Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Điều tốt nhất của sự tự giúp đỡ mà không có lông tơ.
Tôi có một lời thú nhận để thực hiện: Tôi quái yêu và quý Những cuốn sách tự học.
Tuy nhiên, không chỉ bất kỳ cuốn sách self-help nào.
Nếu nó cho tôi biết rằng yoga là câu trả lời cho tất cả các vấn đề của tôi, thì nó sẽ trở thành thùng rác (tốt, tái chế). Nếu nó khăng khăng rằng thay đổi thái độ là tất cả những gì cần thiết để thay đổi cuộc sống của tôi, nó sẽ trở thành vật cản cửa. Và nếu nó sử dụng các từ "rung động" hoặc "biểu hiện" nhiều hơn một vài lần? Tôi đang đốt lửa với nó.
Hoàn toàn đúng khi “self-help” là thể loại mà bạn phải vượt qua rất nhiều “tìm kiếm hạnh phúc của mình, sao nhí!” để khám phá nội dung thực sự mạnh mẽ và trung thực.
Nhưng nó đáng giá. Một nhà văn đang vật lộn với một số câu hỏi cấp bách nhất của cuộc sống về ý nghĩa, sự kết nối và sự quan tâm? Vâng, làm ơn. Tôi sẽ đọc nó trong tích tắc.
Nếu đó là những gì bạn đang có trên thị trường, thì không cần tìm đâu xa. Danh sách bảy cuốn sách phải đọc này là những cách tự giúp đỡ tốt nhất, với tất cả những hiểu biết sâu sắc và sự trung thực mà bạn mong đợi… và không hề có chút viển vông nào.
1. ‘Nghệ thuật thể hiện’ của Rachel Wilkerson Miller
Của nhà xuất bản
"Một hướng dẫn cách mạng để củng cố tình bạn và thực hành tự chăm sóc bản thân trong thời kỳ xã hội bị cô lập."
Dành cho ai: Đây là cuốn sách Giới thiệu về lời quảng cáo mà tất cả chúng ta nên được tặng khi chúng ta bước qua tuổi 20! Bất cứ ai đấu tranh để tìm thấy sự cân bằng kỳ diệu của việc chăm sóc bản thân và thể hiện cho người khác sẽ được hưởng lợi từ việc đọc này.
Tại sao nó lại quy định: Miller không chỉ là một nhà văn xuất chúng, mà lời khuyên trong cuốn sách này còn cặn kẽ đến nỗi tôi phải mua một cuốn nhật ký dành riêng cho việc ghi chép khi đọc nó. Cô ấy cũng rất xuất sắc trong việc giúp độc giả duy trì lòng trắc ẩn trong suốt. Cuối cùng, tôi cũng không chỉ tràn đầy năng lượng - tôi cảm thấy đã chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện một số thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống của mình không có đi quá đà.
Bạn sẽ nhận được gì từ nó: Làm cách nào để chúng ta tạo ra một cuộc sống cân bằng, hỗ trợ cho bản thân trong khi củng cố mối quan hệ của chúng ta với mọi người? Cuốn sách này khám phá câu hỏi này một cách thấu đáo. Bạn sẽ xác định rõ các ưu tiên của mình trong vòng 10 trang hoặc lâu hơn.
Mua nó ở đây.
2. ‘Sức mạnh của Ý nghĩa’ của Emily Esfahani Smith
Của nhà xuất bản
“Quá nhiều người trong chúng ta tin rằng việc tìm kiếm ý nghĩa là một cuộc theo đuổi bí truyền - rằng bạn phải đi đến một tu viện xa xôi hoặc trang qua những cuốn sách đầy bụi bặm để khám phá những bí mật của cuộc sống. Sự thật là, có những nguồn ý nghĩa chưa được khai thác xung quanh chúng ta - ngay tại đây, ngay bây giờ. ”
Điều đó dành cho ai: Nếu bạn là kiểu người cảm thấy như một thứ gì đó chỉ còn thiếu - một cái gì đó sâu sắc hơn, một cái gì đó hơn - đây là cuốn sách của bạn. Điều này dành cho đám đông “ý nghĩa của cuộc sống là gì / tôi thậm chí đang làm gì ở đây”, những người muốn có một câu trả lời thông minh và có sức mạnh, không sáo rỗng.
Tại sao nó lại quy định: Smith bao gồm sự kết hợp tuyệt vời giữa những câu chuyện cá nhân và nghiên cứu tâm lý để làm cho cuốn sách này trở nên hấp dẫn và dựa trên bằng chứng. Đó không chỉ là những giai thoại cá nhân - nó được hỗ trợ bởi Science ™.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Ý thức sâu sắc hơn về bản thân để hướng dẫn bạn đến một cuộc sống ý nghĩa hơn. Thứ tự cao? Chắc chắn rồi. Nhưng nếu bạn không bị thuyết phục, bạn nên xem TED Talk của cô ấy để biết điều gì sắp xảy ra.
Lưu ý nội dung: Cuốn sách này không hoàn toàn không có văn hóa ăn kiêng, đáng buồn thay, và thảo luận về tự tử ở một số đoạn đầu của cuốn sách. Vì vậy, hãy lưu ý nếu điều này có thể là một kích hoạt cho bạn!
Mua nó ở đây.
3. ‘Cơ thể không phải là lời xin lỗi’ của Sonya Renee Taylor
Của nhà xuất bản
“Trong một cuộc cách mạng khởi đầu từ phong trào tự lực và thân thiện của công ty, Taylor đã tạo nên mối liên kết bền chặt giữa lòng yêu bản thân triệt để và công bằng xã hội.”
Điều đó dành cho ai: Bất kỳ ai bị làm cho cảm thấy xấu hổ. Bất cứ ai muốn tìm hiểu sâu hơn về căn nguyên hệ thống của sự xấu hổ và áp bức về cơ thể. Bất cứ ai đang tìm kiếm tình yêu bản thân ở sai chỗ.
Tại sao nó lại quy định: Một bản tuyên ngôn tự lực do một nhà thơ viết? Đúng. Cuốn sách này giới thiệu phúc âm về tình yêu bản thân triệt để và thể hiện điều đó một cách hấp dẫn, rực lửa. Nó giống như một hành trình chữa bệnh cá nhân cũng giống như một cuộc biểu tình. Cuốn sách này thuộc về bạn, vĩnh viễn.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Đảm bảo giảm 50 đến 85 phần trăm lòng căm thù bản thân! Được rồi, đó không phải là số liệu thống kê thực, nhưng bạn sẽ trở thành người tốt hơn khi tuân theo những lời của Taylor. Hãy tin tôi.
Mua nó ở đây.
4. ‘Hướng dẫn chắc chắn hơn hoặc ít hơn để tự chăm sóc bản thân’ của Anna Borges
Của nhà xuất bản
“‘ Hướng dẫn rõ ràng hơn hoặc ít hơn để tự chăm sóc bản thân ’ở đây để giúp bạn tồn tại trên thế giới. Borges tập hợp hơn 200 mẹo, hoạt động và câu chuyện (từ các chuyên gia cũng như những người hàng ngày) vào một danh sách từ A đến Z… giúp mọi ngày trở nên suôn sẻ hơn một chút với các kỹ năng mới trong bộ công cụ tự chăm sóc bản thân của bạn - và năng lượng để thể hiện bản thân bạn."
Dành cho ai: Mọi người. Theo nghĩa đen của tất cả mọi người. Tôi không biết có một người không thể sử dụng một chút kỹ thuật chăm sóc bản thân.
Tại sao nó lại quy định: Đây là bảng thuật ngữ về các chiến lược tự chăm sóc bản thân. Và mặc dù điều này nghe có vẻ hơi cơ bản đối với một số người, nhưng cuốn sách của Borges rất cẩn thận khi cung cấp thông tin, kỹ năng trị liệu và hướng dẫn của chuyên gia về cách xác định loại hình tự chăm sóc nào sẽ hỗ trợ bạn tốt nhất trong bất kỳ thời điểm nào.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Ý tưởng tốt hơn nhiều về cách chăm sóc bản thân một cách bền vững và nhất quán. Ngoài ra, đây là cuốn sách hoàn hảo để bạn đặt trên bàn cà phê để nhắc nhở bạn thỉnh thoảng chăm sóc bản thân.
Mua nó ở đây.
5. ‘Find Your F * ckyeah’ của Alexis Rockley
Của nhà xuất bản
“Đối với bất kỳ ai cảm thấy mệt mỏi khi cảm thấy áp lực phải trở nên tốt hơn, làm nhiều hơn và làm việc nhanh hơn để tìm thấy hạnh phúc - để tự tối ưu hóa, im lặng và phù hợp - 'Find Your F * ckyeah' cung cấp các công cụ để cuối cùng đưa cuộc sống của chúng ta đi lên lái tự động và tìm thấy niềm vui ở nơi chúng ta đang ở, ngay bây giờ. "
Nó dành cho ai: Bạn có vỡ mộng với công việc của mình không? Bạn có đang cảm thấy vu vơ - không có sứ mệnh, đam mê hay lý do để ra khỏi giường vào buổi sáng không? Cuốn sách này có thể giúp bạn mở khóa “f * ckyeah” của mình và giúp bạn hưng phấn trở lại.
Tại sao nó quy định: Rockley thông minh như quái. Đây không phải là cuốn sách “tin vào ước mơ” chung chung của bạn. Đây là một phân tích sử thi về lý do tại sao chủ nghĩa tư bản đã tách chúng ta khỏi những đam mê của chúng ta, tuyên ngôn của thế hệ thiên niên kỷ về việc lấy lại bản thân đích thực của chúng ta và gỡ bỏ suy nghĩ hiện trạng đang kìm hãm chúng ta.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Bạn sẽ hoàn thành cuốn sách này để thúc đẩy chương tiếp theo của cuộc đời bạn và rõ ràng hơn về những gì bạn có thể muốn chương đó trông như thế nào.
Mua nó ở đây.
6. ‘Brain Hacks’ của Lara Honos-Webb
Của nhà xuất bản
“Cuộc sống hiện đại đòi hỏi rất nhiều bộ não của chúng ta. Chúng ta cần luôn có tổ chức, quản lý thời gian một cách khôn ngoan và đưa ra những quyết định quan trọng. Những kỹ năng thiết yếu này - được gọi là chức năng điều hành - ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, từ cách chúng ta hoạt động ở nơi làm việc và ở nhà cho đến cách chúng ta quản lý căng thẳng ”.
Dành cho ai: Bất kỳ ai bị choáng ngợp bởi những yêu cầu của cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện cách bạn hoạt động ở cơ quan và ở nhà, cuốn sách này cung cấp cho bạn một bộ kỹ năng để làm việc thông minh hơn, tập trung tốt hơn và dễ dàng đạt được mục tiêu của mình.
Tại sao nó lại quy định: Honos-Webb là một nhà tâm lý học lâm sàng, vì vậy cô ấy có kiến thức hiểu biết để giúp bộ não của mọi người hoạt động hiệu quả hơn. Cô ấy có nhiều kiến thức chuyên môn về ADHD, vì vậy cô ấy có thể hỗ trợ ngay cả những người không tập trung và ngỗ ngược nhất trong chúng ta. Điều tốt đẹp là cuốn sách này cũng là một cuốn sách ngắn! Cuốn sách được sắp xếp thành các phần khác nhau dựa trên những thách thức hàng ngày của bạn, vì vậy bạn cũng không cần phải đọc nó theo thứ tự.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Cuối cùng, một cuốn sách cho chúng ta biết cái quái gì phải làm khi chúng ta dường như không thể hoàn thành công việc! Cuốn sách này sẽ giúp bạn trở thành một con người hiệu quả hơn trên thế giới, và như Honos-Webb đã nói, làm thế nào để “trở thành ông chủ của bộ não của bạn”. Đẹp.
Lưu ý nội dung: Cuốn sách này đưa ra một số tuyên bố về văn hóa ăn kiêng.Vì vậy, hãy lưu ý nếu điều này có thể là một kích hoạt cho bạn!
Mua nó ở đây.
7. ‘The F * ck It Diet’ của Caroline Dooner
Của nhà xuất bản
“Từ diễn viên hài và người nghiện ăn kiêng Caroline Dooner, một hướng dẫn đầy cảm hứng sẽ giúp bạn ngừng ăn kiêng, khởi động lại mối quan hệ của bạn với thực phẩm và lấy lại sức mạnh cá nhân của bạn.”
Dành cho ai: Bất kỳ ai đã bị ảnh hưởng bởi văn hóa ăn kiêng, đó là tất cả mọi người, vì vậy…
Tại sao nó lại quy định: Caroline Dooner là một món quà. Bài viết của cô ấy rất dí dỏm và rực rỡ, giúp chúng ta giải tỏa nỗi xấu hổ về thức ăn và cơ thể. Dooner cung cấp cho chúng ta một lộ trình để có một mối quan hệ trực quan hơn với việc ăn uống, không bị ràng buộc bởi chế độ ăn kiêng mãn tính và những lời khuyên về dinh dưỡng trái ngược nhau. Trong một thế giới khiến thức ăn trở nên phức tạp đến mức khó tin, cách tiếp cận không có gì vô nghĩa của Dooner giúp chúng ta đơn giản hóa và thích ăn trở lại.
Những gì bạn sẽ nhận được từ nó: Quyền không bao giờ ăn kiêng bao giờ nữa, nhờ một số nghiên cứu và khoa học xuất sắc, cùng với óc hài hước.
Mua nó ở đây.
Sam Dylan Finch là một nhà văn, nhà tâm lý học tích cực và chiến lược gia truyền thông ở Portland, Oregon. Anh ấy là biên tập viên chính về sức khỏe tâm thần và tình trạng mãn tính tại Healthline, đồng thời là người đồng sáng lập Queer Resilience Collective, một hợp tác xã huấn luyện sức khỏe cho những người LGBTQ +. Bạn có thể nói xin chào trên Instagram, Twitter, Facebook, hoặc tìm hiểu thêm tại SamDylanFinch.com.
