Bạn nên tắm bao lâu một lần?

Tổng quat

Một số người không tắm mỗi ngày. Mặc dù có rất nhiều lời khuyên trái ngược nhau về tần suất bạn nên tắm, nhưng nhóm này có thể đúng.

Nghe có vẻ phản tác dụng, nhưng tắm vòi sen mỗi ngày có thể không tốt cho làn da của bạn. Một số bác sĩ da liễu chỉ khuyên bạn nên tắm cách ngày, hoặc hai đến ba lần một tuần.

Nhiều người tắm ít nhất một lần mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Tùy thuộc vào ngày và mức độ hoạt động của bạn, bạn thậm chí có thể tắm hai hoặc ba lần tắm.

Không có gì phải bàn cãi về tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân. Nhưng trong khi một số người tắm hàng ngày, trong nhiều trường hợp, nó không phải là một phần trong thói quen hàng ngày của bạn.

Bạn không tin rằng bạn có thể bỏ qua việc tắm rửa hàng ngày và luôn sạch sẽ? Dưới đây là những điều bạn cần biết về việc tắm quá nhiều cũng như tắm không đủ.

Bao nhiêu là quá nhiều?

Khuyến cáo ở trên từ các bác sĩ da liễu không có nghĩa là bạn phải giảm bớt thói quen tắm của mình. Da của mỗi người là khác nhau và da của mỗi người có thể thay đổi theo mùa.

Ví dụ, da của bạn có thể khô hơn vào mùa đông, trong trường hợp đó, tắm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng cực kỳ khô. Tuy nhiên, tắm mỗi ngày trong mùa hè có thể không ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.

Vì không có quy tắc cứng hay nhanh về việc bao nhiêu là quá nhiều, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu cơ thể của mình và xác định những gì da bạn có thể chịu đựng được.

nếu bạn tắm quá thường xuyên

Nếu bạn tắm quá nhiều, nó có thể dẫn đến khó chịu và bạn có thể gặp phải:

• ngứa
• da khô, bong tróc
• bùng phát các tình trạng da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến
• tóc khô, dễ gãy

Do sở thích cá nhân, bạn có thể không muốn bỏ qua việc tắm hàng ngày. Nếu điều này áp dụng cho bạn, hãy chỉ tắm một lần mỗi ngày, theo các chuyên gia.

Nhiều hơn nữa và bạn có thể loại bỏ các loại dầu thiết yếu trên da của bạn. Điều này gây khô da, có thể dẫn đến viêm da hoặc chàm. Da của bạn có thể cảm thấy ngứa và có thể nứt, bong tróc và trở nên đỏ.

Nếu bạn có một tình trạng da như bệnh vẩy nến, nhiều hơn một lần tắm mỗi ngày thậm chí có thể gây bùng phát. Ngoài ra, tắm quá nhiều có thể làm trôi vi khuẩn “có lợi” trên da, khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng.

Tuy nhiên, sức khỏe làn da không phải là lý do duy nhất để tắm ít hơn. Vòi hoa sen sử dụng rất nhiều nước, nhưng bạn có thể không nhận ra là bao nhiêu.

tiết kiệm nước

Tắm trong thời gian ngắn hơn hoặc giảm số lần tắm có thể làm giảm đáng kể lượng nước tiêu thụ của gia đình bạn. Bạn sẽ không chỉ tiết kiệm tài nguyên mà còn giảm hóa đơn điện nước của mình.

Liên minh về Hiệu quả sử dụng nước ước tính rằng một trận mưa rào trung bình kéo dài khoảng 8,2 phút và sử dụng khoảng 17,2 gallon nước.

Điều gì xảy ra nếu bạn tắm không đủ?

Cũng như bạn có thể tắm quá nhiều, bạn cũng có thể tắm quá ít. Vì vậy, mặc dù ít tắm hơn có thể cải thiện sức khỏe làn da, bạn vẫn nên lưu ý vệ sinh cá nhân.

Các tuyến mồ hôi bao phủ phần lớn cơ thể của bạn và chúng tiết ra mồ hôi khi bạn quá nóng, căng thẳng, nội tiết tố hoặc hoạt động thể chất. Bản thân mồ hôi không có mùi - cho đến khi nó kết hợp với vi khuẩn thường có trên da.

Việc bỏ qua vòi sen ở đây hoặc ở đó có thể sẽ không gây ra mùi cơ thể, đặc biệt nếu bạn chưa tập thể dục. Tuy nhiên, mùi cơ thể là không thể tránh khỏi nếu bạn không tắm trong thời gian dài, đặc biệt là ở nách và bẹn của bạn.

Tất nhiên, nguy cơ về mùi cơ thể không phải là lý do duy nhất để tắm hoặc tắm thường xuyên. Vệ sinh kém hoặc tắm không thường xuyên có thể gây tích tụ tế bào da chết, bụi bẩn và mồ hôi trên da. Điều này có thể gây ra mụn trứng cá và có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh vẩy nến, viêm da và bệnh chàm.

Tắm quá ít cũng có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tốt và xấu trên da. Quá nhiều vi khuẩn xấu trên da cũng khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm da, nơi các mảng bám phát triển trên da do không được làm sạch đầy đủ.

Tắm cũng loại bỏ các tế bào da chết. Khi bạn tắm không đủ, các tế bào này có thể bám vào da và gây ra chứng tăng sắc tố. Tiếp tục vệ sinh tốt có thể khắc phục tình trạng này.

nếu bạn không tắm đủ

Nếu bạn đi quá lâu giữa các cơn mưa rào, bạn có thể gặp phải:

• tăng mùi cơ thể
• mụn
• bùng phát các tình trạng da như chàm, vẩy nến và viêm da
• nhiễm trùng da
• vùng da sẫm màu hoặc đổi màu
• trong trường hợp nghiêm trọng, viêm da bỏ bê, các mảng da dày có vảy

Làm thế nào để tắm?

Nếu bạn tập thể dục, chơi thể thao, có một công việc lộn xộn, hoặc đơn giản là bạn thích tắm vòi sen mỗi ngày, có những cách giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

mẹo để tắm khỏe mạnh

Dưới đây là một số mẹo nhỏ để tắm đúng cách và bảo vệ làn da của bạn.

• Chỉ tắm một lần mỗi ngày (cách ngày, nếu có thể). Vào những ngày bạn không tắm, hãy tắm bằng bọt biển. Rửa sạch mặt, nách và bẹn bằng khăn.
• Không tắm bằng nước nóng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm.
• Hạn chế tắm từ 5 đến 10 phút.
• Sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa nhẹ nhàng và xả sạch xà phòng trước khi tắm.
• Không chà xát da bằng khăn tắm. Thấm khô da để giữ ẩm.
• Tránh các chất tẩy rửa và xà phòng có hương thơm hoặc chất khử mùi. Những sản phẩm này có thể gây kích ứng da của bạn.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho da sau mỗi lần tắm.

Điểm mấu chốt

Mặc dù vệ sinh cá nhân rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng bạn vẫn có thể tắm quá thường xuyên. Tắm hàng ngày có thể là một phần trong lịch trình của bạn, nhưng vào cuối ngày, bạn cần làm những gì tốt nhất cho làn da của mình.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu bởi làn da khô và đang tìm cách ngăn chặn tình trạng viêm và kích ứng da, hãy thử tắm ít vòi hoa sen hơn. Hoặc ít nhất, hãy hạn chế tắm trong vòng năm phút và bỏ qua nước nóng.