Tôi đã sống chung với bệnh vẩy nến trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình. Hãy chỉ nói rằng đó là hơn một vài thập kỷ. Và đó không phải là một trường hợp nhẹ với một bản vá lỗi ở đây hoặc ở đó - nó rất rộng rãi.
Bệnh vẩy nến chỉ là một chỉ điểm của bệnh viêm toàn thân. Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia, sống chung với tình trạng này có nghĩa là bạn cũng có nguy cơ cao bị viêm khớp, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Tóm lại, đó không chỉ là về làn da có vảy và đốm màu có thể nhìn thấy được.
Tôi đã cố gắng hết sức để giảm thiểu các nguy cơ tim mạch bằng một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên. Khía cạnh của bệnh vẩy nến thực sự có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống hàng ngày của tôi là những gì nó gây ra cho làn da của tôi.
Vì vậy, chăm sóc da tốt là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của tôi. Và có những lúc tôi muốn vượt ra khỏi thói quen chăm sóc da hàng ngày thông thường của mình và tự thưởng cho mình một chút gì đó bổ sung.
Thư giãn
Căng thẳng không gây ra bệnh vẩy nến, nhưng nó có thể là nguyên nhân dẫn đến bùng phát, Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia lưu ý. Để giúp giảm căng thẳng, tôi dành một ngày trọn vẹn vào mỗi cuối tuần để rút phích cắm và có thời gian ở một mình.
Đối với tôi, điều đó có nghĩa là đi bộ lâu dài và đắm mình trong một cuốn sách hay. Tôi không chỉ thích đọc các bài tiểu luận, lịch sử, tiểu sử và du ký mà còn thích chuẩn bị cho thời gian đặc biệt này bằng cách duyệt qua các cửa hàng sách truyền thống tại địa phương của tôi để tìm ý tưởng.
Thư giãn và chăm sóc da
Tôi yêu spa. Ý tôi là những gì không thích? Đối với tôi, chăm sóc da mặt hoặc mát-xa, hoặc cả hai, có thể là một thú vui thực sự và là cách hoàn hảo để giải tỏa và thư giãn cả cơ thể và tâm trí của tôi. Đó cũng là một cách để yêu cầu ai đó nuông chiều tôi thay đổi, dù chỉ trong một thời gian ngắn. Qua nhiều năm, tôi đã phát hiện ra rằng có rất nhiều sản phẩm spa dành cho da nhạy cảm rất phù hợp cho những người bị bệnh vẩy nến. Tôi cũng nhận thấy nhân viên luôn đáp ứng được nhu cầu của tôi.
Làm móng tay và móng chân
Hầu hết mọi người không nhận ra điều đó, nhưng móng tay và móng chân là da và bệnh vẩy nến cũng ảnh hưởng đến chúng. Vì vậy, điều quan trọng đối với tôi là phải chăm sóc móng tay giống như đối với phần còn lại của cơ thể. Và còn cách nào tốt hơn để làm điều đó ngoài việc làm móng tay và móng chân.
Tôi cố gắng làm điều này vài tuần một lần. Cũng chính người đó đã làm móng cho tôi trong nhiều năm. Cô ấy luôn tìm kiếm những màu mới phù hợp với màu da của tôi.
Quần áo
Da bị vảy nến rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Đối với tôi thoải mái có nghĩa là tất cả quần áo bằng vải cotton. OK, lụa cũng tốt. Tôi thích tìm một nguồn hàng mới cho các mặt hàng 100% cotton. Tôi sẽ thử một chiếc áo blouse, áo len hoặc thậm chí là áo phông với một câu nói ngớ ngẩn để thêm vào tủ quần áo tập trung vào chất liệu cotton của mình.
Bàn tay ấm, bàn chân ấm
Thời tiết lạnh và hơi nước nóng làm da tôi khô và khó chịu. Bệnh vẩy nến của tôi chỉ thêm vào vấn đề đó. Ngoài ra, một số biến chứng do bệnh vẩy nến làm cho bàn tay và bàn chân của tôi lạnh hơn bạn có thể tưởng tượng.
Một trong những thứ tốt nhất mà tôi từng mua cho mình là một đôi găng tay lót bằng lụa. Họ thêm một lớp ấm áp khác ngay cả khi đi xuống găng tay. Đôi chân của tôi là nơi duy nhất tôi mặc len, và những đôi tất bằng vải thô chỉ là thứ hoàn hảo để giữ ấm và thoải mái. Tôi cũng thích dép lót để đi chơi ở nhà.
Kem dưỡng ẩm
Không có gì làm dịu da khô tốt hơn một loại kem dưỡng ẩm tốt. Tôi sử dụng nó trên toàn bộ cơ thể của tôi mỗi sáng khi tôi ra khỏi phòng tắm. Nhưng đôi khi tôi muốn tiến thêm một bước nữa bằng cách thêm dầu tắm không mùi trong khi tắm. Tôi cũng thích mua những tuýp kem dưỡng ẩm không có mùi thơm xách tay mà tôi có thể để trong túi xách và thoa khi ra ngoài.
Một loại xà phòng đặc biệt
Cách đây nhiều năm, ai đó đã giới thiệu cho tôi một loại xà phòng dầu ô liu từ miền nam nước Pháp. Có thể rất khó để có được ở Hoa Kỳ, vì vậy khi tôi đến thăm Pháp, tôi nhớ chọn một vài quán bar. Nó có mùi tuyệt vời và để lại làn da của tôi cảm thấy thực sự mịn màng.
Mang đi
Không nhầm đâu, tôi thấy bệnh vẩy nến rất khó sống chung. Có những phương pháp điều trị, nhưng không có cách nào chữa khỏi. Và một số phương pháp điều trị, mặc dù có quảng cáo truyền hình vui nhộn, không dành cho tất cả mọi người. Một số phương pháp điều trị thậm chí có thể có tác dụng phụ đe dọa tính mạng. Ví dụ, tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da sau khi sử dụng một phương pháp điều trị làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Tôi đã làm hòa với bệnh vẩy nến và tôi không để nó xâm phạm cuộc sống của mình nhiều hơn mức cần thiết. Kết quả là, tôi có một cuộc sống đầy đủ, năng động, bao gồm nhiều chuyến du lịch, bạn bè thân thiết và gia đình, sự nghiệp tôi yêu thích và lâu dài là hôn nhân. Nó thậm chí còn bao gồm áo ngắn tay và áo tắm.
Toni L. Kamins là một nhà báo và nhà văn tự do tại thành phố New York. Cô được chẩn đoán mắc bệnh vẩy nến khi đang học đại học vào năm 1972 và bị viêm khớp vẩy nến vào những năm 1990. Cô đã viết hai cuốn sách và được xuất bản rộng rãi. Một số bài báo của cô tập trung vào chính trị của chăm sóc sức khỏe, bảo hiểm y tế và tiếp cận chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể đọc thêm công việc của cô ấy tại tonikamins.contently.com và tìm thấy cô ấy trên Twitter @ToniKamins.
