.
Tuy nhiên, các bữa ăn không được WW phê duyệt không chỉ định số điểm SmartPoint trong mỗi khẩu phần, có nghĩa là bạn sẽ cần tính toán số điểm theo cách thủ công bằng công thức.
Thành phần
Blue Apron cho biết họ cam kết sử dụng các nguyên liệu chất lượng cao, có nguồn gốc bền vững trong mỗi bộ đồ ăn.
Tất cả các bữa ăn đều không có thành phần biến đổi gen (GMO) và các thành phần hữu cơ đôi khi được sử dụng trong các công thức nấu ăn chọn lọc.
Ngoài ra, Blue Apron hợp tác với các nhà cung cấp tuân thủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về phúc lợi động vật và đối tác với hơn 100 trang trại do gia đình tự quản áp dụng các phương pháp canh tác bền vững.
Hương vị và độ tươi
Blue Apron cung cấp nhiều bộ dụng cụ ăn uống tươi ngon và đầy hương vị trong chương trình Signature Plan.
Các bữa ăn được WW phê duyệt thường có nguồn protein với tinh bột và rau, cùng với một loạt các loại thảo mộc, gia vị, nước sốt và gia vị để giúp tăng hương vị.
Các hộp được đóng gói với lớp lót nhiệt cách nhiệt và gói làm mát để đảm bảo nguyên liệu luôn tươi ngon trong quá trình vận chuyển.
Blue Apron cũng có Đảm bảo Độ tươi và cung cấp cho khách hàng các khoản tín dụng cho bữa ăn nếu bất kỳ thành phần nào không sử dụng được hoặc bị thiếu trong đơn đặt hàng.
Thân thiện với chế độ ăn uống
Chỉ với hai đến ba tùy chọn để lựa chọn mỗi tuần, kế hoạch WW của Blue Apron có thể không phù hợp với những người có một số hạn chế về chế độ ăn uống nhất định.
Đặc biệt, nó có thể không phải là một lựa chọn tốt cho những người theo kế hoạch ăn kiêng hạn chế, bao gồm cả chế độ ăn thuần chay, ketogenic, hoặc chế độ ăn nhạt.
Ngoài ra, trong khi Blue Apron cung cấp một số lựa chọn ăn chay và có ý thức về carb, những bữa ăn này không phải lúc nào cũng được WW phê duyệt.
Lưu ý rằng các bữa ăn của Blue Apron được đóng gói trong một cơ sở xử lý nhiều chất gây dị ứng thực phẩm chính, bao gồm sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, cá, động vật có vỏ và đậu phộng.
Do đó, kế hoạch WW của Blue Apron cũng không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc những người theo chế độ ăn không có gluten.
Nó có tác dụng giảm cân không?
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng WW có thể hỗ trợ giảm cân.
Ví dụ, một đánh giá của 39 nghiên cứu cho thấy những người theo dõi WW trong 12 tháng giảm cân nhiều hơn 2,6% so với những người được giáo dục sức khỏe ngắn hạn.
Trong một nghiên cứu lớn khác, những người theo dõi WW trong 1 năm đã giảm cân nhiều gấp đôi so với những người nhận được tài liệu tự giúp đỡ và 5 phút tư vấn dinh dưỡng không phù hợp.
Trong khi những người tham gia sau đó đã lấy lại được một phần trọng lượng này, họ vẫn duy trì được mức giảm cân nhiều hơn sau 2 năm so với nhóm đối chứng.
Lưu ý rằng nghiên cứu này được tài trợ một phần bởi WW, có thể đã ảnh hưởng đến kết quả.
Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng chuẩn bị nhiều bữa ăn tự làm hơn có thể có lợi cho việc giảm cân.
Theo một nghiên cứu ở 11.396 người tham gia, ăn các bữa ăn nấu tại nhà thường xuyên hơn có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống tốt hơn và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Tương tự, một nghiên cứu lớn khác ở 40.554 người cho thấy rằng việc lập kế hoạch bữa ăn thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ béo phì.
Giá bán
Blue Apron cung cấp một số gói khác nhau, có giá khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có các kế hoạch Chữ ký mới bao gồm các bữa ăn được WW phê duyệt.
Trong chương trình Signature, bạn có thể đặt hàng từ hai đến bốn công thức nấu ăn mỗi tuần, bao gồm hai hoặc bốn phần ăn.
Các bữa ăn có giá dao động từ $ 7,49– $ 9,99 cho mỗi phần ăn, tùy thuộc vào số lượng bữa ăn bạn đặt mỗi tuần.
Hầu hết các gói đều cung cấp giao hàng miễn phí trong lãnh thổ Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đặt 2 phần ăn mỗi tuần từ gói Signature 2 phần ăn, phí vận chuyển cố định là 7,99 đô la.
sự giới thiệu
Gói Blue Apron’s Weight Watchers có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người theo dõi chương trình WW và muốn thưởng thức các bữa ăn tự làm lành mạnh hơn.
Với nhiều lựa chọn và nhiều công thức nấu ăn tươi ngon và đầy hương vị, đây cũng có thể là một cách tuyệt vời để mang lại sự đa dạng hơn cho chế độ ăn uống của bạn.
Hãy nhớ rằng Blue Apron cung cấp các lựa chọn hạn chế cho một số kiểu ăn kiêng nhất định và có thể không phải là lựa chọn tốt cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế, bao gồm chế độ ăn thuần chay, keto, low carb hoặc palo.
Thực đơn hàng tuần của Blue Apron cũng chỉ bao gồm 2-3 công thức được WW phê duyệt mỗi tuần, có nghĩa là bạn sẽ phải tự mình chuẩn bị các bữa ăn thân thiện với WW khác hoặc đặt các bữa ăn khác có thể không được WW phê duyệt và tính toán số lượng SmartPoint theo cách thủ công .
Ngoài ra, Blue Apron hiện không cung cấp bất kỳ bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ nào, điều này có thể khiến những người có thời gian chuẩn bị bữa ăn bị hạn chế.
Điểm mấu chốt
Kế hoạch WW của Blue Apron cung cấp tối đa ba bữa ăn được WW phê duyệt mỗi tuần, trong đó chỉ định số lượng SmartPoint trong mỗi khẩu phần ăn và ít calo, thêm đường, natri và chất béo bão hòa.
Nó có thể đáng thử đối với những người đang muốn giảm cân, trau dồi kỹ năng nấu nướng hoặc thêm nhiều bữa ăn tự làm vào chế độ ăn uống của họ.
Tuy nhiên, nó có thể không phải là một lựa chọn tốt cho những người có ít thời gian dành cho việc chuẩn bị bữa ăn và có thể không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc ăn kiêng.
hãy bắt đầu từ đây
- Tạp dề xanh
- Theo dõi trọng lượng
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
