Trước khi báo thức, đây là năm điều - không liên quan đến lão hóa - mà các nếp nhăn đang nói với bạn.
Kinh sợ. Đó thường là cảm giác đầu tiên mà mọi người mô tả khi họ nói vềnếp nhăn trên trán - và theo nhà nghiên cứu Yolande Esquirol, có thể có lý do chính đáng để đặt lịch hẹn khám với bác sĩ.
Trong nghiên cứu gần đây, mặc dù chưa được công bố, Tiến sĩ Esquirol cho rằng nếp nhăn trên trán càng sâu thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng cao.
Nghiên cứu, theo dõi những phụ nữ từ 30 đến 60 tuổi, trong suốt 20 năm, phát hiện ra rằng “da tối thiểu hoặc không có nếp nhăn” (điểm “không”) có nguy cơ thấp nhất.
Tuy nhiên, điểm “ba” có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 10 lần. Lý thuyết cho rằng các mạch máu xung quanh trán tích tụ mảng bám, gây ra các nếp nhăn sâu và cứng.
Nhưng trước khi bạn phát ra âm thanh báo động, hãy biết rằng khoa học vẫn chưa chứng minh được rằng điều này là đúng. Ngoài ra, xóa nếp nhăn không phải là câu trả lời để ngăn ngừa bệnh tim. (Chúng tôi ước nó dễ dàng như vậy.)
Hiện tại, bằng chứng giai thoại cho thấy mối liên hệ có nhiều khả năng hơn là: nếp nhăn sâu trên trán là sự phản ánh của các yếu tố lối sống (tuổi tác, chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, v.v.) góp phần làm tăng nguy cơ tim mạch.
Ngoài ra còn có rất nhiều lý do khác khiến bạn có thể hình thành nếp nhăn - và các cách để ngăn chúng hình thành nếp nhăn sâu hơn.
(Ngoài ra, hãy dành một chút thời gian để thừa nhận điều này, vâng, nghiên cứu dựa trên tử thi - bởi vì người chết không nói dối - không tìm thấy mối tương quan nào giữa độ sâu nếp nhăn và độ tuổi từ 35 đến 93.)
Dưới đây là những gì có nhiều khả năng có nếp nhăn, trong thập kỷ.
Nếu bạn ở độ tuổi 20 đến 30…
Bỏ retinol ngay lập tức (một khi bạn đạt đến tỷ lệ phần trăm quá cao, thật khó để quay trở lại) và xem xét môi trường của bạn. Bạn có bôi kem chống nắng không? Dưỡng ẩm đủ? Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần? Cuộc sống của bạn thế nào?
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng căng thẳng bên ngoài và bên trong có thể gây ra “sự hình thành” bất lợi trên da của một người. Đó là tất cả mọi thứ, từ áp lực của cuộc phỏng vấn xin việc mới đến tình trạng ô nhiễm ở đô thị đang tàn phá làn da của bạn dưới dạng mụn trứng cá hoặc hình thành nếp nhăn nhẹ.
Hãy thử điều này: Như người Anh nói, "Hãy bình tĩnh và tiếp tục." Sử dụng thuốc giảm căng thẳng vào thói quen của bạn. Hãy thử thiền hàng ngày vào buổi sáng, các bài tập tư thế (căng thẳng có thể thay đổi cách bạn vận động cơ thể) hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Một khuyến nghị khác bao gồm việc ủ các loại thuốc bổ tự chế để mang lại hiệu quả trong bước của bạn và kiểm tra thói quen chăm sóc da đơn giản này.
Nếu bạn ở độ tuổi 30 đến 40…
Đầu những năm 30 vẫn còn quá trẻ để có thể tiếp xúc với các loại hóa chất mạnh hơn. Tiết kiệm tiền của bạn cho retinols và retin-As và cân nhắc tẩy tế bào chết hóa học nhẹ với axit mặt.
Các tế bào da chết có thể tích tụ và làm sẫm màu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn cũng có thể muốn đầu tư vào một số huyết thanh vitamin C, nếu bạn chưa có.
Tất nhiên, làn da đang ở độ tuổi 40 có thể ít ngậm nước hơn đáng kể. Vì vậy, bên cạnh việc tẩy da chết, hãy nhớ dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da ban đêm và uống nhiều nước mỗi ngày trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Cả hai đều hoạt động trong nỗ lực mang lại sự đàn hồi cho làn da của bạn và giảm nếp nhăn.
Hãy thử cách này: Cố gắng uống tám cốc nước tinh khiết mỗi ngày. Sau kem chống nắng, dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất tiếp theo để làn da của bạn đạt được kết cấu kem lót.
Đối với axit mặt, hãy xem biểu đồ tiện dụng của chúng tôi bên dưới. Một số axit, chẳng hạn như axit lactic, có thể cung cấp tác dụng dưỡng ẩm. Hoặc đảm bảo mua các sản phẩm có chứa axit hyaluronic.
Nếu bạn ở độ tuổi 40 đến 50 trở lên…
Đây là khoảng thời gian để đến gặp bác sĩ da liễu và kiểm tra xem retinoid tiêu chuẩn vàng mà bạn đã nghe nói (bắt đầu thấp!) - đặc biệt là nếu bạn đã hoàn thành danh sách kiểm tra về sức khỏe tâm thần và sức khỏe làn da của mình.
Một yếu tố khác bạn nên xem xét là sự thay đổi trong môi trường sống hoặc thói quen sống. Thời tiết có thay đổi không? Hệ thống thông gió văn phòng của bạn có vấn đề không? Bạn có đi du lịch nhiều hơn trên máy bay?
Da của bạn ở độ tuổi 40 đến 50 có thể ít ngậm nước hơn đáng kể và tiết ít bã nhờn hơn, có nghĩa là da sẽ dễ phản ứng hơn với những thay đổi môi trường và căng thẳng.
Độ tuổi 40 đến 50 cũng là lúc hầu hết mọi người thực sự cảm thấy sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến cơ thể của họ. Bạn có thể nhận thấy tăng cân hoặc hạn chế tính linh hoạt. Tuổi 50 cũng là lúc bạn cần đánh giá lại chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục vì nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng tăng lên.
Hãy thử cách này: Ngồi xuống, hít thở và xem bạn có thể thực hiện bất kỳ thay đổi nào để hỗ trợ cơ thể mình không. Cân nhắc ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa hơn (hoặc theo danh sách mua sắm của chúng tôi). Đầu tư vào kem dưỡng ẩm hạng nặng và xịt nước hoa hồng cỡ du lịch.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên đi khám da để tăng cường sản xuất collagen. Nếu bạn vẫn không thấy thay đổi và muốn đi sâu hơn, hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn về phương pháp điều trị bằng laser như Fraxel.
Nếu bạn ở độ tuổi 50 đến 60…
Bây giờ là lúc bạn có thể muốn xem xét kiểm tra sức khỏe tim mạch thường xuyên hơn với bác sĩ.
Bạn không nên đến gặp bác sĩ vì bệnh tim mạch có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống phù hợp: chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống năng động, kiểm soát huyết áp và ghi nhớ tiền sử gia đình của bạn.
Hãy thử cách này: Nếu bạn thực sự lo lắng về các nếp nhăn, hãy biết rằng đó không phải là tình trạng sức khỏe tim mạch và bạn có thể loại bỏ chúng! Mặc dù các sản phẩm bôi ngoài da có thể không hiệu quả với bạn ở độ tuổi 20, nhưng bác sĩ da liễu có thể đề xuất các công cụ công nghệ tiên tiến hơn (laser, chất làm đầy và đơn thuốc mạnh hơn).
Danh sách kiểm tra nếp nhăn trên trán:
- Sức khỏe tinh thần. Bạn có căng thẳng, chán nản hay lo lắng không?
- Vệ sinh da. Bạn đã rửa mặt sạch, tẩy tế bào chết và chống nắng đúng cách chưa?
- Dưỡng ẩm cho da. Bạn đã uống đủ nước và dưỡng ẩm chưa?
- Thay đổi thời tiết. Bạn đang tính đến độ ẩm hoặc độ khô trong không khí?
- Các yếu tố về lối sống. Bạn có đang ăn kiêng tốt cho tim mạch, tập thể dục thường xuyên và đi kiểm tra sức khỏe không?
Mặc dù số lượng nếp nhăn có thể khiến người khác nghĩ rằng bạn già đi, nhưng hãy nhớ rằng không có lý do gì để xóa chúng trừ khi đó là điều bạn muốn làm. Sau tất cả, khoa học nói rằng, bạn càng lớn tuổi, thì bạn cũng có khả năng hạnh phúc hơn.
Christal Yuen là một biên tập viên tại Healthline, người viết và chỉnh sửa nội dung xoay quanh tình dục, sắc đẹp, sức khỏe và sức khỏe. Cô ấy không ngừng tìm cách giúp người đọc rèn luyện hành trình chăm sóc sức khỏe của chính họ. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Twitter.
