Nguyên nhân và cách điều trị viêm gân cơ tứ đầu

Gân cơ tứ đầu gắn cơ tứ đầu vào xương bánh chè (xương bánh chè). Nó có tác dụng làm thẳng đầu gối của bạn, giúp bạn đi bộ, nhảy và leo cầu thang.

Nếu gân bị viêm, nó được gọi là viêm gân cơ tứ đầu hoặc bệnh viêm gân cơ tứ đầu. Đôi khi nó cũng được đánh vần là viêm gân.

Nó thường là kết quả của các chuyển động lặp đi lặp lại như nhảy hoặc quỳ. Việc lạm dụng quá mức này dẫn đến những vết rách li ti, gây đau và sưng tấy.

Chấn thương thường ảnh hưởng đến các vận động viên, như người chơi bóng chuyền và bóng rổ. Tuy nhiên, bất kỳ người năng động nào cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu. Nguy cơ càng cao nếu bạn đột ngột tăng cường hoạt động thể chất.

Đọc tiếp để tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng của viêm gân cơ tứ đầu, cùng với cách điều trị bệnh.

Đau viêm gân cơ tứ đầu và các triệu chứng khác

Viêm gân cơ tứ đầu đùi gây đau ở phía trước đầu gối, ngay trên xương bánh chè. Thông thường, cơn đau âm ỉ và tăng dần theo thời gian.

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi ngồi xuống quá lâu hoặc nhảy, ngồi xổm và chạy.

Ở một số người, cơn đau có thể biến mất khi hoạt động và trở lại khi chuyển động dừng lại.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• cứng, đặc biệt là vào buổi sáng
• sưng tấy
• dịu dàng
• yếu đuối
• di chuyển kém

Nguyên nhân viêm gân cơ tứ đầu

Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân cơ tứ đầu là do hoạt động quá sức. Điều này xảy ra khi gân liên tục di chuyển theo một cách cụ thể, dẫn đến những vết rách nhỏ.

Thông thường, cơ thể bạn cố gắng sửa chữa những vết rách này. Nhưng nếu bạn tiếp tục lặp lại cùng một động tác, nước mắt sẽ nhiều hơn.

Các hành động lặp đi lặp lại cũng có thể gây ra viêm gân cơ tứ đầu, như:

• các môn thể thao
• chấn thương, như nhảy trên bề mặt cứng
• tăng đột ngột hoạt động thể chất
• tư thế kém
• thói quen đi bộ kém

Các yếu tố nguy cơ của viêm gân cơ tứ đầu

Bất kỳ người năng động nào cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu. Nhưng nguy cơ cao hơn ở các vận động viên, đặc biệt nếu bạn:

• chạy trên bề mặt cứng
• chơi các môn thể thao nhảy, như bóng chuyền và bóng rổ
• tập thể dục mà không cần khởi động
• tập thể dục mà không có đủ thời gian phục hồi
• liên tục ngồi xổm hoặc quỳ

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Tuổi tác. Khi bạn già đi, các gân trở nên kém linh hoạt và dễ bị viêm.
• Cân nặng. Trọng lượng cơ thể dư thừa gây thêm căng thẳng cho các gân.
• Cơ bắp rắn chắc. Cơ gân kheo và cơ tứ đầu co thắt làm tăng áp lực lên gân của bạn.
• Bệnh mãn tính. Một số bệnh, như lupus và tiểu đường, làm giảm lượng máu cung cấp đến đầu gối. Điều này làm suy yếu gân và tăng nguy cơ viêm gân.
• Các vấn đề về căn chỉnh. Nếu khớp hoặc xương của bạn không được căn chỉnh đúng cách, một chân sẽ bị căng thẳng hơn. Sự mất cân bằng cơ bắp có thể có tác động tương tự.

Chẩn đoán viêm gân cơ tứ đầu

Bác sĩ sẽ sử dụng các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán viêm gân cơ tứ đầu. Điều này có thể bao gồm:

• Khám sức khỏe. Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ kiểm tra trực quan đầu gối của bạn và các khu vực xung quanh. Họ sẽ kiểm tra độ đau, sưng và đau.
• Tiền sử bệnh. Điều này giúp bác sĩ của bạn hiểu những gì có thể đã gây ra chấn thương.
• Các xét nghiệm hình ảnh. Bạn có thể cần chụp MRI hoặc siêu âm. Các xét nghiệm này chụp ảnh chi tiết về gân đầu gối của bạn.

Nếu bạn chưa có bác sĩ chỉnh hình, bạn có thể tìm các bác sĩ trong khu vực của mình thông qua công cụ Healthline FindCare.

Điều trị viêm gân cơ tứ đầu

Sau khi bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương, họ sẽ lập một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa. Thông thường, việc điều trị bao gồm sự kết hợp của nhiều phương pháp.

Điều trị phi phẫu thuật

Điều trị thường bắt đầu bằng các phương pháp bảo tồn. Điều này liên quan đến phương pháp điều trị không phẫu thuật.

CƠM

Phương pháp điều trị viêm gân cơ tứ đầu tiên là phương pháp RICE. Điều trị này bao gồm:

• Nghỉ ngơi. Để bảo vệ vùng bị thương, bạn cần hạn chế các động tác làm đầu gối quá sức. Bạn có thể cần nẹp để ổn định đầu gối.
• Nước đá. Chườm đá hoặc gạc lạnh có thể làm giảm sưng và đau.
• Nén. Băng ép cũng sẽ làm giảm sưng tấy.
• Độ cao. Để giảm thiểu sưng hơn nữa, hãy đặt đầu gối bị thương của bạn trên một bề mặt nâng cao.

Vật lý trị liệu

Khi tình trạng sưng tấy thuyên giảm, bác sĩ có thể đề nghị bạn đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị như:

• liệu pháp xoa bóp
• phương pháp điều trị nóng và lạnh
• liệu pháp siêu âm (sóng âm thanh)
• chương trình tập thể dục cá nhân

Bài tập viêm gân cơ tứ đầu

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập viêm gân cơ tứ đầu một cách an toàn.

Các bài tập này bao gồm các động tác giúp tăng cường cơ gân kheo và hông, hỗ trợ các gân đầu gối của bạn. Chúng cũng bao gồm các bài tập để tăng tính linh hoạt của gân cơ tứ đầu và các cơ xung quanh.

Viêm gân cơ tứ đầu và nẹp

Để giảm bớt căng thẳng lên gân của bạn, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu có thể dán băng dính thể thao lên đầu gối của bạn. Tập làm giảm đau đầu gối bằng cách ổn định xương bánh chè.

Một lựa chọn khác là nẹp đầu gối, giúp giảm tải căng thẳng lên gân của bạn.

Chỉnh hình

Dụng cụ chỉnh hình là miếng lót giày hỗ trợ bàn chân. Chúng giúp điều trị viêm gân bằng cách giảm áp lực lên gân đầu gối của bạn.

Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị một miếng chèn chỉnh hình mua ở cửa hàng hoặc sản xuất riêng.

Thuốc chống viêm

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn có thể sử dụng các NSAID sau để điều trị đau do viêm gân:

• ibuprofen
• naproxen
• aspirin

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có thể dùng NSAID hay không. Bác sĩ có thể đề nghị dùng acetaminophen thay vì NSAID.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị tiêm corticosteroid tại chỗ, bác sĩ sẽ tiêm vào đầu gối của bạn.

Phẫu thuật sửa chữa gân cơ tứ đầu

Hầu hết những người bị viêm gân cơ tứ đầu đều không cần phẫu thuật. Nhưng nếu phương pháp điều trị không phẫu thuật không hiệu quả hoặc nếu chấn thương của bạn nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật sửa chữa.

Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ phần gân bị tổn thương của bạn. Các lựa chọn phẫu thuật bao gồm các thủ tục sau:

• Phẫu thuật mở bao gồm một vết rạch lớn duy nhất.
• Phẫu thuật nội soi khớp sử dụng các vết mổ nhỏ, một máy quay video nhỏ và các dụng cụ phẫu thuật nhỏ. Nó ít xâm lấn hơn so với phẫu thuật mở.
• Cắt bỏ gân siêu âm qua da sử dụng năng lượng siêu âm để loại bỏ các mô bị tổn thương.

Phục hồi và triển vọng

Phục hồi viêm gân cơ tứ đầu phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:

• tuổi tác
• sức khỏe tổng quát
• mức độ nghiêm trọng của chấn thương
• kế hoạch điều trị

Với điều trị không phẫu thuật, viêm gân nhẹ thường thuyên giảm trong vài tuần. Bạn có thể từ từ trở lại hoạt động thể chất vào thời điểm này.

Nhưng nếu bạn đã bị chấn thương một thời gian, có thể mất từ ​​6 đến 12 tuần trước khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn cần phẫu thuật, quá trình hồi phục có thể mất từ ​​6 đến 9 tháng. Bạn sẽ cần tránh các hoạt động chịu sức nặng trong 6 tuần đầu tiên. Khi khả năng vận động của bạn được cải thiện, bạn có thể từ từ bắt đầu các bài tập tăng cường sức mạnh. Bạn sẽ có thể dần dần trở lại hoạt động thể thao sau 7 tháng.

Lấy đi

Trong khi bất cứ ai cũng có thể bị viêm gân cơ tứ đầu, các vận động viên có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Các động tác nhảy, chạy và ngồi xổm lặp đi lặp lại có thể làm viêm gân cơ tứ đầu.

Viêm gân cơ tứ đầu thường thuyên giảm trong vài tuần. Để có kết quả tốt nhất, hãy nghỉ ngơi nhiều và làm theo các khuyến nghị của chuyên gia vật lý trị liệu.