Nước vo gạo có tốt cho da không?
Nước vo gạo - nước còn sót lại sau khi bạn nấu cơm - từ lâu đã được cho là có tác dụng giúp tóc khỏe và đẹp hơn. Việc sử dụng nó sớm nhất được biết đến là hơn 1.000 năm trước ở Nhật Bản.
Ngày nay, nước vo gạo cũng trở nên phổ biến như một phương pháp điều trị da. Nó được cho là làm dịu và săn chắc làn da của bạn, thậm chí cải thiện các tình trạng da khác nhau. Hấp dẫn hơn nữa, nước vo gạo là thứ bạn có thể làm tại nhà dễ dàng và không tốn kém.
Nước vo gạo có chứa các chất giúp bảo vệ và phục hồi làn da của bạn. Mặc dù có một số lợi ích thực sự, có nhiều tuyên bố về nó mà khoa học chưa chứng minh đầy đủ.
Nước vo gạo có lợi cho da
Nước vo gạo làm sáng da
Nhiều trang web khuyên bạn nên sử dụng nước vo gạo để làm sáng da hoặc giảm các mảng tối. Trên thực tế, rất nhiều sản phẩm thương mại - bao gồm xà phòng, toner và kem - có chứa nước vo gạo.
Một số người thề với khả năng làm sáng da của nước gạo. Mặc dù một số hóa chất trong nó được biết là làm sáng sắc tố, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả như thế nào.
Nước vo gạo cho mặt
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rượu gạo (nước gạo lên men) có thể giúp cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Rượu gạo làm tăng collagen trong da, giúp làn da của bạn luôn mềm mại và ngăn ngừa nếp nhăn. Rượu gạo cũng có đặc tính chống nắng tự nhiên.
Các nghiên cứu khác cho thấy bằng chứng rõ ràng về lợi ích chống lão hóa của nước gạo lên men vì các đặc tính chống oxy hóa của nó.
Da khô
Nước vo gạo được biết là giúp giảm kích ứng da do natri laurel sulfate (SLS), một thành phần được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân. Bằng chứng giai thoại đã chỉ ra rằng sử dụng nước vo gạo hai lần một ngày sẽ giúp làn da bị khô và tổn thương do SLS gây ra.
Tóc bị hư tổn
Tóc đã tẩy trắng có thể được giúp đỡ nhờ inositol, một hóa chất có trong nước gạo. Nó giúp phục hồi tóc hư tổn từ trong ra ngoài, kể cả tóc chẻ ngọn.
Rối loạn tiêu hóa
Một số người khuyên bạn nên uống nước vo gạo nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm hoặc bị bệnh bao tử. Mặc dù có bằng chứng chắc chắn rằng gạo giúp chữa tiêu chảy, nhưng gạo thường chứa dấu vết của thạch tín. Uống nhiều nước vo gạo có hàm lượng asen có thể dẫn đến ung thư, bệnh mạch máu, tăng huyết áp, bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.
Bệnh chàm, mụn trứng cá, phát ban và viêm
Nhiều người khẳng định rằng việc thoa nước vo gạo tại chỗ có thể làm dịu da, xóa mờ các vết thâm do các bệnh về da như bệnh chàm và giúp vết thương mau lành. Dựa trên những gì chúng ta biết về các đặc tính của nước gạo, có lý do để nghĩ rằng một số tuyên bố này là đúng. Tuy nhiên, bằng chứng khó vẫn còn thiếu.
Những vấn đề về mắt
Một số người nói rằng uống nước gạo hoặc ăn một số loại gạo có thể giúp khắc phục các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng, thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi và có thể dẫn đến mù lòa. Tuy nhiên, cho đến nay, tuyên bố đó vẫn chưa được chứng minh.
Chống nắng
Các hóa chất có trong gạo đã được chứng minh là giúp bảo vệ da chống lại các tia nắng mặt trời. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng nó là một loại kem chống nắng hiệu quả khi kết hợp với các chất chiết xuất từ thực vật khác.
Cách dùng nước vo gạo đắp mặt
Có một số cách khác nhau để chuẩn bị nước vo gạo. Tất cả đều yêu cầu vo gạo kỹ trước khi làm việc với nó. Hầu hết nói rằng loại gạo bạn sử dụng không quan trọng.
Nước vo gạo sôi
Vo gạo thật sạch và để ráo. Dùng lượng nước gấp khoảng 4 lần nước vo gạo. Khuấy đều gạo và nước rồi đun sôi. Loại bỏ nó khỏi nhiệt. Lấy thìa và ấn gạo để loại bỏ các hóa chất hữu ích, lọc gạo bằng rây và cho nước vào tủ lạnh trong hộp kín trong tối đa một tuần. Pha loãng với nước thường trước khi sử dụng.
Ngâm nước gạo
Bạn cũng có thể làm nước vo gạo bằng cách ngâm gạo trong nước. Làm theo quy trình tương tự như trên, nhưng thay vì đun sôi gạo và nước, hãy ngâm gạo ít nhất 30 phút trước khi ép gạo và lọc qua rây. Cuối cùng, cho nước vo gạo vào tủ lạnh.
Nước gạo lên men
Để làm nước gạo lên men, sử dụng quy trình ngâm gạo tương tự. Sau đó, thay vì để nước trong tủ lạnh (sau khi ép và lọc gạo), hãy để nước trong lọ ở nhiệt độ phòng trong một hoặc hai ngày. Khi hộp bắt đầu có mùi chua, hãy cho vào tủ lạnh. Pha loãng với nước thường trước khi sử dụng.
Công dụng của nước vo gạo
Nước vo gạo có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc tóc. Bạn có thể thử nghiệm bằng cách thêm hương thơm hoặc các thành phần tự nhiên khác để tùy chỉnh nó. Trước tiên, bạn nên pha loãng với nước thường nếu bạn đun sôi hoặc lên men.
Xả tóc
Hãy thử thêm một chút tinh dầu để nước vo gạo tự làm của bạn có mùi thơm dễ chịu. Thoa nước vo gạo lên tóc từ chân tóc đến ngọn tóc và để trong ít nhất 10 phút. Giũ sạch.
Dầu gội đầu
Để làm dầu gội đầu, thêm một ít xà phòng lỏng castile vào nước gạo lên men, cùng với lô hội, trà hoa cúc hoặc một lượng nhỏ tinh dầu mà bạn lựa chọn.
Sữa rửa mặt và toner
Cho một lượng nhỏ nước vo gạo vào miếng bông tẩy trang và nhẹ nhàng thoa đều lên mặt và cổ của bạn như một loại toner. Để làm sạch với nó, hãy massage nó vào da của bạn. Rửa sạch nếu muốn. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ bằng một tờ giấy ăn dày.
Tắm ngâm
Bón một ít xà phòng tự nhiên và thêm nó cùng với một ít vitamin E vào nước vo gạo để ngâm mình trong bồn tắm.
Tẩy tế bào chết toàn thân
Thêm một ít muối biển, một chút tinh dầu và cam quýt để làm chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Xoa và rửa sạch.
Kem chống nắng
Mua kem chống nắng có chiết xuất từ nước gạo có thể cải thiện khả năng bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời. Kem chống nắng có chiết xuất từ cám gạo, cùng với các chiết xuất thực vật khác, đã cải thiện khả năng bảo vệ khỏi tia UVA / UVB.
Lấy đi
Nước vo gạo rất phổ biến hiện nay. Mặc dù không phải tất cả các tuyên bố về cách nó có thể giúp làn da và mái tóc của bạn được chứng minh, nhưng có bằng chứng cho thấy nó giúp ích cho một số loại vấn đề về da, như tổn thương do ánh nắng mặt trời và lão hóa tự nhiên. Nó cũng sửa chữa tóc hư tổn.
Mặc dù bạn không nên uống nhiều nước vo gạo do có thể chứa asen, nhưng việc thoa nước vo gạo lên da và tóc có thể mang lại những lợi ích tích cực. Nói chuyện với bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ chăm sóc da nào.
