Chữ “D” trong tính cách loại D là viết tắt của sự đau khổ. Theo một nghiên cứu năm 2005, nhân cách loại D có xu hướng đồng thời trải qua những phản ứng tiêu cực, mạnh mẽ và ức chế xã hội.
Nói một cách khác, những người có tính cách loại D trải qua mức độ đau khổ cao về cảm xúc đồng thời kìm nén cảm xúc của họ.
Theo Đại học Harvard, những người có tính cách loại D là những người bi quan lo lắng, không thoải mái với người khác, vì vậy họ không thể giảm bớt tình cảm gần gũi. Tuy nhiên, điều trị sức khỏe tâm thần có thể nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người có đặc điểm loại D.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các đặc điểm tính cách loại D và các mối quan tâm về sức khỏe thể chất và tinh thần liên quan đến những đặc điểm này.
Điều gì làm cho tính cách loại D trở nên độc đáo?
Những người có mức độ cao của hai đặc điểm tính cách sau đây được phân loại là có nhân cách loại D:
- Họ trải nghiệm thế giới theo cách tiêu cực và có xu hướng bị tiêu cực bởi những cảm xúc tiêu cực.
- Họ nhận được điểm cao về sự ức chế xã hội (tránh giao tiếp xã hội) và có xu hướng không thể hiện những cảm xúc này.
Mối quan tâm về sức khỏe với tính cách loại D
Theo một đánh giá năm 2010, những người có tính cách loại D có nguy cơ tiềm ẩn mắc chứng đau khổ tâm lý chung, được biết là ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất.
Nguy cơ này có liên quan đến các vấn đề liên quan đến công việc và sức khỏe ở những người khỏe mạnh. Ví dụ, những người có trải nghiệm nhân cách loại D:
- nhiều triệu chứng đau khổ, lo lắng và trầm cảm
- nhiều than phiền hơn (chẳng hạn như đau và mệt mỏi) và tình trạng sức khỏe thấp hơn đáng kể
Nhân cách loại D và trái tim
Thông thường, các chuyên gia y tế có thể dự đoán các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn dựa trên hành vi. Ví dụ, khi đánh giá một người nào đó sử dụng nhiều các sản phẩm thuốc lá, chuyên gia y tế có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và COPD cao hơn mức bình thường.
Theo một nghiên cứu năm 2008, cùng với các triệu chứng trầm cảm, tính cách loại D có thể là một yếu tố dự báo độc lập về suy tim mãn tính.
Tại sao nhân cách loại D có tình trạng sức khỏe thấp hơn
Theo nghiên cứu năm 2008 đó, những người có nhân cách loại D nói chung có thể có sức khỏe thể chất kém vì họ có xu hướng không thực hành các hành vi tự chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như:
- ăn một chế độ ăn uống cân bằng
- đi khám sức khỏe định kỳ
- tránh các sản phẩm thuốc lá
- dành thời gian ở ngoài trời
Loại D cá nhân tại nơi làm việc
Theo một nghiên cứu năm 2006, khi so sánh với những người không có tính cách loại D, những người có tính cách loại D:
- xác định nơi làm việc của họ là căng thẳng hơn
- thể hiện cảm giác thấp hơn về thành tích cá nhân
- trải qua mức độ kiệt sức cao
Những người có tính cách loại D cũng có thể có nhiều khả năng:
- có nhiều ngày nghỉ làm hơn
- báo cáo các triệu chứng của PTSD
- báo cáo các triệu chứng của sự kiệt sức quan trọng
Điều trị các đặc điểm tính cách loại D
Điều trị tâm thần có thể nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người có nhân cách loại D bằng cách:
- thúc đẩy chăm sóc bản thân tốt hơn
- giảm căng thẳng
- giảm trầm cảm và lo lắng
- nâng cao lòng tự trọng
Nếu bạn có tính cách loại D, ban đầu bạn có thể cảm thấy khó thiết lập mối quan hệ với bác sĩ trị liệu. Hãy nhớ rằng bạn có thể thử một nhà trị liệu và cách tiếp cận trị liệu khác cho đến khi bạn tìm thấy phương pháp phù hợp với mình.
Mang đi
Những người có đặc điểm tính cách loại D (đau khổ) trải qua mức độ đau khổ cao về cảm xúc. Đồng thời, họ kìm nén cảm xúc của mình. Điều này có thể dẫn đến khó chịu về tâm lý (lo lắng và trầm cảm) và thể chất (đau và mệt mỏi).
Điều trị tâm thần có thể giúp những người có nhân cách loại D quản lý những đặc điểm này và tìm ra các cơ chế đối phó mới, lành mạnh.