Tổng quat
Mọi người đều được đổ xăng. Trên thực tế, tình trạng này phổ biến đến mức hầu hết mọi người đều bị đầy hơi đến 20 lần một ngày. Và khi khí không được giải phóng qua trực tràng, nó sẽ được giải phóng qua miệng.
Khí hư có thể nhẹ và không liên tục, hoặc nặng và đau. Mặc dù các triệu chứng có thể phát triển sau khi ăn hoặc uống, nhưng không phải tất cả khí đều liên quan đến thức ăn. Đôi khi khí hư là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là lý do tại sao khí xuất hiện, cũng như các điều kiện có thể dẫn đến khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa.
Các triệu chứng của khí hư là gì?
Khí gây ra một số triệu chứng tiêu hóa, có thể khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- ợ hơi hoặc ợ hơi
- co thăt dạ day
- đầy bụng hoặc cảm giác no
- chướng bụng hoặc tăng kích thước bụng
- đau ngực
Khí có thể gây khó chịu, nhưng nó thường không nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng không cần chăm sóc y tế và tự cải thiện trong vòng vài phút đến vài giờ.
Nguyên nhân gây ra khí?
Khí có thể phát triển trong dạ dày hoặc đường ruột của bạn. Khí trong dạ dày thường là kết quả của việc nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn hoặc uống. Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn:
- uống sô-đa hoặc đồ uống có ga
- ngậm kẹo cứng
- kẹo cao su
- Khói
Ngoài ra, hàm giả lỏng lẻo có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường.
Trong trường hợp như vậy, ợ hơi hay ợ hơi là cách cơ thể tống khí trong dạ dày ra ngoài. Nếu ợ hơi không giải phóng khí, không khí sẽ đi đến ruột của bạn, nơi nó được thải ra từ hậu môn dưới dạng đầy hơi.
Khí trong ruột già phát triển khi vi khuẩn bình thường phân hủy một số loại thức ăn không tiêu hóa được. Một số loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn những loại khác. Một số loại carbohydrate nhất định, chẳng hạn như đường, chất xơ và một số loại tinh bột, không được tiêu hóa trong ruột non.
Thay vào đó, những thực phẩm này sẽ đi đến ruột già, nơi chúng bị vi khuẩn bình thường phân hủy. Quá trình tự nhiên này tạo ra hydro, carbon dioxide và đôi khi là khí methane, được thải ra từ trực tràng.
Do đó, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng đầy hơi hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm. Thực phẩm có thể gây chướng bụng, đầy hơi và các triệu chứng khác bao gồm:
- bắp cải Brucxen
- bông cải xanh
- đậu
- cải bắp
- măng tây
- phô mai
- bánh mỳ
- kem
- Sữa
- chất làm ngọt nhân tạo
- Những quả khoai tây
- mì
- đậu Hà Lan
- táo
- mận khô
- trái đào
- nước ngọt
- lúa mì
Phòng ngừa và điều trị
Ngay cả khi bạn không thể loại bỏ khí hoàn toàn, bạn có thể thực hiện các bước để giảm lượng khí mà cơ thể sản xuất.
Phòng ngừa
Thay đổi chế độ ăn uống là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Ghi nhật ký thực phẩm để xác định các loại thực phẩm gây ra khí gas. Viết ra mọi thứ bạn ăn và uống, sau đó ghi chú lại bất kỳ triệu chứng đầy hơi nào.
Tiếp theo, loại bỏ từng loại thực phẩm nhất định khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem liệu khí có cải thiện hay không, sau đó dần dần giới thiệu lại từng loại thực phẩm này.
Bạn cũng có thể ngăn ngừa khí bằng cách nuốt ít không khí hơn. Dưới đây là một số mẹo để thử:
- Uống ít nước ngọt, bia và đồ uống có ga khác.
- Ăn uống chậm lại.
- Tránh nhai kẹo cao su và kẹo cứng.
- Không sử dụng ống hút.
- Cai thuốc lá.
- Nếu bạn đeo răng giả, hãy đến gặp nha sĩ để đảm bảo răng giả của bạn vừa khít.
Thuốc men
Cùng với việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, một số loại thuốc nhất định có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng.
Ví dụ, thực phẩm bổ sung không kê đơn (OTC) có chứa alpha-galactosidase (ví dụ: Beano) có thể giúp cơ thể bạn phân hủy carbohydrate trong rau và đậu. Thông thường, bạn sẽ ăn chất bổ sung trước bữa ăn.
Tương tự như vậy, chất bổ sung lactase có thể giúp cơ thể bạn tiêu hóa đường trong một số sản phẩm sữa, do đó ngăn ngừa đầy hơi. Nếu bạn đang bị đầy hơi, hãy dùng thuốc giảm đầy hơi OTC có chứa simethicone, chẳng hạn như Gas-X. Thành phần này giúp khí di chuyển qua đường tiêu hóa.
Than hoạt tính cũng có thể làm giảm đầy hơi và đầy hơi trong ruột. Nhưng chất bổ sung này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ thuốc, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Các điều kiện khác gây ra khí
Khí đôi khi là một triệu chứng của một tình trạng tiêu hóa. Bao gồm các:
- Bệnh viêm ruột. Thuật ngữ này mô tả tình trạng viêm mãn tính trong đường tiêu hóa và bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Các triệu chứng bao gồm tiêu chảy, sụt cân và đau bụng có thể giống như những cơn đau do đầy hơi.
- Hội chứng ruột kích thích (IBS). Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến ruột già và gây ra nhiều triệu chứng, chẳng hạn như:
- chuột rút
- đầy hơi, đầy hơi
- bệnh tiêu chảy
- táo bón
- Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột. Tình trạng này gây ra dư thừa vi khuẩn trong ruột non. Nó cũng có thể làm hỏng lớp niêm mạc của ruột, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Các triệu chứng bao gồm:
- đau bụng
- đầy hơi
- bệnh tiêu chảy
- táo bón
- khí ga
- ợ hơi
- Không dung nạp thực phẩm. Nếu bạn nhạy cảm với sữa (lactose) hoặc gluten, cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc phân hủy những thực phẩm này. Bạn có thể bị đầy hơi hoặc đau bụng sau khi ăn thực phẩm có chứa các thành phần này.
- Táo bón. Hoạt động ruột không thường xuyên khiến khí tích tụ trong bụng, gây ra các cơn đau và đầy hơi. Táo bón được mô tả là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Uống bổ sung chất xơ và tăng cường hoạt động thể chất có thể kích thích sự co bóp của ruột và giảm táo bón.
- Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Điều này xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. GERD có thể gây ra:
- ợ chua dai dẳng
- buồn nôn
- trào ngược
- đau bụng
- khó tiêu có cảm giác như khí
- Thoát vị bên trong. Đây là khi một cơ quan nội tạng nhô ra thành một lỗ trong khoang phúc mạc của ổ bụng. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm đau bụng từng cơn, buồn nôn và nôn.
- Ung thư ruột kết. Khí thừa có thể là một dấu hiệu ban đầu của ung thư ruột kết, là ung thư phát triển trong ruột già.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu khí chỉ xuất hiện sau khi ăn hoặc uống và tự hết hoặc với sự trợ giúp của các biện pháp OTC, bạn có thể không cần đi khám.
Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu khí hư nặng, dai dẳng hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng khác kèm theo khí hư. Các triệu chứng này bao gồm:
- thay đổi thói quen đi tiêu
- giảm cân
- táo bón hoặc tiêu chảy dai dẳng
- nôn mửa
- đau ngực
- phân có máu
Điểm mấu chốt
Mọi người giao dịch với khí theo thời gian. Và trong hầu hết các trường hợp, ợ hơi, đầy hơi và chướng bụng là nhẹ và không làm gián đoạn cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy mình có nhiều khí hơn bình thường hoặc nếu bạn bị đau tức khí dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn. .
