Nếu bạn gặp phải chứng đau nửa đầu, bác sĩ có thể kê cho bạn một phương pháp điều trị dự phòng hoặc cấp tính để kiểm soát tình trạng bệnh. Thuốc phòng ngừa được dùng hàng ngày và giúp giữ cho các triệu chứng của bạn không bùng phát. Thuốc cấp tính được sử dụng như một trường hợp khẩn cấp trong trường hợp lên cơn đau nửa đầu.
Bạn có thể phải thử một vài loại thuốc khác nhau cho đến khi tìm được loại phù hợp với mình. Điều đó có thể khiến bạn khó chịu, nhưng mọi người đều phản ứng với cách điều trị khác nhau, và bạn phải tìm ra sự phù hợp nhất của mình.
Ngoài các phương pháp điều trị phòng ngừa và cấp tính, tôi cũng nhận thấy liệu pháp bổ sung hữu ích cho chứng đau nửa đầu. Sau đây là năm phương pháp điều trị bổ sung phù hợp với tôi. Quá trình này cũng sẽ mất một số lần thử và sai, vì vậy đừng cảm thấy thất bại nếu lần thử đầu tiên của bạn không thành công. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ liệu pháp nào trong số những liệu pháp này.
1. Tinh dầu
Ngày nay, tinh dầu luôn đứng đầu danh sách của tôi. Nhưng khi tôi thử chúng lần đầu tiên cách đây nhiều năm, tôi không thể chịu được! Tôi không nhận được sự cường điệu về các loại tinh dầu. Tôi thấy mùi hương của họ có thể kích hoạt.
Tuy nhiên, cuối cùng, các loại tinh dầu bắt đầu giúp tôi giảm đau nửa đầu. Kết quả là bây giờ tôi thích mùi của chúng. Đó là mùi của “cảm giác tốt”.
Thương hiệu sắp sử dụng của tôi là Young Living. Một số sản phẩm yêu thích của tôi bao gồm:
- Tinh dầu hạt M
- Tinh dầu PanAway
- Tinh dầu xả stress
- Tinh dầu Endoflex
- Tinh dầu SclarEssence
- Progressence Plus Serum
Nếu bạn chọn dùng thử Tinh dầu PanAway, trước tiên tôi khuyên bạn nên đặt nó lên chân hoặc những vùng khác cách xa đầu của bạn vì nó là một loại dầu nóng. Ngoài ra, tôi thích đeo Progressence Plus Serum trên cổ tay của mình. Tôi đặt SclarEssence Essential Oil dưới chân.
2. Vitamin và chất bổ sung
Một số loại vitamin và chất bổ sung đã được chứng minh là có thể giúp giảm đau nửa đầu. Đây là một số tôi dùng hàng ngày.
Dầu cá
Các chuyên gia không biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng thủ phạm hàng đầu là viêm cơ thể và mạch máu. Dầu cá rất giàu axit béo giúp giảm viêm.
Bạn có thể lấy dầu cá từ các loại thực phẩm như:
- cá ngừ
- cá hồi
- cá mòi
- cá hồi
Bạn cũng có thể mua thực phẩm chức năng có chứa dầu cá. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng phù hợp.
Riboflavin
Riboflavin là một loại vitamin B. Nó cung cấp năng lượng và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Đối với chứng đau nửa đầu, nó tự hoạt động tốt nhất, vì vậy hãy đảm bảo uống bổ sung riboflavin chứ không phải vitamin B. Tất nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để xem liệu đó có phải là một lựa chọn an toàn cho bạn hay không.
3. Một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để kiểm soát chứng đau nửa đầu của tôi. Tôi đã thử nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng tôi nhận thấy rằng việc tránh các loại thực phẩm cụ thể sẽ hữu ích hơn.
Những thứ tôi đã loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình bao gồm:
- rượu
- phô mai
- thịt
- đậu nành
Tất nhiên, mọi thứ là về sự cân bằng. Đôi khi, tôi tự thưởng cho mình món bơ sữa ở nhà hàng hoặc bất cứ món nào có vẻ hấp dẫn nhất trong thực đơn.
4. Chế phẩm sinh học
Đối với tôi, một đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là một cái đầu khỏe mạnh. Vì vậy, tôi bắt đầu với việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh như một cơ sở vững chắc, nhưng tôi cũng bổ sung men vi sinh hàng ngày.
5. Reiki
Tôi bắt đầu đến gặp một thầy lang Reiki trong năm nay, và cuộc sống đã thay đổi. Cô ấy đã dạy tôi rất nhiều về thiền, bao gồm các kỹ thuật khác nhau.
Tôi thiền hai hoặc ba lần mỗi tuần, và nó có lợi cho chứng đau nửa đầu của tôi. Tôi đã thấy một sự cải thiện đáng kể! Thiền giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp tôi luôn lạc quan.
Lấy đi
Bổ sung điều trị y tế với các liệu pháp này đã thay đổi cuộc sống đối với tôi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem phương pháp điều trị bổ sung nào có thể phù hợp nhất với bạn. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng quá vội vàng. Trong thời gian, bạn sẽ tìm thấy phương pháp khắc phục hoàn hảo của bạn.
Andrea Pesate sinh ra và lớn lên tại Caracas, Venezuela. Năm 2001, cô chuyển đến Miami để theo học Trường Truyền thông và Báo chí tại Đại học Quốc tế Florida. Sau khi tốt nghiệp, cô chuyển về Caracas và tìm việc tại một công ty quảng cáo. Vài năm sau, cô nhận ra niềm đam mê thực sự của mình là viết lách. Khi chứng đau nửa đầu trở nên mãn tính, cô quyết định ngừng làm việc toàn thời gian và bắt đầu kinh doanh thương mại của riêng mình. Cô ấy đã chuyển về Miami cùng gia đình vào năm 2015 và vào năm 2018, cô ấy đã tạo trang Instagram @mymigrainestory để nâng cao nhận thức và chấm dứt sự kỳ thị về căn bệnh vô hình mà cô ấy đang sống chung. Tuy nhiên, vai trò quan trọng nhất của cô ấy là làm mẹ cho hai đứa con của mình.
.jpg)
