Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Bệnh suy nhược cơ thể là gì?
Chứng đau mắt thường được gọi là mỏi mắt hoặc mỏi mắt. Đây là một tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt của bạn trở nên mệt mỏi khi sử dụng cường độ cao. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài hoặc căng thẳng để xem trong ánh sáng mờ là những nguyên nhân phổ biến.
Hầu hết thời gian, chứng nhược sắc không nghiêm trọng và sẽ biến mất khi bạn nghỉ ngơi cho mắt. Đôi khi, nhược sắc có liên quan đến một vấn đề về thị lực tiềm ẩn, chẳng hạn như loạn thị hoặc viễn thị (hyperopia).
Các triệu chứng của bệnh suy nhược cơ thể
Các triệu chứng nổi mề đay có thể khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào nguyên nhân và bất kỳ vấn đề cơ bản nào về mắt. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- đau quanh mắt
- nhức đầu có thể trầm trọng hơn khi sử dụng mắt của bạn
- khô hoặc chảy nước mắt
- mờ mắt
- mắt nóng, nhức hoặc mỏi
- nhạy cảm với ánh sáng
- khó mở mắt
- chóng mặt
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, một số người cũng gặp phải các triệu chứng phản xạ do chứng nhược sắc. Chúng có thể bao gồm:
- đau nửa đầu
- buồn nôn
- co giật cơ mặt
Nguyên nhân của chứng suy nhược cơ thể
Sử dụng máy tính và thiết bị kỹ thuật số trong thời gian dài đã trở thành nguyên nhân phổ biến của chứng nhược sắc đến mức nó được gọi là “hội chứng thị giác máy tính” hoặc “mỏi mắt kỹ thuật số”.
Cùng với việc nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài, các nguyên nhân khác của chứng nhược sắc bao gồm:
- đọc trong thời gian dài
- nhìn chằm chằm để nhìn xung quanh mờ hoặc tối
- lái xe đường dài
- tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc ánh sáng chói
- các hoạt động liên quan đến sự tập trung cao độ
- bị căng thẳng hoặc mệt mỏi
- tiếp xúc với không khí chuyển động khô, chẳng hạn như quạt, điều hòa không khí hoặc lò sưởi
- các tình trạng cơ bản về mắt, chẳng hạn như khô mắt hoặc thị lực không điều chỉnh
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh suy nhược cơ thể
Hầu hết thời gian, bệnh nhược sắc có thể được điều trị bằng cách thực hiện một vài thay đổi đối với môi trường và lối sống của bạn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn điều trị bệnh nổi mề đay tại nhà.
Điều chỉnh ánh sáng của bạn
Có đủ ánh sáng khi thực hiện một số công việc nhất định, chẳng hạn như đọc sách hoặc may vá, có thể giúp giảm căng và mỏi mắt. Đặt nguồn sáng phía sau bạn khi thực hiện bất kỳ loại công việc gần nào và định vị nó sao cho ánh sáng hướng vào nhiệm vụ của bạn.
Tốt nhất bạn nên sử dụng bóng đèn trên đèn đặt trước mặt bạn nếu bạn đang làm việc hoặc đọc sách tại bàn làm việc. Điều quan trọng là phải có đủ ánh sáng mà không để nó chiếu trực tiếp vào mắt bạn.
Nếu bạn đang xem TV, ánh sáng dịu hoặc mờ trong phòng sẽ dễ nhìn vào mắt bạn hơn.
Thực hành thời gian sử dụng thiết bị thông minh hơn
Hạn chế thời gian tập trung vào màn hình máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh nhược sắc một cách lâu dài. Cùng với việc hạn chế thời gian sử dụng thiết bị, hãy thử những cách sau khi làm việc trên máy tính hoặc sử dụng thiết bị kỹ thuật số:
- Hãy giải lao theo quy tắc 20-20-20 bằng cách chuyển mắt sang nhìn một vật cách xa ít nhất 20 feet, trong 20 giây, cứ sau 20 phút.
- Ngồi ở độ dài sải tay - khoảng 25 inch - từ màn hình máy tính.
- Định vị màn hình của bạn để ánh nhìn của bạn hơi hướng xuống dưới.
- Sử dụng bộ lọc màn hình mờ để giảm độ chói khi nhìn vào màn hình bằng kính.
- Điều chỉnh cài đặt màn hình của bạn, bao gồm độ sáng, độ tương phản và kích thước loại sao cho dễ nhìn hơn.
Hãy xem một số cách bạn có thể giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của con mình một cách hiệu quả nếu chúng cũng đang bị mỏi mắt.
Nghỉ giải lao
Chứng loạn sắc tố xảy ra khi mắt bạn dành quá nhiều thời gian để tập trung vào một thứ gì đó mà không có thời gian nghỉ ngơi. Cho dù bạn đang đọc sách, sử dụng máy tính hay lái xe, thì việc nghỉ giải lao định kỳ là rất quan trọng. Định kỳ nhìn ra khỏi màn hình hoặc các trang và dừng lại để mắt được nghỉ ngơi khi lái xe đường dài.
Dùng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo không kê đơn (OTC) giúp giữ cho mắt của bạn được bôi trơn, có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa khô mắt do căng thẳng. Sử dụng chúng ngay cả khi mắt của bạn cảm thấy ổn trước khi ngồi xuống làm việc với máy tính hoặc các nhiệm vụ gần khác.
Nước mắt nhân tạo OTC có thể được mua tại các cửa hàng hoặc trực tuyến. Tìm thuốc nhỏ mắt bôi trơn không chứa chất bảo quản. Chúng có thể được sử dụng thường xuyên nếu bạn cần và không chứa các hóa chất có thể gây kích ứng thêm cho mắt của bạn.
Ví dụ về thuốc nhỏ mắt bôi trơn không chứa chất bảo quản là:
- Làm mới Thuốc nhỏ mắt bôi trơn Optive
- Alcon Tears Naturale Free Lubricant Eye Drops
- Systane Ultra Lubricant Eye Drops
Cải thiện chất lượng không khí trong không gian của bạn
Thay đổi chất lượng không khí xung quanh bạn, chẳng hạn như sử dụng máy tạo độ ẩm, có thể giúp ngăn ngừa khô mắt. Tránh để không khí thổi trực tiếp vào mặt. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách di chuyển ghế ra xa các lỗ thông hơi của hệ thống sưởi và điều hòa không khí hoặc di chuyển quạt hoặc máy sưởi. Khi lái xe, hãy đặt các lỗ thông hơi ra xa khuôn mặt của bạn.
Điều trị y tế cho bệnh suy nhược cơ thể
Đôi khi cần điều trị y tế cho bệnh nổi mề đay khi các triệu chứng nghiêm trọng hoặc liên quan đến một tình trạng bệnh tiềm ẩn. Hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ đo thị lực nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào với thị lực của mình hoặc nếu chứng nhược sắc vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi giảm thời gian sử dụng màn hình và thực hiện các biện pháp khác để mắt được nghỉ ngơi.
Điều trị y tế đối với chứng nổi mề đay và các triệu chứng liên quan tùy thuộc vào nguyên nhân và có thể bao gồm:
- kính
- kính áp tròng
- phẫu thuật khúc xạ
- thuốc nhỏ mắt theo toa
Ngăn ngừa chứng suy nhược cơ thể
Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng nhược sắc là hạn chế các hoạt động khiến bạn phải căng mắt. Bạn có thể làm điều này bằng cách nghỉ giải lao thường xuyên khi tham gia vào các công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, chẳng hạn như đọc sách, lái xe hoặc nhìn vào màn hình máy tính. Hạn chế lượng thời gian bạn dành cho máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số, nếu có thể.
Kiểm tra mắt thường xuyên cũng rất quan trọng để chẩn đoán và điều trị bất kỳ thay đổi nào trong thị lực của bạn hoặc các vấn đề về mắt khác. Nên kiểm tra mắt cơ bản ở độ tuổi 40, khi các dấu hiệu ban đầu của bệnh mắt hoặc thay đổi thị lực dễ xảy ra hơn. Hãy kiểm tra nhãn khoa trước đó nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào về thị lực hoặc mắc bệnh về mắt.
Những người có nhiều nguy cơ phát triển bệnh về mắt do tiểu đường hoặc huyết áp cao cũng nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên viên đo thị lực sớm hơn.
Mang đi
Dị vật, mặc dù gây khó chịu, không nghiêm trọng và không gây ra các vấn đề về thị lực hoặc mắt vĩnh viễn. Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, nghỉ giải lao và thực hiện một vài điều chỉnh đối với môi trường xung quanh và thói quen hàng ngày của bạn thường là tất cả những gì cần thiết để cải thiện các triệu chứng của bạn và ngăn chúng tái phát.
.jpg)
.jpg)