Chuẩn bị cho các mùa
Thói quen chăm sóc da của bạn thay đổi theo mùa là điều bình thường. Mọi người thường có làn da khô hơn vào mùa thu và mùa đông, và da dầu hơn vào những tháng mùa xuân và mùa hè.
Nhưng nếu bạn bị bệnh vẩy nến, chăm sóc bản thân có ý nghĩa hơn là chỉ đối mặt với da khô hoặc da dầu. Mặc dù các tháng mùa xuân và mùa hè thường có lợi hơn cho bệnh vẩy nến, nhưng có một số thách thức cần chuẩn bị cho tất cả các mùa.
Hãy xem xét những lời khuyên sau đây để chuẩn bị cho thời tiết chuyển mùa nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ cơn bùng phát nào không biến mất.
Mùa đông
Mùa đông có thể là mùa khó khăn nhất trong việc kiểm soát bệnh vẩy nến. Do không khí quá lạnh và khô nên làn da của bạn rất dễ bị mất nước. Các tổn thương của bạn có thể có nhiều vảy hơn và da của bạn cũng có thể ngứa hơn.
Bạn có thể giúp giảm khô da và giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến bằng cách dưỡng ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm dạng kem đậm đặc hoạt động tốt nhất trong mùa đông. Dầu khoáng cũng hoạt động như một rào cản tốt. Chỉ cần đảm bảo rằng bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào bạn thoa đều không chứa thuốc nhuộm và nước hoa, vì những chất này có thể làm da bạn thêm trầm trọng.
Nhiệt độ lạnh cũng kêu gọi quần áo ấm hơn. Với bệnh vẩy nến, tốt nhất bạn nên mặc nhiều lớp quần áo bằng vải cotton. Các loại vải len, rayon và polyester có thể làm nặng thêm làn da của bạn, khiến da bị khô, đỏ và ngứa.
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có nhiệt chạy trong nhà. Hãy tắm nhanh bằng nước ấm, không nóng, và đảm bảo rằng bạn sử dụng chất tẩy rửa cơ bản thay vì xà phòng.
Mùa xuân
Mùa xuân có thể giúp làn da của bạn nhẹ nhõm hơn vì độ ẩm bắt đầu tăng cùng với nhiệt độ. Thời gian ra ngoài trời có thể đủ ấm để bạn có thể ra ngoài, điều này cũng có thể giúp làm sạch làn da của bạn.
Vào thời điểm này trong năm, bạn vẫn muốn mặc các lớp bông nếu cần. Bạn có thể không cần kem dưỡng ẩm nặng nữa, nhưng bạn nên luôn có một loại kem dưỡng thể tốt trong tay. Tối thiểu, bạn cần thoa kem dưỡng da sau khi tắm.
Một xem xét khác là dị ứng mùa xuân. Phấn hoa cây đạt cao nhất vào thời điểm này trong năm, vì vậy bạn có thể cần dùng thuốc kháng histamine để ngăn chặn các triệu chứng. Ngoài hắt hơi và nghẹt mũi, phấn hoa có thể gây ngứa da và chàm ở một số người. Đây có thể là một sự kết hợp khó chịu với bệnh vẩy nến.
Mùa hè
Thông thường, không khí mùa hè dễ dàng hơn trên da của bạn - cho dù bạn có bị bệnh vẩy nến hay không. Sự kết hợp giữa nhiệt và độ ẩm làm giảm tình trạng khô và ngứa trên da của bạn. Bạn cũng sẽ có ít tổn thương hơn.
Ngoài ra, mùa hè cũng cần có nhiều hoạt động ngoài trời hơn, điều này rất tốt cho làn da của bạn. Tiếp xúc với tia cực tím (UV) vừa phải là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dự định tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong hơn 15 phút, bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng. Bị cháy nắng có thể làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn tồi tệ hơn.
Khi bạn ở ngoài trời, hãy nhớ rằng bạn đang chia sẻ không gian với côn trùng. Vì vết cắn của bọ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn, hãy đảm bảo bạn mặc thuốc chống côn trùng không có DEET, vì hoạt chất này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp ánh sáng qua tia UV trong mùa hè. Trong khi tia UV có thể giúp các triệu chứng của bạn, tiếp xúc quá mức có thể làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ có thể đề xuất các cách tăng dần thời gian bạn ở bên ngoài để tận dụng tối đa tia nắng tự nhiên.
Bơi lội cũng có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho làn da của bạn. Nước muối ít gây kích ứng hơn so với clo, nhưng bạn vẫn có thể bơi trong nước có clo nếu rửa sạch da bằng nước ngọt ngay sau đó. Hãy cảnh giác với bồn tắm nước nóng và hồ bơi nước nóng, vì chúng có thể làm tăng kích ứng da.
Ngã
Tùy thuộc vào nơi bạn sống, thời tiết mùa thu có thể báo hiệu nhiệt độ giảm nhẹ hoặc đáng kể. Tuy nhiên, độ ẩm mà làn da của bạn yêu thích vẫn sẽ giảm đi rất nhiều. Bạn có thể chuẩn bị bằng cách đảm bảo rằng bạn có một loại kem dưỡng da nặng trong tay. Ngoài ra, tránh tắm nước nóng và mặc quần áo dày, vì điều này sẽ làm tăng kích ứng da.
Khi mùa lễ đến gần, điều quan trọng là phải kiểm soát căng thẳng của bạn. Căng thẳng là một trong những tác nhân gây bùng phát bệnh vẩy nến. Hãy đảm bảo rằng bạn tiết kiệm một chút thời gian mỗi ngày cho bản thân, ngay cả khi chỉ là 5 hoặc 10 phút để thiền. Giảm mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm viêm trong cơ thể của bạn và có thể dẫn đến ít bùng phát bệnh vẩy nến hơn.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn đang tích cực làm việc để xây dựng hệ thống miễn dịch của mình trong mùa lạnh và cúm. Ngoài việc kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn nhiều trái cây và rau và rửa tay thường xuyên. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể tiêm phòng cúm hay không. Trừ khi bạn đang trong giai đoạn bùng phát, tiêm phòng cúm bằng vắc-xin không hoạt động là một cách tốt để giữ sức khỏe cho bản thân trong suốt mùa thu và mùa đông.
Lấy đi
Khi các mùa thay đổi, nhu cầu của làn da cũng vậy. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và sử dụng các mẹo trên, bạn có thể tránh bùng phát và quay trở lại cuộc sống tốt đẹp nhất của mình.
Điều quan trọng là phải coi những lời khuyên này là bổ sung cho việc điều trị y tế hiện tại của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất cứ điều gì mới.
