Tổng quat
Sự thật nhanh về nấc cụt
- Nấc cụt thường liên quan đến dạ dày, thực quản hoặc dây thần kinh của bạn.
- Thức ăn khô và rượu có thể gây nấc cụt theo nhiều cách.
- Nấc cụt thường tự hết trong vòng 48 giờ.
- Để bác sĩ đánh giá các triệu chứng của bạn nếu bạn bị nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng nấc cụt khi ăn
Nhanh chóng no bụng
Bất cứ điều gì khiến bụng bạn to hơn bình thường (căng tức) đều có thể gây ra nấc cụt. Dạ dày của bạn nằm ngay bên dưới cơ hoành ở bên trái. Có thể sự căng thẳng gây ra nấc cụt do đè lên hoặc kích thích cơ hoành của bạn.
Những thứ có thể gây căng tức dạ dày bao gồm:
- ăn nhiều thức ăn cùng một lúc
- ăn thức ăn rất nhanh
- nuốt không khí (aerophagia), đặc biệt là khi nhai hoặc nói trong khi ăn
- đầy hơi trong dạ dày của bạn do uống đồ uống có ga
- uống nhiều rượu, đặc biệt là bia, trong một thời gian ngắn
Thay đổi nhiệt độ trong thực quản của bạn
Những thứ gây kích thích hoặc đột ngột thay đổi nhiệt độ của thực quản cũng có thể gây ra nấc cụt. Điều này có thể liên quan đến sự kích thích hoặc kích thích các dây thần kinh khiến cơ hoành co lại.
Các dây thần kinh chính là dây thần kinh phrenic và dây thần kinh phế vị. Chúng cư trú gần thực quản của bạn, vì vậy thức ăn và chất lỏng có thể kích thích chúng khi bạn nuốt. Các chất kích ứng có thể bao gồm:
- thức ăn rất nóng
- thực phẩm cay
- thực phẩm có tính axit
- chất lỏng rất lạnh
- rượu
Chất kích thích không phải thực phẩm
Những thứ khác ngoài thức ăn có thể gây khó chịu hoặc kích thích các dây thần kinh kiểm soát cơ hoành của bạn và gây ra nấc cụt khi bạn đang ăn. Một số điều này là:
- sự phấn khích
- căng thẳng cảm xúc
- đột nhiên hít phải không khí rất lạnh
Nhiều trình kích hoạt
Một số điều có thể gây ra nấc cụt theo nhiều cách.
Ăn thức ăn khô, chẳng hạn như bánh mì
Thức ăn khô có thể gây ngứa ngáy hoặc khó chịu ở phía sau cổ họng của bạn. Thức ăn khô cũng khó nhai và khó nuốt hơn thức ăn mềm hoặc lỏng. Bạn có thể nuốt phải những miếng lớn hơn, có thể làm căng bụng.
Đồng thời, bạn nuốt phải nhiều không khí hơn khi ăn những thứ khó nhai. Điều này có thể gây căng thẳng dạ dày.
Uống rượu
Uống nhiều rượu, đặc biệt là bia trong một thời gian ngắn có thể làm chướng bụng. Quá trình cacbonat hóa trong bia và đồ uống có ga khác như soda cũng có thể gây căng thẳng. Rượu cũng có thể là một chất kích thích thực quản của bạn.
10 nút chặn nấc cụt để thử
Nấc cụt thường sẽ tự biến mất.
Không có gì đã được chứng minh để ngăn chặn cơn nấc cụt. Tuy nhiên, có một số phương pháp bạn có thể thử để loại bỏ chúng nhanh hơn. Hãy nhớ rằng những phương pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Các nút chặn nấc cụt phổ biến bao gồm:
- Thở vào túi giấy.
- Giữ hơi thở của bạn trong 15 đến 20 giây.
- Ôm đầu gối khi bạn nghiêng người về phía trước.
- Sử dụng động tác Valsalva (cúi người xuống trong khi nín thở).
- Uống hoặc súc miệng bằng nước hoặc nước đá.
- Ngậm một quả chanh.
- Cố gắng kiểm soát nhịp thở của bạn bằng cách thư giãn và làm nó chậm lại.
- Ăn một thìa cà phê đường trắng.
- Uống nước nóng với mật ong trong đó.
- Có ai đó cố gắng làm bạn sợ hãi.
Ngừa nấc sau khi ăn
Nếu bạn đang cố gắng tránh trường hợp bị nấc, cách tốt nhất để ngăn chặn chúng là tránh những thứ gây căng tức dạ dày hoặc kích thích thực quản của bạn. Tránh những điều sau:
- thực phẩm có tính axit
- rượu
- đồ uống có ga
- ăn rất nhanh
- đồ ăn nóng hoặc cay
- ăn quá nhiều
- nuốt không khí trong khi nhai
- nói chuyện trong khi ăn
- chất lỏng rất lạnh
Khi nào đến gặp bác sĩ về chứng nấc cụt
Nấc cụt thường tự hết trong vòng 48 giờ.
Theo một bài báo năm 2012, nấc cụt kéo dài từ 48 giờ đến hai tháng được gọi là nấc dai dẳng. Nấc kéo dài hơn hai tháng được gọi là nấc cụt khó chữa. Chúng cũng có thể được gọi là nấc cụt mãn tính.
Cả nấc cụt dai dẳng và khó chữa đều có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng, như đột quỵ hoặc một bệnh nhẹ, như đau họng. Tuy nhiên, hầu như luôn luôn có các dấu hiệu và triệu chứng khác của tình trạng cơ bản. Điều này thường giúp bác sĩ của bạn xác định chẩn đoán hoặc loại trừ mọi thứ dễ dàng hơn.
Nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ ở trẻ em và người lớn nên được bác sĩ đánh giá.
Nấc cụt kéo dài dưới 48 giờ thường không cần đánh giá trừ khi chúng xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng đến mức cản trở các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ngủ hoặc ăn.
Nấc và bệnh tim
Đôi khi, nấc cụt là một triệu chứng bất thường của bệnh tim.
Một báo cáo năm 2018 đã mô tả một người đàn ông có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao đã đến phòng cấp cứu và phàn nàn về việc bị nấc cụt trong bốn ngày. Điện tâm đồ (ECG) thu được vì những lý do khác cho thấy anh ta đang bị đau tim, mặc dù anh ta không có dấu hiệu hoặc triệu chứng thông thường.
Các báo cáo cũ hơn cũng mô tả mối liên hệ có thể xảy ra của những cơn nấc cụt dai dẳng như một triệu chứng của tổn thương mạch máu hoặc cơ ở tim.
Mang đi
Bất cứ thứ gì gây kích thích thực quản hoặc gây căng tức dạ dày đều có thể gây nấc sau khi ăn.
Nấc cụt thường tự dừng lại, nhưng có những điều bạn có thể cố gắng làm cho chúng ngừng nhanh hơn. Bạn cũng có thể cố gắng ngăn ngừa chúng bằng cách tránh một số loại thực phẩm và đồ uống.
Nấc cụt có thể gây khó chịu, nhưng thường thì chúng vô hại.
