Viêm loét đại tràng (UC) là một bệnh viêm ruột mãn tính và khó lường. Các triệu chứng thường gặp bao gồm tiêu chảy, phân có máu và đau bụng. Các triệu chứng của UC có thể đến và đi trong suốt cuộc đời của bạn.
Một số người trải qua giai đoạn thuyên giảm khi các triệu chứng biến mất hoàn toàn. Điều này có thể kéo dài hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự thuyên giảm cũng là vĩnh viễn.
Nhiều người thỉnh thoảng bị bùng phát, có nghĩa là các triệu chứng UC của họ trở lại. Độ dài của một đợt bùng phát khác nhau. Mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát cũng có thể khác nhau ở mỗi người.
Mặc dù các triệu chứng có thể trở nên hoạt động bất cứ lúc nào, nhưng có thể kéo dài thời gian giữa các đợt bùng phát.
Xử lý UC liên quan đến việc biết cách quản lý sự trở lại của các triệu chứng và nhận biết các yếu tố có thể gây bùng phát.
Làm thế nào để ngăn chặn một cơn bùng phát
Cách duy nhất để ngăn chặn UC bùng phát là phẫu thuật. Loại phẫu thuật UC phổ biến nhất là phẫu thuật cắt bỏ đại tràng, bao gồm việc cắt bỏ trực tràng và ruột kết.
Các ứng cử viên cho phẫu thuật UC bao gồm những người:
- bị bệnh đột ngột hoặc nghiêm trọng
- có một dấu hai chấm đục lỗ
- có nguy cơ bị ung thư đại trực tràng
- không thể dung nạp thuốc UC của họ do tác dụng phụ
- đã ngừng đáp ứng với các loại thuốc UC của họ
Quản lý bùng phát
Học cách quản lý bùng phát UC có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hạn chế mức độ nghiêm trọng của chúng và đối phó:
1. Ghi nhật ký thực phẩm
Viết ra tất cả những gì bạn ăn và uống để xác định những thứ có thể kích hoạt cơn bùng phát của bạn.
Một khi bạn nhận thấy một mô hình, hãy loại bỏ thực phẩm hoặc đồ uống nghi ngờ có vấn đề khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài ngày để xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện không. Sữa là một thủ phạm phổ biến.
Tiếp theo, từ từ đưa những thực phẩm này trở lại chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có một đợt bùng phát khác, hãy loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn.
2. Hạn chế lượng chất xơ của bạn
Chất xơ góp phần vào sự đều đặn của ruột và sức khỏe của ruột, nhưng quá nhiều chất xơ cũng có thể gây bùng phát UC.
Cố gắng ăn những thực phẩm có không quá 2 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn. Thực phẩm ít chất xơ bao gồm:
- carbohydrate tinh chế như gạo trắng, mì ống trắng và bánh mì trắng
- cá
- thịt nấu chín
- trứng
- đậu hũ
- bơ
- một số loại trái cây nấu chín (không có vỏ hoặc hạt)
- nước trái cây không có bã
Thay vì ăn rau sống, hãy hấp, nướng hoặc rang rau của bạn. Nấu chín rau củ làm mất một số chất xơ.
3. Ăn nhiều bữa nhỏ
Nếu bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy sau khi ăn ba bữa ăn lớn mỗi ngày, hãy giảm xuống năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày để xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không.
4. Bài tập
Tập thể dục có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn, giảm bớt căng thẳng và cải thiện sự lo lắng và trầm cảm liên quan đến UC. Hoạt động thể chất cũng có thể ngăn chặn tình trạng viêm trong cơ thể và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Tìm loại bài tập nào phù hợp nhất với bạn. Ngay cả khi kết hợp các bài tập cường độ thấp như bơi lội, đi xe đạp, yoga và đi bộ cũng có thể hữu ích.
5. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm cơn bùng phát. Học cách quản lý căng thẳng có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể và giúp bạn vượt qua cơn bùng phát sớm hơn.
Những cách đơn giản để giảm căng thẳng bao gồm thiền định, tập thở sâu và dành thời gian cho bản thân mỗi ngày. Việc đặt ra các mục tiêu thực tế và học cách nói “không” khi bạn cảm thấy quá tải cũng rất hữu ích.
Bạn cũng nên cố gắng ngủ nhiều, ăn uống cân bằng và cung cấp đủ nước. Cắt giảm rượu, caffein và cacbonat cũng là điều khôn ngoan.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu thay đổi lối sống không cải thiện mức độ căng thẳng của bạn. Họ có thể đề nghị dùng thuốc hoặc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe tâm thần.
6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu không điều trị, những người bị UC có xu hướng tái phát.
Đối với nhiều người có các triệu chứng nhẹ hoặc trung bình, mọi thứ được cải thiện phần nào sau khi chẩn đoán. Điều này là nhờ vào thuốc, cùng với việc xác định và tránh các tác nhân gây ra.
Các trường hợp nặng hơn ít phổ biến hơn, và chỉ một số ít trường hợp nghiêm trọng sẽ phải nhập viện.
Các đợt bùng phát lặp đi lặp lại có thể chỉ ra các vấn đề với phương pháp điều trị hiện tại của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ và thảo luận về việc điều chỉnh thuốc của bạn.
Hiện nay có một số loại thuốc có thể giúp bạn điều trị và thuyên giảm. Bác sĩ có thể cần thêm một loại khác hoặc tăng liều lượng của bạn.
Các yếu tố khởi phát và nguyên nhân bùng phát
Ngoài việc biết cách quản lý các đợt bùng phát, việc nhận ra các yếu tố có thể gây bùng phát cũng rất hữu ích.
Bỏ qua hoặc quên uống thuốc UC của bạn
UC gây viêm và loét ruột kết. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như:
- thủng ruột
- ung thư đại trực tràng
- megacolon độc hại
Bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc để giảm viêm, chẳng hạn như thuốc chống viêm hoặc thuốc ức chế miễn dịch.
Những loại thuốc này giúp giảm bớt các triệu chứng của UC và cũng có thể hoạt động như một liệu pháp duy trì để giúp bạn thuyên giảm. Các triệu chứng có thể trở lại nếu bạn không dùng thuốc theo chỉ dẫn.
Tại một số thời điểm, bác sĩ có thể thảo luận về việc từ từ giảm bớt thuốc. Tuy nhiên, bạn không bao giờ được giảm liều hoặc ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
Thuốc cho các điều kiện khác
Một loại thuốc bạn dùng cho một tình trạng khác cũng có thể gây bùng phát.
Điều này có thể xảy ra nếu bạn dùng thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Thuốc kháng sinh đôi khi có thể phá vỡ sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột trong ruột và gây ra tiêu chảy.
Một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen (Advil, Motrin), cũng có thể gây kích ứng ruột kết và gây bùng phát.
Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng những loại thuốc này.
Nếu bạn dùng thuốc kháng sinh, bạn cũng có thể cần một loại thuốc trị tiêu chảy tạm thời để chống lại các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Nếu bạn bị đau dạ dày sau khi dùng NSAID, bác sĩ có thể đề nghị dùng acetaminophen (Tylenol) để giảm đau.
Nhấn mạnh
Căng thẳng không gây ra UC, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và gây bùng phát.
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể của bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc chạy trốn. Nó giải phóng các hormone làm tăng nhịp tim và tăng cường adrenaline. Các hormone căng thẳng này cũng kích thích phản ứng viêm.
Với liều lượng nhỏ, hormone căng thẳng là vô hại. Mặt khác, căng thẳng mãn tính có thể khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng bị viêm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng UC.
Chế độ ăn
Thực phẩm bạn ăn cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của UC. Bạn có thể bị bùng phát hoặc nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi tiêu thụ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như:
- sản phẩm bơ sữa
- trái cây và rau sống
- đậu
- chất làm ngọt nhân tạo
- bắp rang bơ
- thịt
- các loại hạt và hạt giống
- thực phẩm giàu chất béo
- thức ăn cay
Đồ uống có thể gây rắc rối có thể bao gồm sữa, rượu, đồ uống có ga và đồ uống có chứa caffein.
Thực phẩm và đồ uống kích thích bùng phát UC khác nhau ở mỗi người. Cách cơ thể bạn phản ứng với một số mặt hàng cũng có thể thay đổi theo thời gian.
Lấy đi
Có thể cải thiện các triệu chứng của UC và thuyên giảm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Chìa khóa là xác định và tránh bất kỳ yếu tố nào có thể kích hoạt cơn bùng phát của bạn.
Hành động nhanh chóng khi bùng phát có thể giúp kiểm soát tình trạng của bạn.
