Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn đang hoạt động trên tất cả các xi lanh. Hormone tăng lên, nhịp tim tăng lên và nguồn cung cấp máu tăng lên. Và chúng tôi chỉ mới bắt đầu.
Với tất cả sự hối hả và nhộn nhịp bên trong đó, có thể dễ dàng hiểu tại sao nhiều phụ nữ tìm đến áo ba lỗ và người hâm mộ khi mang thai, ngay cả giữa tháng Giêng ở Minnesota.
Vậy tại sao bạn lại rùng mình thay vì đổ mồ hôi? Và cảm giác lạnh khi mang thai có bình thường không?
Các bà mẹ sắp sinh thường nóng hơn lạnh, nhưng cảm thấy ớn lạnh không nhất thiết có nghĩa là bạn hoặc con bạn có vấn đề gì. Hệ thống kiểm soát nhiệt độ bên trong của bạn có thể đơn giản là quá hiệu quả trong việc làm mát động cơ đang chăm chỉ là cơ thể bạn đang mang thai. Hoặc bạn có thể có một tình trạng rất có thể điều trị được, thường là tự giới hạn (nói thêm về điều đó sau).
Chúng tôi biết thật dễ dàng để trí tưởng tượng của bạn bay xa về mọi cơn đau nhức và bệnh tật mà bạn gặp phải khi mang thai - và bởi vì chúng tôi biết bạn đang băn khoăn, chúng tôi muốn nói trước với bạn rằng cảm giác lạnh là không phải dấu hiệu của sự sẩy thai.
Hít thở sâu khi bạn với tới tấm chăn đó. Có một số lý do không phải là hiếm gặp tại sao việc mang thai có thể khiến bạn bị lạnh vai, và việc biết được nguyên nhân và triệu chứng của chúng có thể giúp bạn tiến gần hơn một bước để có được sự yên tâm - và khả năng điều trị.
Điều gì có thể gây ra điều này?
Huyết áp thấp
Vì vậy, bạn không phải là một mớ hỗn độn mang thai nóng bỏng như bạn nghĩ rằng bạn sẽ có, với nóng bức là từ tác? Nó có thể là huyết áp của bạn.
Trong khi một số phụ nữ mang thai có huyết áp cao - đôi khi cao đến mức nguy hiểm - thì khoảng 10% các bà mẹ sắp sinh thực sự bị huyết áp thấp, hoặc chỉ số 90/60 hoặc thấp hơn.
Huyết áp thấp trong thai kỳ thường bắt nguồn từ nhu cầu tuần hoàn bổ sung mà cơ thể bạn phải đáp ứng khi cơ thể cố gắng tạo đủ máu cho bạn và thai nhi đang phát triển.
Nhiều phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp không có triệu chứng, nhưng khi cơ thể bạn làm việc chăm chỉ để có đủ máu được bơm đến các mô và cơ quan - bao gồm cả tử cung và nhau thai - bạn có thể nhận thấy làn da mát mẻ, căng mọng cũng như:
- buồn nôn
- chóng mặt
- ngất xỉu
- mờ mắt
- mạch yếu nhưng nhanh
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, vì chúng cần được đánh giá.
Nhưng nếu bạn có chỉ số huyết áp thấp và cảm thấy ổn, hãy thư giãn. Bạn sẽ không yêu cầu bất kỳ điều trị nào. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp thường điều chỉnh về mức bình thường vào khoảng tuần thứ 24 của thai kỳ.
Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ các tế bào hồng cầu mang oxy. Và vì cơ thể của bạn chạy bằng oxy, nên bạn có thể biết được đâu là vấn đề đối với mọi hệ thống trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống làm ấm và hạ nhiệt cho bạn. Ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, 14 phần trăm phụ nữ bị thiếu máu khi mang thai.
Phụ nữ mang thai đặc biệt dễ mắc một loại thiếu máu được gọi là thiếu máu do thiếu sắt. Cơ thể bạn sử dụng sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu. Khi mang thai, bạn cần gấp đôi lượng sắt so với bình thường để cung cấp đủ lượng máu giàu oxy cho bạn và thai nhi.
Nếu bạn không có đủ khoáng chất dự trữ trong cơ thể từ những ngày trước khi mang thai (hãy nhớ những điều đó, khi mắt cá chân chưa có cạp và quần jean có khóa kéo?) Hoặc nạp qua chế độ ăn uống, bạn sẽ bị thiếu máu. Điều này đặc biệt đúng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi em bé của bạn đang phát triển dữ dội.
Một trong những dấu hiệu của tình trạng này là bàn tay và bàn chân lạnh. Các triệu chứng khác bao gồm:
- cảm thấy yếu đuối
- da nhợt nhạt
- nhịp tim không đều
- hụt hơi
Bạn sẽ được kiểm tra tình trạng thiếu máu định kỳ trong suốt thai kỳ, nhưng nếu bạn đang ở giữa các cuộc hẹn, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng thiếu máu nào.
Suy giáp
Suy giáp, hoặc có tuyến giáp kém hoạt động, là tình trạng cơ thể bạn không tạo đủ hormone tuyến giáp. Điều đó có thể xảy ra nếu bạn mắc một bệnh tự miễn nào đó (được gọi là bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto) trong đó cơ thể tấn công tuyến giáp của bạn.
Suy giáp cũng xảy ra khi tuyến giáp của bạn bị tổn thương (ví dụ: do bức xạ) và thậm chí là thiếu hụt dinh dưỡng (đặc biệt là thiếu iốt). Nhiều phụ nữ bị suy giáp nhẹ mà không được chú ý cho đến khi nhu cầu hormone nặng của thai kỳ xuất hiện.
Hormone tuyến giáp rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của em bé. Chúng cũng kích hoạt sự trao đổi chất của bạn và giúp kiểm soát nhịp tim và nhiệt độ cơ thể của bạn. Nếu không có đủ các hormone này, bạn có thể cảm thấy:
- lạnh
- mệt mỏi
- suy sụp
- bị táo bón
Suy giáp ảnh hưởng đến 5% tổng số phụ nữ mang thai. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào, hãy cho bác sĩ biết để bạn có thể đi xét nghiệm.
Thiếu ngủ
Bạn thức dậy hai, ba, thậm chí năm lần một đêm? Vâng, chúng tôi không ngạc nhiên. Mang thai không dừng lại chỉ vì lúc đó là 2 giờ sáng. Những cơn đau lưng, ợ chua và vỡ bàng quang thường xuyên xảy ra vào ban ngày cũng xảy ra vào ban đêm.
Tất cả những điều đó khiến cho việc có được một giấc ngủ ngon - điều cần thiết cho việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể - trở thành một cơn ác mộng.
Các vấn đề về giấc ngủ thường gặp nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ, do sự thay đổi nội tiết tố và giai đoạn sau của thai kỳ, khi bạn cố gắng tìm một tư thế ngủ thoải mái với thứ gì đó giống như một quả bóng bowling giữa hai chân của bạn.
Sự lo ngại
Chúng tôi hiểu được điều đó: Sinh con và sau đó dành 20 năm tiếp theo của cuộc đời bạn để đặt các nhu cầu về thể chất, tình cảm và tài chính của người khác lên trước của bạn là một vấn đề lớn. Đó là lý do tại sao mang thai có thể tạo ra lo lắng, một cảm xúc có thể thúc đẩy cơ chế chiến đấu hoặc bỏ chạy của cơ thể bạn vào thiết bị.
Để cơ thể sẵn sàng di chuyển, máu sẽ chuyển hướng từ các cơ quan không quan trọng như da sang các cơ quan quan trọng hơn như tim, và điều đó có thể khiến bạn cảm thấy lạnh. Các triệu chứng lo lắng khác là:
- buồn nôn
- đổ mồ hôi
- nhịp tim đua
Theo một đánh giá năm 2019 về các nghiên cứu, lo lắng ảnh hưởng đến gần một phần tư phụ nữ mang thai. Trong một nghiên cứu năm 2015, gần 16% phụ nữ mang thai cho biết mức độ lo lắng cao.
Sự nhiễm trùng
Nếu bạn bị đau nhức toàn thân và hôn mê kèm theo cảm giác ớn lạnh, bạn có thể đang bị nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn. Ớn lạnh thực sự là một phản ứng hóa học đối với vi trùng xâm nhập và phản ứng phòng vệ của cơ thể bạn đối với chúng.
Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào loại nhiễm trùng mà bạn mắc phải (bạn có thể bị nghẹt mũi do nhiễm trùng đường hô hấp, buồn nôn với dạ dày, v.v.). Liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị sốt hoặc bạn lo lắng về bất kì lý do về cảm giác của bạn.
Tôi có thể làm gì để hâm nóng?
Huyết áp thấp
Trừ khi là tình trạng nghiêm trọng, huyết áp thấp khi mang thai thường không được điều trị. Giữ cho cơ thể đủ nước và di chuyển chậm từ tư thế nằm sấp hoặc ngồi sang đứng có thể giúp giảm chóng mặt và ngăn ngừa ngất xỉu.
Thiếu máu
Hầu hết các loại vitamin trước khi sinh đều chứa sắt và giúp bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu, nhưng đối với một số phụ nữ, nó có thể là không đủ.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc bổ sung sắt.
- Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể nhập viện để truyền sắt qua đường tĩnh mạch.
- Thật khó để có được tất cả lượng sắt bạn cần từ chế độ ăn uống của mình, nhưng bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn như thịt nạc đỏ, thịt gia cầm và đậu có thể hữu ích.
Suy giáp
Suy giáp được điều trị thành công bằng thuốc thay thế hormone tuyến giáp. Những loại thuốc này an toàn cho bạn và con bạn, mặc dù không nên dùng chúng cùng lúc với vitamin trước khi sinh vì các khoáng chất trong vitamin có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ hormone hơn.
Thiếu ngủ
Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt:
- Uống chất lỏng vào ban ngày để hạn chế việc đi vệ sinh vào ban đêm.
- Nếu có vấn đề về chứng ợ nóng, hãy tránh thức ăn cay, chiên hoặc thức ăn có tính axit vào bữa tối.
- Không uống đồ uống có chứa cafein sau đầu giờ chiều.
Sự lo ngại
Bạn đã nghe những câu chuyện về quá trình lao động kéo dài ba ngày. Bạn có thể đã lo lắng về việc sắp xếp công việc, gia đình và toán học Common Core. Quan điểm của chúng tôi? Sinh đẻ và nuôi con là sinh ra lo lắng. Nói chuyện với đối tác của bạn hoặc một người bạn thân hoặc thành viên gia đình (đặc biệt là một người đã từng làm việc đó) có thể hữu ích. Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến các nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Sự nhiễm trùng
Các nhiễm trùng tiềm ẩn cần được bác sĩ đánh giá. Trong thời gian chờ đợi, hãy tập tự chăm sóc bản thân:
- Nghỉ ngơi thêm.
- Uống nhiều nước.
Mang đi
Mặc dù bạn có thể thuộc nhóm thiểu số, nhưng đừng đổ mồ hôi khi cảm thấy lạnh khi mang thai. Có một số lý do hoàn toàn bình thường khiến bạn có thể tìm đến chiếc áo len đó. Nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn và đi xét nghiệm và điều trị nếu cần thiết.
.jpg)
