Hãy coi giấc ngủ là sức mạnh - đây là lý do tại sao bạn không lười biếng khi cần nó
Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là một quan điểm mạnh mẽ.
Bạn đã bao giờ nghĩ về giấc ngủ và nghỉ ngơi như một phần của sự bồi thường? Tôi có.
Điều luôn khiến tôi thích thú về sự bồi thường là họ giải quyết những gì chúng tôi mắc nợ (và bởi chúng tôi, tôi muốn nói cụ thể là những người là con cháu từ những người châu Phi bị bắt làm nô lệ.) Một thứ phổ biến như nhu cầu nghỉ ngơi đã được biến đổi thành một tưởng tượng gần như không thể đạt được, một thứ chỉ kiếm được qua nhiều thế hệ làm việc chăm chỉ mặc dù nó không phải là một món quà chút nào.
Có thể có một số nhầm lẫn về chính xác các khoản bồi thường là gì và tại sao chúng lại quan trọng như vậy. Nó được định nghĩa là “hành động sửa đổi… hoặc thỏa mãn cho một sai lầm hoặc thương tích” (thường là bồi thường bằng tiền, vật chất, sức lao động, v.v.).
Nhưng nói thì dễ hơn làm. Chế độ nô lệ vẫn là một bước ngoặt quan trọng trong lịch sử Hoa Kỳ, nhưng những nỗ lực để sửa đổi nó (trong thời kỳ Tái thiết, những người chính thức bị bắt làm nô lệ đã được hứa hẹn là “bốn mươi mẫu Anh và một con la”) đã không đủ đi xa để bù đắp cho bạo lực.
Có thể nghỉ ngơi là để phục hồi tinh thần của chúng ta, tập trung vào việc chữa bệnh và nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang không phải năng suất của chúng tôi.
Vì vậy, khi xem xét những khoản bồi thường nào vẫn còn mắc nợ, chúng ta nên thúc đẩy ưu tiên nhu cầu của người Da đen để nghỉ ngơi. Sự xa xỉ của việc nghỉ ngơi sau đó chuyển từ không thể đạt được thành một phần không thể thiếu của những khoản bồi thường này.
Món quà được nghỉ ngơi phải là một phần của sự đền đáp mà chúng ta mắc nợ
Nghỉ ngơi là một thứ hàng hóa như vậy - một đặc quyền tự thân. Nếu bạn truy cập YouTube và tìm kiếm “quy trình vào ban đêm”, bạn sẽ tìm thấy hàng trăm video trong đó những người có ảnh hưởng tạo ra quy trình khiến việc nghỉ ngơi dường như là một quá trình dài cần chuẩn bị.
Nhưng cái gì Là phần còn lại, và tại sao cuộc đua lại diễn ra?
Hãy nhớ lại năm ngoái khi sinh viên tốt nghiệp Yale Lolade Siyonbola gọi cảnh sát vì một sinh viên khác không tin rằng Siyonbola “thuộc về” ở đó.
Đặc biệt, suy nghĩ về sự việc này, khả năng nghỉ ngơi có thể là một cách khác đối với những người không phải Da đen đối với cảnh sát Người da đen: mặc dù chúng ta nợ hòa bình ở nơi chúng ta có thể tìm thấy nó, ngay cả trong không gian công cộng, chúng ta đã thấy ân sủng đó như thế nào. 'không được cung cấp như nhau cho chúng tôi.
Cũng cần phải hiểu những cách mà khuôn mẫu định hình sự hiểu biết của chúng ta về sự nghỉ ngơi.
Chúng tôi đã được chứng minh những lợi ích sức khỏe liên quan đến việc đi ngủ sớm và đồng thời, hàng ngày - tuy nhiên chúng vẫn phần lớn xóa bỏ những lý do văn hóa về việc tại sao mọi người có thể bỏ lỡ điều này.
Đặc biệt, đối với người Da đen, nghỉ ngơi giúp mọi người thoát khỏi định kiến “Người siêu nhân” vẫn tồn tại trong cộng đồng của chúng tôi. Đặc biệt, đối với phụ nữ da đen và phụ nữ, nghỉ ngơi cũng có thể là một cách tự chăm sóc bản thân vì nó khiến chúng ta cố ý dành thời gian để nghỉ ngơi.
Điều này rất quan trọng vì phụ nữ và phụ nữ da đen được tạo điều kiện để mọi người có thể tiếp cận được và có thể chịu đựng rất nhiều mà không cần dành thời gian để chăm sóc nhu cầu của chính chúng ta.
Nghỉ ngơi, trong tâm trí của tôi, liên quan rất nhiều đến sự hiểu biết của chúng tôi về ranh giới và chăm sóc bản thân - để nói với đối tác, bạn bè, gia đình rằng chúng tôi không thể đáp ứng yêu cầu vì chúng tôi cần nghỉ ngơi vẫn cảm thấy ích kỷ và ngớ ngẩn.
Ngược lại, giấc ngủ cũng giống như một loại tiền tệ giống như tiền xu và tiền đô la vì nó cho phép chúng ta trao đổi thời gian để lấy một nhu cầu hoặc mong muốn quý giá. Có thể coi đây là một điều đơn giản như vậy, nhưng khi bạn không có đủ nó, việc nghỉ ngơi có thể trở thành một dấu hiệu khó nắm bắt của đặc quyền và quyền truy cập.
Khả năng nghỉ ngơi sau khi bị phân biệt chủng tộc, giới tính, khả năng, kiểm soát và giám sát đi xa hơn nhiều so với những món quà tiền tệ - được nghỉ ngơi là để phục hồi tinh thần của chúng ta, tập trung vào việc chữa lành và nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không phải là năng suất của chúng ta .
Tuy nhiên, rất nhiều người Da đen và Da nâu vẫn phải vật lộn với việc ưu tiên nghỉ ngơi khi chúng ta cần
Đặc biệt là thế hệ Millennials ngày càng phụ thuộc nhiều hơn vào nền kinh tế hợp đồng biểu diễn và sự bất ổn của nó khiến nhiều người trong chúng ta buộc phải làm việc nhiều giờ hơn.
Chúng tôi đang ngày càng xác định giá trị bản thân bằng năng suất của mình, nhưng điều này có thể gây hại nhiều hơn lợi. Lựa chọn năng suất hơn là nghỉ ngơi đến mức cực đoan là nơi mà ý tưởng nghỉ ngơi trở nên không cân xứng với thực tế của nó.
Nếu không có độ tin cậy của việc được trả công công bằng - chưa nói đến việc dành toàn bộ thời gian cho công việc của mình - thì không thể mong đợi các cá nhân có thể ưu tiên nghỉ ngơi hơn những việc khác cần phải hoàn thành.
Ngoài ra, nghỉ ngơi là điều xa xỉ nhất và không thể đạt được đối với những người thuộc tầng lớp lao động hoặc những người có công việc không thường xuyên. Khi chúng ta nghĩ về những người làm công việc sử dụng nhiều lao động hoặc công việc dịch vụ trong ngành, như nhân viên giao hàng, họ vẫn là những người làm việc quá sức và được trả lương thấp nhất cho các dịch vụ của họ.
Điều này hầu như không bao gồm rủi ro và tổn thất mà công việc của họ có thể đòi hỏi họ.
Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta coi việc nghỉ ngơi là một thứ xa xỉ. Và trong một thế giới khi chúng ta làm việc quá sức và được trả lương thấp, những người Da đen đặc biệt có xu hướng đẩy mạnh phần còn lại mà chúng ta cần để đáp ứng nhu cầu của những phần khác trong cuộc sống của chúng ta.
Chúng tôi không nói về việc đó là một đặc ân.
Chúng tôi nghĩ về việc đi không ngơi nghỉ như một dấu hiệu của sức mạnh. Kéo dài cả đêm hoặc bỏ ngủ để thúc đẩy sự trì hoãn của chính chúng ta được xã hội chấp nhận hơn là nhận được 8 giờ khuyến nghị mỗi đêm. (Elon Musk đã tweet vào tháng 11 năm ngoái rằng làm việc 40 giờ một tuần là không đủ để tạo ra sự thay đổi, khuyến khích mọi người trong một tweet khác làm việc “80-100 giờ”).
Một lần nữa, chúng tôi đã được chứng minh những lợi ích sức khỏe liên quan đến việc đi ngủ sớm và đúng giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, phần lớn họ vẫn xóa bỏ những lý do văn hóa để tại sao mọi người có thể bỏ lỡ điều này.
Tôi nghĩ về việc một điều gì đó cần thiết như nghỉ ngơi vẫn là điều không được tôn vinh hay nói đến. Tháng Lịch sử Da đen đưa ra những điểm nổi bật về sự xuất sắc của Người da đen, nhưng trong rất nhiều điểm nổi bật này, chúng ta thường sử dụng những câu chuyện này để tăng thêm thái độ coi thường văn hóa của chúng ta khi thừa nhận rằng chúng ta cần nghỉ ngơi.
Các phong trào xã hội lớn đòi hỏi thời gian và năng lượng đáng kinh ngạc, nhưng một khi các cuộc tuần hành đã được thực hiện và việc tổ chức kết thúc, làm thế nào để các nhà hoạt động hồi phục khi nghỉ ngơi? Và tại sao chúng ta lại bỏ điều này ra khỏi những câu chuyện về sự xuất sắc của Người da đen?
Bởi vì nghỉ ngơi là một phần trong cơ hội tiếp cận sức khỏe của chúng ta và tất cả chúng ta đều có quyền được là chính mình khỏe mạnh nhất. Và vâng, nghỉ ngơi đặc biệt cần thiết cho những người đã từng bị gạt ra ngoài lề xã hội và đã phải làm việc chăm chỉ hơn để có được một nửa những gì mà những người có đặc quyền tiếp cận một cách dễ dàng.
Tôi không phải là người duy nhất nghĩ về điều này
Những người khác đang làm việc chăm chỉ để phá vỡ những ý tưởng rằng nghỉ ngơi là điểm yếu hoặc một cái gì đó để kiếm tiền.
Trên Instagram, chúng tôi có The Nap Ministry, một tổ chức có trụ sở tại Atlanta và Chicago “kiểm tra [các] sức mạnh giải phóng của giấc ngủ ngắn” thông qua các meme đầy màu sắc và các hội thảo tập trung vào các cá nhân Da đen.
Ngoài ra còn có Black Power Naps, một tác phẩm sắp đặt biểu diễn do các nghệ sĩ Afro-Latinx Fannie Sosa và niv Acosta thực hiện. Việc cài đặt đã được thực hiện ở New York vào tháng Giêng để “lấy lại sự lười biếng và nhàn rỗi làm sức mạnh”.
Tôi nghĩ rằng làm công việc để xóa bỏ sự xấu hổ khi nghỉ ngơi cần phải là một phần của sự hiểu biết của chúng ta về việc xóa bỏ áp bức bởi vì nó liên quan trực tiếp đến nhu cầu của chúng ta với tư cách là con người.
Tại sao?
Bởi vì nghỉ ngơi là một phần trong cơ hội tiếp cận sức khỏe của chúng ta và tất cả chúng ta đều có quyền được là chính mình khỏe mạnh nhất. Và vâng, nghỉ ngơi đặc biệt cần thiết cho những người đã từng bị gạt ra ngoài lề xã hội và đã phải làm việc chăm chỉ hơn để có được một nửa những gì mà những người có đặc quyền tiếp cận một cách dễ dàng.
Công bằng về giấc ngủ gắn liền với công bằng xã hội bởi vì, nếu không nghỉ ngơi, chúng ta sẽ không thể làm bất cứ thứ gì: tổ chức, tập hợp, viết, làm việc, tình yêu, hoặc ăn mừng chiến thắng của chúng tôi. Nếu không có sự nghỉ ngơi, chúng ta không thể hy vọng chống lại hoặc phá bỏ - hoặc thậm chí ở quy mô nhỏ hơn, có thể cảm nhận được niềm vui đúng là của chúng ta với tư cách là những người trên thế giới này.
Giấc ngủ khiến chúng ta cảm thấy mình có quyền được tôn trọng, những người khỏe mạnh trên thế giới. Không có quyền được nghỉ ngơi, chúng ta đang chiến đấu trong một trận chiến thậm chí còn trở nên khó khăn hơn để giành chiến thắng.
Tôi biết ơn những người đã đi trước tôi và những con đường đã rèn giũa đã giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn với tôi và những điều sẽ đến sau tôi. Nhưng tôi cũng dành thời gian này để ưu tiên cho việc nghỉ ngơi, khi tôi có thể.
Bởi vì nhu cầu nghỉ ngơi của tôi không làm cho tôi yếu đi hoặc kém hơn - đó là điều của tôi để khẳng định, và đúng như vậy.
Cameron Glover là một nhà văn, nhà giáo dục giới tính và siêu anh hùng kỹ thuật số. Cô đã viết cho các ấn phẩm như Harper’s Bazaar, Bitch Media, Catapult, Pacific Standard và Allure. Bạn có thể liên hệ với cô ấy trên Twitter.
.jpg)
