Trò chơi cờ vua được yêu thích trên toàn thế giới. Từ Amsterdam đến Trịnh Châu, mọi người tụ tập trong phòng khách, quán rượu, quảng trường và thư viện để đấu trí trên bàn cờ ca-rô được yêu thích.
Tại sao mọi người lại sẵn sàng dành thời gian cho trò chơi như vậy? Không còn nghi ngờ gì nữa, cờ vua liên quan đến một thử thách trí tuệ căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tâm trí của bạn.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu những gì chúng ta biết về lợi ích của việc chơi cờ vua.
Cờ vua phát triển khả năng nhìn từ góc độ của người khác
Những người chơi cờ có kỹ năng học cách đoán trước các nước đi tiếp theo của đối thủ. Để dự đoán người khác sẽ làm gì tiếp theo, người chơi phải phát triển khả năng chấp nhận quan điểm của người khác và suy ra hành động mà họ có khả năng thực hiện.
Các nhà khoa học hành vi gọi đây là khả năng nhìn từ một quan điểm khác là “lý thuyết của tâm trí”. Đó là một khả năng cần thiết để thực hiện sự đồng cảm và xây dựng các mối quan hệ xã hội lành mạnh. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng cờ vua phát triển khả năng thu nhận góc nhìn này ở trẻ em chơi trò chơi.
Cờ vua cải thiện trí nhớ
Có thể không ngạc nhiên khi biết rằng những người chơi cờ lão luyện có kỹ năng ghi nhớ mạnh mẽ. Rốt cuộc, trò chơi liên quan đến việc ghi nhớ nhiều sự kết hợp của các bước di chuyển và kết quả tiềm năng của chúng.
Cũng rất thú vị khi lưu ý rằng những người chơi cờ có kinh nghiệm thể hiện hiệu suất cao hơn liên quan đến một loại hồi ức cụ thể: trí nhớ thính giác. Đây là khả năng ghi nhớ những gì bạn đã học được thông qua thính giác.
Trong một thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã so sánh khả năng nhớ lại của những người chơi cờ thành thạo với khả năng nhớ lại của những người không có kinh nghiệm chơi cờ. Họ nhận thấy rằng những người chơi cờ vua có khả năng nhớ lại danh sách những từ họ đã nghe tốt hơn đáng kể so với những người chưa bao giờ chơi cờ.
Những người chơi cờ thành thạo cũng có khả năng ghi nhớ tốt hơn mức trung bình và nhanh chóng nhận ra các mẫu hình thị giác, điều mà các nhà nghiên cứu cho rằng đến từ việc ghi nhớ các thế cờ phức tạp.
Cờ vua làm tăng trí thông minh của bạn
Những người có nhiều kinh nghiệm chơi cờ có khả năng tư duy rất phát triển trong hai lĩnh vực (ngoài kỹ năng ghi nhớ):
- Chất lỏng thông minh. Đây là khả năng xem xét các loại vấn đề mới và sử dụng lý luận để giải quyết chúng.
- Tốc độ xử lý. Đây là khả năng nhanh chóng hiểu các nhiệm vụ và phản ứng hiệu quả với các thách thức.
Một phân tích tổng hợp năm 2017 cho thấy cả hai dạng trí thông minh này đều có mặt ở các bậc thầy cờ vua.
Cờ vua cho phép bạn vào trạng thái dòng chảy
Luồng là một ý nghĩa sâu sắc bổ ích về sự tham gia hoàn toàn, trong đó bạn đang hoạt động ở mức hiệu suất cao nhất trong một nhiệm vụ đầy thử thách. Các vận động viên, nghệ sĩ và người biểu diễn thường mô tả việc bước vào một loại thời gian chênh lệch, nơi họ hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt đến mức nhận thức của họ về bất cứ điều gì ngoài màn trình diễn dường như biến mất.
Các nhà nghiên cứu nghiên cứu hoạt động của não đã lưu ý rằng sóng theta tăng cao trong điện não đồ (EEG) được thực hiện khi mọi người ở trong trạng thái dòng chảy. Các nghiên cứu đã chỉ ra mức độ cao của sóng theta tương tự khi quét não của những người chơi cờ có kinh nghiệm trong các trận đấu cờ ngày càng khó khăn.
Cờ vua nâng cao khả năng sáng tạo của bạn
Các nhà nghiên cứu tại một trường học ở Ấn Độ đã kiểm tra kỹ năng tư duy sáng tạo của hai nhóm học sinh. Một nhóm đã được huấn luyện chơi cờ, còn nhóm kia thì không.
Các bài kiểm tra yêu cầu học sinh đưa ra các cách sử dụng thay thế cho các vật dụng thông thường và giải thích các mẫu và ý nghĩa ở dạng trừu tượng. Những học sinh chơi cờ vua đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cờ vua làm tăng khả năng tập luyện tư duy sáng tạo và khác biệt của học sinh.
Cờ vua dẫn đến kỹ năng lập kế hoạch tốt hơn
Trò chơi cờ vua được biết đến với thời gian dài im lặng suy tính, trong đó người chơi cân nhắc từng nước đi. Người chơi dành thời gian dự đoán phản ứng của đối thủ và cố gắng dự đoán mọi tình huống.
Thói quen trong tâm trí - suy ngẫm và lập kế hoạch cẩn thận - là một trong những lợi ích sức khỏe nhận thức của việc chơi cờ.
Các nhà khoa học hành vi đã cho hai nhóm người làm bài kiểm tra Tower of London - một bài kiểm tra chức năng nhận thức liên quan đến chốt và hạt - và đo kỹ năng lập kế hoạch của họ. Nhóm thường xuyên chơi cờ vua thể hiện kỹ năng lập kế hoạch tốt hơn đáng kể so với nhóm không chơi cờ. Ngoài ra, những người trong nhóm cờ vua dành nhiều thời gian hơn để đưa ra quyết định trong quá trình kiểm tra.
Cờ vua có thể giúp trị liệu hiệu quả hơn
Một số nhà tư vấn và nhà trị liệu chơi cờ vua với khách hàng như một phương tiện để nâng cao nhận thức về bản thân và xây dựng các mối quan hệ trị liệu hiệu quả hơn.
Được coi là một chiến lược trị liệu sáng tạo, cờ vua cho phép bạn xem phản ứng của mình đối với căng thẳng và thách thức khi chúng nảy sinh trong quá trình trận đấu. Chuyên gia trị liệu của bạn có mặt để giúp bạn đánh giá phản ứng của mình và tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn phản ứng với các vấn đề theo cách bạn làm.
Cờ vua có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ
Trong một đánh giá nghiên cứu năm 2019, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những nhu cầu phức tạp về tính linh hoạt của cờ vua có thể giúp bảo vệ những người lớn tuổi khỏi chứng sa sút trí tuệ.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy trò chơi thử thách trí nhớ, tính toán, kỹ năng thị giác-không gian và khả năng tư duy phản biện, có thể giúp giảm suy giảm nhận thức và trì hoãn các tác động của chứng mất trí khi bạn già đi.
Cờ vua có thể cải thiện các triệu chứng của ADHD
Trong một nghiên cứu năm 2016 với 100 trẻ em trong độ tuổi đi học mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, các nhà nghiên cứu đã đưa việc chơi cờ vua thường xuyên vào một phương pháp điều trị nhiều mặt.
Những sinh viên tham gia vào phương pháp điều trị này đã giảm 41% cả tình trạng không chú ý và hoạt động quá mức sau quá trình điều trị.
Cờ vua điện tử có thể giúp ngăn chặn một cuộc tấn công hoảng loạn
Chưa có bất kỳ nghiên cứu quy mô lớn nào để hỗ trợ việc sử dụng các ứng dụng cờ vua để giúp giảm các triệu chứng tấn công hoảng sợ. Trong một nghiên cứu điển hình năm 2017, một cá nhân từng trải qua các cơn hoảng loạn đã có thể sử dụng ứng dụng cờ vua trên điện thoại để tăng cảm giác bình tĩnh và ngăn không cho cơn hoảng sợ tiến triển.
Chìa khóa thành công nằm ở việc tìm ra mức độ thử thách phù hợp để thu hút sự chú ý của anh ấy và đánh lạc hướng khỏi cảm giác khó chịu. Đối với người dùng này, độ khó từ 2 đến 4 chỉ cung cấp lượng tương tác phù hợp.
Cờ vua có lợi ích đặc biệt cho trẻ em không?
Các nghiên cứu cho thấy rằng cờ vua giúp tăng cường sự phát triển của những khả năng này ở trẻ em:
- kỹ năng giải quyết vấn đề
- kỹ năng xây dựng mối quan hệ và xã hội
- kỹ năng tư duy
Muốn truyền cảm hứng cho một học sinh chơi cờ vua?
Những bộ phim Magnus, Lâu đài Brooklyn, và Nữ hoàng của Katwe tất cả đều có những người trẻ tuổi vươn lên thành vĩ đại trong thế giới cờ vua cạnh tranh.
Có bất kỳ nhược điểm nào khi chơi cờ vua không?
Như với bất kỳ sở thích hoặc hoạt động nào, chơi cờ vua có thể có một vài hạn chế. Dưới đây là một số điều cần biết nếu bạn đang nghĩ về cờ vua như một trò tiêu khiển.
Chơi cờ vua có thể căng thẳng
Những người chơi cờ vua cạnh tranh cảm thấy rất lo lắng về hiệu suất của họ trong các trận đấu. Một số người thậm chí đã mô tả trò chơi như một sự tra tấn tinh thần. Căng thẳng về thứ hạng cạnh tranh hoặc hiệu suất thậm chí có thể cản trở giấc ngủ lành mạnh.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích sự thay đổi nhịp tim ở những người chơi cờ vua tham gia giải các bài toán khó về cờ vua. Sự thay đổi nhịp tim là một chỉ số cho thấy sự gia tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và căng thẳng.
Ở những người chơi có kinh nghiệm, có kỹ năng, sự thay đổi nhịp tim không thay đổi ngay cả khi vấn đề trở nên khó khăn hơn - nhưng những người chơi ít kinh nghiệm hơn thì sự biến đổi nhịp tim sẽ giảm xuống. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi này có liên quan đến sự gia tăng căng thẳng do thách thức nhận thức của các vấn đề cờ vua.
Chơi cờ vua có thể không tăng hiệu suất kiểm tra nhiều lắm
Nếu bạn là một trong nhiều phụ huynh và nhà giáo dục đào tạo học sinh cờ vua với hy vọng trò chơi sẽ cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn có tính năng toán học và giải quyết vấn đề, bạn có thể thất vọng về kết quả đạt được.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù chơi cờ vua giúp cải thiện các kỹ năng nhận thức, trí nhớ và toán học, nhưng nó không nhất thiết phải chuyển thành điểm kiểm tra cao hơn. Nghiên cứu đã đưa ra nhiều kết quả khác nhau về tác động của việc chơi cờ vua đối với điểm thi.
Trở thành một chuyên gia cờ vua đòi hỏi đầu tư thời gian đáng kể
Bạn phải luyện tập, có chủ ý và thường xuyên một mình, để gặt hái được những lợi ích từ việc chơi cờ.
Những người chơi xuất sắc trong trò chơi và trải nghiệm những lợi ích về mặt tinh thần mà trò chơi có thể kích thích, hãy đầu tư hàng giờ học tập trong suốt nhiều năm. Dù có thần đồng nhưng hầu hết mọi người đều mất nhiều năm để làm chủ cuộc chơi.
Lấy đi
Cờ vua có nhiều lợi ích về nhận thức, bao gồm khả năng cải thiện:
- Sự thông minh
- sự đồng cảm
- ký ức
- kỹ năng lập kế hoạch và giải quyết vấn đề
- khả năng sáng tạo
Cờ vua cũng có thể giúp giảm các triệu chứng hoặc mức độ nghiêm trọng của một số tình trạng sức khỏe, bao gồm chứng mất trí nhớ, ADHD và các cơn hoảng loạn. Ngoài ra, chơi trò chơi đầy thử thách này có thể giúp bạn tìm lại cảm giác trôi chảy hoặc cải thiện hiệu quả của các buổi trị liệu.
Nếu bạn đang coi cờ vua là một sở thích, bạn nên biết rằng nó có thể tốn nhiều thời gian và căng thẳng, đặc biệt nếu bạn dự định làm chủ trò chơi hoặc cạnh tranh trong các giải đấu. Liệu những nhược điểm này có lớn hơn những lợi ích tiềm năng về sức khỏe nhận thức hay không là điều bạn sẽ phải tự xác định. Đó là bước đi của bạn.
